Привычка с Милой Левчук
Практикум Привычка, старт 8 июля. Спорт + психология. Ссылка на покупку на этом канале ;)
نمایش بیشتر2 028
مشترکین
-224 ساعت
-147 روز
-4530 روز
- مشترکین
- پوشش پست
- ER - نسبت تعامل
در حال بارگیری داده...
معدل نمو المشتركين
در حال بارگیری داده...
Repost from Мила Левчук о любви
Сегодня стартует наш новый продукт - практикум «Фитнес привычки, которые меняют жизнь» 🎉 Это первая наша совместная работа с Эваном, где он отвечает за спорт и питание, а я за психологическую часть.
Здесь не будет бешеной сушки, экстремального похудения, подготовки к конкурсу фитнес бикини. Мы здесь не про токсичную продуктивность, а про заботу о себе. Про искусство маленьких шагов. Про здоровье. Про хорошее самочувствие. Про опорность.
⭐️ 4 недели на тарифе Стандарт, 6 недель на ВИП
⭐️ Видео-тренировки с инструкцией и таймером. Возможность выбора уровня сложности. Доп. оборудование не нужно!
⭐️ Подкасты по психологии - работаем с ленью, мотивацией, стрессом и дисциплиной
⭐️ Большие лекции от нутрициолога, а также от нас с Эваном
⭐️ Заряжающее окружение в чатах с другими участницами и подругами - плюс
⭐️ Множество бонусов, которыми вы сможете пользоваться и после окончания практикума
У многих были проблемы с доступом к вебинару «Как укрепить внутреннюю опору, чтобы появились силы и энергия менять свою жизнь к лучшему», поэтому до понедельника оставляю его здесь, в открытом доступе!
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К ПРАКТИКУМУ, ОТКЛАДЫВАТЬ ДО ПОНЕДЕЛЬНИКА БОЛЬШЕ НЕЛЬЗЯ 👉🏻 https://milalevchuk.ru/habit
9991513
Делюсь с вами диагностикой поведения девушки-ноль в стрессе. Её опора - надеяться на других, не доверяя себе и предавай свои интересы. Окружению она отдаёт больше, чем получает. Ей свойственна тенденция впадать в созависимые отношения, поэтому так сложно выбраться из этого замкнутого круга.
Сколько пунктов наши у себя? Возможно, вам свойственно поведение девушки-минус или девушки ноль. Бывает также и смесь нескольких стратегий! Посмотрите вебинар полностью, чтобы провести диагностику до конца. Вы ещё успеваете на 18:00 и 21:00 по мск!
А кто смотрел, чьи черты вы нашли в себе больше?
911929
Спасибо вам за вечер ❤️
Как обычно заряжаюсь невероятным позитивом от общения с вами. Вы лучшие!
Надеюсь, что вы тоже вынесли для себя что-то полезное. Кстати, делитесь, что больше всего зацепило, какие инсайты появились. Как вам вебинар?
А если вы не успели, не расстраивайтесь 😊 Завтра вам в бот придёт сообщение с выбором времени для повтора 💋
1 02707
Сохраните эту картинку, чтобы напоминать себе в сложные минуты о том, что некоторые вещи не стоят ваших нерв и энергии.
А если придёте сегодня на вебинар, вам будет легче сохранять каждую часть этого круга на своих местах, ведь вас ждёт очень насыщенная программа с морем полезной и важной информацией, которую вы сможете применить на практике! 😉
Не забудьте перейти в БОТ ВЕБИНАРА
1 159256
Локус контроля — понятие в психологии, характеризующее свойство личности приписывать свои успехи или неудачи только внутренним либо только внешним факторам.
Какой образ мышления свойственен больше вам?
1 177312
Встречаемся завтра на вебинаре в 19:00 мск 💜
✅ Записи не будет, но будет повтор для других часовых поясов, сможете выбрать время повтора 7 июля
Перейдите в этот бот, чтобы получать уведомления, а также ссылку на вход в вебинарную комнату и повтор 👉 БОТ ВЕБИНАРА
1 36616
Как мы с вами будем вводить в жизнь спорт на практикуме "Привычка"
Эван составил пятинедельную программу круговых тренировок. По 3 тренировки в неделю, каждая из них с новыми упражнениями, так что вы точно не соскучитесь! На моём примере Эван объяснит, как делать упражнение правильно, предупредит о нюансах, которым стоит уделить особенное внимание, чтобы на заработать травму. Покажет несколько вариантов выполнения - полегче и посложнее. А потом вместе с нами по таймеру вы будете делать тренировку. В ней предусмотрены отдыхи между упражнениями и между кругами.
Вам не нужно будет думать, где взять оборудование или как обустроить место. Советуем позаботиться только о коврике 😉
Если вам противопоказаны такие тренировки, выделите эти же 20 минут на прогулку или лёгкую пробежку. Или выберете другую привычку для внедрения. Это точно лучше, чем ничего! А для двойной пользы от такой активности на практикуме будут небольшие психологические подкасты.
А если вы думаете, что уже пробовали спорт, быстро становится лень, и вообще это не для вас. То особенность практикума в том, что он сочетает в себе спорт и работу с самооценкой, мотивацией и дисциплиной. Дайте себе ещё одну возможность попробовать. С правильным подходом вы увидите, что то, что раньше было в тягость, теперь начнёт приносить удовольствие. И главное - уверенность в себе, веру в собственные силы и прилив энергии 🥰
1 81664
Говорите, что у вас нет времени на спорт? 🤔
Если вы считаете, что очень заняты, представьте себя на месте генерального директора зарегистрированной на бирже интернет-компании, которая круглосуточно оказывает услуги более 200 млн активных пользователей, включая звезд первой величины, президента Соединенных Штатов и папу римского. Человек во главе такой организации легко мог бы сказать, что слишком занят, чтобы найти время на спорт.
Однако Дик Костоло, интернет-предприниматель и бывший генеральный директор компании Twitter, понял, что интенсивные тренировки давали ему силы и стойкость, чтобы преодолевать бесконечные трудности, с которыми он сталкивался, возглавляя один из самых активных и влиятельных веб-сайтов планеты и главных мировых источников срочных новостей.
«Пожалуй, это лучшее вложение в самого себя, которое вы можете сделать, – считает Дик. – Вы получите гораздо большую отдачу от 20-минутной тренировки, чем от лишних 20 минут копания в почте или присутствия на встречах». Чем сильнее вы заняты, тем важнее быть активным. Утверждать, что у вас нет времени на спорт, – все равно что говорить, что нет времени заехать на заправку, потому что предстоит долгий путь.
А теперь подумайте и скажите, где вы могли бы сэкономить 20 минут, выделив их на спорт? Например, меньше скроллить ленту новостей. Ходить по супермаркету быстрее, заранее составив список продуктов и т.д.
1 544103
Надеюсь, вы уже послушали запись! А если нет - то это напоминание 😉
🔥Тем временем на стандарт по цене 1 990₽ (2 990₽) осталось 21 место из 100
На вип осталось 285 из 500 мест по цене 2 490₽ (3 490₽)
⌛️Повышение через 5 часов!
1 58412
نمایش همه...
1 764205