fa
Feedback
دکتر حوصله | حرکات اصلاحی

دکتر حوصله | حرکات اصلاحی

رفتن به کانال در Telegram

با ما علمی📚ورزش کنید 📌دکتری فیزیولوژی عصب و عضله، متخصص حرکات اصلاحی 📍آقایان:مشهد-نبش بزرگمهر جنوبی۱۱-بنیاد سلامت 📍بانوان:ملک آباد۹-نسترن۷-پلاک۴۰-بنیاد سلامت+ راه های ارتباطی: ☎️09013145634 👨‍💻 @dr_hoseleh 📱instagram.com/‏@dr.hoseleh@hcplass

نمایش بیشتر

📈 تحلیل کانال تلگرام دکتر حوصله | حرکات اصلاحی

کانال دکتر حوصله | حرکات اصلاحی (@drhoselehh) در بخش زبانی فارسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 11 617 مشترک است و جایگاه 1 919 را در دسته سبک زندگی سالم و رتبه 27 195 را در منطقه إيران دارد.

📊 شاخص‌های مخاطب و پویایی

از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 11 617 مشترک جذب کرده است.

بر اساس آخرین داده‌ها در تاریخ 12 ژوئیه, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر 239 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر 2 بوده و همچنان دسترسی گسترده‌ای حفظ شده است.

  • وضعیت تأیید: تأیید نشده
  • نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 16.33% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 5.96% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب می‌کند.
  • دسترسی پست‌ها: هر پست به طور میانگین 1 897 بازدید دریافت می‌کند. در اولین روز معمولاً 692 بازدید جمع‌آوری می‌شود.
  • واکنش‌ها و تعامل: مخاطبان به‌طور فعال حمایت می‌کنند؛ میانگین واکنش به هر پست 24 است.
  • علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند باماعلمیورزش, #کمر, عضله, #گردن, کمر تمرکز دارد.

📝 توضیح و سیاست محتوایی

نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاه‌های شخصی توصیف می‌کند:
با ما علمی📚ورزش کنید 📌دکتری فیزیولوژی عصب و عضله، متخصص حرکات اصلاحی 📍آقایان:مشهد-نبش بزرگمهر جنوبی۱۱-بنیاد سلامت 📍بانوان:ملک آباد۹-نسترن۷-پلاک۴۰-بنیاد سلامت+ راه های ارتباطی: ☎️09013145634 👨‍💻 @dr_hoseleh 📱instagram.com/‏@dr.hoseleh@hcplas...

به لطف به‌روزرسانی‌های پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 13 ژوئیه, 2026)، کانال همواره به‌روز و دارای دسترسی بالاست. تحلیل‌ها نشان می‌دهد مخاطبان به‌طور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته سبک زندگی سالم تبدیل کرده‌اند.

11 617
مشترکین
+224 ساعت
+567 روز
+23930 روز
جذب مشترکین
ژوئیه '26
ژوئیه '26
+92
در 0 کانال‌ها
ژوئن '26
+268
در 2 کانال‌ها
Get PRO
مه '26
+27
در 1 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '26
+7
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '26
+5
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '26
+136
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '26
+63
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '25
+482
در 2 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '25
+630
در 1 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '25
+1 220
در 1 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '25
+155
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '25
+497
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '25
+249
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '25
+298
در 2 کانال‌ها
Get PRO
مه '25
+190
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '25
+404
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '25
+108
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '25
+195
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '25
+318
در 2 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '24
+431
در 1 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '24
+433
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '24
+272
در 1 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '24
+346
در 1 کانال‌ها
Get PRO
اوت '24
+233
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '24
+1 081
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '24
+294
در 1 کانال‌ها
Get PRO
مه '24
+251
در 2 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '24
+294
در 1 کانال‌ها
Get PRO
مارس '24
+109
در 1 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '24
+129
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '24
+197
در 1 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '23
+399
در 2 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '23
+398
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '23
+407
در 2 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '23
+205
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '23
+120
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '23
+240
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '23
+344
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '23
+506
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '23
+655
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '23
+222
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '23
+174
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '23
+708
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '22
+636
در 0 کانال‌ها
تاریخ
رشد مشترکین
اشارات
کانال‌ها
13 ژوئیه+1
12 ژوئیه+2
11 ژوئیه+4
10 ژوئیه+4
09 ژوئیه+1
08 ژوئیه+4
07 ژوئیه+16
06 ژوئیه+31
05 ژوئیه+3
04 ژوئیه0
03 ژوئیه+5
02 ژوئیه+7
01 ژوئیه+14
پست‌های کانال
🔔ریلیز ستون فقرات 🔴 @drhoselehh 📱 09013145634 🌐 www.drhoseleh.com

2
🛑حرکت چین تاک همراه باA 🔴 @drhoselehh 📱 09013145634 🌐 www.drhoseleh.com
🛑حرکت چین تاک همراه باA 🔴 @drhoselehh 📱 09013145634 🌐 www.drhoseleh.com
714
3
✅ریلیزsplenius capitus
✅ریلیزsplenius capitus
624
4
🛑اگر فقط روزی ۵دقیقه زمان بزاری و بتونی به کاهش فشار روی گردنت کمک کنی ،انجامش میدی؟
684
5
🔹 هرکسی که اینجا تمرین می‌کنه ، یک داستان داره ... 🔴 @drhoselehh 📱 09013145634 🌐 www.drhoseleh.com
🔹 هرکسی که اینجا تمرین می‌کنه ، یک داستان داره ... 🔴 @drhoselehh 📱 09013145634 🌐 www.drhoseleh.com
804
6
✨ هر روز یک فرصت جدیده .. نه برای کامل بودن، برای اینکه از دیروز، فقط یک قدم بهتر باشی 🔴 @drhosele 📱 09013145634 🌐 www.drh
✨ هر روز یک فرصت جدیده .. نه برای کامل بودن، برای اینکه از دیروز، فقط یک قدم بهتر باشی 🔴 @drhosele 📱 09013145634 🌐 www.drhoseleh.com
1 087
7
سلام ، صبح شنبه‌ت بخیر 🌱 🔴 @drhoselehh 📱 09013145634 🌐 www.drhoseleh.com
سلام ، صبح شنبه‌ت بخیر 🌱 🔴 @drhoselehh 📱 09013145634 🌐 www.drhoseleh.com
1 353
8
😍یک توصیه خوب برای تویی که مدام با موبایل و لب تاب کار میکنی👌🏼 🔴 @drhoselehh 📱 09013145634 🌐 www.drhoseleh.com
😍یک توصیه خوب برای تویی که مدام با موبایل و لب تاب کار میکنی👌🏼 🔴 @drhoselehh 📱 09013145634 🌐 www.drhoseleh.com
2 239
9
🌻تمرین خوب برای تقویت عضلات اطراف گردن ،مخصوص افرادی که لودوزیست همراه با بیرون زدگی دیسک گردن دارند. 🔴 @drhoselehh 📱 0901
🌻تمرین خوب برای تقویت عضلات اطراف گردن ،مخصوص افرادی که لودوزیست همراه با بیرون زدگی دیسک گردن دارند. 🔴 @drhoselehh 📱 09013145634 🌐 www.drhoseleh.com
1 898
10
✅اگر کارمندی و گردن درد داری ،قانون ۲۰۲۰۲۰برای توست🌱
✅اگر کارمندی و گردن درد داری ،قانون ۲۰۲۰۲۰برای توست🌱
1 442
11
👌🏼این تمرین رو برای آرایشگرت بفرست،تا دیگه حین کارش گردن درد نداشته باشه 🔴 @drhoselehh 📱 09013145634 🌐 www.drhoseleh.com
👌🏼این تمرین رو برای آرایشگرت بفرست،تا دیگه حین کارش گردن درد نداشته باشه 🔴 @drhoselehh 📱 09013145634 🌐 www.drhoseleh.com
1 298
12
2️⃣یک تمرین بسیار خوب ،برای زمانی که حین رانندگی توقف کامل کردی‼️ 🔴 @drhoselehh 📱 09013145634 🌐 www.drhoseleh.com
2️⃣یک تمرین بسیار خوب ،برای زمانی که حین رانندگی توقف کامل کردی‼️ 🔴 @drhoselehh 📱 09013145634 🌐 www.drhoseleh.com
1 119
13
1️⃣تمرین اول 🔴 @drhoselehh 📱 09013145634 🌐 www.drhoseleh.com
1️⃣تمرین اول 🔴 @drhoselehh 📱 09013145634 🌐 www.drhoseleh.com
1 023
14
🔔دیسک گردن و افزایش قوس طبیعی گردن داری این تمرین رو سعی کن هروز انجامش بدی‼️ 🔴 @drhoselehh 📱 09013145634 🌐 www.drhoseleh
🔔دیسک گردن و افزایش قوس طبیعی گردن داری این تمرین رو سعی کن هروز انجامش بدی‼️ 🔴 @drhoselehh 📱 09013145634 🌐 www.drhoseleh.com
1 060
15
🧭اگر قوس طبیعی گردنت بیشتر از حد طبیعی هست ،این پست رو ببین‼️ 🔴 @drhoselehh 📱 09013145634 🌐 www.drhoseleh.com
🧭اگر قوس طبیعی گردنت بیشتر از حد طبیعی هست ،این پست رو ببین‼️ 🔴 @drhoselehh 📱 09013145634 🌐 www.drhoseleh.com
1 082
16
🌱سلام چهارشنبه تون بخیر🌱 🛑اگر دیسک گردن،بیرون زدگی دیسک ،افزایش قوس گردن یا قوز پشت داری،این تمرینات رو از دست نده! 🔴 @dr
🌱سلام چهارشنبه تون بخیر🌱 🛑اگر دیسک گردن،بیرون زدگی دیسک ،افزایش قوس گردن یا قوز پشت داری،این تمرینات رو از دست نده! 🔴 @drhoselehh 📱 09013145634 🌐 www.drhoseleh.com
1 367
17
بدون متن...
1 686
18
6️⃣حرکت آخر خدمت شما عزیزان👌🏼 🔴 @drhoselehh 📱 09013145634 🌐 www.drhoseleh.com
6️⃣حرکت آخر خدمت شما عزیزان👌🏼 🔴 @drhoselehh 📱 09013145634 🌐 www.drhoseleh.com
2 106
19
5️⃣هرتمرینی رو بدون ارزیابی انجام ندید ❌ 🔴 @drhoselehh 📱 09013145634 🌐 www.drhoseleh.com
5️⃣هرتمرینی رو بدون ارزیابی انجام ندید ❌ 🔴 @drhoselehh 📱 09013145634 🌐 www.drhoseleh.com
1 856
20
4️⃣حرکت چهارم 🔴 @drhoselehh 📱 09013145634 🌐 www.drhoseleh.com
4️⃣حرکت چهارم 🔴 @drhoselehh 📱 09013145634 🌐 www.drhoseleh.com
1 376