ПП рецепты | Фитнес

Полезные свойства льняного масла! Льняное масло — важный и незаменимый продукт. Из-за высокого содержания Омега-3 и Омега-6 масло семян льна обладает многими полезными свойствами 🔵 Ежедневное употребление льняного масла способствует профилактике развития сердечных приступов, инсульта и инфаркта миокарда 🔵 Регулярное применение в рационе питания льняного масла помогает снизить уровень холестерина и нагрузку на сердце и сосуды из-за уменьшения вязкости крови и нормализации уровня жиров, повысить эластичность сосудов, что, в конечном счете, предотвращает развитие инфаркта миокарда, атеросклероза, гипертонической болезни, ишемической болезни сердца, снижает риск инсульта и образования тромбов ПП рецепты | Фитнес

Борщ с говядиной КБЖУ: 486/28.6/15/59.2 Ингредиенты: ▫️Говядина - 200г; ▫️Картофель - 200г; ▫️Капуста - 100г; ▫️Лук - 50г; ▫️Морковь - 50г; ▫️Свекла - 100г; ▫️Чеснок - 1-2 зубчика; ▫️Томатная паста - 30г; ▫️Масло - 1 ч.л.; ▫️Вода ~ 1 литр; ▫️Соль, специи, зелень - по вкусу; ▫️Сметана для подачи - 30г; ▫️Хлеб цельнозерновой - 100г ПП рецепты | Фитнес

Диета доктора Комаровского. -2 размера одежды уже через 5 дней! Сам доктор Комаровский разработал эту диету специально для того, чтобы лишние килограммы ушли всего за МЕСЯЦ! Меню: Утро: Вода, яйцо, стакан… прочитать полностью…

Шарлотка от нутрициолога КБЖУ на всю шарлотку: 510/54/14/42 Ингредиенты: ▫️2 яйца ▫️разрыхлитель 1/3 чайной ложки ▫️40 г рисовой муки ▫️200 г творога 2-5% ▫️50 мл молока ПП рецепты | Фитнес

За сутки -3кг. Как японцы сжигают жир Неважно, сколько вы весите и как питаетесь. Существуют восточные упражнения, которые «плавят» жир в разы быстрее обычных физ. нагрузок. Если вы хотите на «автопилоте» скинуть 3-4 кг, читайте канал Биокод. Там показывают, как без походов в зал избавиться от лишнего веса, создав себе атлетическое и подтянутое тело. Подписывайтесь, ваша фигура скажет вам «спасибо»: https://t.me/+2dD4wvJ4YKBjNzBi

Лаваш для перекуса КБЖУ на 100 гр: 236/7.5/6/32.6 Ингредиенты: ▫️мука цельнозерновая 350 гр ▫️масло оливковое 2 ст.л ▫️соль 1 ч.л без горки ▫️кипяток 200 мл ПП рецепты | Фитнес

Вкуснейший салат КБЖУ на 100 гр: 102.9/11.1/5.3/2.5 Ингредиенты: ▫️куриное филе 200 гр ▫️горошек консервированный 100 гр ▫️лук зелёный ▫️соль/чёрный перец ▫️яблоко зелёное 1 шт ▫️яйцо 2 шт ▫️сметана или греческий йогурт 100 гр ПП рецепты | Фитнес

Блинчики из чечевицы КБЖУ (100г) - 164/12/0,6/31 Ингредиенты: ▫️200г красной чечевицы ▫️150 мл воды ▫️соль, специи по вкусу ▫️1 ст л масла для жарки ПП рецепты | Фитнес

Полезные свойства семечек подсолнуха: Подсолнечные семечки — отличный источник марганца и магния, что помогает нормализовать высокое кровяное давление и уровень сахара в крови, предотвратить мигрени, а также уменьшить риск сердечного приступа и инсульта. Максимальную пользу для здоровья несут только хорошо просушенные и не обработанные ничем зерна подсолнечника, правильно хранившиеся. Злоупотреблять семечками не стоит, они очень калорийные (580 калорий на 100г). ПП рецепты | Фитнес

В Телеграм появился канал Твой косметолог💄 Проблемы с кожей? Не подходит косметика? не знаете какое подобрать средство для вашей кожи? Ответы на вопросы - у нас в канале! Подпишись, тут много интересного👇 https://t.me/+_YUcIVYjsqxhOTky