Станет легче

📱 Новое видео на моем YouTube канале! После недельного перерыва я готова представить новый выпуск. В этот раз мы поговорили с Александром Тарховым, знакомого вам по интервью и психологическому разбору книги «Мы». Мы затронули тему принятия решений. Кто-то принимает их быстро, кто-то очень медленно. У кого-то от идея до результата пару часов, а у кого-то идет никогда не увидят свет. Природу этого феномена у человека, примеры, а также плюсы и минусы вы узнаете в новом видео, приятного просмотра! Смотреть видео

Вчера на тренинге услышала любопытную фразу:

«Как же надоело это слово паразит «молодец». Если хочешь похвалить сотрудника, то хватит давать ему оценочные суждения, уж постарайся как руководитель дать конструктивную обратную связь»

Эта крайне интересная мысль подняла во мне бурю поддержки и понимания. Действительно, психологически я и эмпатическая зрелость людей и руководителей в частности выросла. Если раньше сказать «молодец, умница, красавчик» было чем-то из ряда вон выходящим, то теперь эти слова приобрели дежурный формат общения и не поддерживают человека так, как раньше. Тем не менее, я понимаю, что давать обратную связь (тем более конструктивную) может далеко не каждый и уж лучше что-то, чем ничего. Напоминаю алгоритм грамотной ОС из учебников: *️⃣Малый разговор «Привет, как у тебя дела?» *️⃣Я - сообщение «Вчера я был удивлен, когда узнал...» *️⃣Отметить конкретный факт произошедшего «Твои результаты по...» *️⃣Задать вопрос собеседнику «Что случилось? Почему это произошло? Как можешь прокомментировать? Как думаешь к чему это может привести?» *️⃣Озвучить цель «Я здесь не для того, чтобы отчитывать, а чтобы прийти к общей договоренности по нашим дальнейшим шагам» *️⃣Выслушать предложения собеседника «Какое решение ты можешь предложить?» *️⃣Подвести итоги «Итак, мы договорились о том, что...» Для того, чтобы научиться давать обратную связь для ваших случаев - записывайтесь на консультации и мы определим наилучший вариант для вас: @pvanol

♦️ Почему он перестал быть рыцарем? Таким вопросом мы задались для нового выпуска подкаста ТЫЖПСИХОЛОГ и сделали это не только в женской компании, а пригласили уже знакомого вам Игната - психолога и мужа Лизы. Как вы уже поняли по названию, речь пойдет о мужчинах. Мужчинах, которые не дарят подарки своим женщинам, тянут лямку с предложением и забывающем о дне рождения любимой. Этот выпуск вошел в мой ТОП 3 выпусков, ведь он открыл глаза на многие вопросы, например, почему после выхода из долгих отношений, мужчина делает предложение новой девушке почти сразу. Помимо инсайтов, я получила подтверждение важности дисциплины в жизни человека, особенно мужчины. Собственно, картинка именно об этом. Никакого рокет сайнс в области мотивации, все старая добрая дисциплина. Приятного прослушивания: 📱на Яндекс музыке 📱не на Яндекс музыке

🔶4 вопроса для развития критического мышления В канале, своих подкастах и видео я часто говорю о важности критического мышления (КМ). КМ - это такой фильтр, который помогает нам не безмолвно двигаться в сторону каких-то решений, а управлять своими выборами. Вся суть КМ в том, чтобы задавать вопросы. Я предлагаю вам четыре универсальных варианта на самые распространенные сферы жизни: 🔵готов(а) ли я оставаться в отношениях, если поведение партнера не изменится через год-два-три? если нет, то зачем вы остаетесь в паре 🔴готов(а) ли я отправится в ближайший бар с предполагаемым новым босом? если нет, то зачем вам принимать предложение о новой работе 🟠готов(а) ли я жить в этом весе/с физическими ограничениями вызванными низкой активностью? если нет, то почему ты продолжаешь пропускать тренировки 🔵готов(а) ли я продолжать страдать и жаловаться о своих бедах друзьям/родным/знакомым портя с ними отношения? если нет, то почему ты продолжаешь игнорировать терапию А какие вопросы вы могли бы задать? Интересно узнать варианты ✨ @pvaanol

Расслабленность в теле и психике - это самое здоровое и я бы сказала, целевое состояние человека Секрет долголетия и счастливой жизни часто принято искать в БАДах, биохакинге, йога ретритах и уколах красоты, тогда как все гениальное до ужаса просто. Расслабленное состояние - это самое здоровое и продуктивное состояние к которому каждому нужно стремиться. Когда наше тело и разум находятся в состоянии пониженного раздражения, тогда все органы, гормоны, мысли и чувства могут функционировать на полную мощность. И вот пару примеров: 〰️Когда человеку делают уколы ботокса, то главная цель этого упражнения - расслабить мышцы, именно за счет расслабления мышц расправляются морщины. 〰️Слышали ли вы о случаях, когда компания людей ехала в машине и попала в аварию? Те, кто спали получают меньше ущерба, а те, кто видят угрозу- больший? Львиная доля в этой ситуации заложена не в случае и удачи, а в том, что когда наше тело находится в состоянии спазма, то оно намного легче ломается, нежели из состояния пластилина Ваши верные помощники в стремлении к расслабленности: 〰️ Дыхание 〰️ Медитативный спорт (йога, бег, растяжка - везде, где есть ритмичное повторение движений) 〰️ Массажи 〰️ Творчество 〰️ Встречи с психологом Вода ведь находит путь даже сквозь скалы, а хрустальная ваза едва ли вы переживет встречу с керамической плиткой @pvaanol

Ничего особенного, просто будни КПТшника

🤞

🩷 Любовь живет три года Так принято считать или находить оправдание кризиса в семье. Часто причинами кризисов становятся не из ряда вон выходящие ситуации, а ежедневные шаги не в том направлении, например: ⭕️в паре нет диалога 🟣отдых раздельно 🟡роли выданы заранее 🔴партнеры эмоционально закрыты ⭕️удовлетворение потребностей за счет другого 🟣ошибки совершенные когда-то напоминаются из дня в день Что с этим всем делать и как выходить из кризиса в отношениях мы обсудили с Лизой в новом выпуске подкаста, который уже доступен для прослушивания. 📱Слушать не на Яндекс музыке 📱Слушать на Яндекс музыке

Прошла первая тестовая встреча по Нейрографике и я готова вводить ее как отдельное мероприятие. Интересно, что потратили мы в два раза больше времени, чем я закладывала, но эти часы пролетели незаметно. Главное, что у всех участников случились инсайты Спасибо за доверие и успехов вам в дальнейшем осознании 🤍 @pvaanol

Место для вашего творчества 🧡