Let's Answer

Motivation တင်ပေးမယ့် Admin လိုပါတယ်ရှင့် ∆ No link,no @, no forward and other.. ∆ တစ်နေ့ကို ၃ခုတင်ပေးနိုင်ရင်ရပါပြီရှင့် ∆ ‌1ယောက်တည်းပဲ လိုပါတယ်ရှင့် ∆ လူခေါ်ပေးစရာမလိုပါ ∆ LA Ch မှာ ပြန်တင်ချင်ရင် Fw Only ပါ ∆ အတွေ့အကြုံရှိတဲ့သူကိုပဲ ခန့်ပါမယ် ∆ admin gp ထဲဝင်နိုင်ရပါမယ်ရှင့် ( ထပ်လိုရင် ထပ်ခေါ်ပါမယ် ) #need_admin #Ruby

အမှားဆိုသည်မှာ သင်ကြိုးစားနေသည်ကို ပြသနေသော သက်သေပင်ဖြစ်လေသည်။ #crd to #BAWA101 #Forward_Only #Motivation #Ruby

အမှားလုပ်ပီးရင်၀န်ခံတတ်ဖို့ တောင်းပန်တတ်ဖို့ မသင်ယူခဲ့တဲ့လူတေဖတ်ဖို့ 💛💛 🔹ချစ်သူရည်းစား၊ လင်မယားကြားမှာ... 🔹မောင်နှမကြားမှာ... 🔹မိတ်ဆွေ၊ သူငယ်ချင်းတွေကြားမှာ... 🔹မိဘနဲ့သားသမီး ကြားမှာ... 🔹အဖွဲ့အစည်းတွေကြားမှာ... "မှားရင်တောင်းပန်ပါ"တဲ့။ ငယ်စဉ်ထဲက မိဘဆီကသင်ယူခဲ့ရတယ်။ ဒီ အလေ့အကျင့်ကောင်းက မြန်မာမိသားစု ၈၀% လောက်လုပ်ဆောင်နိုင်လေ့ရှိကြတယ်....✅ ဒါပေမယ့်... တပါးသူတောင်းပန်စကားဆိုလာရင်.... ◼မိန့်မိန့်ကြီးနဲ့ ငါအမှားမရှိဘူးကွဆိုပြီး ဂုဏ်ဆာပြီး မော်နေတတ်သူရှိသလို.... 🔸အေးပါကွယ်...တို့... 🔸ရပါတယ်...တို့... 🔸ကိစ္စမရှိပါဘူး...တို့... တုန့်ပြန်တတ်ကြတာမျိုး များပေမယ့်... 💠"ဟာ.. မဟုတ်ပါဘူး/မဟုတ်တာပဲ... ကျွန်တော်/ကျွန်မတို့ဖက်ကလည်း တောင်းပန်ရမှာပါ"လို့... စသဖြင့် နှစ်ဖက် အပြန်အလှန်တောင်းပန်ခြင်း.... "တုန့်ပြန်တောင်းပန်ခြင်း" စိတ်ထားကလေးဟာဖြင့်... အတော်လေးကို သတိထားမွေးမြူယူမှ ရတတ်တာမျိုးပါ...💯🤗🤗🤗 ဒီ ဓလေ့လေးဟာ သိပ်ကို ချစ်ဖို့ကောင်းတဲ့ အကျင့်ကောင်း၊ အလေ့အထကောင်းလေး တစ်ခုပါပဲနော်.... သံခင်းတမန်ခင်း စကားပြောနည်းတွေမှာ... စနစ်တကျ တုန့်ပြန်မှု့တွေဆိုတာ... တပါးသူကို လေးစားမှုပြုကြောင်း ပြသခြင်း... မိမိဟာ လူသားဆန်သော နှလုံးသားရှိခြင်း... နွေးထွေးမှု့ မျှဝေနိုင်ခြင်း မည်တယ်လို့ မှတ်သားခဲ့ဖူးတယ်... (This is not သောက်ပို)😁 တပါးသူကို အသိအမှတ်ပြု လေးစားပေးလိုက်ဖို့ အားနည်းမေ့လျော့တတ်ကြသူ အချို့ကို လည်း မကြာခဏ မြင်တွေ့ဖူးပါတယ်... ဒါလေးတွေဟာ သတိထားပြုပြင်လို့ ရနိုင်တာမျိုးပါ... သို့သော်... ကိုယ့်အားနည်းချက်ကို ကိုယ်တိုင်သိမြင် လက်ခံရဲပါမှ ပြုပြင်မှုဆိုတာ လုပ်ဆောင်လို့ ရတတ်တာမျိုး မဟုတ်ပါလားရှင်....... #တောင်းပန်ခြင်း #တုန့်ပြန်တောင်းပန်ခြင်း #Apologies #Thanksgiving #မြန်မာ့ဓလေ့ Credit မမဒိုရာလင်း 29-12-2020 Photo Credit ( Fb ကတွေ့တာ သဘောကျလို့ မျှဝေပေးတာပါရှင့် ကောင်းမွန်တဲ့စိတ်ထားလေးနဲ့ မွန်မြတ်အလေ့အကျင့်လေးတွေ မွေးနိုင်ကြပါစေရှင့် 💗 ) #crd #Forward_Only #Ruby

စိန်လည်းကာဗွန်ပဲ မီးသွေးလည်းကာဗွန်ပါပဲ ကာဗွန်ချင်းတူပေမဲ့ တန်ဖိုးချင်းကတော့ မတူဘူး အဖိနှိပ်ခံ အပူပေးခံရတာများတော့ မလောင်ကျွမ်းပဲ တောင့်ခံနိုင်တဲ့သူက စိန် ဖြစ်သွားတာပါပဲ အပူနဲ့ ဖိအားကြောင့် ကာဗွန်ဟာ စိန်ဖြစ်သွားတာပါ အဲဒါကြောင့် အပူတွေ ဖိအားတွေလာရင် စိတ်မပျက်ပါနဲ့ ငါ့ကို စိန်ဖြစ်အောင် လုပ်ပေးမဲ့အရာတွေပဲလို့ ပြုံးပြုံးလေး..တောင့်ခံလိုက်စမ်းပါ မကြာခင်ကာလမှာပဲ စိန်ဖြစ်သွားပါလိမ့်မယ် လိုက်ပြီး ခံစား လောင်ကျွမ်းနေရင်တော့ မီးသွေးပဲ ဖြစ်သွားမှာပေါ့ #𝐑ᴏɴɴɪᴇ #moti

စိန်လည်းကာဗွန်ပဲ မီးသွေးလည်းကာဗွန်ပါပဲ ကာဗွန်ချင်းတူပေမဲ့ တန်ဖိုးချင်းကတော့ မတူဘူး အဖိနှိပ်ခံ အပူပေးခံရတာများတော့ မလောင်ကျွမ်းပဲ တောင့်ခံနိုင်တဲ့သူက စိန် ဖြစ်သွားတာပါပဲ အပူနဲ့ ဖိအားကြောင့် ကာဗွန်ဟာ စိန်ဖြစ်သွားတာပါ အဲဒါကြောင့် အပူတွေ ဖိအားတွေလာရင် စိတ်မပျက်ပါနဲ့ ငါ့ကို စိန်ဖြစ်အောင် လုပ်ပေးမဲ့အရာတွေပဲလို့ ပြုံးပြုံးလေး..တောင့်ခံလိုက်စမ်းပါ မကြာခင်ကာလမှာပဲ စိန်ဖြစ်သွားပါလိမ့်မယ် လိုက်ပြီး ခံစား လောင်ကျွမ်းနေရင်တော့ မီးသွေးပဲ ဖြစ်သွားမှာပေါ့ #𝐑ᴏɴɴɪᴇ #moti

ဆိုးချင်သလောက် ဆိုးလို့ရတယ် ဒါပေမယ့်.. အကျင့်တော့ မဆိုးနဲ့ ။ သွားချင်သလောက် သွားလို့ရတယ် ဒါပေမယ့်.. လမ်းမှားတော့ မရောက်စေနဲ့။ ပျော်ချင်သလောက် ပျော်လို့ရတယ် ဒါပေမယ့်.. ပျက်တော့ မပျက်စေနဲ့ ။ ငိုချင်သလောက် ငိုလို့ရတယ် ဒါပေမယ့်.. လဲတော့ မကျစေနဲ့။ ဆင်းရဲချင်သလောက် ဆင်းရဲလို့ရတယ် ဒါပေမယ့်.. သိက္ခာတော့ မဆင်းရဲစေနဲ့။ ရိုးသားမှုကို တန်ဖိုးထားပါ။🌸 Credit: Original writer🌹 #Forward_Only #Motivation #crd #Ruby

ပိုကောင်းလာမယ့်အကြောင်းတွေပဲတွေးပါ။ နေရောင်ခြည်ရဲ့လှပမှုပေါ်မှာသာ သင်မျက်နှာမူထားပါ။ ဒါမှသင်အရိပ်တွေကို မမြင်တော့မှာပေါ့။ #HelenKeller'squotes #Motivation #Credit #Ruby

Me - ခုခေတ်ကလေးတွေများစူးစမ်းချင်စိတ်ရှိတာကောင်းလိုက်တာ သူတို့သိချင်တာလေးတွေမေးရင်သေချာဖြေပေးရမယ် Them - ကျီးကန်းတွေကဘာလို့မဲနေတာလဲ Also me - နင်နဲ့တူလို့ #𝐑ᴏɴɴɪᴇ #jff

🌸ပန်းတွေမှာတော့ လွမ်းခွင့်မရှိဘူး ဒါပေမဲ့ ပန်းကြိုက်တတ်တဲ့ သူမကိုတော့ လူတိုင်းလွမ်းခွင့်ရှိတယ်လေ...... တစ်ခါလွမ်းလို့ တစ်ပွင့်ပွင့်မယ်ဆိုရင် တစ်လောကလုံး ပန်းတွေဖုံးလွှမ်းသွားလိမ့်မယ်.... 🌻19.6.2024 (အမေစုမွေးနေ့)မှာဖြစ်နိုင်ရင်မိန်းကလေးတွေကိုယ်ကြိုက်တဲ့ပန်းလေးတွေပန်ကြပါယောက်ျားလေးတွေကတော့အိတ်ကပ်လေးထဲမှာဆောင်ထားကြပါဗျ🌷 အမေစုမွေးနေ့မှာအားလုံးအမေ့အတွက်ကိုမွေးနေ့လက်ဆောင်အနေ့နဲ့ပန်းပန်ပေးကြစို့နော် 🌹 💐ယနေ့ကျရောက်တဲ့ မွေးနေ့မှစပြီး အသက်ရှည်ကျန်းမာ၊ဘေးရန်ကင်းကွာပြီး မတရားချုပ်နှောင်မှု အပေါင်းမှ အမြန်ဆုံးလွတ်မြောက်ပါစေ 🙏 အမေ ဖြစ်စေချင်သော ဆန္ဒများလည်း အမြန်ဆုံးပြည့်ဝပါစေကြောင်း LA Adm Teamဆုတောင်းပေးလိုက်ပါတယ် 🙏❤️‍🩹 #အမေစုမွေးနေ့ #AungSanSuuKyi #ourLeader #အမေစုကျန်းမာပါစေ❤️ #Flower strike #Zewazoe

၁။ နိုကိုဥ (Beetroot) vitamins B3 ၊ B6 နဲ့ vitamin C ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်ပါတယ်။ သံဓာတ်၊ ဇင့် နဲ့ ကယ်လဆိယမ်လည်း ပါဝင်မှုကြောင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို အဆိပ်အတောက်ကင်းစင်စေပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ကောင်းမွန်စေတဲ့ဓာတ်ပေါင်းများစွာပါဝင်တာကြောင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို အဆိပ်အတောက်ကင်းစင်စေဖို့ အကောင်းဆုံအစားအစာတစ်မျိုးပဲဖြစ်ပါတယ်။ ၂။ သံပုရာသီး (Lemon) သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ အက်ဆစ်ဓာတ်ပမာဏက ညီမျှနေဖို့လိုပါတယ်။ သံပုရာသီးကဲ့သို့ ချဉ်သောအသီးတွေက သင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်မှာ အဆိပ်အတောက်တွေ စစ်ထုတ်ပေးဖို့ ကူညီနိုင်ပါတယ်။ ၃။ ကြက်သွန်ဖြူ (Garlic) Antiseptic ဆိုတဲ့အစွမ်းပါဝင်မှုကြောင့် သင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်မှာ ရောဂါဖြစ်ပွားစေတဲ့ အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပါတယ်။ ၄။ ပန်းသီး (Apple) အာဟာရဓာတ်ပြည့်ဝပြီး အမျှင်ဓာတ်ပါဝင်မှုကြောင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို သန့်စင်စေဖို့ အထူးကောင်းမွန်တဲ့အသီးအနှံဖြစ်ပါတယ်။ ၅။ လက်ဖက်စီမ်း (Green tea) လက်ဖက်စိမ်းရွက်က အစွမ်းထက်တဲ့ antioxidants တွေပါဝင်တာကြောင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို အဆိပ်အတောက်ကင်းစေတဲ့ အစွမ်းရှိပါတယ်။ ၆။ နနွင်း (Turmeric) Curcumin ဆိုတဲ့ဓာတ်က နနွင်းမှာပါဝင်ပါတယ်။ ထိုဓာတ်ကြောင့် အဆိပ်အတောက်ကင်းစင်စေပါတယ်။ ၇။ ဂေါ်ဖီထုပ် (Cabbage) ဂေါ်ဖီထုပ်စားခြင်းက သင့်ရဲ့အူမကြီးလုပ်ဆောင်ချက်ကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်မှာ အဆိပ်အတောက်တွေဖယ်ရှားပေးဖို့ ပိုပြီးလွယ်ကူစေပါတယ်။ အသည်းကိုလည်း သန့်စင်စေပါတယ်။ ၈။ Flaxseeds Flaxseeds မှာ အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝမှုကြောင့် အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ထုတ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ၉။ ကရိန်းဘယ်ရီသီး (Cranberries) Antioxidants မြင့်မားစွာပါဝင်မှုကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ရောင်ရမ်းခြင်းကို လျော့ကျစေပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်တွင်းအဆိပ်အတောက်ကင်းစင်စေဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ ၁၀။ အစိမ်းရောင် အသီးအရွက်များ အစိမ်းရောင်အသီးအရွက်များမှာ ကလိုရိုဖီးလ် ကြွယ်ဝစွာပါဝင်တာကြောင့် အဆိပ်အတောက်တွေကိုဖယ်ရှားဖို့ အထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ်။ ၁၁။ နံနံပင် (Cilantro) နံနံပင်က အဆိပ်အတောက်ကိုဖယ်ရှားရမှာ အရမ်းကိုအရေးပါတဲ့အစားအစာဖြစ်ပါတယ်။ သင့်ကိုယ်တွင်းအဂါၤတွေနဲ့ သွေးထဲက အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှာပေးဖို့ ကူညီပေးနိုင်တဲ့ ဆေးဖက်ဝင်အပင်တစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။ #crd #Forward_Only #Knowledge #Ruby