مَن

نکته جالب دوم: مغز ما در مرحله REM فعاله رسما! واسه همینه خواب می‌بینیم.

یه چیز جالب درمورد REM: تو این مرحله مغزمون بدن رو فلج میکنه که اگر خواب دیدیم،واکنش نشون ندیم. اگه به هر دلیلی تو این مرحله از خواب بپریم،بدن تکون نمیخوره ولی بیداریم. که من تا دیروز فک میکردم بختکه نگو خودمم😂

مرحله آخر و مهم‌ترین مرحله REM عه👀 خوابیدن همراه با حرکت سریع چشم که تمام فواید خواب و رفع خستگی و بازسازی مغز و همه اینا تو مرحله REM اتفاق میوفته. که اگر REM ما کم باشه تو خوابمون فرداش خیلی احساس خستگی میکنیم،سگ اخلاقیم،تمرکزمون کمه و خواب بدی رو درواقع داشتیم. پس این REM عه خیلی مهمه⭕️

مرحله سوم: میشه خواب عمیق. که ضربان قلب پایین ترین حالت ممکنه،عضلات شل،بیدار شدن تو این حالت معمولا سخته. آلارم میزاری ولی بیدار نمیشی احتمالا تو این استیچ بوده ساعتی که آلارم‌ گذاشتی! جلوتر میگم کی آلارم بذاری بهتره.

مرحله دوم: که ضربان قلب میاد پایین،عضلات شل میشه،خواب سبک رو داریم تجربه میکنیم. (۲۰ تا ۳۰ دقیقه در هر سیکل رو تو این مرحله ایم)

مرحله اول: اون قسمتیه که ما از بیداری میخوایم به خواب بریم. ما بهش میگیم(خواب و بیدار)

ساده بگم بیشترین چیزی که رو زندگیمون تاثیر میزاره خوابیدنه بعد از غذا خوردن ما از وقتی میخوابیم تا وقتی بیدار میشیم یسری مراحل تو این خواب ما تکرار میشه یه سیکل تکرار شونده از مراحل خواب رو طی میکنیم و خیلی مهمه که وسط این سیکل بیدار نشیم🛌💤

آقا من چند وقته بد میخوایم همونطور که در جریان هستید و قبلا‌ گفته بودم بیدار میشم‌ انگار اصلا نخوابیدم کلا کل روزم بی‌ تمرکز وخسته و عصبی و پرخاشگر و بد دیگه و فهمیدم تقصیر این خوابه ست واسه همین رفتم سراغش که ببینم‌چیه یسری تحقیق کردم که خیلی باحاله و فهمیدن این موضوعات خیلی بهتون کمک میکنه که اگه بد میخوابین بفهمین چرا بد میخوابین برای همین این رشته مطالب و از دست ندین🧘🏻‍♀

اگه بد میخوابین این رشته مطالب برای شماست(و خودم)

متاسفانه بحث درمورد خوابیدنه دست و بالم بستس😔😂

بحث این سری در مورد کدومه؟

۳ تا کار هست که همه ی ما تو زندگیمون انجام میدیم. 1_غذا خوردن 2_خوابیدن 3_اون یکی هم خودتون میدونین.

هشتگ جدید داریم خلایق امیر پارسا نشاط #آزیتالیسم

سوال میلیون دلاری.

چگونه خواب را از سر خود بپرانیم؟

من دیگه هیچ کنترلی روی هیچ وجهی از خودم و زندگیم ندارم.

من چند ماه پیش