Психологія людини

📨 Не намагайтеся сподобатися всім та кожному 🍃 Безглуздо витрачати свої ресурси на спроби сподобатися будь-кому. Вам все одно не вдасться вразити всіх, хто вас оточує. 🍃 Навіть якщо ви будете доброю, ввічливою і турботливою людиною, не сумнівайтеся, що знайдуться і ті, кого дратуватиме саме це. 🍃 Будьте собою! Така позиція цінуватиметься набагато більше, ніж спроби підлаштуватися під іншу людину, та й загалом - жити буде легше.

Пастка узагальнення 👉 "Один раз пощастило - робитиму так завжди!" 👉 "Один раз не вийшло - це не моє, я невдаха!" 👆 Помилка "узагальнення" – це коли поодинокий випадок ми перетворюємо на закон, роблячи поспішні висновки. Найчастіше страждають від цієї помилки ті, хто схильний до негативного мислення. Чому це відбувається❓ 🔸 Наш мозок лінується. Йому простіше зробити висновок на основі однієї події, ніж ретельно аналізувати щоразу. Як розпізнати "узагальнення"❓ 🔸 "Завжди" або "ніколи" – ваші улюблені слова? 🔸 Ви робите висновки на основі одного-двох випадків? 🔸 Негативні події здаються вам закономірністю? Як подолати "узагальнення"❓ 🔸 Не робіть поспішних висновків 🔸 Не ставте на собі тавро невдахи.

Що важливіше: дисципліна чи мотивація❓ 👉 Мотивація – це іскра, яка запалює вогонь. Вона надихає нас розпочати щось нове, спонукає до дії, дає напрямок. Але мотивація мінлива, вона може приходити та йти. 👉 Дисципліна – це фундамент, на якому будується довгостроковий успіх. Це здатність робити те, що потрібно робити навіть коли вам цього не хочеться. 🔸 Мотивація задає напрямок , а дисципліна гарантує, що ми слідуватимемо шляху, навіть коли початковий ентузіазм згас.

Як розпізнати пасивну агресію❓ 🖇 Пасивною агресією вважають поведінку, під час якої людина не проявляє гнів відкрито, а маскує його за допомогою сарказму, саботажу, кривляння, маніпуляцій. Ось у яких фразах та вчинках виявляються основні ознаки: 🔸 "Все нормально" Пасивно-агресивні люди ніколи не скажуть чесно, на що зляться та ображаються. Але всім виглядом це показуватимуть. 🔸 "Роби що хочеш!" Якщо людина все ж таки заговорить про те, що її турбує, вона не висловить претензії прямо. А натомість скористається фразами на кшталт: "Роби як знаєш", "Я зробив висновки". 🔸 "Не ображайся, я ж з любов'ю" Така людина використає уїдливий сарказм, або пряму образу, згладивши це фразою типу: "Тільки без образ..." 🔸 "Худнеш? Ось тобі тортик!" Ще одна форма пасивної агресії - спроби перешкодити вам досягти своїх цілей.

Звідки беруться нічні кошмари❓ На сьогодні все ще немає єдиної теорії, яка пояснила б, чому людина бачить сни, чому серед них є кошмари, чому вони повторюються. Відповіді на ці та інші питання досі шукаються, але є кілька формулювань, що ґрунтуються на емпіричних спостереженнях за пацієнтами та добровольцями, які можуть пролити трохи світла на невідомість. 🔹 Стрес і тривога Сумні, травмуючі або тривожні ситуації, що викликають стрес і страх, можуть спровокувати нічні кошмари. 🔹 Стан психічного здоров'я Про нічні кошмари часто повідомляють люди з розладами психічного здоров'я, такими як посттравматичний стресовий розлад (ПТСР), депресія, загальний тривожний розлад, біполярний розлад та шизофренія. Людям з ПТСР часто сняться інтенсивні кошмари, в яких вони знову переживають події, що травмують, погіршують симптоми ПТСР і часто сприяють безсонню.

Звідки беруться нічні кошмари❓ На сьогодні все ще немає єдиної теорії, яка пояснила б, чому людина бачить сни, чому серед них є кошмари, чому вони повторюються. Відповіді на ці та інші питання досі шукаються, але є кілька формулювань, що ґрунтуються на емпіричних спостереженнях за пацієнтами та добровольцями, які можуть пролити трохи світла на невідомість. 🔹 Стрес і тривога Сумні, травмуючі або тривожні ситуації, що викликають стрес і страх, можуть спровокувати нічні кошмари. 🔹 Стан психічного здоров'я Про нічні кошмари часто повідомляють люди з розладами психічного здоров'я, такими як посттравматичний стресовий розлад (ПТСР), депресія, загальний тривожний розлад, біполярний розлад та шизофренія. Людям з ПТСР часто сняться інтенсивні кошмари, в яких вони знову переживають події, що травмують, погіршують симптоми ПТСР і часто сприяють безсонню.

Чому люди не вміють приймати компліменти❓ 🔹 Їх так виховували Скромність прикрашає людину. Це переконання часто псує людям життя не лише коли справа стосується компліментів, а й коли потрібно попросити підвищення зарплати або сказати, що щось не влаштовує. 🔹 Низька самооцінка та синдром самозванця Це змушує людей заперечувати власні заслуги, і там, де можна гордо розправити плечі, люди починають ховатись і намагатися уникнути чужої уваги. 🔹 Людина не довіряє співрозмовнику Деякі люди, почувши комплімент на свою адресу, можуть вловити в ньому глузування або лестощі. Навіть якщо співрозмовник був щирим, ці люди думатимуть, що зробили щось не так і привернули небажану увагу.

Як почати приймати важкі рішення: 5 психологічних технік 🔸 Розбити на частини. Спробуйте розбити складну проблему на окремі компоненти та подивитися на них окремо. 🔸 Прогноз наслідків. Уявіть собі, що станеться після ухвалення кожного рішення з усіх можливих. Оцініть можливі позитивні та негативні наслідки кожного варіанта. 🔸 Підтримка інших. Поговоріть з другом або родичем, щоб дізнатися про їхню думку, попросіть підтримати вас у прийнятті рішення. 🔸 Список плюсів та мінусів. Візуальне уявлення допоможе краще зрозуміти, які аспекти є важливими і які необхідно врахувати при прийнятті рішення. 🔸 Слухайте себе. Будьте уважні до своїх емоцій та інтуїції. Іноді підсвідомість може вказувати на правильне рішення.

✨3 важливі закони життя: 🌿 Закон Мерфі: чим більше ви боїтеся чогось, тим з більшою ймовірністю це станеться. 🌿 Закон Кідліна: якщо ви можете чітко позначити проблему, значить питання вже наполовину вирішене. 🌿 Закон Фолкленда: коли ви не знаєте, як діяти, найкраща дія – стояти на місці, а найкраще рішення – не приймати рішення.

🖇 Посттравматичний стресовий розлад (ПТСР) - це психологічний стан, який може розвинутися у людей, які пережили або стали свідками подій, пов'язаних з важкими травмами або небезпечними ситуаціями. ПТСР зазвичай проявляється👇 🔸 нав’язливими повторними спогадами про травматичні події, флешбеками, яскравими і дуже емоційними кошмарами 🔸 униканням місць, речей, дій, розмов, пов’язаних із травматичним досвідом 🔸 підвищеною тривожністю, збудженням, постійним станом «бойової готовності», нездатністю самостійно заспокоїтися і розслабитися 🔸 негативними думками, депресією, зниженням когнітивних здібностей. 📌 Якщо помічаєте такі симптоми, зверніться по допомогу до спеціалістів.