Let's Answer

အိပ်ရေးပျက်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်လာနိုင်သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ (၁) အိပ်ရေးပျက်ခြင်းကြောင့် မတော်တဆဖြစ်ပွားနိုင်ချေများပါတယ်။ (၂) အိပ်ရေးပျက်ခြင်းက သင့်ကို နောက်ကျကျန်နေအောင်ဆွဲထားနိုင်ပါတယ်။ (၃) အိပ်ရေးပျက်ခြင်းက သင့်ကို ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်။ (၄) လိင်စိတ်ကင်းမဲ့ခြင်းဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်။ (၅) စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကို ဦးတည်နိုင်ပါတယ်။ (၆) အိပ်ရေးပျက်ခြင်းက သင့်အရေပြားကိုပျက်စီးစေနိုင်ပါတယ်။ (ရ) အိပ်ရေးပျက်ခြင်းကြောင့် သတိမေ့လွယ်လာပါတယ်။ (၈) အိပ်ရေးပျက်ခြင်းက ဝိတ်တက်စေပါတယ်။ (၉) အိပ်ရေးမဝခြင်းကြောင့် အသက်တိုနိုင်ပါတယ်။ (၁၀) ဆုံးဖြတ်နိုင်စွမ်းအားနည်းစေပါတယ်။ #knowledge #seng

ချမ်းသာချင်ရင် စကား (၃)လုံး နေ့စဉ်သုံး ၁။ ခိုး ရမယ် ၂။ လု ရမယ် ၃။ သတ် ရမယ်တဲ့ ၁။ ခိုး´´ဆိုတာ တနေ့ကို မနက်နဲ့ည တချိန်ချိန် ဘုရားရှိ ``ခိုး´´ဖို့ မမေ့ပါနဲ့။ ၂။ ``လု´´ဆိုတာ မအားတဲ့အချိန်ကို`` လုပြီး အား မမေ့ပါနဲ့။ ကိုယ်အတွက် အကျိုးရှိမဲ့စာပေကိုဖတ်ပေးဖို့ ၃။ `သတ်´´ဆိုတာ မိမိမှာရှိနေတဲ့ အကျင့်စရိုက်ဆိုး တွေကို တဖြေးဖြေးနဲ့ ပျောက်သွားအောင် အဆုံး `သတ်´´ပေးဖို့ မမေ့ပါနဲ့။ #knowledge #seng

ကြာဆူး(Keratosis Pilaris) လက္ခဏာများ -အရေပြားကြမ်းတမ်းခြောက်သွေ့ခြင်း။ မကြက်သီးထသလို ခပ်စူးစူးအဖုတွေဖြစ်လာခြင်း။ -ယားယံခြင်း ဘယ်လိုကုသမလဲ? * အဖုတွေကိုမဆိပ်ပါနဲ့၊ မကုတ်ပါနဲ့။ အဆီဓါတ်၊ရေဓါတ်ပါတဲ့ဆပ်ပြာ၊ lotion Moisturizer တွေကိုအသုံးပြုပါ။ * ရေချိုးချိန်မကြာပါစေနဲ့။ အရေပြားကိုခပ်ကြမ်းကြမ်းပွတ်တိုက်တာမျိုးမလုပ်ပါနဲ့။ အရေပြားဆရာဝန်နှင့်ပြသ၍ကုသမှုခံယူပါ။ #knowledge #seng

တွဲဖက်မစားသင့်သော အစားစာ ၇၅ မျိုး❌ ၁။ ဆူးပုတ်ရွက် + ဆိတ်သား { မူးဝေ } ၂။ ကိုကိုး(ဖျော်ရည်)+ ပဲမြစ် { မူးဝေ } ၃။ ဝက်သား+ ဒေါင်းသား ( ဝမ်းလျှော } ၄။ ဝက်သား+ပေသီး { ဝမ်းလျှော } ၅။ ဝက်သား + ပေရည်{ ဝမ်းလျှော } ၆။ ရှောက်သီး + စောင်းလျှားသီး { ဝမ်းလျှော } ၇။ ခိုသား + စောင်းလျားသီး { ဝမ်းလျှော } ၈။ ဆီးသီး+ စားတော်ပဲ { ဝမ်းလျှော } ၉။ ဘဲဥ+ ဗျိုင်းသား ( ဝမ်းလျှော } ၁၀။ ကျွဲသား + ကြာရိုးကြာစွယ် { ဝမ်းလျှော } ၁၁။ ကြက်သား + ကြက်ဟင်းခါးသီး { အော့အန် } ၁၂။ အာလူး+ ကြက်ဟင်းခါးသီး { အော့အန် } ၁၃။ စိမ်းစားဥ + ရှောက်သီး { အော့အန် } ၁၄။ ဘဲဥ + ဖရဲသီး { အော့အန် } ၁၅။ သံပုရာသီး+ ပဲတကော { အော့အန် } ၁၆။ ပျားရည် + ပိန္နဲသီး { အော့အန် } ၁၇။ စိမ်းစားဥ + ချိုချဉ် { အော့အန် } ၁၈။ လဖက်သုပ် + မယ်ဇလီရွက် { အော့အန် } ၁၉။ နို့အေးချောင်း + သခွါးသီး { ရင်ကျပ် } ၂၀။ နို့အေးချောင်း + စိမ်းစားဥ { ရင်ကျပ် } ၂၁။ ကြက်သား+ ကြောင်လျှာသီး {အကြောတက်} ၂၂။ ကြက်ဟင်းခါးသီး + မှို { အကြောတက် ၂၃။ ကြက်ဥ + တမာရွက် { အကြောတက် } ၂၄။ ကင်းပုံရွက် + နှမ်း { အကြောတက် } ၂၅။ ရွှေဖရုံသီး+ ပုစွန် { ဝမ်းကိုက်နာ } #knowledge #seng

Vitamins အကြောင်း သိကောင်းစရာ Vitamin A - Vitamin A ကို Retinol ဟုလည်းခေါ်သည်။ • အစိမ်းရောင်နှင့်အဝါရောင်ဟင်းသီးဟင်း ရွက်များ (ကန်စွန်းဥ၊ မုန်လာဥနီ၊ ကန်စွန်း ရွက်) တို့မှအဓိကရရှိနိုင်သည်။ - Vitamin A သည် အမြင်အာရုံ အတွက် အရေးကြီးပါသည်။ . Vitamin A ချို့တဲ့ပါက ညဘက်အမြင်အာရုံ ချို့ယွင်းမှု ဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။ Healthy Diet Vitamin D . Vitamin D ကိုCalciferol ဟုလည်း ခေါ်သည်။ . ဆယ်လ်မွန်ကဲ့သို့အဆီပါသောငါးများ၊ ကြက်ဥ အနှစ်၊ ရိစ်တို့မှအဓိကရရှိနိုင်သည်။ Vitamin D ချို့တဲ့ပါက အရိုးပျော့ရောဂါ ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။ - သွားနှင့် အရိုးများကို သန်မာစေသည် Vitamin B Vitamin B အုပ်စုတွင် Vitamin B, 8, 8. B, B, II, I, B တို့ပါဝင်ပြီး Vitamin B Complex ဟုလည်းခေါ်သည်။ အသားနှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများမှအဓိက ရရှိနိုင်သည်။ အစာကိုလောင်စာအဖြစ်ပြောင်းလဲရန်အရေး ပါသောဓာတ်ဖြစ်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လိုအပ် သောစွမ်းအင်ကို ဖြည့်တင်းပေးပါသည်။ Weightloss Plan Vitamin E Vitamin E ကို Tocopherol ဟုလည်း ခေါ်သည်။ . ဗာဒံစေ့၊ မြေပဲဆံ၊ ပဲပိစပ်ဆီ များမှ အဓိကရရှိ နိုင်သည်။ • ကိုယ်ခံစွမ်းအားနှင့် အမျိုးသားမျိုးပွားစွမ်းရည် ကိုပေးစွမ်းနိုင်သည်။ • Vitamin E ချို့တဲ့ပါကအာရုံကြောနှင့်ကြွက်သား အားနည်းမှုများဖြစ်စေနိုင်သည်။ Vitamin C Vitamin C ကို Ascorbic Acid ဟုလည်း ခေါ်သည်။ • အရသာချဉ်သောအသီးများ၊ ဘယ်ရီသီးနှင့် ခရမ်းချဉ်သီးတို့မှ ရရှိနိုင်သည်။ . Vitamin C သည် ခန္ဓာကိုယ်ကြီးထွားရန်နှင့် တစ်ရှူးများထိန်းသိမ်းထားရန်အတွက်အရေး ကြီးပြီးအနာကျက်မြန်စေပါသည်။ • ချို့တဲ့ပါက Scurvy ဟုခေါ်သော Vitamin C ချို့တဲ့သည့်ရောဂါဖြစ်စေသည်။ Vitamin K - Vitarrnin K ကို Phylloquinone ဟုလည်း ခေါ်သည်။ • ဟင်းနုနွယ်၊ ကိုက်လန်စသည့်အစိမ်းရောင် ဟင်းသီးဟင်းရွက် များမှ အဓိကရရှိနိုင်သည်။ • ခန္ဓာကိုယ်မှ သွေးမယိုစိမ့်ရန်အတွက်လိုအပ် ပါသည်။ .Vitamin K ချို့တဲ့ပါကသွေးယိုစိမ့်မှုများ ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။ #knowledge #seng

Vitamins အကြောင်း သိကောင်းစရာ Vitamin A - Vitamin A ကို Retinol ဟုလည်းခေါ်သည်။ • အစိမ်းရောင်နှင့်အဝါရောင်ဟင်းသီးဟင်း ရွက်များ (ကန်စွန်းဥ၊ မုန်လာဥနီ၊ ကန်စွန်း ရွက်) တို့မှအဓိကရရှိနိုင်သည်။ - Vitamin A သည် အမြင်အာရုံ အတွက် အရေးကြီးပါသည်။ . Vitamin A ချို့တဲ့ပါက ညဘက်အမြင်အာရုံ ချို့ယွင်းမှု ဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။ Healthy Diet Vitamin D . Vitamin D ကိုCalciferol ဟုလည်း ခေါ်သည်။ . ဆယ်လ်မွန်ကဲ့သို့အဆီပါသောငါးများ၊ ကြက်ဥ အနှစ်၊ ရိစ်တို့မှအဓိကရရှိနိုင်သည်။ Vitamin D ချို့တဲ့ပါက အရိုးပျော့ရောဂါ ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။ - သွားနှင့် အရိုးများကို သန်မာစေသည် Vitamin B Vitamin B အုပ်စုတွင် Vitamin B, 8, 8. B, B, II, I, B တို့ပါဝင်ပြီး Vitamin B Complex ဟုလည်းခေါ်သည်။ အသားနှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများမှအဓိက ရရှိနိုင်သည်။ အစာကိုလောင်စာအဖြစ်ပြောင်းလဲရန်အရေး ပါသောဓာတ်ဖြစ်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လိုအပ် သောစွမ်းအင်ကို ဖြည့်တင်းပေးပါသည်။ Weightloss Plan Vitamin E Vitamin E ကို Tocopherol ဟုလည်း ခေါ်သည်။ . ဗာဒံစေ့၊ မြေပဲဆံ၊ ပဲပိစပ်ဆီ များမှ အဓိကရရှိ နိုင်သည်။ • ကိုယ်ခံစွမ်းအားနှင့် အမျိုးသားမျိုးပွားစွမ်းရည် ကိုပေးစွမ်းနိုင်သည်။ • Vitamin E ချို့တဲ့ပါကအာရုံကြောနှင့်ကြွက်သား အားနည်းမှုများဖြစ်စေနိုင်သည်။ Vitamin C Vitamin C ကို Ascorbic Acid ဟုလည်း ခေါ်သည်။ • အရသာချဉ်သောအသီးများ၊ ဘယ်ရီသီးနှင့် ခရမ်းချဉ်သီးတို့မှ ရရှိနိုင်သည်။ . Vitamin C သည် ခန္ဓာကိုယ်ကြီးထွားရန်နှင့် တစ်ရှူးများထိန်းသိမ်းထားရန်အတွက်အရေး ကြီးပြီးအနာကျက်မြန်စေပါသည်။ • ချို့တဲ့ပါက Scurvy ဟုခေါ်သော Vitamin C ချို့တဲ့သည့်ရောဂါဖြစ်စေသည်။ Vitamin K - Vitarrnin K ကို Phylloquinone ဟုလည်း ခေါ်သည်။ • ဟင်းနုနွယ်၊ ကိုက်လန်စသည့်အစိမ်းရောင် ဟင်းသီးဟင်းရွက် များမှ အဓိကရရှိနိုင်သည်။ • ခန္ဓာကိုယ်မှ သွေးမယိုစိမ့်ရန်အတွက်လိုအပ် ပါသည်။ .Vitamin K ချို့တဲ့ပါကသွေးယိုစိမ့်မှုများ ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။

ဘယ်တော့မှအဆင့်မပိုဘူး🗿🥀 #seng

သတိပေး ဆောင်းပါးလေးပါ🤭❤️ #seng

အာလုံးပဲ မဂ်လာ ညချမ်းလေးပါ မင်မင်ကတော့ knowledge admin ပါ ခင်လို့ရပါတယ်နော် .. လိုချင်တာရှိရင်လဲ လာတောင်းလို့ရပါတယ်....🤭❤️ #seng

ဟာ🥹 မင်မင်ကြေကွဲ😞👊 မင်မင်တင်တာတွေကြိုက်ရင်ကြိုက်တယ်မကြိုက်ရင်ကြိုက်ဘူးပိုစ့်အောက်မ‌ှာတည့်လာပြောလို့ရတယ်နော်😾 အဲ့လိုကြီးတော့မတုံ့ပြန်ကြပါတဲ့မအားတဲ့ကြားကသေချာလေးအချိန်ပေးအပင်ပန်းခံပြီးတင်ပေးနေတာကို😿 မင်မင့်ပို့စ်ကြောင့်အနှောက်အယှက်ဖြစ်သွားရင်လဲကြိုတောင်းပန်ပါတယ်🙏 #miu