дневники златочки🪽

а сегодня я почти весь день провалялась, потому что, кажется, пока утром бегала по делам, успела сильно перегреться, и мне стало очень плохо… бонусом к этому весь вечер не работал впн, и я не успела выполнить часть рабочих задач😭

30 тысяч шагов/23 км вчера было пройдено😘 решение приняли спонтанно, поэтому гордимся собой вдвойне. следующая цель - 50. ⏺️в целом не супер сложно, но после 20 тыс начинают болеть суставы и забиваться мышцы нам еще очень повезло с погодой - было тепло до самой ночи, но облачно, поэтому чувствовали себя комфортно! 🥿как у вас с активностью этим летом?

напоминаю, как важно следить за состоянием своих зубов😘 помимо того, что ослепительная улыбка - лучшая визитная карточка, вы цены на стоматологические услуги вообще видели!? для себя выбираю продукцию Fabrelic - высокое качество по доступной цене. пасты отлично справляются со своими задачами {очищение, отбеливание, снижение чувствительности десен}, а ополаскиватели закрепляют эффект! 😙а еще я люблю их продукцию за то, насколько круто она освежает дыхание. большой + к уверенности при выходе из дома

🌟loc: 128bpm - цдм ничего не радует больше, чем полный зал девушек на тренировке в 15:00 в среду🐱🤍

открытие этого лета: домашнее смузи🥛 ничуть не хуже, чем в кофейнях, зато гораздо приятнее по цене. 🌸я постоянно экспериментирую с рецептами, вот один из любимых: 🩷1 банан 🔴1 яблоко 🩷1 огурец 🔴5-8 листочков шпината 🩷1 ложечка меда а помогает мне блендер Faberlic: мощный, качественный, крышка прилегает плотно, две чаши в комплекте❤️

summer time⭐ поздравляю всех с началом лета, я еще не осознаю, что оно наступило. а студентам желаю удачи на сесси🙏 у меня осталось еще 4 экзамена, один из самых сложных в эту пятницу - не теряйте..

просто невероятное мероприятие от 128bpm: это был не просто отчетный концерт, а мастштабное шоу, которое я запомню надолго😚 девочки, которые выступали - красотки, глаз не оторвать. последнее время я ходила только на тренировки, но уже записалась на танцы ❤️‍🩹а еще +1 мечта, которая исполнилась спонтанно: концерт thomas mraz. стояли прям возле цены, и до чего же красиво он поет в общем, женской энергией наполнилась, отдохнула, выступление любимого исполнителя послушала - спасибо моему блогу и вам за такие возможности💓

воздушная оборона раменок в сборе☕️✨☕️ погода в шикарная, но прогноз на следующую неделю не особо радует..видимо, это знак, что нужно будет сидеть дома и готовиться к экзаменам сегодня работаю, а вечером иду на интересное мероприятие, ждите кружки💛📱

если вам не подходит ни один уход для волос, скорее всего, проблема в ваших волосах 🤍после зимних холодов и весенних перепадов температур волосы сухие и ломкие. кутикула разрушается, влага уходит, волос становится пористым и тусклым к сожалению, ни одно средство не восстановит структуру волоса, а многие не дадут даже внешний эффект. лучший выход - ботокс + витаминки во внутрь 👋с подбором витаминов вам поможет врач, ну а я уже не первый раз советую вам Леру {@valeriiaamo}. это настоящий бриллиант в мире мастеров по волосам, который умеет работать с каждым индивидуально, исходя из запроса и волос. поэтому ни о какой потере объема и дополнительной жирности после ботокса/кератина речи идти не может после моей процедуры прошло уже почти 3 недели, и я довольна на 100%. эффект до сих пор есть, волосы всегда гладкие и не путаются на улице, я даже иногда не беру с собой расческу. жизнь стала намного легче🪮🪮 💋поэтому, если вы вдруг смотрите на свои волосы и думаете, что с ними что-то не так, или на уход за ними уходит слишком много времени - это ваш знак!

если вам не подходит ни один уход для волос, скорее всего, проблема в ваших волосах 🤍после зимних холодов и резких перепадов температур весной волосы сухие и ломкие. кутикула разрушается, влага уходит, волос становится пористым и тусклым к сожалению, ни одно средство не восстановит структуру волоса, а многие не дадут даже внешний эффект. лучший выход - ботокс + витаминки во внутрь 👋с подбором витаминов вам поможет врач, ну а я уже не первый раз советую вам Леру {@valeriiaamo}. это настоящий бриллиант в мире мастеров, работающих с волосами, который умеет работать с каждым индивидуально, исходя из запроса и волос. поэтому ни о какой потере объема и дополнительной жирности после ботокса/кератина у Леры, как это часто бывает, речи идти не может после моей процедуры прошло уже почти 3 недели, и я довольна на 100%. эффект до сих пор есть, волосы всегда гладкие и не путаются на улице, я даже иногда не беру с собой расческу, жизнь стала намного легче🪮🪮 💋поэтому, если вы вдруг смотрите на свои волосы и думаете, что с ними что-то не то или на уход за ними уходит слишком много времени - это ваш знак!

девочки, я знаю, чем вам заняться в это воскресенье! 24 мая в ДК «альфа кристалл» пройдет большой отчетный концерт моей любимой студии 128 bpm с хедлайнером Thomas Mraz🌟 в программе:

🤍welcome-зона с dj-сетом 🤍маркет брендов zny, waistline, bunch, island soul и special-зоны (тату и макияж от larte) 🤍перформансы учениц и тренеров 🤍живое выступление Thomas Mraz 🤍танцевальные баттлы

🩶17:00-23:00 дк «альфа кристалл»

⭐day {обожаю весенние будни за их насыщенность}. в субботу была на лекции по истории импрессионизма «от мане до ван гога», которая прошла в доме simple music на дмитровской. он находится на территории хлебзавода, и я даже не знала, что там располагается целое артпространство с множеством магазинчиков, уютных ресторанчиков, выставок и мест для отдыха. 📍сохраняйте себе локацию остаток дня гуляли по москве с остановками на разных летниках. в такую чудесную погоду это мое любимое времяпрепровождение😋

☕️каждый день с приходом тепла ощущается просто волшебно! сегодня попробовала очень вкусный шницель в mamie bistro на большой никитской. {испортить это блюдо очень сложно, но вот сделать волшебным возможно, и у этого ресторана получилось} разбор моего outfit: ✨рубашка - tao bao похожая на wb ✨леггинсы - wb арт: 429761612 ✨кеды - air jordan 1 low ✨сумочка - tao bao такая же на wb #ootd

🪷наконец-то добралась до нового филиала 128bpm на лубянке {128 цдм} это просто чудо. мне кажется невозможно придумать локацию лучше для занятий спортом весной: много естественного света и растений, интерьер в нежных тонах, просторные залы🧘‍♀️ я сходила сразу на 2 тренировки: trx и мфр - идеальное сочетание для шикарной фигуры и хорошего самочувствия сейчас отправляюсь в surf coffee за любимым айс латте и нахаживать свои 10 тыс шагов 🌹love this life!

как же это вкусноооо☕️ прилетела в екатеринбург, голодная после самолета вспомнила, как недавно с подругой обедала в новом картофельном стритфуде «карти» мы попробовали картофель фри с рваной говядиной и с куриными стрипсами {мой личный фаворит}. это полноценные блюда, которыми наедаешься объедаешься на «десерт» взяли фри с вишней, необычное, но вкусное сочетание! также оценили лимонады, которые стоили всего по 350р, советую взять с кактусом 🌸общая оценка: 10/10 - приятный персонал, комфортная локация, в которой можно и поработать, и отдохнуть, любимые саундтреки на фоне. а так же огромный + за то, что обед в центре москвы выйдет всего на 1000р с человека ✨большая лубянка 13/16с1

always w me🎀🙏 ✨кремы для рук faberlic - милейшие дизайны с котиками, компактные, отлично увлажняют, быстро впитываются и не оставляют жирного слоя. {а еще у них роскошные ароматы} save!❤️‍🩹

always w me🎀🙏 ✨кремы для рук faberlic - милейшие дизайны с котиками, компактные, отлично увлажняют, быстро впитываются и не оставляют жирного слоя. {а еще у них роскошные ароматы} save!❤️‍🩹

always w me🎀🙏 ✨кремы для рук faberlic - милейшие дизайны с котиками, компактные, отлично увлажняют, быстро впитываются и не оставляют жирного слоя. {а еще у них роскошные ароматы} save!❤️‍🩹

увидела новую весеннюю коллекцию VIVA LA VIKA🌹 {хочу всеее!} в её основе - нежность первых цветов, тонкость лепестков, плавность природных линий и ощущение весны, которую хочется сохранить в деталях кстати, каждый цветок изготовлен вручную из полимерной глины! это придает украшениям особую значимость и делает их не просто аксессуаром, а символом этой весны, элементом, в котором хочется сохранить воспоминания 🤩кажется, это идеальный вариант подарка (тот самый дофаминовый букет, который никогда не завянет), используйте промокод ZLATA на скидку 10% в онлайне (действует в течение 7 дней, есть ограничения)