Рацион питания | Похудение

Ароматный хлеб с идеальным составом КБЖУ на 100 гр: 166/13.7/5.9/17.4 Ингредиенты: - творог 2 пачки - яйца 2 шт - соль 1 ч.л - геркулес 100 гр - разрыхлитель 1/2 ч.л - семена чиа 10 гр - семена для салата 10 гр Рацион питания

Безумно вкусная и легкая запеканка 😍 КБЖУ на 100 гр - 126/9,5/7,2/2,5 Ингредиенты: - куриное филе - 900 гр - помидоры черри - 250 гр - брокколи - 1 соцветие - яйца - 5 шт - сметана - 200 гр - сыр - 150 гр - соль, перец - по вкусу Запекаем при 180° 40 минут Рацион питания

Нежнейшие блинчики на завтрак 🥰 КБЖУ на 100 гр - 156/8,7/12,5/2,2 Ингредиенты: - яйца - 2 шт - красная малосольная рыба - 50 гр - огурец - 50 гр - сливочный сыр - 2 ст. л - соль - по вкусу Рацион питания

Каждый 3-й человек страдает от аллергии. У каждого 5-го — гастрит и другие проблемы с ЖКТ. Каждый 7-й имеет хронические лор-заболевания. Всё это напрямую связано с неправильным питанием. Потому люди стали обращаться к нутрициологам в 3,8 раз чаще за последний год. Вы можете им помочь! Если вы: – знаете, что завтракать овсянкой не полезно; – имеете в запасе 2-3 пп-рецепта; – хотите помогать людям быть здоровыми, питаться правильно и полноценно; то легко можете зарабатывать от 3000 до 15000 рублей на консультациях. Что для этого нужно и как стать нутрициологом с нуля, рассказывается здесь 👈 Мы уже выпустили больше 300 нутрициологов с дипломами МВА, которые подтверждают квалификацию и дают возможность вести практику даже в Европе. Для успешной карьеры не нужно 5 лет в вузе. Достаточно 5-8 месяцев обучения на онлайн-платформе, и новая профессия у вас на руках! Все подробности по ссылке 📎

Картофель батат с авокадо✅ Ингредиенты: -батат -оливк масло -специи, соль, перец -авокадо -лимонный сок Рацион питания

Вкусный плов для малыша *от 1 года Ингредиенты: -100 грамм - говяжего фарша (можно заменить другим) -половина луковицы -половина средней моркови -половина стакана риса (у меня круглый) -специи ваши любимые 1,5 - стакана воды (2 стакана, если хотите развареный) Рацион питания

Вкусный и полезный пирог с абрикосами🌸 Ингредиенты: -Мука рисовая-60г -Мука миндальная-100г -Разрыхлитель-6г -Сахар кокосовый-38г -Вода-140г -Масло растительное-25г -Абрикосы-200-250г -Кокосовый сахар-1стл Рацион питания

КАК ЖЕ ДОСТАЛА ЭТА КОЛЛЕГА! Всегда полна энергии и вообще не болеет, в то время как я из аптек не вылезаю и живу, будто выжитый лимон! 👉 Психанула, решила спросить как ей это удаётся, оказалось, она подписана на "ГАРМОНИЯ ТЕЛА" Автор показывает простые упражнения, дыхательные практики и иные "хитрости", которые укрепят тело и дух! ПОДПИСЫВАЙСЯ, чтобы в жизни не было места болезням и усталости 👇 https://t.me/+WfUadWiRZ-RhZmUy

Просто попробуйте этот брокколи-блин КБЖУ на порцию: 360/24/16.1/30.4 ⠀ Ингредиенты: - брокколи 100 гр - яйцо 1 шт - рисовая мука 30 гр - разрыхлитель 1 гр - ветчина 35 гр - лёгкий сыр 30 гр - подсолнечное масло 1 гр - соль по вкусу Рацион питания

Ленивый хачапури *от 1 года для детишек Ингредиенты: -100 грамм творога (у меня брикетный 5%) -30 грамм сыра -1 яйцо -1 столовая ложка муки с горкой -Зелень Рацион питания