Let's Answer

Sleep အိပ်စက်ခြင်း ကောင်းစွာ အိပ်ရေးမဝခြင်းက ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စွမ်းအင်တွေကို ထိခိုက်စေတဲ့အပြင် ဦးနှောက်ကိုပါ ထိခိုက်စေပါတယ်။ အမေရိကားမှာ ရှိတဲ့ လူဦးရေရဲ့ ၃ ပုံ ၁ ပုံလောက်က ကောင်းမွန်စွာ အိပ်စက်လို့ မရတဲ့ Insomnia (အိပ်မပျော်ခြင်း) ဆိုတဲ့ ဝေဒနာကို ခံစားနေကြရပါတယ်။ အဲ့လိုကောင်းစွာ အိပ်စက်လို့ မရကြတဲ့ သူတွေကြောင့် Productivityကို များစွာထိခိုက်ပါတယ်။ #chlish #knowledge #crd

Switzerland🇨🇭 ဆွစ်ဇ်ကွန်ဖက်ဒရေးရှင်းတွင် ဘက်မလိုက်ခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ ရှည်လျားသော သမိုင်းကြောင်း ရှိခဲ့သည်။ ၁၈၁၅ ခုနှစ်မှစ၍ စစ်မက်ဖြစ်ပွားခြင်း မရှိခဲ့ပေ။ ကုလသမဂ္ဂ ကိုလည်း ၂၀၀၂ ခုနှစ်အထိ ဝင်ရောက်ခြင်း မရှိခဲ့ပေ။ ဆွစ်ဇာလန်နိုင်ငံသည် နိုင်ငံတကာအဖွဲ့အစည်း အများအပြား၏ အခြေစိုက်ရာ မြို့ဖြစ်ပြီး ကုလသမဂ္ဂ၏ ဒုတိယ အကြီးဆုံးရုံး၊ ကမ္ဘာ့ကြက်ခြေနီအဖွဲ့၊ ကမ္ဘာ့ကုန်သွယ်ရေးအဖွဲ့၊အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာ အလုပ်သမားအဖွဲ့ စသည်တို့၏ ရုံးများရှိပြီး အားကစားအဖွဲ့အစည်းများ ဖြစ်သော အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာ အိုလံပစ်ကော်မတီနှင့် ကမ္ဘာ့ဘောလုံးအဖွဲ့ချုပ် (ဖီဖာ) တို့၏ ရုံးများလည်း ရှိသည်။ ဥရောပနှင့် စပ်လျဉ်း၍ ဆွစ်ဇာလန်သည် ဥရောပ လွတ်လပ်စွာကုန်သွယ်ရေး အဖွဲ့ကို စတင်တည်ထောင်သူ ဖြစ်ပြီး ရှန်ဂန်သဘောတူညီချက်၏ အစိတ်အပိုင်းလည်း ဖြစ်သည်။ သို့သော်လည်း ဥရောပ သမဂ္ဂ နှင့် ဥရောပ စီးပွားရေးဇုံတို့၏ အဖွဲ့ဝင် မဟုတ်ပေ။ ဆွစ်ဇာလန်နိုင်ငံသည် လူတစ်ဦးချင်း ပျမ်းမျှနှစ်စဉ်ဝင်ငွေ အမေရိကန်ဒေါ်လာ ၉၁,၉၉၁.၆၀ ရှိသဖြင့် တစ်ဦးချင်း ဝင်ငွေဖြင့် တွက်လျှင် ကမ္ဘာပေါ်တွင် အချမ်းသာဆုံးနိုင်ငံများတွင် အပါအဝင်ဖြစ်သည်။ ၂၀၁၀ ခုနှစ် စာရင်းအရ ဆွစ်ဇာလန်သည် လူတစ်ဦးချင်း ချမ်းသာကြွယ်ဝမှု အများဆုံးသော နိုင်ငံဖြစ်ပြီး တစ်ဦးလျှင် အမေရိကန်ဒေါ်လာ ၃၇၂,၆၉၂ မျှ ချမ်းသာသည်။ ဆွစ်ဇာလန်နိုင်ငံမှ ပိုးထည်၊ ချည်ထည်၊ နာရီနှင့် ကျောက်မျက် ရတနာများထွက်၏။ လှပသောသဘာဝရှုခင်းများ ရှိသည့်အပြင် သန့်ရှင်း အေးမြခြောက်သွေ့သော လေကောင်းလေသန့် ရနိုင်သဖြင့် ဆွစ်ဇာလန်ပြည်မှာ ကျန်းမာရေးချို့တဲ့သူများ သွားရောက်နေထိုင်ရာဖြစ်၏။ လူအများ အပျင်းပြေသွားရောက် လည်ပတ်သော တိုင်းပြည်လည်းဖြစ်၏။ အယ်လ်ပ် တောင်တန်းကို မော်တော်ကားလမ်း၊ မီးရထားလမ်းများဖြင့် ဖြတ်ကျော်ရာ၌ စိန် ဂေါ့တတ်နှင့် ဆင်ပလွန်စသော ထင်ရှားသည့် ဥမင်လိုဏ်ခေါင်းကြီးများကို တွေ့ရှိနိုင်သည်။ ဆင်ပလွန်ဥမင်လိုဏ်ခေါင်းမှာ ၁၂ မိုင်ခွဲမျှရှည်၍၊ ကမ္ဘာပေါ်တွင် အရှည်လျားဆုံးသော လိုဏ်ခေါင်းဖြစ်၏။ ထိုလိုဏ်ခေါင်းအတွင်းရှိ လမ်းများဖြင့် အီတလီမှ မီးရထားများသည် ဆွစ်ဇာလန်သို့ ဖြတ်သန်းသွားရလေသည်။ #Alex #Knowledge

"ကိုယ့်ကိုယ်ကို အထင်မသေးပါနဲ့" အလုပ်တစ်ခုကို ငါ မလုပ်နိုင်ပါဘူးလို့ ဘယ်တော့မှ မတွေးလိုက်ပါနဲ့။ ကိုယ့်ကို စွန့်ခွာသွားသူတစ်ယောက်ကို ငါ မမေ့နိုင်ပါဘူးလို့ မတွေးပါနဲ့။ သူများအလုပ် လုပ်ကိုင်နေရလို့ ငါ လုပ်ငန်းရှင်တစ်ယောက် ဖြစ်မလာနိုင်ပါဘူးလို့ မတွေးပါနဲ့။ ကိုယ့်မှာ တီးတိုးဖော် မရှိတော့လို့ ငါ တစ်ယောက်တည်း မနေနိုင်ပါဘူးလို့ မတွေးပါနဲ့။ ကိုယ်တန်ဖိုးထားရသူတွေ ဆုံးရူံးသွားလို့ ငါ့ ဘဝက အဓိပ္ပါယ်မဲ့သွားပီလို့ မတွေးလိုက်ပါနဲ့။ ရူံးနိမ့်ခြင်းတွေ ကြုံနေရလို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို အသုံးမကျတဲ့သူပါလားလို့ မတွေးပါနဲ့။ ကြမ္မာဆိုးတွေမွှေနှောက်ခံရတိုင်း ငါ့ဘဝက ဘယ်တော့မှ ကံမကောင်းနိုင်ပါဘူးလို့ မတွေးလိုက်ပါနဲ့။ ရောဂါဝေဒနာတွေ ခံစားရလွန်းလို့ ငါ့ဘဝက ဇာတ်သိမ်းခန်းရောက်ပီလို့ မတွေးလိုက်ပါနဲ့။ အဲ့ဒီလို တွေးလိုက်မိပီဆိုတာနဲ့ သင့်ဘဝက တစ်ဝက်သေသွားတာ သေချာသွားပီလေ။ ပိုးစုန်းကြူးလို အကောင်သေးသေးလေးတွေတောင် သူတို့မှာရှိနေတဲ့ ကိုယ်ပိုင်အလင်းရောင်နဲ့ လောကကြီးကို အလင်းရောင် ပေးစွမ်းနေကြတယ်။ အဆင်မပြေမှူတွေ ၊ နှလုံးသားရဲ့ ခံစားမှူတွေ ဖိစီးနှိပ်စက်ခံရတိုင်း ဘဝကို ရေစုန်မျောနေမိရင် လောကကြီးက မင်းကို ကောင်းချီးပေးမှာ မဟုတ်ဘူးလေ။ သူငယ်ချင်း....ကိုယ့်ကိုယ်ကို အထင်သေးတဲ့တစ်နေ့ မင်းဟာ တန်ဖိုးမဲ့ လူသားတစ်ယောက် ဖြစ်မှန်းမသိဖြစ်လာပီး လူ့လောကကို လက်ကမ်းကြိုဆိုခဲ့တဲ့ မိဘမျက်နှာကို အိုးမဲသုတ်လိုက် သလိုပါပဲ။ ငါ မလုပ်နိုင်ဘူး ၊ မဖြစ်နိုင်ဘူးလို့ တွေးတဲ့နေ့က မင်း သေသွားတဲ့နေ့ပဲ ဖြစ်သင့်တယ်။ ခံစားချက်တွေ များလွန်းလို့ မခံမရပ်နိူင်ဖြစ်နေရင် တစ်ရက်တော့ ငိုပါ ပီးရင်တော့ ပြုံးနိုင်အောင် ကြိုးစားပါနော်။ Crd to ပန်းပျိုးလက် ( N.S.M )✍️ #Credit #Motivation #Ruby

"အချစ်ကြီးက အမျက်ကြီးသည်" ချစ်ခင်စွဲလမ်းသော သံယောဇဉ်ကြီးမားလေလေ၊ စိတ်နာကြည်းစရပေါ်လာသော အခါ အမျက်စောင်းမာန် အင်အားသည်လည်း ချစ်သည့်အတိုင်းအဆနှင့် ညီညွတ်အောင် ကြီးဥည်ဟု ဆိုလိုသည်။ စိတ်ဆန္ဒ၏ အတိုင်းအဆ အင်အားအချိုးအစားတစ်ပြေးတည်း လိုက်တတ်ပုံကို တင်စားသုံးနှုန်းသည်။ #မြန်မာစကားပုံ #Credit #Knowledge #Ruby

"ကိုယ့်ပေါင် ကိုယ်လှန်ထောင်းသလို" မိမိပေါင်ကိုလူရှေ့တွင်လှန်၍ မိမိဖာသာနာကျင်အောင်မိမိတံတောင်ဖြင့် ထောင်းကြိတ် ပြသသကဲ့သို့ဖြစ်နေသည်ကို ဆိုလိုသည်။ ပေါင်ဟူသော ကိုယ်ခန္ဓာအစိတ်အပိုင်းမှာ မဖွင့်မပြအပ်သော အရှက်သိမ်းဆည်းရာ အစိတ်အပိုင်းပင်ဖြစ်သည်။ လူရှေ့တွင် ပေါင်ကိုလှန်ပြခြင်းသည် ကိုယ့်အရှက်ကိုယ် ခွဲသည် နှင့်တူသည်။ လှန်ရုံမျှမက မိမိတံတောင်ဖြင့် ထောင်းပြန်သော် မိမိပယောဂဖြင့် မိမိသာ နာကျင်ရပေမည်။ ထို့ကြောင့် ရှက်လည်းရှက်ရ၊ နာလည်းနာရအောင် မိမိအပြုအမူဖြင့် မိမိ ပြုလုပ်ခြင်းကို ပမာပြု၍ မိမိပယောဂအဖြစ် မိမိအရှက်ကို ကွဲစေ၍ မိမိ နစ်နာအောင် ပြုမိသောအခါမျိုးတွင်သုံးနှုန်းသည်။ မိမိသားသမီး၏ ဆိုးယုတ်မှုအကြောင်းကို ဖွင့်ဖော်ပြော ဆိုရန်ရှိသောအခါ မလွဲှသာ၍ ပြောရစေကာမူ မိမိအတွက် ရှက်ရွံ့နစ်နာဖွယ် ပြောရသည် ဖြစ်သောကြောင့် ကိုယ့်ပေါင်ကို လှန်၍ ထောင်းရာရောက်သည်။ သူတစ်ပါးက အရှက်ရစေ၊ နစ်နာစေအောင်ပြုသည်မဟုတ်ဘဲ မိမိဖာသာပြုမူပြောဆိုရသည်မှာ မပြုလို၊ မပြောလိုသော ကိစ္စဖြစ်သောကြောင့် မလိုလားဘဲရှိကြသည်။ အလားတူ အရှက်ပေါ်စေ၊ နစ်နာစေသော ကိစ္စ မျိုးကို ဖော်ထုတ်ရသောအခါ ပကတိထင်ရှားသော အပြုအမူဖြင့်တင်စား၍ သိမြင်သော သဘောပေါက်လွယ်အောင် ပြောဆိုသည်။ #မြန်မာစကားထာ #Credit #Knowledge #Ruby

ဘာဖြစ်ကြတာလဲဟင် နေ့လယ်စာတောင် စားလို့ပြီးနေကြပြီကို morning လုပ်ကြတုန်း #𝓜ɪɴ𝓙ᴏᴏɴ𝓗ʏᴜɴɢ

Good Morningပါဗျ #Venn

Good Morနင်း ပါ ပူတူးလေးတို့ ရေ💌🌹 #Zack

Morning အချစ်တို့သာယာတဲ့နေ့လေးဖြစ်ပါစေဗျာ #Alex

Good morning ပါ၊ အချစ်လေး‌တို့။ #chlish

Good night ပါဗျ၊ ကောင်းသော ညလေးဖြစ်ပါစေ။ #chlish