اطلاع رسانی گراپلینگ کیک بوکسینگ
(زیر نظر استاد احسان قلی زاده) لینک گروه:https://t.me/+nNWDBhFG2hpkNGU8 https://t.me/Graplingkikboxingehsangholizade آدرس: باشگاه اخلاص زرافشان،خ امام زاده عقیل(ع)، جنب مسجد قمر بنی هاشم(ع) روز های زوج از ساعت 20:15 الی 21:30
نمایش بیشتر672
مشترکین
-224 ساعت
-87 روز
-5130 روز
- مشترکین
- پوشش پست
- ER - نسبت تعامل
در حال بارگیری داده...
معدل نمو المشتركين
در حال بارگیری داده...
00:11
Video unavailableShow in Telegram
مسابقه کیک بوکس
ناک اوت با ضربه کاربردی لوکیک👌🙏
🌹🇮🇷
@kickboxing123
3.43 MB
🏆 1
00:32
Video unavailableShow in Telegram
از اونجایی که همه با گوشی و کامپیوتر زیاد کار میکنیم لازمه این تمرینات رو برای تقویت عضلات کمر انجام بدیم
#با_ما_به_روز_باشید
ⓚⓘⓒⓚⓑⓞⓧ
🇯🇴🇮🇳 ↯
🆔 @Kickboxingesfahan
2.95 MB
🔰کربوهیدرات های ضروری برای ورزشکاران
🔸غلات سبوس دار
🔸ماست
🔸آجیل
🔸مخلوط میوه ها
🔸لوبیا
🔸سبزیجات تیره رنگ
🔸شکلات تیره
🔸ذرت
🔸برنج ،نان ،ماکارانی
#با_ما_به_روز_باشید
ⓚⓘⓒⓚⓑⓞⓧ
🇯🇴🇮🇳 ↯
🆔 @Kickboxingesfahan
جلوگیری از آلزایمر با به‌کارگیری این عادت سالم
▫️جلوگیری از آلزایمر با ورزش هوازی و سبک زندگی فعالانه می‌تواند صورت گیرد.ورزش هوازی می‌تواند فعالیت مغز را تعدیل کند و بر پویایی عصبی زیربنای توجه بصری تأثیر بگذارد.
▫️ورزش کردن می‌تواند بر بهبود جریان خون به مغز، کیفیت خواب، سلامت قلب و عروق و سوخت و ساز بدن، پیشگیری و درمان افسردگی اثر بگذارد.👌🙏
#با_ما_به_روز_باشید
ⓚⓘⓒⓚⓑⓞⓧ
🇯🇴🇮🇳 ↯
🆔 @Kickboxingesfahan
عواملی که باعث می‌شود دائم گرسنه باشید
🔺مصرف کربوهیدرات‌های ساده
🔺تشنگی
🔺استرس
🔺خواب ناکافی
🔺سریع غذا خوردن
🔺برخی داروها مثل ضدافسردگی‌ها
🔺مصرف کم پروتئین و چربی‌ها👌🙏
#با_ما_به_روز_باشید
ⓚⓘⓒⓚⓑⓞⓧ
🇯🇴🇮🇳 ↯
🆔 @Kickboxingesfahan
یک طرح متفاوت انتخاب کنید
طرح فعلی شما تنها برای 5 کانال تجزیه و تحلیل را مجاز می کند. برای بیشتر، لطفا یک طرح دیگر انتخاب کنید.