kabanchik
🥵Соцсети: TikTok: tiktok.com/@real_kabanchik YouTube: youtube.com/@real_kabanchik Inst: instagram.com/real_kabanchik 📝Тренировки и питание: @price_kabanchik 📢Реклама: @ads_kabanchik 👤Менеджер: @kabanchikmanager
نمایش بیشتر16 685
مشترکین
-1924 ساعت
-1237 روز
-49430 روز
- مشترکین
- پوشش پست
- ER - نسبت تعامل
در حال بارگیری داده...
معدل نمو المشتركين
در حال بارگیری داده...
Photo unavailableShow in Telegram
да, выпить коктейль из предтренов в +30 было плохой идеей…
🔥 141💊 19❤ 16👍 3
влепите витаминок там, чтоб быстрее подлечился и вернулся в строй))
💊 343❤ 7🌚 5
😭ну что я могу сказать: 10 июня я травмировал плечо, как оказалось, передняя дельта капризничает((
на 4 недели я снизил нагрузку, баловался с весами в диапазоне 60-130кг и не выше. сегодня попробовал 160, жать больно, поэтому сразу поставил на место.
принял решение полностью убрать жим из своей программы на месяц-полтора, в общем до конца лета. надо дать организму отдых от жима, чтобы вернуться потом с новыми силами и быть готовым к новым рекордам🔥
ПОЭТОМУ:
жим от меня вы долго еще не увидите, так что смотрите как я приседаю и тяну, все-таки что-то новенькое и необычное))
IMG_5427.MOV9.16 MB
IMG_5408.MOV16.10 MB
💊 292💔 18😭 18❤ 6👍 5🔥 3❤🔥 1
всё также готовимся к троеборью, приседаем, тянем, жмем, ну как обычно
теперь работаем на топовом спортпите и добавках от Reckful❤️
от себя советую комплекс Monster Flex для связок и суставов, помогает вывозить большие веса без травм🥰
👉Reckful Willberries👈
👉Reckful OZON👈
IMG_5254.MOV35.46 MB
💊 91❤ 13🔥 8👍 3⚡ 1
Занимаемся спортом с красивой экипировкой от Light Lifting💕
Промокод KABAN даёт скидку 10% на пояса и 5% на кистевики и лямки‼️
💯 45👍 8💊 7🔥 4👏 1
ну и по классике, влепите витаминок, а я выложу потом свою новую, уже лифтерскую, программу на лето🥰
💊 407❤ 5💋 4🕊 2👍 1🤔 1🏆 1
давно не было постов с текстом, поэтому ловите: ровно 2 недели как я занимаюсь троеборьем, то есть не только жму, но и приседаю, тяну.
за 2 недели пока что:
• тяга 210х8 в классике
• присед 200х3
ну за 2 недели, по сути с нуля, неплохо, неплохо☺️☺️
сейчас я ухожу на тотальный отдых на все лето до сентября, буду тренироваться всего 3 раза в неделю (а не 6, как это было раньше) и оттачивать технику тяги и приседа, потому что за 2 недели технику освоить и довести до идеала невозможно, я думаю вы это и сами понимаете
времени у меня еще много, выступать следующий раз планирую в декабре, так что пока что могу спокойно отдохнуть 2 месяца, работая в лайтовом режиме😎
(ну а сентября начнется просто ядерная подготовка, вы даже представить себе не можете, что там будет…)
IMG_4945.MOV29.79 MB
IMG_4826.MOV16.24 MB
IMG_4946.MOV12.16 MB
💊 217❤ 11🔥 8👍 3🆒 3🐳 2🕊 1
Photo unavailableShow in Telegram
УЧУСЬ ТЯНУТЬ…
https://youtu.be/PG4XMzPG95Q
💊 85❤ 9🔥 4👍 1❤🔥 1🥰 1😁 1👨💻 1👀 1
یک طرح متفاوت انتخاب کنید
طرح فعلی شما تنها برای 5 کانال تجزیه و تحلیل را مجاز می کند. برای بیشتر، لطفا یک طرح دیگر انتخاب کنید.