рест // идущий по волнам

「🌟」изначально исследования синдрома выгорания проводились лишь в профессиональной среде. однако в современных реалиях мозг нагружают не только рабочие условия, а также... 😩переизбыток информации； 😩эмоциональные потрясения； 😩социальное напряжение； 😩отсутствие баланса отдых/работа； 😩нестабильность материальной сферы или, обобщённо, излишние старания ради определённой цели. 「 🦋」путь к выгоранию начинается с одержимости идеей (фаза напряжения), плавно переходящей в усердную работу (фаза резистенции)и завершается разочарованием (фаза истощения). не важно, была ли достигнута цель или нет – мозг необратимо истощён, человеку отвратно как его делу, так и он сам. отдельно выделяются 12 ступеней выгорания, более подробно описывающие процесс угасания: 😩чрезмерная тяга к успеху ； 😩многозадачность； 😩пренебрежение потребностями； 😩подавление эмоций； 😩приоретизация работы； 😩отрицание наличия проблемы； 😩социальная изоляция； 😩радикальные изменения характера； 😩потеря своих желаний； 😩ощущение внутренней пустоты； 😩потеря смысла； 😩мысли о прекращении жизни． 「🕯」эти стадии зачастую сменяют друг друга и повторяются, точного порядка нет. у каждого человека своя психика и свой путь. я приглашаю вас поделиться мыслями в комментариях и получить поддержку. помните, что вы не одни и ваша жизнь имеет значение *. 💟 . * следующий пост будет о компенсации... 📚 #wavewalker_psy

🥵🙂😉🥸🥲😉🙃😀😇🥳🙃😉🥹      🔥😄🙁😁😉😌😀🙃🥲🥹🔥 🕊🌟жизнь чудесна! меня ценят и признают мои заслуги. но возвращаясь домой, я задаюсь вопросом, как долго я смогу поддерживать этот образ...🌟 знакомо? если "да", то нам есть, что обсудить. поговорим о выгорании – что это, откуда берутся корни проблемы и как справляться с ней? прежде чем начнём, расслабьтесь за кружкой тёплого чая – вы заслужили! ～ ☕ ⭐️ “📔” термин выгорания ("burnout") был введён в xx веке. он подразумевает ощущение "хронической усталости" – физической и ментальной. характеризуется повышенной утомляемостью, сниженной концентрацией и внезапным безразличием к жизни. “🖤” выгорание – защитная реакция психики на нагрузку. когда запасы энергии в теле истощены, оно снижает интенсивность эмоций ради восстановления. человек становится заторможенным, что легко принять за лень и отсутствие мотивации. однако выгорание гораздо опаснее, чем думают... “🖤” от обычного переутомления его отличает невозможность отдохнуть. напряжение нервной системы настолько сильно, что долгий сон или выходные его не компенсируют. отсутствие помощи приводит к истощению иммунитета и развитию депрессии... ⭐️✨ 🌟если вы заметили в себе признаки выгорания – примите меры! дедлайны подождут, а здоровье – нет!🌟🌟  в следующем посте разберём стадии выгорания и причины возникновения...🌟 #wavewalker_psy

завтра устрою день научной психологии. художественные речи чудесны, но в психологии нужна структура. начнём неделю с актуального для студентов 👌 вас ожидают бинго и инфопосты， убедительная просьба не отходить от экрана ～ 🐏 °○

😛；😌😌🥲😄🥶😂😀🙃🙃😉😍🥰🥳 та тема, которая будоражит разумы многих – как погружающихся в неё, так и всецело отрицающих. все в ней нуждаются, но не все её понимают. обсуждать любовь увлекательно, верно? ведь чувства искреннее слов и мыслей. знаете, почему говорят “прежде, чем тебя полюбит другой, полюби сначала себя” ? не потому что любовь нужно заслужить, будучи "подготовленным" к ней, вовсе нет. причина гораздо проще... мы принимаем близко к себе то выражение любви, которого считаем себя достойными. если раньше тебе не показали нежную любовь – ласковые слова, внимательность и поддержка, то ты будешь искать её везде. ты можешь принять за любовь слепое обожание. в жадных прикосновениях и ревностных взглядах ты будешь видеть своё счастье. ты станешь искать любовь в самозабвении – одарят ли меня поцелуем, если встану на колени? тебе вскружит голову адреналин, когда тебя играючи позовут к себе поближе, только чтобы вновь отвергнуть. ты впадёшь в зависимость. но не в любовь. если тебя не кормили заботой с серебряной ложечки, то ты научишься слизывать её с ржавых ножей. но ты ведь знаешь сам_а, что отравишься этим? #wavewalker_psy

с буквы "т" начинается "тишина" я люблю тишину. я бы хотела провести в ней всё своё время “🌊” в полном покое слушать шёпот мозговых волн, перекатывающихся от одного берега черепной коробки к другому. плавно вальсировать в сумерках комнаты, непременно оступаясь, но не прерывая ритм. ощущать прикосновения сердца к груди – гулкое эхо, вторящее просьбу о жизни. не это ли счастье? “🛳️”я стала чувствовать больше с тех пор как отпустила все надежды. корабль снялся с якоря, продолжая путешествие. он думал, цепь бережёт его от трещин, но та лишь мешала обрести свободу. “🦅” почему в разгаре бури пташки стремятся в её центр? там они ищут спасение – тишину. тишина, тишина. я бы провела в ней всю вечность. “🐚” я закрываю глаза, когда в меня бросают молнии. я скрываюсь от взора толпы, в чьём центре было моё место. я укутываюсь в покрывало волн и опускаюсь на дно океана, куда не достанет самый яркий луч солнца. тишина, тишина. неужели в этом и есть счастье? #wavewalker_sketch

😅😀🙃😩😌😉😇🥳 😍😀😌🥰😌🫤○.🌟～ 😇🥹😊🥸🥲🥶😦😵😴🤤 ［🦋］выдержки из анализа эссе "экзистенциализм и гуманизм" 🟢с точки зрения экзистенциализма, человек потому не поддается научному определению, что он первоначально ничего не представляет, он изначально лишен любой природы, определяющей его индивидуальное бытие. человек станет человеком лишь позже. 🟢человек есть то, что он сам из себя делает. он – ничто иное как его проект самого себя, и он существует настолько, насколько сам себя осуществляет.  ⛳️ свобода в экзистенциалистской философии представляет два непременных условия: 1️⃣ возможность выбора человеком самой цели (свобода его воли); 2️⃣ возможность достичь человеком поставленной цели (свобода его действия) *️⃣свобода в экзистенциализме предстает тяжелым бременем, которое несёт человек, поскольку он личность и обречен быть свободным — быть самим собой. конечно, человек может отказаться от своей свободы. но отказаться от свободы — это отвергнуть свою личность, что значит поступать и думать так, как поступают и думают все.  #wavewalker_literature

（ 🖤 ）философия значения жизни; ``когда личность выходит из экзистенциального ужаса, она извлекает единственный вывод – в жизни нет смысла, сколько бы она его не искала. тогда у личности остаётся два пути, как правило – полное отрицание ( цинизм Ницше )  или полное принятие ( абсурдизм Камю ). излишний негативизм сковывает, обесценивая живое топливо человека – чувственные стремления и естественную импульсивность. циник ставит себя против всего мира, в то время как абсурдист осознаёт, что он и есть весь мир. каждый выбирает свой путь и каждый прав по-своему. человеческий мозг мыслит категориями. кто придумал, что смысл вообще должен быть? смысл есть и его нет одновременно. смысл – это всё и ничего. смысл – это ты. всегда был, есть и будешь. ´´ #wavewalker_culture

［🌟 ］какую роль в сюжете играл бы автор, если бы был персонажем? ❤️ 😎 ❤️| протагонист ♯мотивация, смекалка и сильная воля – у автора есть всё, чтобы стать главным героем! его жизнь настолько необычная, хоть книги пиши. достаточно ли силён герой, чтобы одолеть своего дракона? ❤️ ❤️‍🔥 ❤️| любовный интерес ♯тонкий склад души и эмпатия – автору подходит роль ловеласа! к нему невыразимо тянет, хочется достичь глубины его души. он умеет утешить словом и делом, как не влюбиться в него? ❤️ 🕊 ❤️| наставник ♯этот персонаж повидал многое на своём пути. его глубокие глаза наполнены мудростью и он готов ей делиться. автор может дать дельный совет и направить на путь истинный. поможет ли он мне? ❤️ 💘 ❤️| ключевой персонаж ♯автор – король драмы. может быть не в фокусе внимания, но каждый раз оказывается в центре событий. как ему удаётся быть везде и нигде одновременно? о таком сложно забыть. ❤️ 💔 ❤️| антигерой ♯автор хороший человек, но со сложной судьбой. некогда в нём что-то надломилось, и теперь его мораль искажена. он хочет добиться благих целей, делая это странными методами. ❤️ 🎃 ❤️| антагонист ♯автор отринул от себя понятия добродетели и дал полную свободу своим желаниям. для него нет ничего выше цели, ради которой он горы свернёт. однако его сила исходит от отчаяния. ❤️ 🍓 ❤️| союзник ♯автора определяют надёжность и верность. всё, что нужно для друга. он привлекает людей неспроста – душа компании, внушающая доверие. ради близких он готов на всё, и даже больше. ❤️ 🍾 ❤️| комедиант ♯можешь повторить ещё раз? пусть автор и не приносит пользы в сюжете, но он до ужаса забавный! он смотрит на мир легко и просто. рядом с ним любая проблема покажется незначительной. ❤️ 👻 ❤️| трикстер ♯если честно, я в смятении. автор и его стремления для меня загадка. он с лёгкостью может менять стороны игры и свои мнения, жонглируя разными возможностями. надо быть настороже. #wavewalker_react

。～［ 🌙 ］。。moon,          a hole of light           through the big            tent up high    here ,       before             and after me       shining down             on me 。｡［ 🌟 ］     ～ ［🌌］。。moon,        tell me if i could      send up my heart                       to you?        so, when i die,           which i must do        could it shine            down here                                         with you? 。｡［ 🖤 ］ #wavewalker_aesthet #wavewalker_music

Столкновение светил 🌏🪐🌏 🌟 не знаете, как рассказать историю сложных отношений через астрономические метафоры? моя задача – вам показать! 🌟 🫖 всех любителей психологической прозы прошу к экрану, это достойно вашего внимания. не забудьте захватить свой чай и оставить весточку автору после прочтения. все коммы я читаю 🧤 #wavewalker_prose

откуда выражение "считать ворон"？🦜 ［ 🌼 ］ "не считай ворон!" – говорят детям, когда они отвлекаются от занятий. мы ассоциируем эту пословицу с безделием, но часто забываем, откуда идут её корни. ［ 🖤 ］ первое упоминание считалки про ворон датируется началом xvi века, место – великобритания. оригинальный вариант называется "one for sorrow" и по легендам способен предсказывать будущее. итак, исходя из старых писем, увидеть одну ворону – к неудаче, две – сулят везение, три – к празднеству или свадьбе, четыре – грядёт новое начало, пять – прибавление денег, шесть – перемены в сфере работы, семь – к страшной тайне, восемь – к повороту в жизни, девять – к любви, десять – к великому счастью. ［ 🌬️ ］времена меняются, теперь миф чтят как часть культуры, даже делая отсылки на него🖇️ ［ 🌕 ］ символизм ворон мы видим в работе тима бёртона "труп невесты" – кадр с тремя воронами к свадьбе. также существует американская рок-группа "counting crows", наиболее известная своим треком "accidentally in love" (саундтрек ко второму шреку). как вы относитесь к подобным суевериям? для меня они представляют сугубо исследовательский интерес 🕊 #wavewalker_culture

✧. 🌟 ⊹ я чувствую, что наконец научилась прощать и отпускать. даже то, за что не получила извинений. я больше не пытаюсь понять причину поступков. я не ищу другим оправданий. я не держу обиды и не жажду мести. теперь я говорю себе "это случается". да, люди бывают жестоки. это не значит, что я позволю их жестокости осесть внутри меня. если меня ранили, то я не буду ненавидеть. я не буду причинять боль в ответ. я отстранюсь, сделаю выводы и уйду. я всегда буду беречь своё нежное сердце. и я не собираюсь менять свою нежность на чёрствость. потому что у меня нет в жизни ничего важнее меня самой ｡‧ 😅 ₊˚ #wavewalker_notes

🌟смертельное влечение/heathers🌟 сатира на школьную жизнь без прикрас. в главных ролях – вайнона райдер и кристиан слейтер. несмотря на то, что фильм – эталон жанра teenage drama, его не сразу признали. сша 80-ых не было готово к обилию эротики и жестокости. лишь годами позже выпуска работе присудили премию "эдгара". поп-культура узнала историю уже в пересказе бродвея (мюзикл 14 года). чем же хезерс полюбились зрителям? почему сценарий называют "до ужаса мрачным" и что сделало фильм классикой? сперва вспомним сюжет!🖇️ ⭐️ вестернбург, огайо. вероника сойер – прилежная ученица, озабочена хаосом социума. за раздором стоят три девушки по имени "хезер", к которым она примкнула ради репутации. сойер живёт по их указу, тихо презирая группу. ⭐️ девушкой интересуется джейсон дин – новый ученик со сложным характером. сближаясь с ним, она делится проблемами, а тот решает помочь по-своему. пара убивает трёх студентов, чью смерть "джейди" выдал за суицид. ⭐️ будучи отвергнутым после расправы, джейсон пытается взорвать школу, но сойер его останавливает. джейди покончил с собой, а вероника стала "новым шерифом" и прекратила буллинг. 🖇️перейдём к вопросам! 🎃 🦇 зрительские симпатии заслужены прямой подачей. картина поднимает насущные вопросы (преступность, давление социума и суицид) без сглаживания углов. в этой сказке победила не любовь, а здравый смысл. именно то, чего недостаёт ром-комам. 🦇 убийства показаны в красках – от планирования до насмешек на похоронах. зрителя держат в ужасе тем, что мораль героев извращена – травмой или внушением. напряжение создаётся диалогами – нигде не безопасно. 🦇 классикой фильм стал из-за символики. у героев "свои цвета", в сюжете есть отсылки на книги (селинджер и мелвилл), а власть в школе даёт резинка для волос. fun fact – трио хезерс вдохновило сценариста "mean girls"! 🌟 стоит ли смотреть фильм?🖇️ да! с иронией, но он может поддержать. да, у тебя будут лицемерные друзья и тебя ранит равнодушие парня, но ты в порядке, пока ты не теряешь себя. вот и вся мораль 🐈 #wavewalker_films

～ 🌻 ○. если вы думаете, что о вас неизбежно забудут, вы ошибаетесь. людям всегда интересны другие люди, близкие или нет. вероятнее всего вы отпечатались в памяти тех, с кем когда-то соприкоснулись. 彡🎀 ⊹ ｡○ . я помню о дне рождении моей первой подруги. мы не общались более десяти лет. помню девушку, познакомившую меня с муми-троллями. мы даже не виделись, но меня покорила её забота. помню фотографа в парке, чью шляпу подхватил ветер. я поймала её, не задумываясь, и в благодарность получила пару отличных кадров. ｡‧ 📖 ₊˚ людям хватит секунды, чтобы засесть в ином сознании. важны не меткое слово или красивый жест, важна искренность. люди любят людей. настоящих. без масок и притворства. именно о таких вспоминают с улыбкой за чашкой чая. поверь мне, о тебе тоже вспоминают. кто знает, может быть прямо сейчас. #wavewalker_notes 🌟🌟

🕊 дорогой дневник, я не знаю в какой момент мой teenage angst сериал превратился в размеренное coming of age кино, но мне это нравится. мне нравится быть свободной от давления общества, которым я была окружена ранее. мне нравится, что теперь меня волнует не чужое мнение обо мне, а вопрос трудоустройства. мне нравится, что я могу завести разговор с первым встречным и не чувствовать тревоги. а ещё мне невероятно нравится моё новое место жительства. здесь ведь красиво, правда? #wavewalker_life

‧₊˚.彡°🎀*. you – soft and only；   you – lost and lonely；   you – strange as angels，   dancing in the            deepest oceans，   twisting in the water... you're just like a dream! you're just like a dream!! ｡‧🌻₊˚

⼺🪴 ваше отношение к автору как песня группы deftones ❤️🕊❤️Ｃhange    😬it's like you never had wings🥱 помнишь? я ранил тебя так глубоко, что ты не мог дышать. посмотри на себя сейчас – ты сияешь. ненавидишь меня за былое или смог простить? ❤️🔥❤️Ｍascara    😬too bad you're married to me🥱 мои чувства лежат между любовью и ненавистью. чем дальше я ухожу, тем ближе хочу быть. ужасно, что наши пути связаны, да? как же отрадно ❤️🍓❤️Ｃherry Waves    😬i'll swim down, would you?🥱 я вижу, как всё рушится между нами. для тебя это важно? я найду выход, если тебе угодно. я сделаю к тебе 9 шагов, шагнёшь ли ты мне навстречу? ❤️❤️‍🔥❤️Ｓex Tape    😬take me one more time🥱 ты моя зависимость, дорогой автор. с каждым взглядом на тебя я лишь убеждаюсь, как ты мне дорог. я буду ждать твоих прикосновений и улыбки ❤️💋❤️Ｒosemary    😬just stay with me🥱 ничего не говори – только слушай меня. останься со мной на сей раз, ладно? я сделаю тебя счастливым, обещаю.  с тобой я в раю, автор ❤️👻❤️Ｄeathblow    😬all the beasts went away🥱 в твоих руках моя душа нашла покой. ты знаешь как залечить чужие раны и унять тревоги, автор. не боишься, что я привяжусь и захочу большего? ❤️💘❤️Ｐrince    😬i relate to your kind🥱 я понимаю через что проходит автор. да, это тяжело, но ты не один. возьми перерыв, иначе станет хуже ❤️❤️❤️Ｂe Ｑuiet and Ｄrive    😬good to know you're mine🥱 автор и я – разные люди, но когда наши миры пересекаются, сердце замирает. суета земная надоела, да? давай убежим отсюда, только ты и я ❤️🎃❤️Please Please Please    😬it would be the last time🥱 надо ли повторять? ты знаешь чего я хочу. желаешь услышать мольбы? прошу, обрати на меня внимание. ❤️😇❤️Ｅntombed     😬stayed by your side🥱 ты пленил меня своими чарами, автор, я открыт пред тобой. мои безграничные верность и доверие твои, прими их и будь осторожен ❤️ 🍾❤️Ｙou've Seen the Butcher    😬don't wanna take it slow🥱 что,если я ворвусь в твой мир и переверну его вверх дном? времени так мало,а ты так прекрасен. я беру от жизни всё, могу я взять тебя? #wavewalker_react

🧷 jason dean ＆ veronica sawyer                 #wavewalker_aesthet         we can start 🎞         and finish🍄         wars... 🪐         we're what killed 🔥         the dinosaurs?! 🦖         we're the asteroid🌌         that's overdue!🌙         the dinosaurs 🦕         choked on the dust –         they died because 🫐         God said they must! 🩹         the new world 🌎         needed room 📜         for me and you～🟫 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍