party for girls | мотивация

Позитивное мышление или наеби себя сам? Я уже затрагивала ранее тему ложных установок и убеждений, из за них наши мысли часто переполнены негативом и искажают восприятие реальности, не дают двигаться дальше. И тут безусловно, разбираясь и искореняя из своей головы «не жили богато, нехуй начинать» или «все мужики изменяют» мир во круг тебя измениться. И мужика хорошего притянешь, и зарабатывать начнёшь, и заживешь так, как раньше себе не позволяла. Но а что если ситуация произошла прямо здесь и прямо сейчас? И ситуация откровенное говно, а тебе со всех щелей- думай позитивно, все во благо! Вот тут требую остановочку!!! Если что-то уже случилось и тебе из-за этого хреново- ЭТО НАДО ПРОЖИТЬ! ПОНЫТЬ! ОТГОРЕВАТЬ! Но никак не забить, натянуть улыбку и садиться дышать маткой отправляя запросы в космос Наши эмоции никуда не деваются, если на них забить и запретить себе их чувствовать. Они останутся в теле, начнут жрать тебя изнутри, разрушая как физическое, так и психологическое здоровье. По этому девочки и мальчики (тут есть мальчики?), никакого самообмана. Позитивное мышление работает исключительно с ложными установками в нашей голове и на проектировку будущего. Могут сработать на анализ прошлого, когда мы смотрим назад с благодарностью. Но не в моменте! Если тебе плохо прямо сейчас - разреши этому быть! 1 день, 3 дня, неделю. Вот сколько времени тебе нужно, столько и страдай. Просто попробуй! И не заметишь как быстро тебя отпустит 😉

Полностью согласна 😂 Нужен пост на тему позитивного мышления и почему я против самообмана?

Где страшно- туда и иди, там точка роста. Давай разберёмся, так ли это? Все что известно нашему мозгу, с разной степенью осознанности, он воспринимает как безопасное. «Так, это мы знаем/видели/плавали» - мозг уже знает как себя вести и будет следовать этому «проверенному» плану. По этому выполняя привычные/ знакомые действия, которые ранее не приводили к желаемому результату, глупо ожидать другого исхода. За то нам комфортно и спокойно, безопасно. Даже если ты просто по кругу плаваешь в том самом говне🙈 Страх же возникает перед неизвестностью. Нас там не было, мы не знаем что там. Отсюда вывод - где, как не в неизвестности кроется твой рост/развитее ? По этому пробуй, узнавай новое, делай то, что никогда раньше не делал и увидишь, как жизнь заиграет новыми красками 😌

Всем большой привет 👋 Тема психологии- это конечно интересно, но круто, если ты все знания применяешь на практике. Если что-то не устраивает- меняй. Меняй себя и мир во круг вас изменится. Я хочу на своем примере показать, что можно строить честный женский бизнес из состояния любви и от чистого сердца. Меня всегда тянуло к прекрасному, ведь если ты видишь прекрасное- ты носишь это прекрасное в себе. У меня свой Фото и Видео продакшн, мы создаем контент для маркетплейсов, интернет магазинов и различных брендов И сейчас, МОСКВА И МО, я ищу к себе в команду личного помощника В обязанности будет входит: ⁃ Сопровождение съемок ⁃ Подготовка образцов товара для съемок ⁃ Контролировать выполнение командой ТЗ заказчика ⁃ Общение с действующими и потенциальными клиентами ⁃ Поиск исполнительных лиц Карьерный рост График плавающий Зарплата- оклад + % Испытательный срок - месяц Если ты визуал, для тебя важна эстетика и ты хочешь работать в дружной команде, где каждый занимается любимым делом, пиши мне в личные сообщения. @MarinaSokolovskaya98 Навыки в продажах будут большим плюсом😉

Упражнение. Как определить ограничивающие убеждение? Ответь себе на эти вопросы: 1. Чего не хватает в твоей жизни? В чем испытываешь нехватку? 2. Как ты оправдываешь себя, когда не делаешь необходимые действия? 3. Есть ли обстоятельства или люди, которые виновны/ причастны к тому, что у тебя чего либо не хватает в жизни? 4. Чего тебе остро не хватает? 5. Замечаешь ли ты за собой некоторые привычные, стандартные реакции? По твоим ощущениям- они более позитивны или негативны? 6. Что может вызвать твой гнев? 7. Что может вывести тебя из себя? 8. Что тебя тормозит? Не дает начать действовать? 9. Перед чем ты сдаешься? 10. Часто ли у тебя бывают разногласия с близкими? Друзьями? Коллегами? 11. Замечаешь ли ты, что из за перфекционизма не можешь сделать первый шаг или, наоборот, завершить дело? 12. Прокрастинируешь? Почему? 13. У тебя бывают заниженные или негативные ожидания? Почему? 14. У тебя страдают границы? Почему? 15. Твои привычки помогают тебе приблизиться к мечте или препятствуют? 16. У тебя есть давние секреты? Что то о чем ты ни с кем не можешь поделиться? Какие? Почему ты так долго скрываешь их? 17. Как ты оцениваешь качество жизни с точки зрения отношений.. дружбы.. социальной вовлеченности, профессиональной реализации.. финансов.. здоровья.. жилищных условий, состояния удовлетворенности? 18. Испытываешь ли ты к себе глубокое уважение, любишь ли себя, восхищаешься ли собой? 19. Какова роль твоего эго во всем, что ты делаешь? Насколько оно вовлечено? 20. Насколько ты честен с собой, отвечая на эти вопросы? Пожалуйста поразмышляй над ответами. Если нужно, скорректируй их. Какие из них, по твоему мнению, являются искажениями сознания? Ложными выводами и убеждениями о себе? Когда ты находишь у себя ограничивающее убеждение среди этих ответов, задай себе вопросы по следующей схеме: Это истина для каждого человека на земле? Например, поздно начинать что либо, менять карьеру, рожать после определенного возраста (какие цифры, кстати, вам сразу пришли?) Это истинно абсолютно для каждого человека на земле? И послушайте собственные ответы. Наверняка, ты лично знаешь людей, у которых получилось в самом разном возрасте, включая пожилой. И таким же образом, ответь на остальные вопросы: 1. Моя мысль, убеждение или идея являются абсолютно, стопроцентно верными и у меня в этом нет ни малейшего сомнения? 2. Когда я мыслю и действую согласно этому убеждению, каким я становлюсь? Как я реагирую, как веду себя, как проявляюсь? 3. Как я расплачиваюсь за это убеждение? Как и в чем оно ограничивает меня? Чего у меня нет из-за этого убеждения? 4. Каким бы я был без этого убеждения? 5. Думал ли я когда-то о себе иначе, противоположен этому убеждению?

Как часто у тебя бывает такое, что твои желания никак не хотят сбываться? Вот вроде и загадываешь, и идешь навстречу своим желаниям, а стоит подойти максимально близко, как все сразу рушится. Всему виной не «жизнь ко мне не справедлива» и т.д Всему виной скрытая выгода, ложные установки и убеждения, которые так сильно мешают тебе получить те самые отношения мечты/ много денег/ новую машину/ хорошую квартиру и т.д Сегодня я хочу помочь разобраться в том, что мешает именно ТЕБЕ в исполнении того самого важного желания, которое все никак не исполнится. Письменное упражнение на определение вторичных выгод и ограничивающих убеждений Выбери проблемную область жизни. Чего тебе не хватает - денег, успеха в карьере, любви - чего либо еще? Твой дефицит. На листе бумаги сверху напиши, например, “Почему я НЕ хочу быть в отношениях” или “Почему я НЕ хочу быть уверенным в себе” (заниматься спортом, получать много денег, быть здоровым и т.д.)  Включи таймер на 15 минут и, поставив ручку на бумагу, обоснуй - почему ты НЕ.  Например: “Потому что, если я буду в отношениях, я потеряю себя/нужно будет что-то менять/придется открываться/я не хочу, чтобы увидели какой я/какая я на самом деле/все отношения заканчиваются/любовь проходит - зачем начинать/все предают, изменяют/больно расставаться" - и т.д. У тебя получится интересный список ответов. Ты увидишь, что пугает тебя больше всего: напряжение, ответственность, близость, страх отвержения или что-то другое. Это и есть ложные убеждения о себе, скрытые под вторичными выгодами.  Эти убеждения бери в работу в следующем упражнении ⬇️⬇️⬇️

​​Современные типы зависимого поведения На наших глазах появляются все новые типы зависимого поведения. Кажется, что эта эпидемия захлестнула весь мир и под угрозой сегодня - каждый из нас. Так ли это? У вас наверняка есть знакомые, которые до ночи просиживают на работе, не мыслят ни дня без похода в фитнес-клуб или «пробежки» по магазинам. Да что знакомые - сядьте в автобус (ладно, встаньте, сесть все равно не получится). Каждый второй не видит ничего вокруг, кроме своего телефона, полностью поглощенный либо игрой, либо социальными сетями. Человечеству словно мало химических зависимостей - алкоголизма, наркомании, табакокурения. Оно неустанно создает все новые - теперь уже поведенческие - зависимости. Но, возможно, мы торопимся с выводами? Болезнь века Поведенческие зависимости появились не сегодня. Психоаналитик Отто Фенихель (Otto Fenichel) еще в 1940-е годы описывал их как «наркоманию без наркотиков» и считал разновидностью неврозов. Но почему именно сейчас они расцвели пышным цветом? Мы живем в обществе, где потребление и обладание стали главными свидетельствами успеха, а с неудачей мириться нельзя. Постоянно покупать - норма, даже если ради этого приходится работать сутками напролет или брать кредиты. А чтобы снять напряжение, цивилизация придумывает все новые способы получения удовольствия. Которые тоже становятся источниками зависимостей - будь то компьютерные игры или социальные сети. «В отсутствие привязанностей, питающих эмоционально и духовно, разобщенные индивиды замыкаются в себе перед экранами гаджетов или тонут в работе. Человек, потерявший связь со своими эмоциями, пытается найти новые ощущения, чем-то заполнить свою жизнь», - размышляет психоаналитик Оливье Дувиль (Olivier Douville). Он больше 25 лет работает с молодыми людьми и констатирует, что фоном для возникновения аддикций все чаще становятся депрессия, чувство одиночества, разрушение социальных связей и отсутствие мечты. Итог - целый «букет» разнообразных зависимостей. Трудоголики, шопоголики, игроманы знакомы почти всем. Но существуют аддикции, которые таковыми не кажутся: например, пристрастие к спорту и здоровому образу жизни (когда человек не может прожить без тренировок и сверхправильного питания) или сексуальная зависимость. Проверьте себя Ответьте «да» или «нет» на следующие утверждения. На протяжении последних 12 месяцев вы... 🔸Испытывали настоятельную и непреодолимую потребность в азартных играх, шопинге, пользовании гаджетами или любом другом навязчивом поведении. 🔸Отмечали потерю контроля над собой на протяжении отрезка времени, когда вы предавались игре или другому навязчивому поведению. 🔸Посвящали много времени поискам возможности предаться навязчивому поведению. 🔸Ощущали снижение удовлетворения от игры или навязчивого поведения. 🔸Отмечали наличие синдрома отмены при резком отказе от игры или другого навязчивого поведения. 🔸Замечали неспособность выполнять важные повседневные обязанности. 🔸Чувствовали потребность следовать своей привычке даже несмотря на риск для организма. 🔸Испытывали личные или социальные проблемы. 🔸Высказывали желание или делали попытки меньше времени тратить на навязчивую деятельность. 🔸Отмечали, что сократили объем своих обычных занятий в пользу патологического поведения. 🔸Отметили, что вы продолжаете предаваться своей страсти, несмотря на пагубные физические, социальные или психологические последствия. Зависимость, удовлетворяющая двум-трем из этих критериев, квалифицируется как слабая; четырем-пяти - как средняя; шести или более - сильная.

​​Здоровая самооценка как основа гармоничного развития человека Как формируется самооценка? С точки зрения экзистенциального анализа самоценность формируется в детском возрасте: ребенок получает признание, любовь, похвалу, веру в собственные возможности от родителей и других близких взрослых. Если ребенок чувствует, что его принимают всерьез, что его способности видят и одобряют другие, уважают его границы, тогда формируется внутреннее чувство: «Я действительно ценен». Но собственная ценность и уверенность в себе не развиваются в случае, если по отношению к ребенку наблюдалось: 1. Несправедливое отношение. Родители не интересовались его чувствами, не вникали в причины и мотивы поступков, а только предъявляли требования и читали нотации. 2. Сравнение с другими не в пользу ребенка. Это обесценивание может выражаться в таких фразах: «А Петя-то лучше сдал экзамен», «Я в твои годы училась значительно лучше», «Даже твоя младшая сестра послушнее, чем ты» и так далее. 3. Пренебрежение личными границами. Может быть, в прошлом родители и другие взрослые неуважительно относились к личному пространству ребенка. Например, не разрешали закрываться в комнате, читали его письма, перебирали вещи на полках и в шкафах по своему усмотрению. 4. Недоверие. Некоторые родители постоянно перепроверяют, действительно ли сделано домашнее задание, точно ли их ребенок дошел до школы и сможет ли он самостоятельно справиться с экзаменами. Такое происходит, когда доминирует родительская тревога и возникает ощущение, что ребенок не справится со своими жизненными задачами. 5. Предъявление чрезмерных требовании?. Родители ожидали, что сын закончит школу с золотой медалью, при этом он много занимался дополнительно. В этот момент жизни такой груз задач слишком тяжел для подростка. Он ощущает, что разочаровывает взрослых, не оправдывает их надежд, чувствует вину и собственную несостоятельность. 6. Критика в форме придирок. Например, в виде реплик: «Можно было бы лучше комнату убрать» или «Я так и знала, что ты забудешь сходить в магазин, если тебе не напомнить, ты ничего не сделаешь». 7. Высмеивание. Например, «С таким чувством ритма вообще лучше не танцевать при людях», «В этой одежде ты выглядишь как чучело». 8. Похвала, которая не соответствует действительности: «Что бы ты ни сделал, ты всегда молодец!» Если родители испытывают восхищение и всегда одобряют ребенка, то он не получает опыт справедливого отношения и испытывает внутреннюю неуверенность в себе, потому что чувствует — такая похвала родителей не соответствует реальному положению дел. В крайнем случае ребенок вырастает чрезмерно эгоцентричным, наделенным нарциссическими чертами, убежденным в собственной уникальности. Но и за этим чувством исключительности скрывается неуверенность в себе, недостаток собственной ценности.

3 лучшие книги о взаимоотношениях между мужчиной и женщиной Редко случается так, что в отношениях двух людей все безоблачно. Чаще все наоборот — приходится преодолевать трудности, решать конфликтные ситуации, находить выход из кризиса. Тогда мы ищем поддержки у подруг и родителей, прибегаем к помощи семейных психологов и психоаналитиков, но есть еще один верный помощник — книга. Сегодня мы составили для вас подборку книг про отношения. Книги как построить отношения и как сохранить отношения между мужчиной и женщиной. Роберт Джонсон «Мы. Глубинные аспекты романтической любви» Начать нашу подборку книг мы бы хотели именно с этой, потому что она наиболее широко освещает тему романтических отношений. Роберт А. Джонсон, английский психолог и писатель, опираясь на теории Карла Юнга и популяризируя их для широкого круга читателей, задумал книгу, в которой были бы даны ответы на главные вопросы. Что такое любовь? Можно ли говорить о психологии любви? Что мы понимаем под этим словом и какую роль играет культура в нашем восприятии этого явления? «Романтическая любовь — не просто форма любви, а целая психологическая совокупность убеждений, идеалов, установок и ожиданий», — пишет автор в предисловии к своей книге. Это произведение поможет вам «разложить все по полочкам» и даст ответы на те вопросы, о которых вы, возможно, даже не задумывались. В дополнение к книге «Мы», следует также обратить внимание на такие книги автора как «Она» и «Он». Джон Грэй «Мужчины с Марса, женщины с Венеры» Эта первая книга американского писателя и эксперта в области семейных отношений — Джона Грея — вышла в 1993 году и вот уже более двадцати лет не теряет своей актуальности, переиздается и занимает место среди самых популярных книг по психологии взаимоотношений. Все знают, насколько мужчины и женщины разные по своей природе, и Джон Грей объясняет, в чем именно мы разные, и как эти различия преодолевать. Большинство конфликтных ситуаций в отношениях действительно возникает из-за пресловутого недопонимания, партнеры пытаются объяснить что-то друг другу, как если бы они объясняли это самому себе, и это неправильный подход. «Мужчины с Марса…» написана живым языком и не лишена юмора: автор иллюстрирует тезисы ситуациями из жизни, в которых читатель узнает себя, и это — главное достоинство книги. Майкл Маттео «Книга о вкусных и здоровых отношениях» Уже из названия понятно, что Майкл Маттео — американский психолог, писатель и сценарист — предлагает относиться к отношениям, как к рациону питания. Мы заботимся о своем рационе, рассчитываем калории, стараемся исключить вредную пищу и есть побольше витаминов и добиваемся тем самых видимых результатов. Так почему же в отношениях мы так часто допускаем хаос: ссоры, скандалы, крики, оскорбления? И не вредит ли психологическому состоянию человека ссора так же, как вредная еда — его физическому состоянию? Майкл Маттео разработал свой уникальный способ, как нужно правильно выстраивать взаимоотношения с другими людьми, не только романтические, но и дружеские, который изложил в этой книге, предложив читателям сесть на своеобразную «диету» и очистить отношения от всего лишнего и вредного.