||СОВЕТЫ&ПОМОЩЬ||₩𝗮𝗿𝗶𝗸𝘀𝗶𝗶𝗶||𑄽୧

•ЛАЙФХАКИ ДЛЯ МАКИЯЖА!!🍓

•краситесь??• даа-💋 нет-❤️ #макияж #лайфхак (⁠ ⁠◜⁠‿⁠◝⁠ ⁠)⁠♡ 🌹•adm: Alenaksi•🌹

(ლ^o^)ლ ★ КОГДА ЛУЧШЕ ВСЕГО ПИТЬ ВОДУ?! 💧

💦ПОСЛЕ ПРОБУЖДЕНИЯ •активизирует внутренние органы. 💦ЗА 30 МИНУТ ДО ЕДЫ •улучшает пищеварение. 💦ПЕРЕД СНОМ •восполнит потерю жидкости. (не много,т.к проснетесь с отёками) 💦ПЕРЕД ВАННОЙ •поможет понизить кровяное давление. 💦КОГДА ВЫ ЧУВСТВУЕТЕ УСТАЛОСТЬ •взбодрит организм. #вода 🧊°•adm: Alenaksi•°🧊

🐈‍⬛️𝗽𝗼𝘀𝘁 𝗳𝗿𝗼𝗺 𝗮𝗱𝗺𝗶𝗻: 𝗔𝗹𝗲𝗻𝗮𝗸𝘀𝗶~ ~𝗜𝗱𝗼𝗹: #bae ~𝗚𝗿𝗼𝘂𝗽: NMIXX (⁠ ⁠◜⁠‿⁠◝⁠ ⁠)⁠♡ 🕷 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• —————————————» ✿ ~𝗔𝗗𝗠: 𝗔𝗹𝗲𝗻𝗮𝗸𝘀𝗶. 🐾

(⊃｡•́‿•̀｡)⊃ ★ СОВЕТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ 1)ГОЛОДАНИЕ •многие которые хотят похудеть за короткое время как раз так и приходят к этой мысли, но не все знают чем это может обернуться. если у вас слабый иммунитет,то можно потерять сознание,ну и в любом случае потом наберёте вес после того как захотите покушать. 2. ТРЕНИРОВКИ •мне кажется это самый лучший вариант,просто не спеша делать тренировки ежедневно и не забывать про них. 3. ПИТАНИЕ •если реально хотите сбросить вес, вам нужно поправить свой рацион. и важно помнить что в похудение главное- это правильное питание. •в вашем рационе должны быть углеводы,белки и жиры. если ваш рацион соответствует этому, тогда вы весь день будете сыты. ⟡ · ⊹ . ° ୨୧ ◌ ゚ . ⊹ ⟡ 🍙°•ALENAKSI•°🍙

ОЦЕНКА ТРЕНИРОВОК!!🎧

⟡ · ⊹ . ° ୨୧ ◌ ゚ . ⊹ ⟡ •сложность: 3/10 •эффективность: 8/10 ★~★~★~★~★~★~★~★ •очень легкая и хорошая тренировка! •ссылка: https://youtu.be/KSJA0facXOY?si=vp-VAhKu3DvCKAnD

ЧТО БУДЕТ ЕСЛИ ОТКАЗАТЬСЯ ОТ САХАРА? 🌼

КОЖА благодаря отказу от сахара ваша кожа станет более подтянутой, потому что сахар разрушает коллаген, и кожа теряет свою эластичность. ФИГУРА при отказе от сахара уменьшатся объемы, так как сахар — один из главных факторов набора лишнего веса (но не единственный!), появления жировых отложений. УЛЫБКА сахар также способствует вымыванию кальция из организма, поэтому улыбка становится менее красиаой. (⁠ ⁠◜⁠‿⁠◝⁠ ⁠)⁠♡ (p.s не заставляю отказаться от сахара, но вы можете его употреблять в малом количестве). #сахар #полезное #факты 📃•adm: Alenaksi•📃

~ПАРНЫЙ МАКИЯЖ💋

подготовились к хеллоуину?? даа-❤️‍🔥 пока что нет-❤️ я не буду праздновать-💔 #макияж #хеллоуин 🍓°•adm: Alenaksi•°🍓

ПОЛЬЗА ЛИМОНА!!🍋

1. снижает риск инфаркта 2. помогает следить за весом 3. предотвращает образование камней в почках 4. снижает риск развития рака 5. улучшает пищеварение #фрукты #факты #лимон 🐱~ADM: Alenaksi.

ЧТО МОЖНО ПИСАТЬ В ЛИЧНЫЙ ДНЕВНИК? 🎟📃

•анкету про себя •планы на день •как прошел день •мечты и цель •свое расписание •свой вес, и вес который хотите (можете там писать весь свой прогресс) •имена друзей и из характеристика •любимые вещи (косметика,предметы,одежда и т.д) •вещи которые собираетесь покупать •вещь которую хотите купить (можете написать сколько у вас есть, сколько надо) •страны и города которые хотите посетить. #дневник 🎧adm: Alenaksi.~❕

ПОЛЬЗА ВОДЫ С ЛИМОНОМ 🍋🧊

•Понижает давление •Обладает тонизирующим эффектом •Способствует снижению веса •Освежает дыхание •Способствует очищению печени и почек •Выводит токсины из организма •Утоляет жажду •Улучшает работу пищеварительной системы #напитки #вода_с_лимоном ~ALENAKSI

ПОЛЬЗА МАТЧА ЧАЯ. 🍵🎧

benefit: •Нормализует давление •Заряжает энергией •Снижение риска появления и развития сердечно-сосудистых заболеваний; ❕не пейте его за 4-6 часов до сна❕ 🤍ALENAKSI🤍