Let's Answer

မင်မင် ပြန်shareပေးတာပါနော် လှူချင်ရင်သွားလို့ရပါတယ်ဗျ မင်မင်အသိမို့လို့ယုံကြည်လို့ရပါတယ်နော် #Alex

“စိတ်မချမ်းသာစရာ သတင်းတွေကို ထပ်ခါထပ်ခါ ကြည့်တာတွေ မလုပ်ကြပါနဲ့” ငလျင်နဲ့ ပက်သက်ပြီး သတင်းတွေ၊ ဓာတ်ပုံတွေ၊ video တွေ ထပ်ခါထပ်ခါ ကြည့်နေခြင်းကလဲ စိတ်ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်တာ သတိပြုကြပါနော်။ အဆင်မပြေမှု များစွာကြောင့် Chronic stress (နာတာရှည်စိတ်ဖိစီးမှု) နဲ့ နေနေခဲ့ကြရတဲ့ သူတွေဖြစ်လို့ အခုအချိန်မှာ စိတ်ဖိစီးစရာသတင်းတွေကို အမြဲကြည့်မိနေတာ၊ ကိုယ်ကိုယ်တိုင် အတွက်လဲ စိုးရိမ်နေရတာကတွေက ထပ်ဆင့်ပြီး စိတ်ကျန်းမာရေးအပေါ် ဆိုးကျိုး သက်ရောက်စေပါတယ်။ သတင်းတွေနဲ့ မျက်ခြေမပြတ်အောင်သာ လိုအပ်သလောက်ပဲ ကြည့်ပြီး စိတ်မချမ်းသာစရာ သတင်းတွေကို ထပ်ခါထပ်ခါ ကြည့်တာတွေ မလုပ်ကြပါနဲ့။ ကိုယ်ကိုတိုင် ကျန်းမာနေမှ ကိုယ်ကူနိုင်တဲ့ဖက်က ကူနိုင်မှာပါ။ ပညာအား၊ ငွေအား၊ လူအား နဲ့ ကူနိုင်သလောက်ပေါ့။  ကိုယ် မတတ်နိုင်တဲ့ အပိုင်းတွေအပေါ် အာရုံမစိုက်ဘဲ ကိုယ်တတ်နိုင်တာလေး သေးသေးကြီးကြီး ကူပေးနိုင်တဲ့ အပေါ် ဝမ်းသာတဲ့ စိတ်လေး ထားကြည့်ပါ။ အနည်းဆုံး ကိုယ့်ဘာသာရေးအလိုက် ဝတ်ပြုဆုတောင်း ပေးတာတွေ လုပ်တာကလဲ စိတ်ရဲ့ ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူဖြစ်ပါတယ်။ ✍Dr. Moan Thawdar

ဖဲ/ဘောလုံး/စလော့ဂိမ်းပေါင်း5️⃣0️⃣0️⃣🔡ကျော်ကိုတစ်နေရာထဲမာကစားနိုင်ပြီး သိန်းချီထုတ်ယူနိုမယ့်အပြင် မန်ဘာသစ်ဘောနပ်လဲရအုံးမာမလို့အခုဘဲ🔠🔠🔠🔠🔠မာအကောင့်ဖွင့်ကစားလိုက်တော့နော်😍💗 ဆော့ချင်တဲ့သူတွေအောက်မှာလင့်ရှိတယ်နော်⬇️⬇️ ➡️...  https://linktr.ee/popmm 📱:Telegram // https://t.me/+959686951655 @popmm19 📱:viber  https://msng.link/o?959941981762=vi +959941981762 📱Fb page- https://www.facebook.com/profile.php?id=100063797913141&mibextid=LQQJ4d 🇲🇲 မြန်မာမှာဆို ငွေ 1000 ကျပ် 🇹🇭 ထိုင်းမှာဆို 50ဘတ် နဲ့ ကစားလိုရပါတယ်

“စိတ်မချမ်းသာစရာ သတင်းတွေကို ထပ်ခါထပ်ခါ ကြည့်တာတွေ မလုပ်ကြပါနဲ့” ငလျင်နဲ့ ပက်သက်ပြီး သတင်းတွေ၊ ဓာတ်ပုံတွေ၊ video တွေ ထပ်ခါထပ်ခါ ကြည့်နေခြင်းကလဲ စိတ်ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်တာ သတိပြုကြပါနော်။ အဆင်မပြေမှု များစွာကြောင့် Chronic stress (နာတာရှည်စိတ်ဖိစီးမှု) နဲ့ နေနေခဲ့ကြရတဲ့ သူတွေဖြစ်လို့ အခုအချိန်မှာ စိတ်ဖိစီးစရာသတင်းတွေကို အမြဲကြည့်မိနေတာ၊ ကိုယ်ကိုယ်တိုင် အတွက်လဲ စိုးရိမ်နေရတာကတွေက ထပ်ဆင့်ပြီး စိတ်ကျန်းမာရေးအပေါ် ဆိုးကျိုး သက်ရောက်စေပါတယ်။ သတင်းတွေနဲ့ မျက်ခြေမပြတ်အောင်သာ လိုအပ်သလောက်ပဲ ကြည့်ပြီး စိတ်မချမ်းသာစရာ သတင်းတွေကို ထပ်ခါထပ်ခါ ကြည့်တာတွေ မလုပ်ကြပါနဲ့။ ကိုယ်ကိုတိုင် ကျန်းမာနေမှ ကိုယ်ကူနိုင်တဲ့ဖက်က ကူနိုင်မှာပါ။ ပညာအား၊ ငွေအား၊ လူအား နဲ့ ကူနိုင်သလောက်ပေါ့။  ကိုယ် မတတ်နိုင်တဲ့ အပိုင်းတွေအပေါ် အာရုံမစိုက်ဘဲ ကိုယ်တတ်နိုင်တာလေး သေးသေးကြီးကြီး ကူပေးနိုင်တဲ့ အပေါ် ဝမ်းသာတဲ့ စိတ်လေး ထားကြည့်ပါ။ အနည်းဆုံး ကိုယ့်ဘာသာရေးအလိုက် ဝတ်ပြုဆုတောင်း ပေးတာတွေ လုပ်တာကလဲ စိတ်ရဲ့ ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူဖြစ်ပါတယ်။ ✍Dr. Moan Thawdar

2/4/2025 မန္တလေး မဟာမြတ်မုနိဘုရားကြီး အတွင်းငါးကန်မှ ငါးများ‌ေသေဆုံး။🥲 -Taungpaw Tarlay

Fighting စစ်ကိုင်း လာကူပြီနော်💪🏻🕊️ #Zewazoe

🚨🚨🚨မြန်မာပြည်ကငလျင်ကြီးဖြစ်ပြီးရင်ကြောက်နေကြတာက နောက်ဆက်တွဲငလျင်ပဲထင်နေကြတာနော် သမိုင်းတစ်လျှောက်နိုင်ငံအသီးသီးမှာမှာငလျင်ဖြစ်ပြီးရင် နောက်ဆက်တွဲအဆိုးဆုံးကကူးစက်ရောဂါတွေဆိုတာကိုမေ့နေကြတယ် ဘယ်ပညာရှင်တွေကမှလည်းပြောပြနေတာမတွေ့ကြဘူး ကျွန်တော် video တွေ online ကနေလေ့လာကြည့်ရသလောက်တော့နောက်ဆက်တွဲရောဂါတွေအများကြီးဖြစ်နိုင်ပါတယ် ခေတ်အဆက်ဆက်လည်းငလျင်ဖြစ်ပြီးတိုင်းကာကွယ်ရခက်တဲ့လက္ခဏာတွေပါ အဓိကတော့ငလျင်ဖြစ်ပြီးရင်ငလျင်ဒဏ်ထိတဲ့လူတိုင်းကနေရာတစ်ခုတည်းမှာတစ်စုတစ်ဝေးထဲမေထိုင်လာတတ်ကြပါတယ် အဲ့အချိန်မှာရောဂါပြံ့နံ့မှုကကြောက်စရာအကောင်းဆုံးပါ မြန်မာပြည်ရဲ့အခုအခြေအနေနဲ့ဆိုကြည့်ပေးမဲ့သူကမရှိရင်ပိုဆိုးနိုင်ပါတယ် မဖြစ်ခင်ကတည်းကကြိုတင်ကာကွယ်ထားကြပါဗျာ အောက်မှာတော့ဖြစ်နိုင်တဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေကိုစုစည်းပေးထားပါတယ် ငလျင်ဖြစ်ပြီးနောက် ဖြစ်ပွားနိုင်သော ရောဂါများ --- ၁။ ထိခိုက်ဒဏ်ရာနှင့် ဆက်စပ်သော ရောဂါများ 1. ဒဏ်ရာပိုးဝင်ခြင်း - သွေးဆိပ်တက်ခြင်း (Sepsis)၊ ကြွက်သားပုပ်ရောဂါ (Gas Gangrene)။ - ခြေဆောင့်ပြတ်ရောဂါ (Tetanus) : မြေကြီး/သံချေးတို့နှင့် ထိတွေ့သောဒဏ်ရာမှ ကူးစက်နိုင်။ 2.ဖိမိနေသော ကြွက်သားရောဂါ (Crush Syndrome) -ကြွက်သားများပျက်စီးကာ ကျောက်ကပ်ပျက်ခြင်း၊ ပိုတက်စီယမ်များခြင်း။ ၂။ ရေ/အစားအသောက်မှ ကူးစက်သော ရောဂါများ* - *ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောရောဂါများ* -ကာလဝမ်းရောဂါ (Cholera)၊ သွေးဝမ်းရောဂါ (Dysentery)၊ တိုင်ဖွိုက်ရောဂါ (Typhoid)။ - အသည်းရောင် အသားဝါ A နှင့် E (Hepatitis A & E) ၃။ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ရောဂါများ - တုပ်ကွေး (Influenza) - ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်စ် (COVID-19) - တီဘီရောဂါ (Tuberculosis) - နမိုးနီးယား (အဆုတ်ရောင်ရောဂါ) ၄။ ခြင်/ကြွက်မှ ကူးစက်သော ရောဂါများ -ငှက်ဖျားရောဂါ (Malaria) -သွေးလွန်တုပ်ကွေးရောဂါ (Dengue) -ဂျပန်ဦးနှောက်ရောင်ရောဂါ (Japanese Encephalitis) -ကြွက်မှတစ်ဆင့် ကူးသောရောဂါ (Leptospirosis) ၅။ ကာကွယ်ဆေးဖြင့် ကာကွယ်နိုင်သော ရောဂါများ - ဝက်သက်ရောဂါ (Measles) -ဆုံဆို့ရောဂါ (Diphtheria) -ကြက်ညှာချောင်းဆိုးရောဂါ (Whooping Cough) ၆။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရောဂါများ - စိတ်ဒဏ်ရာနောက်ဆက်တွဲ (PTSD)၊စိတ်ကျရောဂါ (Depression)၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများ (Anxiety) *ကာကွယ်ရန် အကြံပြုချက်များ* 1. သန့်ရှင်းသောရေကို သောက်ပါ၊ ရေကို ကျိုချက်ပါ။ 2. လက်ကို ဆပ်ပြာနှင့် စင်ကြယ်စွာဆေးပါ။ 3. ခြင်နှင့်ကြွက်များကို ဖယ်ရှားပါ (ပိုးသတ်ဆေးဖြန်းခြင်း၊ ရေအိုင်များကို ဖုံးအုပ်ခြင်း)။ 4.*အရေးပေါ်ကာကွယ်ဆေးများ*(တက်တန့်၊ ဝက်သက်) ထိုးပါ။ 5. လူစုလူဝေးရှောင်ပါ၊ နှာခေါင်းစည်းတပ်ပါ။ သတိပြုရန် ရောဂါလက္ခဏာတစ်ခုခုပေါ်ပါက ဆေးရုံ/ဆေးပေးခန်းသို့ အမြန်သွားပါ။ 🚨🚨🚨 ကျွန်တော်ချစ်တဲ့မြန်မာပြည်ကြီးမြန်မြန်နေပြန်ကောင်းပါစေ လူတိုင်းပြန်ပြီးအဆင်ပြေပြေပြန်ဖြစ်ကြပါစေဗျာ လှူဒါန်းနိုင်တဲ့သူများလည်းများများလှူဒါန်းပေးဖို့တိုက်တွန်းချင်ပါတယ် 🙏 ( မူရင်းရေးသားသူအား လေးစားစွာဖြင့် crd ပါရှင့် ) ╭───────༺♡༻───────╮ ╰┈➤ #Forward_only :✧˖°࿐ ╰┈➤ #Knowledge :✧˖°࿐ ╰┈➤ #𝚁𝚄𝙱𝚈ˢʰⁱⁿᵉ :✧˖°࿐ ╰───────༺♡༻───────╯

အရာရာဟာ ခြောက်ကပ်‌လျက်ပါပဲ... April foolဆိုတဲ့ စနောက်မှုတွေမရှိတော့ဘူး ပိတောက်တွေကို မျှော်ပြီး ပျော်တဲ့လူငယ်တွေ မရှိတော့ဘူး တစ်နှစ်တစ်ခါပြန်ကြတဲ့ မွေးရပ်မြေရဲ့ မိဘအိမ်ဟာ မရှိတော့ဘူး ဝမ်းနည်းစရာတွေများလွန်းလို့ ငိုစရာမျက်ရည်ပါမရှိတော့ပါဘူး။

အနိုင်အများဆုံးစလော့ဂိမ်းတွေကို1️⃣🔠🔠🔠ကျပ်တည်းနဲ့စ ကစားနိုင်ပီးသိန်းချီထုတ်နေကြပီနော် အနိုင်များချင်ရင်ခုဘဲ🔠🔠🔠🔠🔠မာအခုဘဲအကောင့်ဖွင့်ကစားလိုက်နော်😍 ဆော့ချင်တဲ့သူတွေအောက်မှာလင့်ရှိတယ်နော်⬇️⬇️ ➡️...  https://linktr.ee/popmm 📱:Telegram // https://t.me/+959686951655 @popmm19 📱:viber  https://msng.link/o?959941981762=vi +959941981762 📱Fb page- https://www.facebook.com/profile.php?id=100063797913141&mibextid=LQQJ4d 🇲🇲 မြန်မာမှာဆို ငွေ 1000 ကျပ် 🇹🇭 ထိုင်းမှာဆို 50ဘတ် နဲ့ ကစားလိုရပါတယ်

🕊️🤍 #Zewazoe

April Fools day မို့ သတင်းအတုအယောင်တွေ ဂရုစိုက်ကြပါဗျို့ 🙏 #ℛᴏ𝑛𝑛𝑖𝑒_𝓙ᴀᴍᴇ

“ပြန်ထလာမယ့်မြေ ပြန်တည်မယ့်အိမ်” လတ်တလော လှုပ်ခတ်သွားတဲ့ ငလျင်ကြောင့် ငလျင်ဒဏ်ပြင်းထန်စွာ သက်ရောက်ခဲ့တဲ့ စစ်ကိုင်း၊ မန္တလေး၊ တောင်ငူ၊ နေပြည်တော်၊ ပျဉ်းမနား အစရှိတဲ့ မြို့ကြီးတွေမှာ ကယ်ဆယ်ရေးအကူအညီတွေ လိုအပ်နေလျက်ရှိပါတယ်။ လူအားဖြင့် မတတ်သာပေမယ့် တတ်နိုင်တဲ့ဘက်ကနေ ကူညီပေးကြဖို့ ကျွန်မတို့ NUCS Dairy ကနေ Campaign လေးတစ်ခု ပြုလုပ်ပြီး လိုအပ်တဲ့ အကူအညီများပေးနိုင်ဖို့ ဆောင်ရွက်ချင်ပါတယ်။ Campaign လေး နာမည်ကတော့ “ဝတ်မှုန် Campaign” ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ အခုဆိုရင် မြန်မာနိုင်ငံဟာ စစ်ဒဏ်ကို ခံစားနေရတဲ့အပြင် သဘာဝဘေးဒဏ်ကိုပါ ခံစားလိုက်ရတာမို့ ဆုံးရှုံးမှုများစွာ ဖြစ်ပေါ်နေတဲ့ အခြေအနေမှာပါ။ နိုင်ငံတကာအကူအညီတွေ စတင်ပြီး ဝင်ရောက်ကူညီနေပြီဆိုပေမယ့် ကျွန်မတို့လည်း ကိုယ့်ပြည်သူအချင်းချင်း တတ်အားသရွေ့ပါဝင်ကူညီပေးကြရအောင်လားရှင်။ ဘယ်လောက်ပဲ အဘက်ဘက်ကနေ ဖိအားတွေ၊ နှိပ်စက်မှုတွေ ခံရပါစေ ကိုယ့်အချင်းချင်းအားပေးကြရင်း ကယ်ဆယ်ရေးလုပ်ငန်းတွေဆောင်ရွက်နေတဲ့ နေရာတွေမှာ လိုအပ်နေမှာတွေကို ဝိုင်းဝန်းပါဝင် ကူညီလိုက်ကြရအောင်ရှင်။ အပျက်အစီး ဆုံးရှုံးမှုတွေကြားကနေ ပြန်ထလာမယ့် မြို့ကြိီး‌တွေအတွက် ကျွန်မတို့ ပြည်သူအချင်းချင်းအားနဲ့ နွေးထွေးတဲ့အိမ်လေးတွေ ပြန်လည်တည်ဆောက်ပေးကြရအောင်။ မိမိတတ်နိုင်သည့်အားဖြင့် ပါဝင်ကြရင်း သဘာဝဘေးဒုက္ခခံစားနေရသည့် တစ်မြေတည်းနေ တစ်ရေတည်းသောက် သွေးသားညီအစ်ကိုမောင်နှမများကို ကူညီပေးဖို့ မေတ္တာရပ်ခံရင်း Campaign မှာ ပါဝင်ဖို့ ထပ်မံတိုက်တွန်း မေတ္တာရပ်ခံလိုက်ပါတယ်ရှင်။ ပါဝင်နိုင်မယ့် နည်းလမ်းတွေကတော့ Kpay, Wave pay, NUG pay, SDB pay အစရှိတဲ့ မိမိအတွက် အသင့်တော်အဆင်ပြေဆုံးနေရာကနေ ပါဝင်ကူညီနိုင်ပါတယ်ရှင်။ မြန်မာနိုင်ငံတစ်ဝှမ်းက ညီအစ်ကိုမောင်နှမများအားလုံး သဘာဝဘေး၊ စစ်အာဏာရှင်ဘေးဒုက္ခတို့မှ ကင်းဝေးလွတ်မြောက်နိုင်ကြပါစေကြောင်း NUCS Dairy ဝိုင်းတော်သူဝိုင်းတော်များက ဆုတောင်းမေတ္တာပို့သရင်း Campaign မှာ ပါဝင်ပေးကြဖို့ ထပ်ဆင့် မေတ္တာရပ်ခံတိုက်တွန်းလိုက်ရပါတယ်ရှင်။ ပါဝင်မည့်သူများအနေဖြင့် Mail box @NUCS_Diary_Mail_Box မှာ လာရောက် ဆက်သွယ်နိုင်ပါတယ်ရှင်။ 30.3.2025 တနင်္ဂနွေ

Pop ကရှယ်ပေးတဲ့ဒီဂိမ်းတွေရွေးဆော့နော် ဒီတစ်လော မင်မင်တို့ဆီမှာအရမ်းပေးကြမ်းနေလို့ ဆော့ချင်တဲ့သူတွေအောက်မှာလင့်ရှိတယ်နော်👇 ... https://linktr.ee/popmm ♣️Telegram : Telegram // https://t.me/+959686951655 @popmm19 ♣️🎯Viber :viber 📲 https://msng.link/o?959941981762=vi +959941981762 Fb page- https://www.facebook.com/profile.php?id=100063797913141&mibextid=LQQJ4d 🇲🇲 မြန်မာမှာဆို ငွေ 1000 ကျပ် 🇹🇭 ထိုင်းမှာဆို 50ဘတ် နဲ့ ကစားလိုရပါတယ်

တစ်လမှာ2️⃣ကြိမ်သာရနိုင်ပြီး ဘယ်မှာမှမရနိုင်သေးတဲ့ ရှုံးကြေးဘောနပ်ကိုမင်မင်တို့🔠🔠🔠🔠🔠 မှာ အခမဲ့ဖရီးရယူလို့ရပြီနော် အရှုံးများနေတဲ့လူကြီးမင်းတို့လဲ 🔠🔠🔠🔠🔠 မှာရှုံးကြေးဘောနပ်လာယူပါရှင့်🙏 ဆော့ချင်တဲ့သူတွေအောက်မှာလင့်ရှိတယ်နော်⬇️⬇️ ➡️...  https://linktr.ee/popmm 📱:Telegram // https://t.me/+959686951655 @popmm19 📱:viber  https://msng.link/o?959941981762=vi +959941981762 📱Fb page- https://www.facebook.com/profile.php?id=100063797913141&mibextid=LQQJ4d 🇲🇲 မြန်မာမှာဆို ငွေ 1000 ကျပ် 🇹🇭 ထိုင်းမှာဆို 50ဘတ် နဲ့ ကစားလိုရပါတယ်

ဂရုစိုက်ကြပါအုံးဗျ❗

‌တို့ရွှေပြည်သာတော့ မီးလာပါပြီ #𝚁𝚄𝙱𝚈ˢʰⁱⁿᵉ

🤩🔤🔤🔤🔤အိမ်မာနေရင်းငွေရှာချင်ရင်အပြင်သွားစရာလဲမလိုဘဲ မောင်း ဘော်ဒီစိတ်ကြိုက်လောင်းနိုင်ပီး သိန်းချီထုတ်နိုင်ပီနော် ငွေသွင်းငွေထုတ်စိတ်ချရတဲ့ဆိုဒ်ကိုရှာနေရင်🔤🔤🔤 🔤🔤ဆိုဒ်ကိုသာလာခဲ့တော့နော် ဆော့ချင်တဲ့သူတွေအောက်မှာလင့်ရှိတယ်နော်👇 ❤️❤️... https://linktr.ee/popmm ❤️❤️♣️Telegram : Telegram // https://t.me/+959686951655 @popmm19 ❤️❤️♣️🎯Viber :viber 📲 https://msng.link/o?959941981762=vi +959941981762 ❤️❤️Fb page- https://www.facebook.com/profile.php?id=100063797913141&mibextid=LQQJ4d ❤️❤️🇲🇲 မြန်မာမှာဆို ငွေ 1️⃣0️⃣0️⃣0️⃣ကျပ် 🇹🇭 ထိုင်းမှာဆို 5️⃣0️⃣ဘတ် နဲ့ ကစားလိုရပါတယ်

ဒီနေ့ နေထွက်ချိန်မှာ အတူနိုးထခဲ့ကြပေမဲ့ နေဝင်ချိန်မှာ တချို့ မိသားစုဝင်တွေ အတူမရှိကြတော့ဘူး..💔

ဒီည ထပ်လှုပ်မယ်လို့ ပြောနေကြပါတယ် အားလုံး သတိရှိရှိနဲ့ အိပ်ကြပါနော် #𝚁𝚄𝙱𝚈ˢʰⁱⁿᵉ