ГБУ ЦРБ Тельмановского

МЧС НАПОМИНАЕТ!

МЧС НАПОМИНАЕТ!

МЧС НАПОМИНАЕТ!

❗О профилактике деменции ✅ Низкоуглеводная диета (минимум простых углеводов – сахар, хлеб, белый картофель, белый рис, конфеты, торты и обработанные пищевые продукты). ✅ Умеренные физические нагрузки (минимум 150 мин в неделю быстрой ходьбы). ✅ Голодание в течение минимум 12 часов между ужином и завтраком. ✅ Употребление в пищу ненасыщенных жиров (оливковое, масло авокадо или ореховое). ✅ Кетофлекс - это преимущественно растительная диета с акцентом на овощи, особенно некрахмалистые. 👉 Используются сырые и приготовленные овощи разнообразных цветов от темно-зеленого до ярко-желтого и оранжевого. ✅ Исключение зависимостей. #МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР ⁣

Летом, осенью, зимой и весной – огурцы можно купить в любое время года. Почему их стоит есть круглый год? Ответы – на карточках. #ЗдоровоеПитаниеРФ #

❗Семь видов рака, вызванных чрезмерным употреблением спиртного 👉 Чрезмерное употребление алкоголя является реальным фактором риска для семи видов рака: молочной железы, кишечника, полости рта, пищевода, гортани, глотки и печени. К такому выводу пришли ученые из Великобритании. 👉 Исследования показали, что не существует абсолютно безопасного уровня алкоголя, а риск рака увеличивается при употреблении даже небольшого количества спиртного. #МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР

❗Поддержание здоровья зубов и десен является ключевым фактором в защите от различных заболеваний и инфекционных процессов. 👉 Стоматологи советуют уделять внимание чистке зубов не менее двух раз в сутки и применять зубную нить или пасту для удаления остатков пищи из промежутков между зубами. Простые советы о том, как правильно чистить зубы - в наших карточках . #МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР

❗Очень непросто быть родителем ребенка-аллергика — все, что угодно может спровоцировать реакцию и хорошо, если эта встреча обойдется без тяжелых симптомов. 👉 Детская аллергия — диагноз, который может возникнуть с первых месяцев жизни. Так иммунная система ребенка отзывается на факторы окружающей среды и знакомит его с миром вокруг, пытаясь защитить и предостеречь. 👨‍👩‍👧‍👦 В борьбе с аллергией важную роль играет какие действия предпримут родители, чтобы оградить детей от потенциальных аллергенов. 👉 Это актуально как для сезонных форм реакций — поллиноза, реакций на укусы насекомых, так и для круглогодичных вариантов болезни, например пищевой аллергии. Как помочь ребенку в противостоянии аллергии, смотрите в наших карточках. #МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР

❗Лучшие продукты для борьбы с депрессией 👉 Депрессия — одно из самых распространенных психических заболеваний. 📌 Даже если Вы принимаете лекарства, чтобы контролировать депрессию, не забывайте включать в своё меню полезные продукты питания, такие как: ✅ имбирь; ✅ куркума; ✅ рыба; ✅ семена чиа; ✅ семена льна; ✅ ягоды; ✅ зеленый чай; ✅ авокадо; ✅ брокколи. #МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР

❗Головной мозг - это неотъемлемая часть организма, отвечающая за выполнение всех жизненно важных функций. Он контролирует наше поведение, мышление, чувства, координацию движений и многое другое. 👉 Неправильный образ жизни, вредные привычки могут способствовать развитию заболеваний, непосредственно касающихся головного мозга. 👉 Забота о его здоровье -это залог общего благополучия и качества жизни. 👉 Чтобы минимизировать шанс развития заболеваний нужно соблюдать несколько правил, с которыми можно ознакомиться в наших карточках . #МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР