Честно о Здоровье. Доказательная нутрициология👩‍🎓

Памагите, я залипла! Нет, не жалею, что когда-то не поступила в мед. Потому что сейчас изучаю именно то, что самой интересно. В 14 я и не думала про медицинский. Поэтому поступила в педагогический колледж на муз.фак. По первому образованию я хоровик-дирижёр. Да-да, ещё тогда любила руками махать, руководятить))) А кто ты по образованию изначально?

Памагити, я залипла. Не, не жалею, что не пошла когда-то в мед. Потому что изучаю только то, что интересно) Если честно, в 14 и не думала про медицинский, поэтому поступила в педагогический колледж на муз.фак. И по первому образованию я вообще хоровик-дирижёр. Ага, руками махать ещё тогда любила 😁

Я чокнутая😁 Нашла себе ещё один ресурс, куда можно зайцем запрыгнуть и слушать семинары на медицинские темы. Больше же негде мозг поломать. А всё почему? Потому что я хочу понимать, что назначают доктора моим клиентам, зачем, как сочетать фарму с бадами. Какие сейчас тренды, новые подходы. 12 марта, например, будет семинар по РМЖ. Врачей-онкологов слушать наиболее интересно. Особенно клинические случаи.

Ох уж эта Почта России... три дня туда-сюда вокруг моего дома. Никак не довезут. А там мука правильная и вкусная, между прочим, едет.

Давно вам вкусное не показывала)

Друзья, оооочень нужен голос! Мой ректор бизнес- школы, в которой я училась, Андрей Коляда написал книгу про Стратегический маркетинг. Что нужно: перейти на сайт, зарегится или войти через соц.сети. и нажать отдать голос. Никогда не просила ничего подобного. Но тут знаю человека лично, он же мой путеводитель во многих сферах, особенно в толчке поездки на Алтай, после которой все завертелось в сторону врачевания. Плизз! Надеюсь на вас!! https://crowd.fom.ru/project/book2024/task/9796/solution/27840

ОКСАЛАТЫ И КАМНИ В ПОЧКАХ Доброго вечера всем ☺️ Слушала вебинар и услышала интересную информацию про ОКСАЛАТЫ и бактерии. Но начнем по порядку. Кто такие оксалаты? Оксалат кальция или щавелево-кислый кальций - это соли, которые обнаруживаются в моче, причем с разным ph (и кислой и щелочной и нейтральной) Когда оксалатов много это может дать появление кальциевых камней в почках (это самый распространенный вид почечных камней) Когда оксалаты появляются в моче? ▪️Во-первых, при обилии в рационе шпината, помидоров, зеленых бобов, петрушки, свеклы, яблок, апельсинов, брусники, винограда, ревеня, крыжовника, орехов, сельдерея. ▪️Во-вторых, у нас в кишечнике обитают бактерии Oxalobacter formigenes (а также некоторые штаммы лактобацилл и бифидобактерий Bifidobacterium animalis subsp. lactis) которые разлагают оксалаты, поступивший из пищи и выступают тем самым регулятором оксалов. И когда есть дисбиоз, то оксалаты копятся себе спокойно в виде камней. И причем не только в почках, а также в суставах, мышцах - оксалатный артрит. ▪️В-третьих, при генетических нарушениях, когда в организме вырабатывается слишком много оксалата. К тому же расстройство всасывания, когда идет слишком активное поглощение кальция из кишечника. Что бывает при болезни Крона, целиакии, хроническом панкреатите. Еще немаловажные причины накопления оксалатов могут выступать: ⏺Нарушение кальциевого обмена (посмотреть что с витамином Д, кальцием и магнием. Они завязаны друг с другом) ⏺При дефиците витамина В6 ⏺При наследственном нарушении обмена щавелевой кислоты (гипероксалурия) ⏺При сахарном диабете ⏺При воспалении кишечника ⏺При нарушении работы желчного ⏺При переизбытке витамина С ⏺При дисбиозе кишечника ⏺При недостаточности функции поджелудочной железы Есть еще интересный момент! Оксалаты образуются в самом организме в результате распада глиоксилата и глицина. «Любимый» цикл Кребса 😁😅

И отсутствие оксалатов в моче может свидетельствовать о наличии гиперглицинемии и гиперглицинурии (наследственная патология, когда нарушается обмен аминокислот и сопровождается повышенной концентрацией глицина в крови и избыточным выделением его с мочой)

Когда смотришь в микроскоп, то видишь кристаллы в форме почтовых конвертов (чаще), гирь двойных пирамид, пластинок с двойной исчерченностью. Как оказалось причин повышения оксалатов (оксалатоз) может быть много! Сталкивались ли с проблемой высоко уровня оксалатов в моче?

Так что же нам делать, обычным людям, живущим в городах и сёлах своей повседневной жизнью? Как стимулировать аутофагию безопасно и с пользой для здоровья? Создавать стресс для клеток. Да-да, именно стресс. Не путать с дистрессом, которые пагубно влияет на организм. Стресс запускает аутофагию, особенно, когда клетке не хватает глюкозы. 1. Сокращение калорий. Да, не чистый голод. А временно сокращение калорий в день. Это очень похоже на диету Лонгевита, другое её название FMD-протокол. Если хотите, дам её описание в другом посте. Только напишите об этом в комментариях. 2. Физическая активность. Регулярные физические силовые упражнения стимулируют очищение организма. 3. Ночной голод 12 часов – вполне себе достаточно, чтобы более или менее здоровый организм успел за ночь подчистить поломанные молекулы. Сотворить из них нужные. 4. Закаливания. Ммм.. мои любимые обливания ледяной водой, другие виды закаливания – зе бест для клеток! 5. Баня. Регулярные походы в баню так же стимулируют процесс аутофагии. 6. Сокращение быстрых углеводов в питании. Тут всё просто – меньше простых путей для создания глюкозы, больше возможностей для создания её из других веществ, которые залежались в ваших телах. Это минималочка! Зато ой какая рабочая!

Итак, аутофагия! Термин, который ввёл ещё в 1963 году бельгийский биохимик Кристиан де Дюв, впоследствии получил Новбелевскую премию, в 1974 году «за открытия, касающиеся структурной и функциональной организации клетки». Он стал первооткрывателем лизосом, органелл, которые непосредственно принимают участие в процессе аутофагии. Напомню, «аутафагия» с греческого означает «самопоедание» - процесс утилизации, избавления внутри клетки мленьких и больших молекул, которые были повреждены. Либо для создания новых молекул из старых и менее нужных в период стресса для выживания организма. Иными словами, если нам надо срочно копать землю, чтобы добыть картошку для пропитания, а под руками только джип, который в данный момент совсем не нужен для того, чтобы выжить, то мы из какой-нибудь его части соорудим нечто, похожее на лопату, чтобы добыть еду. Ну это образно, зато понятно ребёнку. А вот что для нас сделал японский учёный Ёсинори Осуми, удостоенный тоже Нобелевской премии в 2016 году? Он исследовал процесс аутофагии на пищевых дрожжах с целью обнаружения генов, которые отвечают за аутофагию, за поломки в процессе самоочищения клетки. И доказал, что это запрограммированный процесс, то есть он кодируется в геноме. И, если происходят мутации в генах, отключения, то процесс аутофагии может быть остановлен. А что это значит? А это значит, что клетки вовремя перестают умирать и удаляться из организма. Бесконтрольные деления – онкология. Другие поломки доказанно ведут к нейродегеративным воспалениям, иными словами болезнями, связанными с воспалением нервных тканей - Альцгеймер, Паркинсон, Хантингтона. Сейчас ведутся исследования роли аутофагии при онкологии. Есть данные, что на ранних стадиях активация аутофагии замедляет рост раковых клеток и появления метастаз. Есть данные, когда на других стадиях наоборот, аутофагия защищает эти же раковые клетки от смерти. Пока всё очень неоднозначно, но уже имеются доказанные факты пользы некоторых механизмов, запускающих процесс аутофагии. Точнее ускоряющих её. Аутофагия – можно сказать, процесс, которые происходит ежеминутно в организме. Постоянно фабрика внутри клетки что-то мастерит, что-то удаляет. Но нам важно, чтобы этот процесс протекал правильно, в некоторых случаях, чтобы процесс шёл быстрее, т.е. был простимулирован. Я долго думала, что же вам из всего материала, который я просмотрела написать такого, чтобы было не слишком замороченно терминами, но было практикоприменимо в жизни. Например, всем известное голодание подкрепляют тем, что запускается процесс аутофагии через 24-72 часа и все такое. Но я читаю в исследованиях, что процесс на пищевых дрожжах запускается уже спустя 1,5 часа без еды. Нет однозначных данных так же. Более того, с какого-то момента чистого голода, клетка начинает сама голодать от недостатка некоторых веществ, которые нужны в процессе аутофагии. Вероятно, все же чистый голод запускает другие процессы, которые способствуют оздоровлению организма. Ведутся так же исследования лекарственных средств для стимуляции аутофагии при различных сложных заболеваниях, особенно у детей. Ждём окончательные их результаты. Потому как некоторые синтетические средства имеют не только положительные результаты, но так же побочные действия, которые сегодня пытаются нивелировать.

Итак, аутофагия! Термин, который ввёл ещё в 1963 году бельгийский биохимик Кристиан де Дюв, впоследствии получил Новбелевскую премию, в 1974 году «за открытия, касающиеся структурной и функциональной организации клетки». Он стал первооткрывателем лизосом, органелл, которые непосредственно принимают участие в процессе аутофагии. Напомню, «аутафагия» с греческого означает «самопоедание» - процесс утилизации, избавления внутри клетки мленьких и больших молекул, которые были повреждены. Либо для создания новых молекул из старых и менее нужных в период стресса для выживания организма. Иными словами, если нам надо срочно копать землю, чтобы добыть картошку для пропитания, а под руками только джип, который в данный момент совсем не нужен для того, чтобы выжить, то мы из какой-нибудь его части соорудим нечто, похожее на лопату, чтобы добыть еду. Ну это образно, зато понятно ребёнку. А вот что для нас сделал японский учёный Ёсинори Осуми, удостоенный тоже Нобелевской премии в 2016 году? Он исследовал процесс аутофагии на пищевых дрожжах с целью обнаружения генов, которые отвечают за аутофагию, за поломки в процессе самоочищения клетки. И доказал, что это запрограммированный процесс, то есть он кодируется в геноме. И, если происходят мутации в генах, отключения, то процесс аутофагии может быть остановлен. А что это значит? А это значит, что клетки вовремя перестают умирать и удаляться из организма. Бесконтрольные деления – онкология. Другие поломки доказанно ведут к нейродегеративным воспалениям, иными словами болезнями, связанными с воспалением нервных тканей - Альцгеймер, Паркинсон, Хантингтона. Сейчас ведутся исследования роли аутофагии при онкологии. Есть данные, что на ранних стадиях активация аутофагии замедляет рост раковых клеток и появления метастаз. Есть данные, когда на других стадиях наоборот, аутофагия защищает эти же раковые клетки от смерти. Пока всё очень неоднозначно, но уже имеются доказанные факты пользы некоторых механизмов, запускающих процесс аутофагии. Точнее ускоряющих её. Аутофагия – можно сказать, процесс, которые происходит ежеминутно в организме. Постоянно фабрика внутри клетки что-то мастерит, что-то удаляет. Но нам важно, чтобы этот процесс протекал правильно, в некоторых случаях, чтобы процесс шёл быстрее, т.е. был простимулирован. Я долго думала, что же вам из всего материала, который я просмотрела написать такого, чтобы было не слишком замороченно терминами, но было практикоприменимо в жизни. Например, всем известное голодание подкрепляют тем, что запускается процесс аутофагии через 24-72 часа и все такое. Но я читаю в исследованиях, что процесс на пищевых дрожжах запускается уже спустя 1,5 часа без еды. Нет однозначных данных так же. Более того, с какого-то момента чистого голода, клетка начинает сама голодать от недостатка некоторых веществ, которые нужны в процессе аутофагии. Вероятно, все же чистый голод запускает другие процессы, которые способствуют оздоровлению организма. Ведутся так же исследования лекарственных средств для стимуляции аутофагии при различных сложных заболеваниях, особенно у детей. Ждём окончательные их результаты. Потому как некоторые синтетические средства имеют не только положительные результаты, но так же побочные действия, которые сегодня пытаются нивелировать.

3. Ночной голод 12 часов – вполне себе достаточно, чтобы более или менее здоровый организм успел за ночь подчистить поломанные молекулы. Сотворить из них нужные. 4. Закаливания. Ммм.. мои любимые обливания ледяной водой, другие виды закаливания – зе бест для клеток! 5. Баня. Регулярные походы в баню так же стимулируют процесс аутофагии. 6. Сокращение быстрых углеводов в питании. Тут всё просто – меньше простых путей для создания глюкозы, больше возможностей для создания её из других веществ, которые залежались в ваших телах. Это минималочка! Зато ой какая рабочая!

Итак, аутофагия! Термин, который ввёл ещё в 1963 году бельгийский биохимик Кристиан де Дюв, впоследствии получил Новбелевскую премию, в 1974 году «за открытия, касающиеся структурной и функциональной организации клетки». Он стал первооткрывателем лизосом, органелл, которые непосредственно принимают участие в процессе аутофагии. Напомню, «аутафагия» с греческого означает «самопоедание» - процесс утилизации, избавления внутри клетки мленьких и больших молекул, которые были повреждены. Либо для создания новых молекул из старых и менее нужных в период стресса для выживания организма. Иными словами, если нам надо срочно копать землю, чтобы добыть картошку для пропитания, а под руками только джип, который в данный момент совсем не нужен для того, чтобы выжить, то мы из какой-нибудь его части соорудим нечто, похожее на лопату, чтобы добыть еду. Ну это образно, зато понятно ребёнку. А вот что для нас сделал японский учёный Ёсинори Осуми, удостоенный тоже Нобелевской премии в 2016 году? Он исследовал процесс аутофагии на пищевых дрожжах с целью обнаружения генов, которые отвечают за аутофагию, за поломки в процессе самоочищения клетки. И доказал, что это запрограммированный процесс, то есть он кодируется в геноме. И, если происходят мутации в генах, отключения, то процесс аутофагии может быть остановлен. А что это значит? А это значит, что клетки вовремя перестают умирать и удаляться из организма. Бесконтрольные деления – онкология. Другие поломки доказанно ведут к нейродегеративным воспалениям, иными словами болезнями, связанными с воспалением нервных тканей - Альцгеймер, Паркинсон, Хантингтона. Сейчас ведутся исследования роли аутофагии при онкологии. Есть данные, что на ранних стадиях активация аутофагии замедляет рост раковых клеток и появления метастаз. Есть данные, когда на других стадиях наоборот, аутофагия защищает эти же раковые клетки от смерти. Пока всё очень неоднозначно, но уже имеются доказанные факты пользы некоторых механизмов, запускающих процесс аутофагии. Точнее ускоряющих её. Аутофагия – можно сказать, процесс, которые происходит ежеминутно в организме. Постоянно фабрика внутри клетки что-то мастерит, что-то удаляет. Но нам важно, чтобы этот процесс протекал правильно, в некоторых случаях, чтобы процесс шёл быстрее, т.е. был простимулирован. Я долго думала, что же вам из всего материала, который я просмотрела написать такого, чтобы было не слишком замороченно терминами, но было практикоприменимо в жизни. Например, всем известное голодание подкрепляют тем, что запускается процесс аутофагии через 24-72 часа и все такое. Но я читаю в исследованиях, что процесс на пищевых дрожжах запускается уже спустя 1,5 часа без еды. Нет однозначных данных так же. Более того, с какого-то момента чистого голода, клетка начинает сама голодать от недостатка некоторых веществ, которые нужны в процессе аутофагии. Вероятно, все же чистый голод запускает другие процессы, которые способствуют оздоровлению организма. Ведутся так же исследования лекарственных средств для стимуляции аутофагии при различных сложных заболеваниях, особенно у детей. Ждём окончательные их результаты. Потому как некоторые синтетические средства имеют не только положительные результаты, но так же побочные действия, которые сегодня пытаются нивелировать. Так что же нам делать, обычным людям, живущим в городах и сёлах своей повседневной жизнью? Как стимулировать аутофагию безопасно и с пользой для здоровья? Создавать стресс для клеток. Да-да, именно стресс. Не путать с дистрессом, которые пагубно влияет на организм. Стресс запускает аутофагию, особенно, когда клетке не хватает глюкозы. 1. Сокращение калорий. Да, не чистый голод. А временно сокращение калорий в день. Это очень похоже на диету Лонгевита, другое её название FMD-протокол. Если хотите, дам её описание в другом посте. Только напишите об этом в комментариях. 2. Физическая активность. Регулярные физические силовые упражнения стимулируют очищение организма.

Интересная книга. Можно понять причины возникновения множества известных заболеваний. Приведены чёткие схемы восстановления здоровья. Но есть и большой минус. В схемах все травы забугорные. Нам бы вот такое же издание, но от наших ученых, докторов, натуропатов. Я могу только сидеть и анализировать составы натуропатических средств и подбирать аналоги. Со многими состояними я уже знакома, есть понимание, что и как делать. А вот с некоторыми только знакомлюсь.

Всем доброго! Весна началась потрясающе❤ Вчера провела мега-душевный эфир для коллег, health-коучей и нутрициологов по теме: Фитосанации микробима. Планировали на час, а разойтись не могли 2,5 часа. Высокая энергетика, позитив, поговорили даже про миссию и предназначение. Мы б ещё, наверное, сидели, если бы не пора ужинать и спатоньки. Вот, что по истине заряжает меня - это сообщество единомышленников, людей, которым небезразлично здоровье окружающих. Я давно мечтала собрать такое сообщество и вот оно! Нас немного, но мы очень сильная команда. 🔥 Благодарю каждого за доверие, за причастность и вовлеченность.❤ Впереди выходные дни, сегодня суббота, нет бы поспать, а я уже на энергии. Пойду сейчас блинчиков испеку с закваской и приготовлю завтрак своим двум сонькам. Как началась ваша весна 2024? Расскажите🙂

Окошки на консультацию на следующей неделе: Вт, 5.03 в 18:30 Ср, 6.03 в 18:30 Чт, 7.03 в 18:30 Запись в л.с. Предоплата 100%.

Ура! Начало положено! Поздравляю!