Здоровье | Тренировки | ПП

5 видов орехов, богатых кальцием! 🍃 Фисташки — В 1 чашке содержится 132 мг. кальция. — Хороши еще тем, что легко усваиваются и содержат солидный перечень жизненно важных элементов, полезных для организма 🍃 Кешью — Кальция в 100 гр. продукта содержится примерно 37 мг. — Много белка, витаминов, минералов и полезных жиров 🍃 Грецкие орехи — Кальция 98 мг. на 100 гр. — Являются важным источником питательных веществ. — Содержат калий и магний, которых немного в других продуктах 🍃 Фундук — В 100 гр. содержится около 114 мг. кальция. — Важный источник растительного белка, омега-3 жирных кислот и антиоксидантов 🍃 Миндаль — Является чемпионом по содержанию этого полезного для здоровья костей элемента. — 264 мг. на 100 гр А Вам нравиться кедровый орех❓ 🔔 ПОДПИСАТЬСЯ | ЧАТ ФИТНЕС | UMA

Почему не стоит бить "подзатыльники"? Все дело в затылочном отверстии черепа, в котором находится продолговатый мозг — непосредственное продолжение спинного мозга. В его ядрах находятся жизненноважные центры. Например: регуляторы кровообращения (регуляция тонуса сосудов), дыхания, моргания. Поэтому, даже самый легкий удар по затылочной части может привести к нарушению зрения, обмороку, остановке дыхания или летальному исходу. 🔔 ПОДПИСАТЬСЯ | ЧАТ ФИТНЕС | UMA

СДВГ: современные проблемы взрослых – это нейроповеденческое расстройство, вызванное незрелостью ВПФ и проявляющееся синдромальной триадой: чрезмерной подвижностью, импульсивностью, трудностями сосредоточения. СДВГ у взрослых обычно выражается в неорганизованности, неумении рационально планировать свое время, неспособности закончить начатое дело. Взрослые с СДВГ не достигают высот в профессиональной карьере, испытывают неудовлетворенность своим социальным и материальным статусом. Часто сообщают о конфликтах в семье, разводах. У них отсутствуют долгосрочные интересы и хобби. Слывут людьми с «трудным», необузданным характером, нередко попадают в неприятные истории, ДТП, нарушают общественный порядок и закон. 🔔 ПОДПИСАТЬСЯ | ЧАТ ФИТНЕС | UMA

Опасный случай меланомы глаз Рак кожи (меланома) — чрезвычайно быстро метастазирующее заболевание. Так как кожа хорошо кровоснабжается, раковые клетки могут попадать в кровоток и переноситься в другие органы, приживаясь там. Точно так же произошло с пигментным слоем сетчатки этого пациента, куда попала меланома из кожи. Изначально, пациент обратился к офтальмологу с проблемами со зрением, что помогло диагностировать у него рак кожи. #Онкология 🔔 ПОДПИСАТЬСЯ | ЧАТ ФИТНЕС | UMA

Вкусный салат для похудения🥗 КБЖУ на 100 гр: 64.8/1.1/5.1/3.4 Ингредиенты: - пекинская капуста - огурец - авокадо - помидор - лук красный - чеснок - сок лимона - перец чёрный, соль - масло Приготовление на видео👆 #перекус 🔔 ПОДПИСАТЬСЯ | ЧАТ ФИТНЕС | UMA

Польза сна с подушкой между ног! ❗ Преимущества сна с подушкой между ног 🔸 Подушка между ног придает комфорт, уменьшает давление и мышечное напряжение тела 🔸 Засыпая, вы не обращаете внимание на то, что колени, как правило, смыкаются. В этот момент появляется напряжение в пояснице и бедрах, так как ноги расположены от позвоночника 🔸 Подушка, расположенная между ног, устраняет тянущее положение, разгружает нижнюю часть позвоночника, и вы крепко спите. А по утрам просыпаетесь бодрым, исполненным сил и энергии 🔸 Подушка между ног уменьшает боль в пояснице. И не только. Она препятствует мышечным судорогам, варикозному расширению вен, и предотвращает невралгию седалищного нерва 🔔 ПОДПИСАТЬСЯ | ЧАТ ФИТНЕС | UMA

Суп с высоким содержанием железа и белка🔥👍 КБЖУ на 100 гр: 47/2.8/0.4/7.3 Ингредиенты: - красная чечевица 300 гр - перец красный 3 шт - лук красный 1 шт - чеснок и специи - оливковое масло Приготовление на видео👆 🔔 ПОДПИСАТЬСЯ | ЧАТ ФИТНЕС | UMA

Количество костей в человеке Факт: количество костей в теле не всегда одинаково На самом деле, количество костей может изменяться с возрастом, так как некоторые кости могут срастаться, а другие могут разделяться. Именно поэтому вы вряд ли узнаете сколько именно костей у вас на данный момент. 🔔 ПОДПИСАТЬСЯ | ЧАТ ФИТНЕС | UMA

Витаминный соус для здоровья Ингредиенты: - семена подсолнечника 100 гр - семена тыквы 100 гр - кешью 180 гр - вода 150 мл - чеснок 2 зубчика - сок половины лимона - соль 1 ч.л - растительное масло 3 ст.л Приготовление на видео👆 🔔 ПОДПИСАТЬСЯ | ЧАТ ФИТНЕС | UMA