Let's Answer

မင်းကွတ်သီး =========== အခွံညိုညိုအရောင်လေး ရှိပြီး နွှာလိုက်ရင် အထဲမှာ အဖြူအမြွှာလေးရှိတဲ့ မင်းကွတ်သီးကို အားလုံးရင်းနှီးပြီးသားဖြစ်မှာပါ။ မင်းကွတ်သီးဟာ ချိုချိုချဉ်ချဉ် အရသာရှိတာကြောင့်တော်တော်များများက အအီပြေစေတဲ့ အသီးအဖြစ် စားကြပါတယ်။နောက်တစ်ခုကတော့ ဒူးရင်းသီးနဲ့ မင်းကွတ်သီးဟာ ပေါ်တဲ့ရာသီချင်း တူတာကြောင့် ဒူးရင်းသီး စားပြီး အီတယ်ဆိုရင် မင်းကွတ်သီး ချဉ်ချဉ်လေး တွဲဖက်ပြီး စားသုံးကြပါတယ်။ ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• မင်းကွတ်သီးစားသုံးခြင်းကနေ ရရှိနိုင်တဲ့ အကျိုးကျေးဇူးများ ================================== ၁။ ကယ်လိုရီနည်းခြင်း ၂။ ဗီတာမင်စီ ပါဝင်ခြင်း ၃။ သွေးလည်ပတ်မှုကောင်းမွန်စေခြင်း ၄။ ကင်ဆာဖြစ်ပွားမှုကိုလျှော့ချပေးခြင်း ၅။ ဓမ္မတာမှန်ခြင်း ၆။ ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်ပေးခြင်း ၇။ အသားအရေပြဿနာတွေ ရှင်းပေးခြင်း ၈။ ဆဲလ်သေတွေ ဖယ်ရှားခြင်း #Knowledge #crd_to_gg #Ruby

အောင်မြင်မှုတံခါးကို ဖွင့်ဟနိုင်မယ့် သော့ချက်များ ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• ၁။ အငြိုးအတေးတွေကို ဆုပ်ကိုင်မထားပါနဲ့။ ခွင့်လွှတ်လိုက်ပါ။ ၂။ တခြားသူအပေါ် အပြစ်မတင်ပါနဲ့။ တာဝန်ယူလိုက်ပါ။ ၃။ လူတွေကို အာရုံမစိုက်ပါနဲ့။ စိတ္ကူးကိုပဲ အာရုံစိုက်ပါ။ ၄။ အပြောင်းအလဲကို မကြောက်ပါနဲ့။ ဖြစ်လာမယ့်အကျိုးကျေးဇူးကိုသာ တွေးပါ။ ၅။ ချီးမွမ်းခံရဖို့ အာရုံမစိုက်ပါနဲ့။ တခြားသူတွေကိုသာ ချီးမွမ်းပါ။ ၆။ အချိန်မဆွဲပါနဲ့။ လုပ်စရာရှိတဲ့အလုပ်ကို ချက်ချင်းလုပ်ပါ ၇။ ရည်ရွယ်ချက်မဲ့ လျှောက်မလုပ်ပါနဲ့။ ပန်းတိုင်အတည်တကျ ချမှတ္ထားပါ။ ၈။ တစ်ကိုယ်ကောင်းမဆန်ပါနဲ့။ မျှဝေစာနာမှုရှိပါ။ ၉။ ဝေဖန်မှုတွေကို မမုန်းတီးပါနဲ့။ လက္ခံပါ။ ၁ဝ။ မာနမထားပါနဲ့။ မသိတာတွေကို အမြဲသင်ယူပါ။ Credit... ✨ #Knowledge #Motivation #crd_to_fb #Ruby

- ကြက်ဥတွေမှာ ပရိုတင်းဓာတ်များပြားစွာပါဝင်မှုကြောင့် သင့်ကို ပြည့်အင့်စေပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် နောက်ထပ် အစာတွေထပ်စားဖို့ အလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းမျိုးမဖြစ်စေတော့ပါဘူး။ သင့်ကို ဝိတ်ကျဖို့ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ - ပရိုတင်းဓာတ်ပေါများစွာပါဝင်ခြင်းက သင့်ခန္ဓာကိုယ်က တစ်ရှူးတွေကို ပြုပြင်ပေးပြီး ဟော်မုန်းတွေ၊ အင်ဇိုင်းတွေ၊ ခန္ဓာကိုယ်က လိုအပ်တဲ့ဓာတုဓာတ်ပေါင်းတွေကိုဖြစ်ပေါ်ပါတယ်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အရိုးတွေ၊ အရေပြားတွေ၊ ကြွက်သားတွေကို ကျန်းမာဖို့ အထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ်။ - ကြက်ဥတစ်လုံးမှာ vitamin D ၁၁ရာခိုင်နှုန်းခန့်ပါဝင်ပြီး vitamin B12 ၁၀ရာခိုင်နှုန်းခန့်ပါဝင်ပါတယ်။ - ကြက်ဥက မျက်လုံးအတွက် ကောင်းမွန်စေတဲ့ lutein နဲ့ zeaxanthine ဆိုတဲ့ antioxidants နှစ်မျိုးလုံးပါဝင်တဲ့အတွက် အသက်အရွယ်အရ ဖြစ်ပေါ်တတ်တဲ့မျက်လုံးနဲ့ပတ်သက်တဲ့ရောဂါတွေဖြစ်ပွားမှုအန္တရာယ်ကို လျော့ကျစေနိုင်ပါတယ်။ - ကြက်ဥတစ်လုံးမှာ choline ဓာတ် ၁၁၃ မီလီဂရမ် ပါဝင်တဲ့အတွက် အသက်အရွယ်ကြောင့် ယိုယွင်းလာတဲ့ ဦးနှောက်မှတ်ဉာဏ်နဲ့ အသည်းရဲ့လုပ်ဆောင်ချက်တွေကို တိုးတက်စေပါတယ်။ - ကြက်ဥမှာ ကာဗွန်ဓာတ်နဲ့ သကြားဓာတ်များလုံးဝကို မပါဝင်တဲ့အတွက် တစ်နေ့ကို ကြက်ဥတစ်လုံးစားပေးခြင်းက ကျန်းမာရေးအတွက် အထူးအကျိုးရှိစေပါတယ်။ - ကြက်ဥမှာ ကစီဓာတ်လည်း မပါဝင်ပါဘူး။ အဆာပြေအနေနဲ့ဖြစ်ဖြစ်စားခြင်းက ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွှတ်စေနိုင်ပါတယ်။ - ကြက်ဥမှာ အမိုင်နိုအက်ဆစ် ကိုးမျိုးပါဝင်ပါတဲ့အတွက် ကြွက်သားနဲ့ အရိုးတွေကို သန်မာစေပြီး သွေးဖိအားလျော့ကျစေပါတယ်။ ကြက်ဥကို တစ်နေ့မှာ ၃လုံးထိ စားနိုင်တယ်လို့ လေ့လာတွေ့ရှိချက်တွေအရ သိရပါတယ်။ ကြက်ဥတွေက သဘာဝကပေးထားတဲ့ အာဟာရနဲ့ပြည့်ဝတဲ့အစားအစာသာဖြစ်ပါတယ်။ ကြက်ဥက ဈေးချိုပြီး ဝယ်ယူရတာလွယ်ကူတဲ့အပြင် ချက်ပြုတ်ရလည်း လွယ်ကူပါတယ်။ အာဟာရနဲ့လည်း ပြည့်ဝပြီး အလွယ်တကူစားသုံးနိုင်တဲ့အစားအစာဖြစ်ပါတယ်။ °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° #Forward_Only #do_not_copy #Knowledge #crd th GG #Ruby

ကြက်ဥစားခြင်းမှရရှိနိုင်သော အကျိုးကျေးဇူးများ ============================================ ကြက်ဥစားခြင်း ကနေ ကောင်းကျိုးတွေအများကြီးရရှိနိုင်ပါတယ်။ ကြက်ဥမှာ vitamin D, Choline, vitamin B6, protein, leucine စတဲ့ ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းမွန်တဲ့ဓာတ်တွေ အများကြီးပါဝင်ပါတယ်။ ကြက်ဥမှာ များစွာသော ဗီတာမင်နဲ့သတ္တုဓာတ်တွေ ပါဝင်ပါတယ်။ ကယ်လိုရီနည်းပါးစွာပါဝင်ပါတယ်။ 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

ကြက်ဥစားခြင်းမှရရှိနိုင်သော အကျိုးကျေးဇူးများ ============================================ ကြက်ဥစားခြင်း ကနေ ကောင်းကျိုးတွေအများကြီးရရှိနိုင်ပါတယ်။ ကြက်ဥမှာ vitamin D, Choline, vitamin B6, protein, leucine စတဲ့ ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းမွန်တဲ့ဓာတ်တွေ အများကြီးပါဝင်ပါတယ်။ ကြက်ဥမှာ များစွာသော ဗီတာမင်နဲ့သတ္တုဓာတ်တွေ ပါဝင်ပါတယ်။ ကယ်လိုရီနည်းပါးစွာပါဝင်ပါတယ်။ 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

ရာသီဥတု -----×××----- ရာသီ =၁၂ ရသီ ( ၁၂လရာသီ) ဥတု = ဥတု (၃)ပါး ( နွေ ၊ မိုး ၊ ဆောင်း ) စေတီ ပုထိုး ------×××------ စေတီ = ထုနဲ့ ထည်နဲ့ တည်ထားရင် စေတီ ပုထိုး = အထဲဝင်လို့ရတဲ့ လိုဏ်ရှိရင် ပုထိုး သစ်သီး ဝလံ -------×××------- သစ်သီး = ပင်စည်ရှိတဲ့ အပင်ကသီးရင် သစ်သီး ( ဥပမာ - မာလကာသီး ၊ လိမ္မော်သီး) ဝလံ =နွယ်ပင်ကသီးရင် ဝလံ ( ဥပမာ-ဘူးသီး ၊ ဖရုံသီး) ပန်း မန် ---×××--- ပန်း =ပင်စည်ရှိတဲ့အပင်ကပွင့်ရင် ပန် မန် = ( ပင်စည်မရှိ ) နွယ်ပင်က ပွင့်ရင် မန် #crd_to_fb #Knowledge #Ruby

လမ်းမပေါ်က အလယ်မျဉ်းတွေအကြောင်း _____________________ အလယ်မျဉ်းပြတ် 🔻နှစ်လမ်းမောင်းတွင် မျဉ််းပြတ်ကို ဖြတ်ကျော်၍ ကွေ့နိုင်၊ ဂ-ကွေ့လည်း ကွေ့နိုင်ပါတယ်။🔻တစ်လမ်းမောင်းတွင် မျဉ်းပြက်ကိုဖြတ်၍ ယာဉ်ကြော ကူးပြောင်းနိုင်ပါတယ်။ 🔻အန္တရာယ်ကင်းပါက မျဉ်းပြတ်ကို ဖြတ်ကျော်၍ ရှေ့ယာဉ်ကို ကျော်တက်နိုင်ပါတယ်။ 🔻မျဉ်းပြက်များကို ခွမမောင်းရပါ။ အလယ်မျဉ်း 🔻အလယ်မျဉ်းကို ဖြတ်ကျော်၍ မကွေ့ရ၊ ဂ-ကွေ့မကွေ့ရပါ၊ ယာဉ်ကြောလည်း မပြောင်းရပါ။ 🔻အလယ်မျဉ်းကို ဖြတ်၍ ရှေ့ယာဉ်ကို ကျော်မတက်ရပါ။ 🔻အလယ်မျဉ်းကို ခွ၍ မမောင်းရပါ။ အလယ်မျဉ်းပြိုင်နှစ်ကြောင်း 🔻မျဉ်းပြိုင်နှစ်ကြောင်းကို အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်သည့် လမ်းကွေ့လမ်းကောက်များ၊ တံတားကျယ်များ၊ မြင်ကွင်းကွယ်နေသော ကုန်းထိပ်များစသည့်နေရာများတွင် အသုံးပြုပါတယ်။ 🔻မျဉ်းပြိုင်နှစ်ကြောင်းကို လုံးဝဖြတ်မကျော်ရပါ၊ ဂ-ကွေ့မကွေ့ရပါ၊ ခွမမောင်းရပါ။ ရှေ့ယာဉ်ကိုလည်း ကျော်မတက်ရပါ။ 🔻မျဉ်းပြိုင်နှစ်ကြောင်းပေါ်တွင် ယာဉ်ရပ်နားခြင်းမပြုရပါ။ အလယ်မျဉ်းများ ၃မျိုးစလုံးပေါ်တွင် လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ရပ်နေခြင်း၊ စက်ဘီးစီးခြင်းများ မပြုလုပ်ရပါ။ အားလုံးပဲ ယာဉ်အန္တရာယ် ကင်းရှင်းကြပါစေ 🙏 #crd_to_fb #Knowledge #Ruby

ဒါနဲ့လေ ချန်နယ်ထဲမှာ တင်ထားတဲ့ စာထဲက Quiz တေက မှားနေတယ်ဆိုပီး သူများချန်နယ်မန့်အောက်မှာ လာပြောထားလို့ပါရှင့် အမှားတွေ့ရင် အုံနာကို ကိုယ်တိုင် လာပြောပေးနိုင်မလားရှင့် အမှားဆိုတာ လူတိုင်းမှားတတ်တယ် ထောက်မပြပဲ ရှုတ်ချတာ ကောင်းတဲ့လုပ်ရပ်မဟုတ်ပါဘူးနော် သဘောထားကြီးကြီးနဲ့ Add Post တင်ပေးထားတဲ့ other Channel Post ရဲ့ comments အောက်မှာတော့ မပြောမို့ တောင်းဆိုချင်တယ်ရှင့် အဲ့အတွက် ချန်နယ်ရဲ့ ဂုဏ်သိက္ခာ ငြှိုးစေနိုင်သလို ချန်နယ်ထဲ ရှိတဲ့ သူတွေ လေ့လာနေတဲ့သူတွေရဲ့ စိတ်ထဲ မမှန်မကန်တာတွေတင််တယ်ဆိုပီး အထင်မမှားစေချင်လို့ပါရှင့် ကျွန်မနဲ့ ကျွန်မအက်မင်တွေထဲက မည်သူမဆို အမှားတစ်ခုခုပေါ်လာခဲ့ရင် ကြိုပြီး တောင်းပန်ပါတယ်ရှင့် အဲ့ဒီ့အတွက် အမှားကိုထောက်ပြတာကိုပဲမျှော်လင့်ပါတယ်ရှင့် အရှက်မခွဲမို့ကိုတော့ တောင်းဆိုချင်ပါတယ် ကျွန်မ ခုပြောထားတာလေးကို နားလည်မယ်လို့ ထင်ပါတယ်ရှင့် အဆုံးထိ ဖတ်ပေးလို့လည်း ကျေးဇူးအထူးပါရှင့် 💗 #Owner

မနက်ဖြန်ကျ ဒီချန်နယ်ဆီက Noti လုံးဝ တက်မှာမဟုတ်ပါဘူးနော် အက်မင်တွေလည်း မနက်ဖြန်နားပါရှင့် တင်စရာမလိုပါဘူး ဘယ်ချန်နယ်ကိုမှလည်း ကျွန်မ လာမရန်းပါဘူးရှင့် ကျေးဇူးပါ 💗 #Owner

Good night all❤️ see you in dream land! #𝐏𝐞𝐚𝐜𝐡

Good night 💖 #Amelie