that girl | self care

girlss, вы не против, что в день я буду выкладывать только один пост: от марафона?🐈 так как у меня не хватает времени и на то, и на другое. и тем более на них вообще нет актива ((

❤5 самых модных макияжей в стиле бабл-гам ✔Макияж в стиле 90-х Обращаем внимание на розовые губы и на нежные персиковые румяна. Можно вдохновиться и укладкой роковой блондинки: небрежный пучок с выпадающими передними локонами. ✔Сияющий макияж Обращаем внимание на характерные для стиля бабл-гам фишки: персиковые румяна и много много хайлайтера. ✔Современный бабл-гам макияж Обращаем внимание на розовые тени, которые повторяют цвет румян и нежно-розовой помады. Макияж выполнен в светлых тонах и как нельзя лучше передает цветовую гамму бабл-гам. ✔Темный макияж Для образа были использованы нежные персиковые румяна. Губы тоже как нельзя лучше соответствуют идее бабл-гама, так как выделяются своим блеском. ✔Нюдовый макияж Лови идею макияжа Памелы Андерсон: светло-розовые губы, подчеркнутые светло-коричневым карандашом по контуру, макияж глаз, выполненный в бежевых, золотых и светло-серых оттенках и хайлайтер, грамотно нанесенный на определенные зоны лица. #бьюти #макияж

💋💋💋💋💋💋💋 | change over the summer 💋День 33. Задания на день: - посети 10 мест в городе и сделай там фото - пройди за день больше 20.000 шагов - сделай украшения из бисера/бусин - делай себе комплименты в течение всего дня - выполни планку 🌟– ставьте «+» в комментариях, если собираетесь выполнить один из пунктов марафона! 💋Напоминание: Можно тратить время на то, чтобы умирать, а можно – на то, чтобы жить. Надо идти вперед! 💋Аффирмации: Я не сравниваю себя с незнакомцами из интернета.

🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷 🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷 🪷Водный баланс - это разница между водой, которую мы выделяем из организма, и водой, поступающей в организм вместе с напитками и продуктами питания. 🪷Сколько нужно пить воды: примеры расчетов 🪷Возьмем для примера человека, который весит 70 кг. Необходимое потребление для него = (70 кг - 20) * 20 + 1500 = 2500 мл. Но эти цифры нельзя принимать как непреложное правило. Это лишь ориентиры, а более точный объем, который действительно требуется организму, подскажет он сам. 🪷Питьевой режим дня Скорость всасывания жидкости ограничена: на голодный желудок — 300 мл за 15 минут, на полный — 800 мл в час. 🪷Медицина рекомендует: 🪷Начинать день со стакана воды натощак. 🪷Мерить объем потребляемой жидкости не только количеством питьевых стаканов. Около 40% ее человек получает с едой. 🪷Через 2-3 часа после каждого приема пищи выпивать по стакану воды. 🪷Добавить еще один стакан за 2-3 часа до сна. 🪷Что входит в режим питья? 🪷К относительному согласию врачи приходят по таким пунктам: 🪷Доступ к воде должен быть в любой момент. Бутылку нужно брать в дорогу в любую погоду. 🪷Пить лучше маленькими глотками. 🪷Если жажда не мучает, достаточно делать по глотку раз в 30 минут. 🪷Жидкость должна быть теплой. 🪷При возникновении чувства голода лучше сначала выпить воды. Иногда люди принимают его за жажду. #советы #вода #питание

💋💋💋💋💋💋💋 | change over the summer 💋День 32. Задания на день: - выполни тренировку↩️ 🐱 reference - посмотри старый фильм - посвяти день полностью себе - запиши все дела на сегодня - 30 минут сиди в тишине ничем не занимаясь - выпей минимум 8 стаканов воды за день 🌟– ставьте «+» в комментариях, если собираетесь выполнить один из пунктов марафона! 💋Напоминание: Лучше ошибиться, вложив в ошибку всю свою страсть, чем робко избегать ошибок, дрожа от страха. Ответственность означает признание удовольствия и цены за удовольствие, признание действия и его последствий, а затем совершение выбора. 💋Аффирмации: Я не извиняюсь за то, какая я есть.

° ∩∩ ₊ ᨦ 𓂃 ₊ zz 𓆪 #ʀɪʏᴀ #ʀɪʏᴀʙᴇᴇᴇsᴛ где же найти каналы про : мотивацию , саморазвитие , спорт , советы , уход и всё что может помочь тебе ?

° . ° .ʀɪʏᴀ ⊹ . · ₊ ˚

ᯏ я нашла ! именно для тебя я собрала папку с каналами которые помогут тебе изменить себя

#motivation #adviсe

→скорей подписывайся чтобы не упустить такой шанс , потому что скоро ссылка будет не доступна !

🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷 стиль 🪷Правила сафари-стиля 🪷Натуральные ткани: используй натуральные ткани, таких как хлопок, лен, кожа и замша. 🪷Цветовая палитра: Цвета стиля сафари вдохновлены природой: песочный, хаки, оливковый, коричневый, белый и кремовый. 🪷Функциональные детали: Карманы, ремни, застежки и пуговицы — эти детали играют важную роль в стиле сафари. 🪷Свободный крой: Одежда в стиле сафари обычно свободного кроя, что обеспечивает комфорт и свободу движений. 🪷Как собрать образ в стиле сафари? Если практичность для тебя превыше всего, то отдавай предпочтение рубашкам из хлопка или льна с длинными рукавами. Сочетай их с брюками или шортами нейтральных оттенков. Добавь в образ ремень, а в качестве обуви выбери сандалии или ботинки. Также в гардероб идеально впишется комбинезон. Чтобы сделать образ современным, выбирай комбинезон свободного кроя, а пояс заменяй на обычный ремень. Любительницам более женственных нарядов стоит обратить внимание на платья и юбки в стиле сафари. Особенно интересно будет смотреться платье-рубашка с крупными карманами и поясом.