ዳር አልሺፋእ የማማከር አገልግሎት
رفتن به کانال در Telegram
በቆዳ ህክምና ዙሪያ ለማማከር ከፈለጉ ዶ/ር አቡ አሲያ የቆዳና የአባላዘር እስፔሻሊት ሀኪም @urskincare በውስጥ ደዌ ዙሪያ ለማማከር ዶ/ር ሀሚድ የውስጥ ደዌ ህክምና ሬዚደንት @Hamid199805
نمایش بیشتر6 012
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
+677 روز
+12230 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
هیچ دادهای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
سپتامبر '26
سپتامبر '26
+26
در 0 کانالها
اوت '26
+252
در 4 کانالها
Get PRO
ژوئیه '26
+271
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+53
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+63
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+67
در 4 کانالها
Get PRO
مارس '26
+90
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+87
در 3 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+132
در 2 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+60
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+73
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+53
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+84
در 2 کانالها
Get PRO
اوت '25
+87
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+80
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+77
در 3 کانالها
Get PRO
مه '25
+90
در 2 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+84
در 3 کانالها
Get PRO
مارس '25
+189
در 4 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+76
در 2 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+145
در 2 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+97
در 2 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+139
در 6 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+81
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+816
در 10 کانالها
Get PRO
اوت '24
+165
در 5 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+1 340
در 9 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+1 008
در 8 کانالها
Get PRO
مه '24
+422
در 5 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+258
در 6 کانالها
Get PRO
مارس '24
+188
در 5 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+193
در 8 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+312
در 8 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+402
در 10 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+181
در 6 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+92
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+133
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+80
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+210
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+155
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+2 083
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 05 سپتامبر | +4 | |||
| 04 سپتامبر | +6 | |||
| 03 سپتامبر | +3 | |||
| 02 سپتامبر | +1 | |||
| 01 سپتامبر | +12 |
پستهای کانال
👁👁👁👁👁👁👁አስደሳች ዜና
የአወሊያ የጤና ማዕከል መቀመጫውን ዩናይትድ ኪንግደም ካደረገው የአል - በስር ኢንተርናሽናል ፍውንዴሽን ጋር በመተባበር ነፃ የሆነ የአይን ሞራ ገፋፋ ህክምና ከ መስከረም 4 እስከ 7/ 2019 አ.ል ይሰጣል።
👉በመሆኑም ከጳግሜ አንድ ጀምሮ ዊንጌት ተሻግሬ በሚገኘው የአወሊያ ጤና ጣብያ መጥተው መመዝገብ የሚችሉ መሆኑን ስንገልፃላችሁ በታላቅ ደስታ ነው።
👉ለበለጠ መረጃ
+251911599329
+251912410372
👉ይደውሉ
Telegram
@cataract2026
| 2 | የእግር ጣት ላይ ሚወጣ ፀጉር የእግራችሁ የደምስሮች ጤነኛ መሆናቸውን ምልክት እንደሆነ ያውቃሉ?
በእርግጥ አንዳንድ ሰው ከጅምሩም(ሲፈጠር) የለውም።
ነገር ግን እነዚህ ፀጉሮች ያሉት ሰው እና ያለለውጥ ካሉ ጥሩ ምልክት ናቸው። | 1 126 |
| 3 | ቆሮቆር በፈንገስ ሚመጣ ነው።
ከ 5 እስከ 15 እድሜ ያላቸውን ህፃናት በብዛት ሚያጠቃ ነው። አብረው ሲተኙ ወይ ሲተሻሹ ከአንዳቸው ወደሌላ ይተላለፋል። ፈንገሱ መሬትም ላይ ሊገኝ ስለሚችል ሲጫወቱ ይይዛቸዋል።
በተለምዶ እንደሚደረገው ሚቀባ መድሀኒት አያድነውም። ሚዋጥ መድሀኒት ያስፈልገዋል።
https://t.me/abuasiyaconsultancy | 1 383 |
| 4 | አንድ ሰው የስኳር ህመምተኛ መሆኑ በምን ማረጋገጥ ይቻላል!
🥢ከምግብ ለ 8 ሰዓት ነፃ ሆነው የሚመረመሩት የስኳር መጠን
126 በላይ ከሆነ
🥢 የሦስት የስኳር መጠንዎ ከቀይ የደም ሴል ጋር የሚያደርገው የመጣበቅ ውጤት 6.5 በላይ ከሆነ
🥢 በማንኛውም ሰዓት የሚለኩት የስኳር መጠን ከ200 በላይ ሆኖ፤ የስኳር ህመም ምልክት ማሳየት ከጀመሩ ማለትም
👉 በቀን ውስጥ ቶሎ ቶሎ መሽናት
👉 ውሃ ከልክ በላይ ማስፈለግና መጠጣት
👉 ከልክ በላይ መመገብ
👉 የክብደት መጠን መቀነስ
👉 አፍ መድረቅ
👉 የድካም ስሜትና የመሳሰሉት ናቸው
share ያድርጉ
join ይበሉ!
https://t.me/abuasiyaconsultancy
በቆዳ ህክምና ዙሪያ ለማማከር ከፈለጉ
ዶ/ር አቡ አሲያ የቆዳና የአባላዘር እስፔሻሊት ሀኪም
@urskincare
በውስጥ ደዌ ዙሪያ ለማማከር
ዶ/ር ሀሚድ የውስጥ ደዌ ህክምና ሬዚደንት
@Hamid199805 | 2 354 |
| 5 | የወሰዱት መድሃኒት በአካልዎ ላይ ሁልጊዜ በአንድ ቦታ ላይ የሚደጋገም ቀይ ወይም ጥቁር ምልክት እንደሚተው አስተውለው ያውቃሉ? 🔴⚫
ይህ የመድኃኒት አለርጂ' Fixed Drug Eruption ይባላል። 🩺 ይህ ማለት ሰውነትዎ ለአንድ መድሃኒት (ብዙውን ጊዜ የባክቴሪያ መድሀኒቶች፣ የህመም ማስታገሻዎች ወይም ሌሎች መድሃኒቶች) የሚሰጠው ምላሽ ሲሆን፣ መድሃኒቱን በወሰዱ ቁጥር በተመሳሳይ ቦታ ላይ ምልክት ያሳያል። 💊
ቦታው ሊያሳክክ itchy፣ ሊቀላ፣ ቆዳው ሊላጥ ወይም ውሀ ሊቋጥር ከዚያም ሊጠፋ ይችላል፤ ነገር ግን የጠቆረው ምልክት ሊቆይ ይችላል። 🩹✨
ይህ ከገጠመዎት መድሃኒቱን መውሰድ ያቁሙ (ሰውነት ላይ ሊሰራጭ ስለሚችል)
🛑 እና ከሐኪምዎ ጋር ይማከሩ። 👩⚕️👨⚕️
መድሃኒቱን ዳግም አይጀምሩ። ⚠️ | 2 810 |
| 6 | በቆዳ ህክምና ዙሪያ ለማማከር ከፈለጉ
ዶ/ር አቡ አሲያ የቆዳና የአባላዘር እስፔሻሊት ሀኪም
@urskincare
በውስጥ ደዌ ዙሪያ ለማማከር
ዶ/ር ሀሚድ የውስጥ ደዌ ህክምና ሬዚደንት
@Hamid199805 | 2 710 |
| 7 | የአፍ ቁስለት (aphtous ulcer) 👄
በአፍዎ ውስጥ የሚወጡት እንደዚህ ያሉ ትናንሽ፣ ህመም ያላቸው ነጭ ወይም ቢጫ መልክ ያላቸው ቁስለቶች aphtous ulcer ይባላሉ። 🩺
ተላላፊ አይደሉም፤ ብዙ ጊዜ የሚወጡት በጉንጭ ውስጠኛ ክፍል፣ በከንፈር፣ በምላስ ወይም በአፍ ጣሪያ ላይ ሲሆን፣ አብዛኛዎቹ ከ7 እስከ 14 ቀናት ባለው ጊዜ ውስጥ በራሳቸው ይጠፋሉ። ⏱️
የተለመዱ ቀስቃሽ ምክንያቶች መካከል፦
* ጭንቀት ወይም የእንቅልፍ እጥረት 😴
* ቀላል የአፍ ውስጥ ጉዳት (ከንፈርን መንከስ፣ የጥርስ ብረት፣ ጠንካራ ምግቦች) 🦷
* አሲዳማ/ቅመም የበዛባቸው ምግቦች 🌶️
* የተመጣጠነ ምግብ እጥረት (እንደ ቫይታሚን ቢ12፣ ብረት እና ፎሌት ያሉ) 🥗
ቀላል የእንክብካቤ ምክሮች፡
* ለብ ባለ ጨዋማ ውኃ አፍን መጉመጥ 🧂
* በሚድኑበት ጊዜ ቅመም የበዛባቸው፣ አሲዳማ ወይም ጠንካራ ምግቦችን አለመመገብ 🍲
* ሕመምን ለማስታገስ ያለ ማዘዣ የሚሸጡ ጄሎችን ወይም የአፍ ማጠቢያዎችን መጠቀም 💊
ሐኪም ወይም የጥርስ ባለሙያ ማማከር የሚገባው 👨⚕️
ቁስለቶቹ ከ2 ሳምንታት በላይ ከቆዩ፣
በተደጋጋሚ የሚወጡ ከሆነ፣
እጅግ በጣም ትልቅ ከሆኑ፣
ወይም ከትኩሳት እና ከእጢ ማበጥ ጋር ተያይዘው ከመጡ ሐኪም ማማከር ይኖርብዎታል | 2 489 |
| 8 | እርግዝና እና የስኳር ህመም
👉 እናቶች የስብ መጠናቸው ወይንም ኪሎዋቸውን ለቁመታቸው ስኩዌር ስናካፍል የሚሠጠን ውጤት ከ 30 በላይ ከሆነ፣
👉ከዚህ በፊት የእርግዝና የስኳር ህመም ካለ
👉 በቤተሰብ የስኳር ህመም ካለ
👉 ዕድሜ ከ 35 ዓመት በላይ ከሆነ
👉 ከዚህ በፊት የክብደት መጠኑ 4kg በላይ ልጁ ከወለዱና
👉 የስኳር የልኬት መጠን በአጋላጭ ክልል ውስጥ ካለ
ከእርግዝና ጋር የተያያዘ የስኳር ህመም አጋላጭ መንስኤዎች ሊኖራቸው ይችላሉ!
በምን ይታወቃል
የፅንሱ ዕድሜ 24 - 28ሳምንት ባለው ጊዜው ውስጥ
በባዶ ሆድ 75/100gram ስኳር ተውስዶ የሚመረመር ውጤት
FBS🖋 95
1hr Oral Glucose Tolerance test 🖋 180
2hr Oral Glucose Tolerance test 🖋 155
3hr Oral Glucose Tolerance test 🖋 140
ሲሆን የእርግዝና የስኳር ህመም መኖሩን ያረጋግጣል!
share ያድርጉ
join ይበሉ!
https://t.me/abuasiyaconsultancy | 2 780 |
| 9 | የቆዳ ላይ ሉፐስ (Cutaneous Lupus) ካሉባችሁ ጠቃሚ ምክሮች 🩺✨
ጸሐይ መከላከልን ቅድሚያ ይስጡ ☀️
SPF 30 (የተሻለው ደግሞ SPF 50 እና ከዚያ በላይ የሆነ) የጸሐይ መከላከያ በየዕለቱ ይጠቀሙ 🧴፤ ይህ ደመናማ በሆኑ ቀናት እና በቤት ውስጥ በመስኮት አቅራቢያ ሲሆኑም ጭምር ይመከራል። ከቤት ውጭ ከሆኑ በየ 2 ሰዓቱ ይድገሙት። ⏰
ጥላ ይፈልጉ ☂️፡ ኃይለኛ የ UV ጸሐይ ጨረር በሚኖርባቸው ሰዓቶች (ከጠዋቱ 4፡00 እስከ ከሰዓት በኋላ 10፡00) ጥላ ውስጥ ይቆዩ።
ከፀሀይ ሚከላከሉ ልብሶችን ይምረጡ 👕🧢፡ ተጨማሪ ጥንቃቄ ለማድረግ UV ጨረር ከልካይ ጨርቆች የተሠሩ ልብሶችን፣ ረጅም እጅጌ ያላቸውን ልብሶችን እና ኮፍያዎች ይጠቀሙ።
የቤት ውስጥ ብርሃንን ልብ ይበሉ 💡
የፍሎረሰንት (Fluorescent) እና ሃሎጅን (Halogen) አምፖሎች ሊያባብሱ የሚችሉ የ UV ጨረሮችን ሊያወጡ ይችላሉ።
ከተቻለ ወደ ኤልኢዲ (LED) ወይም ኢንካንደሰንት (Incandescent) አምፖሎች ይቀይሩ 🛋️፤ ወይም በብርሃኖች እና በመስኮቶች ላይ UV ጨረር ከልካይ ሽፋኖች ይጠቀሙ።
ማጨስ ማቆም 🚭
የትምባሆ ንጥረነገሮች የቆዳ ምልክቶችን ሊያባብሱ እና የተለመዱ ሕክምናዎችን (እንደ ፀረ-ወባ መድኃኒቶች ያሉትን) ውጤታማነት ሊቀንሱ ይችላሉ።
ማጨስን ማቆም ለቆዳዎ እና ለአጠቃላይ ጤናዎ ሊወስዷቸው ከሚችሉት በጣም ጠቃሚ እርምጃዎች አንዱ ነው። ❤️
ለቆዳዎ ይዘኑ 🌿
ቁስሎችን መቧጨር፣ ማሸት ወይም መንካት ያስወግዱ 🚫፤ ቆዳን ሊያስቆጣ እና አዲስ የእብጠት መነሳትን ሊያስከትል ይችላልና።
ለስላሳ፣ ሽታ የሌላቸው (fragrance-free) መታጠቢያና moisturizers ይጠቀሙ 💧፤ በየቀኑ ለቆዳዎ እንክብካቤ ያድርጉ። | 2 720 |
| 10 | ዕድሜያቸው ከአንድ ዓመት በታች ለሆኑ ህፃናት የላም ወተት መስጠት በጤናቸው ላይ የሚከተሉትን ስለሚያደርስ አለመስጠት ይመከራል
👉 የደም ማነስ
👉 የአስተዳደግ ውስንነት
👉 የአንጀት መድማት እና
👉 የምግብ ዕጥረትን
ሊያስከትል ይችላል! በመሆኑም ከመስጠት መታቀብ ያስፈልጋል።
share ያድርጉ
join ይበሉ!
https://t.me/abuasiyaconsultancy
በቆዳ ህክምና ዙሪያ ለማማከር ከፈለጉ
ዶ/ር አቡ አሲያ የቆዳና የአባላዘር እስፔሻሊት ሀኪም
@urskincare
በውስጥ ደዌ ዙሪያ ለማማከር
ዶ/ር ሀሚድ የውስጥ ደዌ ህክምና ሬዚደንት
@Hamid199805 | 2 724 |
| 11 | 👉ሳሙና ስትጠቀሙ ለፊትም ሆነ ለሰውነት በተለይ ደሞ እንደ አለርጂ ፣ የቆዳ አስም ያለባችሁ የሳሙናው አይነት ከቆዳ ጋር ሚጣጣም ቢመረጥ የተሻለ ነው።
👉አንዳንድ ሳሙናዎች የቆዳችንን ቅባት በማንሳት እንዲሁም ቆዳ ሚጎዱ ኬሚካሎችን በማምረት ለቆዳ መድረቅና ለአለርጂ መባባስ ምክንያት ናቸው።
👉ጥሩ ከሚባሉ ሳሙናዎች ዶቭ ፣ አቬኑ ይጠቀሳሉ
https://t.me/abuasiyaconsultancy | 2 522 |
| 12 | ሰላም ሰላም በመላው ኣለም የምትገኙ ወንድሞቼና እሆቶቼ እኔ ወንድማቹህ ጀማል ስራጅ እንድምታውቅኝ ኣካል ጉዳተኛ ነኝ እንደ ድሮ እንደፈለግኩኝ ለመንቀሳቀስ እየደከመኝ ስለመጣ እንደ እድል ሁኖ የእግር ተሽከርካሪ መንግስት እድል ኣመቻችቶልኝ ነበር ነገር ግን ብሩ ከኣቅሜ በላይ ስለሆነ ተሽከርካሪውም የግድ ስለምያስፈልገኝ ይህ ያገኘሁት እድል በውድ ወንድሞቼና እህቶቼ እገዛ ይሳካልኛል ብየ ወደ ኣደባባይ ወጥቻለሁና ሁላቹ በምትችሉ ኣቅም እንድታግዙኝ በትህትና እጠይቃችኋለሁ ቀኑ እየሄደ ስለሆነ ሁላችንም ተባብረን እናሳካው ወንድሞቼ 🙏🙏🙏🙏🙏🙏
1000464880813 cbe jemal siraj
91435381 boa jemal siraj
0910428583 jemal siraj | 3 286 |
| 13 | ለሁለት ዓመት ልጇዎትን ማጥባትና ጠቀሜታዎቹ
👶👶👶👶👶👶 ለልጁ
✍️ የልጁን የአእምሮ ዕድገትና የግንዛቤ መጠን ይጨምራል
✍️ የበሽታ መከላከል አቅምን በመጨመር ከተለያዩ በሽታዎች( ሳንባ ምችና ፣ የጠቅማት ህመም ይከላከላል)
✍️ ልጁ ተገቢ ቫይታሚን፣ ፕሮቲን ፣ ንጥረ ነገሮችን እንዲያገኝ ያደርገዋል
✍️ አይነት አንድ የስኳር ህመም እንዳይከሰት ይረዳል
✍️ በእናትና በልጁ መካከል ያለውን ተፈጥሮዋዊ መስተጋብር ያዳብራል
🧕🧕🧕 ለእናት
✍️ ከጡት ካንሰርና ከማህፀን ካንሰር ይከላከላል
✍️ ከአይነት ሁለት የስኳር በሽታና ከደም ግፊት ይከላከላል
✍️ ከአላስፈላጊ ወጪ ያድንዎታል
✍️በእናትና በልጁ መካከል ያለውን ተፈጥሮዋዊ መስተጋብር ያዳብራል
Share ያድርጉ
Join ይበሉ
https://t.me/healthandmedicalinformation | 3 657 |
| 14 | ከዚህ በፊት ትርፍ ቆዳ ከስኳር፣ ውፍረትና ፣ እርግዝና ጋር ሊያያዝ እንደሚችል ነግሬያችሁ ነበር አደል?
ህክምናውስ
🤜ዋናው ነገር ውፍረት ካለ ውፍረቱን መቀነስ ፣ ስኳር ካለ መታከም ነው።
ለትርፍ ስጋው በተለየ የተለያየ አይነት ህክምና አይነት አለ
👉በበረዶ(cryotherapy) እየፈረሰ እንዲወርቅ ማድረግ
👉በኤሌትሪክ ህክምና(electrodessication) እየለቀሙ ማንሳት
👉ጨረር ህክምና
👉በመቀነስ ማንሳት
👉በቀጭን ገመድ እየለቀሙ ማንሳት ይቻላል
🫸ከላይ ያሉት ህክምናዎች ሁሉም በቆደ ሀኪም ሚሰሩ ናቸው።
ምቾት ካልነሳችሁ ግን ማስነሳት ግዴታ አይደለም ሲታይ ስለሚረብሽ እንጂ። | 2 746 |
| 15 | 👨🍳HgA1C ምንድነው?
👉የስኳር ህመምተኛ ሆነው
የ3ወር HgA1C አሰሩ ተብለው ያውቃሉ?
HgA1c ማለት በደማችን ውስጥ ያለው የስኳር መጠን ከቀዩ ደም ሴል ጋር መጣበቃቸውን የሚያሳየን የደም ምርመራ ነው። በ 3ወር ውስጥ ያለውን የስኳር መጠናችንን ያሳያል፤ ይህም የሆነው የቀይ ደም ሴሎቹ የመኖሪያ ጊዜ በአማካኝ የ3 ወር ጊዜ ገደብ ሰለሆነ ነው! የ አንድ ሰው HgA1c መጠን 6.5 በላይ ከሆነ የስኳር ህመምተኛ መሆኑን ሊያሳውቀን ይችላል ይሁንና
👉ደም ማነስ
👉የኩላሊት ህመም
👉የደም ካንሰር ካለ መጠኑን ሊጨምር የሚችል ሲሆን
✅እርግዝና
✅ደም መፍሰስ
✅የደም ማነስ ህክምናዎች የ HgA1c ውጤት ሊቀንሱ ይችላሉ
በቆዳ ህክምና ዙሪያ ለማማከር ከፈለጉ
ዶ/ር አቡ አሲያ የቆዳና የአባላዘር እስፔሻሊት ሀኪም
@urskincare
በውስጥ ደዌ ዙሪያ ለማማከር
ዶ/ር ሀሚድ የውስጥ ደዌ ህክምና ሬዚደንት
@Hamid199805 | 2 684 |
| 16 | ለውድ ዳር አልሺፋእ ቤተሰቦች
በቆዳ ህክምና ዙሪያ ለማማከር ከፈለጉ
ዶ/ር አቡ አሲያ የቆዳና የአባላዘር እስፔሻሊት ሀኪም
@urskincare
በውስጥ ደዌ ዙሪያ ለማማከር
ዶ/ር ሀሚድ የውስጥ ደዌ ህክምና ሬዚደንት
@Hamid199805 | 2 054 |
| 17 | በቆዳ ህክምና ዙሪያ ለማማከር ከፈለጉ
ዶ/ር አቡ አሲያ የቆዳና የአባላዘር እስፔሻሊት ሀኪም
@urskincare
በውስጥ ደዌ ዙሪያ ለማማከር
ዶ/ር ሀሚድ የውስጥ ደዌ ህክምና ሬዚደንት
@Hamid199805 | 3 020 |
| 18 | 🌙 የሌሊት ስራ መስራት(night shifts) በጤናዎ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል?
ጥናቶች እንደሚያሳዩት የረጅም ጊዜ የሌሊት ስራ ከአጠቃላይ የሞት አደጋ ጋር የተወሰነ ሊያያዝ ይችላል ። እንዲሁም ከልብና የደም ዝውውር (ካርዲዮቫስኩላር) በሽታ የመያዝ ጎልቶ የሚታይ ጭማሪ አለው።
ለምን? በሌሊት መስራት የሰውነትዎን ተፈጥሯዊ የውስጥ ሰዓት (circadian rhythm) ሊያስተጓጉል ይችላል፤ ይህ ደግሞ እንቅልፍን፣ ሆርሞኖችን፣ metabolism፣ የደም ግፊት ስርአትን የማዛባት ሁኔታ ስላለው ነው። ለብዙ ዓመታት እነዚህ ለውጦች እንደ ከፍተኛ የደም ግፊት፣ የስኳር በሽታ፣ ውፍረት እና የልብ ህመም ያሉ ሁኔታዎችን ሊያስከትሉ ይችላሉ።
ተጋላጭነቱ ከአኗኗር ዘይቤ፣ ዘረመል፣ የስራው ዓይነት እና አንድ ሰው ለምን ያህል ጊዜ በሌሊት መስራቱ ጋር ይወሰናል ።
⚠️ ይህ ማለት የሌሊት ሰራተኞች በጤና ችግሮች ሁሉ ይጠቃሉ ወይም ዕድሜያቸው አጭር ይሆናል ማለት አይደለም ተጋላጭነቱ ይጨምራል ለማለት እንጂ። ብዙ ሰዎች በሌሊት ሰርተውም ጤናማ ሆኖ ይቆያሉ።
የሌሊት ሰራተኛ ከሆኑ የሚከተሉትን በማድረግ የተወሰኑ አደጋዎችን መቀነስ ይችላሉ፡-
😴 ወጥነት ያለው እና ጥራት ያለው እንቅልፍ ቅድሚያ መስጠት
🥗 ጤናማ አመጋገብ መመገብ
🏃 አካላዊ እንቅስቃሴ ማድረግ
❤️ የደም ግፊት እና የልብ ጤንነትን መከታተል
🩺 መደበኛ የጤና ምርመራ ማድረግ
💡 የእንቅልፍ መነቃቃት ዑደትዎን ለመደገፍ የፀሀይብርሃን ማግኘት
ማጠቃለያ፡ የሌሊት ስራ ለሁሉም ሰው ጎጂ አይደለም፣ ነገር ግን ለረጅም ጊዜ መጋለጥ የተወሰኑ ተጨማሪ የጤና አደጋዎችን - በተለይም ለልብ ጤንነት ታጋላጭነትን ይጨምራል። የእንቅልፍ እና አጠቃላይ ጤናን መንከባከብ አደጋዎቹን ለመቀነስ ይረዳል። | 3 104 |
| 19 | ለናንተ የቱ የተሻለ ነው ለመከታተል | 2 528 |
| 20 | 👉ስትሮበሪ ስኪን አላችሁ? ትሪት እያረጋችሁት ነው?
👉ማወቅ ያለባቹ ቁምነገር የቆዳችሁ ስሪት ጋር የተያያዘ ስለሆነ በዘላቂነት ጠፍሮ አይቀርም።
👉ስለዚህ እየተጠቀማችሁ ያላችሁትን የህክምና አይነት ጊዜውን ቀንሶም ቢሆን ሁሌ ተጠቀሙኝ ይላል። | 2 978 |
