Честно о Здоровье. Доказательная нутрициология👩‍🎓

А ещё вот❤ вчерашняя встреча в аэропорту! Все пробки собрали, опоздали к прилёту)

Алёна, ты говорила, что есть бад с содержанием меди, мне её точно не хватает, подскажи, как называется?

Примерно такой запрос прилетел в личку. Конечно, есть бад с органической медью. Но тут надо сразу спросить, в связи с чем образовался дефицит меди в организме? Сразу скажу, дефицита по одному микроэлементу не бывает. Они все сильно связаны друг с другом. Их у нас около 90 нам известных. И просто попить, например, отдельно медь.. или цинк, или тот же любимый сейчас всеми магний может не решить задачу. Не факт, но в большинстве случаев - так точно. Какие причины дефицита знаю я: - банально, недостаток в питании. - паразиты, которые подъедают то, что едим и не дают усваиваться. - нарушена микробиота, в том числе за счёт преобладания кандиды, патогенных микроорганизмов. Тут снова вопрос усвоения. - тяжёлые металлы, встроенные вместо нужного элемента. Например, свинец здорово конкурирует с цинком, с селеном. - нарушение детоксикационной функции печени. - инсулинорезистентность. Это прям на вскидку. Поэтому, да, можно рекомендовать один БАД, пропить. И тут как повезёт. Восполнится/не восполнится. А можно порекомендовать системный подход. 1. Детокс организма с помощью любимого мной цеолита (бады Литовит, Оптисорб). Во-первых, он выведет тяжелые металлы, токсины. А во-вторых, решит вопрос минерального обмена за счет свойства ионообменника. Недостающие элементы додаст, лишние заберет и через жкт выведет. Этим свойством обладают точно бады компании Новь, которая имеет патент на правильную очистку и подготовку цеолита для приёма внутрь. За других не ручаюсь. Представлены на площадке Арго. 2. Фитосанация микробиоты и ее оптимизация по системе Сотниковой, право проводить которую я имею, так как училась лично у Ларисы Степановны. Решает задачу усмирения кандиды, патогенных микробов, а также разрастания и заселения родных бактерий в кишечнике. 3. Противопаразитарная профилактическая программа. Тут все понятно. 4. Дотация микро и макроэлементов растительного происхождения. Тут много всего вкусного. Если говорить про медь, то идеально Фитолон-Кл с медным комплексом хлорофиллов. Также на площадке Арго. Он у меня на постоянке. Это ещё источник огранического йода, поддержание работы щитовидной железы, в первую очередь. 5. Анализ дневника питания. А есть ли вообще в питании нужные элементы? Коррекция питания. 6. Обязательно физическая активность и работа с инсулинорезистентностью, если она есть. Бесплатных консультаций у меня больше нет. Физически не хватает времени всем ответить. Да и нарушается энергообмен. Выдыхаться начала. Хотите наладить все пункты? Приходите на полноценную консультацию и ведение. Хотя бы месяца на три. Три месяца - это первая финишная длинного забега, когда можно реально почувствовать и увидеть результаты. Все, что раньше - вишенка на торте. Я не работаю с фармой, которая может дать очень быстрый результат, но и иметь побочные эффекты. Натуральные БАДы имеют накопительный эффект, работают с причиной. Поэтому организму нужно время на перестройку. Иногда через ухудшения, кризисы, но в нужном направлении. К здоровью! Берегите себя❤ p.s. на ведение сейчас только одно место.

Всем доброе утро субботы! Сегодня мы едем встречать в аэропорт маму. Раньше самолёты летали во Внуково, но по всем известным обстоятельствам, теперь только в Шеоеметьево. Если тогда можно было за полчаса нам доехать, то теперь все 2,5))) Вечером задумалась, чтобы с собой на перекус взять. И напекла вафли из... Сварила рис, остудила под ледяной водой, теперь это еда для микробиоты, резистентный крахмал. Добавила специи, зелень, яйца. И в вафельницу. Утром уже затестили. Вкусно! С любой начинкой. Особенно с маслом и рыбой. Сделала намазку из авокадо и сливочного масла, тоже с собой возьму. Утром прогулялась по "фазенде". В кучи сорняков - островки радости. Взошли огурцы, многие помидоры очухались, перец острый жив, здоров. И даже немного редиски взошло, остальную собакены затоптали😁 Кстати, на днях.. позавчера.. мои нервы чуть не лопнули. Приходит Коля и говорит, что собаки пропали, пойдём искать. Я сразу не поняла, в чём дело. Оказывается, он смог открыть замки, щеколды на входных дверях.. тихо так.. потом выйти во двор, при чем в моих кроксах. Открыл калитку и выпустил собак на улицу. Ну те и рады. Довольные умчались.. муж ещё был по пути домой. Я бегом одеваться. Звонить Игорю, чтобы по пути их искал.. пишу в местный чат.. в общем чехорда. Приезжает муж, говорит, по дороге не встретил. Паркуется, хватает вел и собрался уже на поиски. Я стою у ворот и вижу вдали две морды белые в конце улицы. В общем, примчались сами обратно. Полбассейна воды вылакали. Запыхались. Все счастливы. Все дома.

Как полюбить морковку? Приготовить печеньки! Ингридиенты: 2 морковки 3 ст.л. сиропа топинамбура 1 ч.л. корицы Горсть дробленых грецких орехов 150 гр муки (плюс минус,  до создания нужной консистенции как на видео). У меня пшеничная ц/з сеяная 100 гр сливочного масла. Всё хорошо перемешать до состояния пластилина. Сформировать печеньки и в заранее прогретую духовку до 200 градусов на 25 минут на верхнюю полку. Готово.  Они снаружи такие приятно-запечёные, а внутри мягкие. Можно чуть остудить и сразу кушать🤤 Вкусно,  правда! Можно ещё сюда добавить цедру апельсина немного,  изюм. С изюмом сиропа 1 ст.л. хватит. Будете готовить?

Минутка юмора на канале😂😂 Похожее бывает у меня, когда пристаю с вопросами к клиентам: как дела, на каком этапе?🤣🤣🤣🤣 А вообще, это норма. Не начать сразу срочно оздоравливаться. Причин несколько: 1. Нежелание что-то менять, так как петух ещё не клюнул. В целом всё ок, не считая каких-то незначительных симптомов. Это мысли клиента, не мои. Там может уже вовсе не норм. Но осознание ещё не пришло, потому что особо не болит, не беспокоит. 2. Если начну что-то менять - то могу что-то потерять. Подсознание всегда видит выгоды нынешнего положения, иначе бы давно начались действия на пути к изменениям. Когда что-то стопорится, спросите себя - а что сейчас даёт мне эта ситуация? Встречала такое, что не хотят терять льготы или выплаты по диагнозу. 3. Пугают минусы перемен. А они есть всегда. Нужно начать что-то делать по- другому, напрягаться. Менять привычный образ жизни. Иногда даже окружение, работу. 4. Не рассчитан бюджет. Любой путь к оздоровлению стоит вложений. Консультация - это одна цена, но есть же ещё рекомендации. Спортзал, другое питание, бады, мази, физиопроцедуры, посещение других специалистов. Порой бюджет сразу и рассчитать сложно. Но вполне можно попасть в вилку. 5. Никто не поддержал, даже против. Такое случается, когда жена пришла на консульацию, окрылилась, а муж дома высмеял со словами: тебе и так нормально. Ну тут разные фразы бывают. 6. Форс-мажор. Неожиданный поворот событий. Всё что угодно тут можно вписать. И смерть, и свадьба, и беременность, и разлука, и переезд, и внезапная болезнь, и неожиданная командировка, путешествие, подарок... Как быть? Можно сразу выбрать тариф консультация + ведение. Тут поддержка моральная от меня превыше всего. Можно прийти на коуч-сессию. Добавлю ее скоро в прайс. Сейчас цена символическая, но скоро будет по рынку, как получу сертификат. Отличие от психологической - я только задаю вопросы, уточняю. Решение находите вы такое, какое подойдёт имнно вам. Никаких советов, рекомендаций. А как у вас с начинаниями?

Промежуточные результаты после консультации. Казалось бы, вроде мелочь - ушли взвеси в жёлчном пузыре.. а если погрузиться в тему: - налажен жёлчеотток - лучшее усвоение жирорастворимых витаминов - нормальная перистальтика кишечника - нормализация минерального обмена - утилизация отработанных гормонов,в том числе, эстрогенов - нормализация микробиома - а ещё многое можно добавить. До консультации полгода терапии у интегративного гастроэнтеролога.. увы, безрезультатно. Возможно, протокол не подошёл в данном случае. По поводу спазмов. Ситуация в семье несколько напряжённая, стрессовая. Поэтому предложила добавить магний для расслабления мускулатуры и сосудов, антиоксиданты для поддержания надпочечников. Люблю, когда вы делитесь результатами. Любыми, кстати. Потому что в моменте, когда идёт не по плану, легче откорректиповать, чем оставить всё как есть. ❤ Пожелудочная.. надо посмотреть и анализы и помониторить дневник питания. Но, с налаживанием текучести желчи, постепенно и она придёт в норму. А знаете, почему? #отзывы

👆👆👆Это с канала профессора Дадали. Почему-то ссылка не переслалась. Дублирую https://t.me/putkzdoroviyu

Какие факты про свободные радикалы в организме вы знаете/слышали?

🅱️🌀😇Ⓜ️🕊🌀😇😃❗️ Объявляем старт марафона 🕊🌀🕊🧡🅾️Ⓜ️😇😜 ❤️🧡🅿️🅾️😊🌀🅾️❤️🧡😇 Старт марафона состоится 3 июня и продлится наш забег к стройности целый месяц! Чтобы узнать подробности, познакомиться со спикерами и темами эфиров, приглашаем вас на вводный бесплатный эфир Он состоится уже 3️⃣0️⃣ 🖊🖊🖊 На эфир мы приглашаем всех: ✔️ кто уже точно знает, что с нашей командой все получится; ✔️ кто еще думает и сомневается; ✔️ кто вообще первый раз узнал про наши марафоны Что вас ждет на марафоне: ✅ целый месяц активности: полезные эфиры, интересные лайфхаки, простые задания, новые полезные привычки ✅встреча с крутыми спикерами в области диетологии, психологии, эндокринологии, здорового образа жизни и биохакинга ✅гарантированная потеря килограммов и сантиметров у тех, кто будет выполнять нашу программу стройности ✅готовое меню на месяц с простыми рецептами и рассчитанной калорийностью ✅призы и подарки самым активным и эффективным участникам Приглашайте друзей - вместе стройнеть веселее! Ждем вас на эфире 30 мая в 18 мск! Важно! Марафон в рамках компании Арго. Если у вас ещё нет своего личного кабинета и регистрации, то велкам к этому сообщению. Регистрация бесплатна. Для участия в вебинаре пиши плюс в комментариях или в личку.  Пришлю ссылку на чат.

А вот в вопросу по поводу - что первично, психика или физика? Интересные ответы вы написали. Мнения то разделились, то сошлись на том. что во всём нужен баланс. Это риторический вопрос. Но я всё же придерживаюсь такого мнения. Сейчас очень много исследований, доказывающих влияние состояния физики на психику. И наоборот. Например, наличие патогенной флоры в микробиоме человека, той же кандиды, влияет на мозг. Выделяя токсины, буквально заражает ЦНС, вызывая состояния депрессии, "тумана в голове", спутанности сознания, болезни мозга. Наличие дефицитов, того же йода, что я написала выше, может приводит к излишней обидчивости. А тут получи психосоматическое заболевания. Заметим, что многие тучные люди больше обидчивы. чем худощавые. А худощавые, с сухой кожей, чаще более злые. А почему? Недостаток жирорастворимых витаминов, например, из-за плохого жёлчеооттока. Таких людей ещё называют желчными. Дефицит витамина Д с раннего детства - ведёт к искажению костной ткани, маленькому росту, искривлению ног. Как думаете. может это повлиять на характер и настроение человека? Недостаток белка - нарушения в синтезе важных строительных материалов для здорового тела. Тут можно долго рассуждать, на что может повлиять. Как пример, низкий ферритин, из-за которого человек может испытывать слабость, упадок сил, нежелание двигаться и вставать с постели. Частые простуды, недомогания из-за дефицита витамина С, цинка - пропуски важных событий по болезни. Ну какое тут настроение или здоровая психика? Высокий кортизол, психи, агрессивное поведение - постепенное истощение надпочечников. А знаете к чему ведёт? А восстанавливают, прежде всего, антиоксидантами и адаптогенами. Недостаток сна? Переизбыток углеводов? Недостаточное потребление калорий? Недостаточная физическая активность? В то же время, если в параллель никаких не заниматься психикой, когда уже, как говорится, случилось, не проработать ситуацию, не научиться проще относиться к тем или иным стрессорным событиям, Если не практиковать медитацию, не практиковать умение сосредоточиться, умение находить плюсы в самой непростой ситуации. То очень долго можно идти к успеху в возвращении полноценного здоровья! Поэтому я аз интегративный подход. Всё делать в параллель. Бесполезно работать с головой, пока дыры в теле. Хотя не, неверно я выражаюсь, польза, несомненно всегда есть. И мы знаем такие примеры, умирающих людей, но сильных духом. Да, тут нельзя говорить о полноценном здоровье, зато можно говорить о том, счастлив ли человек. А счастье - высшая цель каждого из нас. Согласны?

Алёна, спасибо за понятный ликбез и что поделилась своей личной историей-это прям смело. 🙏🏻❤️ Вот мне одно непонятно и от этого грустно. Раз известны основные причины новообразований у женщин, ну почему врачи ничего не предлагают предпринимать, даже йод попить, а только наблюдать? Мне повезло, что я была беременна и йод шел по протоколу ведения беременности. А так ходила бы я дальше со своей миомой. Ну когда это кончится, слов нет. И я в культурном шоке, получается ты 23 года в нутрициологии помогаешь себе и окружению???

Да, с 18ти лет, как сама погрузилась во всё это. По поводу врачей, докторов. Тут такая история: задача доктора - вылечить болезнь по протоколу. Отклонения от протокола в клиниках по ОМС - равно преступлению, вплоть до серьезной ответственности с лишением свободы. Задача наша с вами - самим заботиться о здоровье. В школах,сейчас не знаю, но раньше был урок ОБЖ, на котором многое рассказывали о Здоровом Образе Жизни. Ведь и инфаркт, инсульт тоже можно предупредить за много лет. Начиная с питания заканчивая физ нагрузкой. По поводу дефицитов питания - прям отдельный пост можно. По поводу йода. Как сейчас помню - таблеточки антиструмина давали в школе как йодную профилактику. Лошадиные дозы синтетического йода, что тоже имело последствия у многих людей. Но всё же! И четверг был рыбным днём. Сейчас инфомарционное поле переполненно всяким разным. Особенно среди блогеров, даже врачей, которые подхватывают информацию друг от друга и тиражируют. Во что веришь сам, то и вещаешь. Я не исключение. Нет фактически одного государственного ресурса, на котором можно узначать истинную правду по Здоровому образу жизни. Хотя некоторые проекты все же имеются. Но, опять же.. там тоже можно разногласия встретить. И их очень много. Попробуй разберись. Что касается докторов интегративных и работающих не по ОМС, за деньги, иными словами. То их тоже попробуй поищи. Даже выпускники УОМ, где я учусь, Preventage - разногласятся между собой. Нет единых подходов. Дефицитарные зоны даже не знаешь, где посмотреть достоверно. Слушаешь светил науки, которые говорят данные. откуда данные, еще надо найти. Например, по тому же йоду есть данные, что дефицит практически во всех регионах России 100%. Не датируешь йод - получаешь нарушения в разных областях здоровья, начиная от работы щитовдной железы, заканчивая слабоумием и задержкой развития. Тот же пресловутый витамин Д, о котором стали говорить только во времена ковидлы, анализ на который сразу вырос в цене. Видим же дефициты. А есть ещё нормы референсы лабораторий, а есть референсы оптимальные, которые дают нам различные зарубежные институты интегративной медицины. Откуда у них тоже эти референсы? не знаю. Пыталась найти информацию - не нашла. Задам вопрос попробую светилам из УОМ, которые в конце мая как разу будут читать нам темы на эти лекции. Есть ли у них ответ? Так что никаких обид к докторам у нас быть не может. Особенно, если посмотреть на программу обучения каждой специальности. Тут вопросы надо уже задавать себе. Где я могу найти информацию, достаточно ли она правдива.. Обращаться к научным источникам, обращаться к практикам, потому что наука - тоже тот еще вопрос... кто проплатил исследование, тот и прав.

Что первично: психика или физика? С чего начать важнее работать? Поделись своим мнением в комментариях.

🔴2️⃣3️⃣4️⃣5️⃣6️⃣ «Почему люди болеют раком?» Актуальный вопрос нашего века. Мы решили комплексно подойти к этой теме и собрали настоящий консилиум специалистов, чтобы понять: • Как на уровне клеток и тканей появляется онкозаболевание, • Есть ли связь между психосоматикой и раком, • Какие факторы провоцируют развитие заболевания, а какие замедляют, • Почему раньше у людей был «иммунитет» к раку, • Как психологи могут помочь пациентам с онкологическими заболеваниями. Наши гости: ✅Анастасия Василькова: руководитель психологического направления «Онкологики»; ✅ Дарья Цыбульская: ведущий психолог Фонда «Я люблю жизнь», гештальт-терапевт, супервизор; ✅ Анна Васильева: врач-патологоанатом; ✅ Андрей Апевалов: врач-психиатр. Присоединяйтесь к прямому эфиру завтра, 17 мая, в 17:30 МСК на канале «Следуй за мной». Задавайте вопросы специалистам в комментариях под постом! Запись трансляции будет доступна в плейлисте для подопечных. Ставьте напоминание и включайте звук об уведомлениях, чтобы не пропустить начало эфира! ___________ Больше полезного для онкопациентов на канале «Следуй за мной» 🌸

Уже полюбившиеся мною средства☝️☝️

Где же вы, где же вы, наши приятели?! Где же вы, где же вы, наши разведчики?! ... Эндоканнабиноиды (eCB) и их рецепторы обнаружены во всем организме человека: нервной системе, внутренних органах, соединительных тканях, железах и иммунных клетках. Система eCB выполняет гомеостатическую роль, ее характеризуют как «есть, спать, расслабляться, забывать и защищать»

Система eCB представляет собой микрокосм психонейроиммунологии или медицины «разум-тело».

(автор фото сообщает что после прилёта в момент первичной адаптации тоник прекрасно освежает и помогает синхронить циркадку под смену таймпояса) Система eCB состоит из рецепторов, эндогенных лигандов и ферментов метаболизма лигандов. При стимуляции каннабиноидных рецепторов происходят разнообразные физиологические процессы. А на фотках- просто ништяки, но это сугубо научный концепт, базовые знания для создания которого формировались человечеством 8000 лет, а эволюцией 27 000 000 лет! Красота....от Iren Shelby! 🌸💃💋