Let's Answer

အသီးကို ရွေးခိုင်းတာ မဟုတ်။ #Chlish

ကော်ဖီရဲ့ထူးခြားချက်တစ်ခုက အမျိုးသမီးတွေမှာအဖြစ်များတဲ့ ရောဂါအချို့ကို ကာကွယ်ပေးနိုင်တဲ့အပြင် အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါနဲ့ နှလုံးရောဂါအချို့ကိုလည်း ကာကွယ်ပေးနိုင်တယ်လို့ဆိုပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် ကော်ဖီသောက်သုံးခြင်းရဲ့ ကောင်းကျိုးဘာတွေရှိလဲဆိုတာ ဆက်ပြီးဖတ်ကြည့်ရအောင်။ . .  ကော်ဖီချစ်သူတို့ သိထားသင့်တာကတော့ ကော်ဖီသောက်ရင် အလွန်အကျွံသောက်တာမျိုးမဟုတ်ဘဲ သင့်တော်ရုံပမာဏသောက်မှသာ အကျိုးကျေးဇူးတွေရရှိမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ကော်ဖီရဲ့ကောင်းကျိုးလေးတွေကို ပြောပြရရင် … (၁) အသက်အန္တရာယ်ရှိတဲ့ ရောဂါတွေရဲ့ဖြစ်ပွားနှုန်းကိုနည်းစေပြီး အသက်ပိုရှည်စေပါတယ်။ လေ့လာချက်တွေအရ နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းရောဂါ၊ လေဖြတ်ခြင်း၊ ဆီးချိုသွေးချိုနဲ့ ကျောက်ကပ်ရောဂါများကြောင့် သေဆုံးနှုန်းဟာ ကော်ဖီသောက်သုံးတဲ့အမျိုးသမီးအများစုမှာ ပိုနည်းတာကိုတွေ့ရပါတယ်။ (၂) သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလည်း ထိန်းညှိပေးနိုင်ပါတယ်။ ကော်ဖီကို သင့်တော်တဲ့ပမာဏ ပုံမှန်သောက်သုံးသူတွေမှာ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား (၂ ) ( Type 2 Diabetes) ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အချိုဓာတ်လွန်ကဲထားတဲ့ကော်ဖီတွေ မသောက်မိဖို့တော့လိုပါတယ်။ (၃) နှလုံးအားနည်းတဲ့ရောဂါများဖြစ်ခြင်းကို လျော့ကျစေပါတယ်။ နှလုံးအားနည်းပြီး သွေးလုံလောက်အောင်မညှစ်ပေးနိုင်လို့ ရုတ်တရက် နှလုံးရပ်သေဆုံးတဲ့ဖြစ်စဉ်ကို လေ့လာကြည့်တဲ့အခါမှာ နေ့စဉ် ကော်ဖီ ၁ ခွက်/ ၂ ခွက် သောက်တဲ့သူတွေမှာဆိုရင် ဖြစ်နိုင်ခြေနည်းတယ်လို့ တွေ့ရှိရပါတယ်။ (၄) ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုစေနိုင်ပြီး ပါကစ်ဆန်ရောဂါ ( Parkinson’s disease ) ဖြစ်တာကနေ ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ Parkinson’s disease ဖြစ်သူတွေမှာလည်း လှုပ်ရှားမှုတိုးတက်ဖို့အတွက် အထောက်အကူပြုပါတယ်။ (၅) အသည်းအင်ဇိုင်းကို ပုံမှန်အတွင်းထိန်းပေးထားပြီး အသည်းကိုလည်း ကျန်းမာစေပါတယ်။ (၆) ကော်ဖီခါးခါးသောက်လေ့ရှိတဲ့သူတွေမှာဆို ဆဲလ်တွေပျက်ဆီးတာကို လျော့ကျစေပြီး ကင်ဆာနဲ့ အချို့အလုံးအကျိတ်များဖြစ်ပွားခြင်းကို လျော့နည်းစေပါတယ်။ (၇) အူမကြီးကင်ဆာဖြစ်တာကိုလည်း လျော့ကျစေပါတယ်။ ပုံမှန်အားဖြင့် အမျိုးသမီး (၂၃) ယောက်မှာ (၁) ယောက်နှုန်းဟာ အူမကြီးကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေရှိပြီး ကော်ဖီသောက်သုံးတဲ့သူတွေမှာတော့ အူမကြီးကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကို ၂၆% ထိလျှော့ချပေးနိုင်တယ်လို့ လေ့လာသုံးသပ်ချက်တွေမှာ တင်ပြထားတာတွေ့ရပါတယ်။ #Venn #Knowledge #Crd

................ဂိမ်းဆော့ခြင်း................... ဂိမ်းဆော့တာက မျက်လုံးကို ထိခိုက်စေတယ်/ အားနဲစေတယ်။ (၄လုံးမဖြစ်ချင်ရင် အရမ်းမဆော့နဲ့) ကိုယ်က အဆဲတွေ တက်လာမယ်၊ မိသားစု/ အပြင်‌လူတွေ/ ဆွေမျိုးတွေကို ရိုင်းလာတတ်တာတို့ ဖြစ်လာနိုင်မယ်။ (အဆဲလည်း ခံရနိုင်တယ်) အဲ့လို အဆဲတွေ တက်လာတာတွေက မကောင်းဘူး၊ ဆဲတာကလည်း မကောင်းဘူး၊ လူတစ်ယောက်ကို ဆဲရင် အကုသိုလ်များမယ်၊ အဲ့လူကအစ ပြန်ဆဲရင် အကုသိုလ်တွေ ပိုများလာမယ်။ ရန်ဖြစ်တာ/ဆဲတာတို့က ကိုယ့်ဒေါသကို မထိန်းနိုင်လို့ ဖြစ်ကြတယ်။ ကိုယ်ဆဲတဲ့ သူက နာကျင်/ စိတ်ထိခိုက်သွားနိုင်ပါတယ်ရှင့်။ ပြီးရင် ကိုယ်က အဲ့လူကို အသုံးမကလို့ ‌ဆဲတယ်ပဲထား၊ အဲ့လူက ပြန်မဆဲဘူးဆိုရင် ကိုယ်က အကုသိုလ်တွေ ယူနေတာပါရှင့်။ အဲ့တာကြောင့် ဂိမ်းလေးတွေ လျှော့ဆော့ကြပြီး ဘယ်သူ့ကိုမှ ဒုက္ခမပေးကြပါနဲ့။ မှားတဲ့ နေရာလေးတွေ ရှိရင် ခွင့်လွှတ်ပါရှင့်။ #Chlish #Knowledge #Own_Idea #Do_Not_Copy

လသည် ကမ္ဘာ မှ တစ်နှစ်ကို ၃.၇၈ စင်တီ မီတာ နှုန်းဖြင့်ဝေးကွာနေတာကြောင့် နောက် နှစ်သန်းပေါင်းများစွာကြာတဲ့ အခါ ကမ္ဘာရဲ့ ဆွဲအားမှ လွတ်မြောက်သွားပြီး ကမ္ဘာရဲ့ ဂြိုလ်ရံ လ ပျောက်ကွယ်သွားမှာ ဖြစ်ပါသည်။ (Crd to Original Post) #chlish #knowledge #crd #from_facebook

ဖုန်းအကြောင်း memory card နဲ့ပတ်သက်တာလေး အကူညီတောင်းချင်လို့ရှင့် အရေးကြီးလို့ပါရှင့် ကူညီနိုင်လောက်မယ့်သူ dm လာပေးကြပါဦး @Ruby_J_Kim #Ruby

𝐖𝐞𝐫𝐞𝐰𝐨𝐥𝐟 တွေက အလွန်ကြီးမားတဲ့ လူတစ်ပိုင်း ဝံပုလွေတစ်ပိုင်း သတ္တဝါဆန်းဖြစ်ပြီးတော့ ✦⏍ သူတို့ရဲ့ ဒေါသကို ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်း နည်းပါးတဲ့ မျိုးနွယ်စုတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ ✦⏍ သမန်းဝံပုလွေတွေက ကျေးလက်အမေရိကန် ရိုးရာဒဏ္ဍာရီကနေ ဆင်းသက်လာတယ်လို့  အယုံအကြည်ရှိခဲ့ကြပြီး ✦⏍ ပြင်သစ် / ဂျာမန် နဲ့ တခြားသော နိုင်ငံတွေမှာတွေ့ရှိဖူးတယ်လို့ ပြောကြပါတယ်ဗျ (Crd to Original post) #Chlish #Crd #Werewolf #LAချန်နယ်ရဲ့အုံနာ့အချစ်လေး 😏

အဖြစ်များတဲ့စိတ်ဒဏ်ရာတွေက? စိတ်ဒဏ်ရာဆိုတာ လူတစ်ယောက်ရဲ့ ပုံမှန်ဆင်ခြင်နိုင်စွမ်းနဲ့ စိတ်ခံစားချက်၊ လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းတွေကို သူကိုယ်တိုင်မဟုတ်ဘဲ သူဖြတ်သန်းခဲ့ရတဲ့အတွေ့အကြုံတွေက ချုပ်ကိုင်မောင်းနှင်နိုင်စွမ်းရှိသွားတာလို့ ပြောချင်ပါတယ်။ တခါတလေမှာ သပွတ်အူလိုပဲ ရှုပ်ရှက်ခတ်နေတဲ့ ခံစားချက်တွေက ပေါ်လာလိုက် ပျောက်သွားလိုက်၊ တချို့အရာတွေကို ကိုယ်တိုင်တောင်မသိဘဲ အလိုအလျောက်တုံ့ပြန်မိတာမျိုး လုပ်ဖူးကြမယ်ထင်ပါတယ်။ ဒါတွေဟာ ကျွန်မတို့ဆီမှာ ကိုယ်မသိလိုက်ဘဲ ရှိနေတဲ့ စိတ်ဒဏ်ရာကြောင့်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုရင် လူတွေဟာ တူညီတဲ့အဖြစ်အပျက်တွေကြုံခဲ့ရတယ်ဆိုရင်တောင် တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် ဒါကို မှတ်မိပုံခြင်းတူနိုင်မှာမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါကြောင့်လည်း စိတ်ဒဏ်ရာဆိုတာ လူတိုင်းအတွက် မတူညီတဲ့ ကိုယ်ပိုင်အတွေ့အကြုံဖြစ်ပြီး ဒီလိုစိတ်ဒဏ်ရာရစေမဲ့ အဖြစ်အပျက်တွေကို တစ်နည်းမဟုတ်တစ်နည်း ခံစားခဲ့ရတာချည်းပါပဲ။ အဲ့ဒီအထဲကနေမှ ကိုယ့်ဘဝတစ်ခုလုံးကို လှုပ်ခါစေနိုင်လောက်တဲ့ အဖြစ်များတဲ့ စိတ်ဒဏ်ရာရခြင်း ၆မျိုး အကြောင်း ဒီနေ့ပြောပြပေးချင်ပါတယ်။ ခံစားချက်ကိုညှဥ်းဆဲခြင်း သို့ နှုတ်ဖြင့်နှိပ်စက်မှုကြောင့်ဖြစ်သော စိတ်ဒဏ်ရာ အကြောင်းရင်းမျိုးစုံကြောင့်ဖြစ်နိုင်တဲ့ ဒီစိတ်ဒဏ်ရာ ( emotional abuse ) က အဖြစ်များတဲ့အထဲပါဝင်ပါတယ်။ တခါတလေမှာ ဒါဟာ ကိုယ့်ရဲ့စိတ်ကိုညှဉ်းပန်းနေတာပါလား ဆိုတာကို မသိနိုင်​လောက်အောင် ရုပ်ဖျက်ကောင်းတဲ့ သို့ အပုန်းကောင်းတဲ့ abuse မျိုးပဲဖြစ်ပါတယ်။ နောက်ပြီး စကားလုံးတွေနဲ့ ထိုးနှက်တာ၊ အဆဲခံရတာ၊ ချိုးချိုးဖဲ့ဖဲ့အပြောခံရတာတွေကလည်း လူတစ်ယောက်ရဲ့စိတ်ခံစားချက်ကို ကောင်းကောင်းကြီးဒုက္ခပေးနိုင်တာမို့လို့ emotional abuse လုပ်တာပဲဖြစ်ပါတယ်။ ဒီလို ညှဉ်းပန်းနှိပ်စက်မှုမျိုးက ချစ်သူတွေကြား၊ မိဘနဲ့သားသမီးကြားမှာမှမဟုတ်ပါဘူး ဘယ်လိုဆက်ဆံရေးမှာမဆို ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့် လက်အောက်ငယ်သားကို နိုင့်ထက်စီးနင်းလုပ်တတ်တဲ့ အထက်လူကြီးနဲ့ လုပ်ငန်းခွင်ဆက်ဆံရေးမျိုးလည်း အပါအဝင်ပါပဲ။ #Venn #Knowledge #Crd

Autism (အော်တစ်ဇင်) ကဘာလဲ။ အော်တစ်ဇင် ဆိုတာက ကလေးဘဝထဲကစပြီး တစ်ဘဝလုံးကြန့်ကြာနေနိုင်တဲ့ ဦးနောက်အာရုံကြောနှင့် ဖွံဖြိုးမှုဆိုင်ရာ စိတ္တဇအထီးကျန်ဝေဒနာ တစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။ အော်တစ်ဇင် က လူတွေနှင့် ဆက်ဆံတာတွေ၊ ပြောဆိုတာတွေနှင့် သင်ကြားမှုပိုင်းတွေကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒီရောဂါရှိတဲ့ ကလေးတွေမှာ လူမှုဆက်ဆံရေး၊ အရိပ်ပြ အကောင်မမြင်၊ စကားနားမလည်ခြင်း နှင့် အမြင်ကျဉ်းခြင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများ၊ အစွဲအလမ်းကြီးခြင်း စတဲ့ အခက်အခဲတွေ ကြုံတွေ့နိုင်ပါတယ်။ ဒီအပြုအမူတွေက အနည်းအကျဉ်းမှ ဒုက္ခိတဖြစ်တဲ့အထိဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အော်တစ်ဇင် က ရောဂါနှင့် ရောဂါလက္ခဏာအနည်းအများပေါ်မူတည်ပြီး အမျိုးမျိုးဖြစ်နိုင်ပြီး အထူးသဖြင့် ရောဂါအခြေအနေ မပြင်းထန်တဲ့ ကလေးတွေ သို့မဟုတ် ပိုဆိုးတဲ့ရောဂါတွေက ဖုံးကွယ်ထားခံရလျှင် မသိသာနိုင်ပါဘူး။ သိပ္ပံပညာရှင်တွေကတော့ အော်တစ်ဇင် ကိုဖြစ်စေတဲ့ အကြောင်းအရာကို သေချာမသိကြသော်လည်း မျိုးရိုးဗီဇနှင့် ပတ်ဝန်းကျင် နှစ်မျိုးစလုံးနှင့် သက်ဆိုင်နိုင်တယ်လို့ ယူဆကြပါတယ်။ #Venn #Knowledge #Crd