Всё о похудении и красоте
Худеем и наводим красоту ✅ ЗАЯВКИ ПРИНИМАЕМ СРАЗУ! Ссылка для друга - https://t.me/+aEOGn5XZZ6xlYzA6 реклама - @lena_pp , @ilya_admin93 менеджеры - @Roza911 Купить рекламу - https://telega.in/c/+XSnz8zA0fIBiMTQy
نمایش بیشتر97 741
مشترکین
+32624 ساعت
+1 4347 روز
+4 47530 روز
توزیع زمان ارسال
در حال بارگیری داده...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
تجزیه و تحلیل انتشار
| پست ها | بازدید ها | به اشتراک گذاشته شده | ديناميک بازديد ها |
01 Йога для подтягивания груди
❤️ Всё о похудении и красоте | 1 | 0 | Loading... |
02 Моментальное расслабление 🤩
❤️ Всё о похудении и красоте | 1 769 | 13 | Loading... |
03 Супершипучка для кишечника! Пейте утром, а вечером будете готовы расцеловать свои весы!
Нам понадобится:
1 ст. л. пище…
Читать продолжение… | 2 439 | 0 | Loading... |
04 Как остановить старение
❤️ Всё о похудении и красоте | 3 280 | 16 | Loading... |
05 Убираем носогубку с помощью массажа 🪄
❤️ Всё о похудении и красоте | 3 889 | 42 | Loading... |
06 👎Девушки, хватит убиваться в зале, исключать сладкое из рациона и слушать о волшебном похудении за 3 дня от псевдо - экспертов из интернета!
Чтобы привести в себя в форму, нужны лишь система и научный подход.
Об этом в своем канале рассказывает психолог, спортсмен и нутрициолог - Юрий Седой.
Почему стоит подписаться?
1. Десятки людей привел в здоровую форму, которую они удерживают годами;
2. В 52 КМС по стритлифтингу, бегун и атлет;
3. Делится практическими рекомендациями, которые помогают жить без срывов и запретов в питании;
4. Пишет просто и с юмором, без мракобесия и с научным подходом.
Присоединяйтесь) | 4 704 | 1 | Loading... |
07 Начинайте свой день со стакана теплой воды с лимоном
Эта простейшая из привычек может сделать многое для самочувствия и здоровья организма в целом. Лимон запускает в организме щелочную реакцию, отвечающую за подавление патогенных процессов и восстановление кислотно-щелочного баланса.
Для внешности вода с лимоном делает немало: аскорбиновая кислота, содержащаяся в лимонах, является сильным антиоксидантом, чей отклик - ровный цвет лица. | 5 489 | 15 | Loading... |
08 Так вот почему японцы даже в 70 лет выглядят стройно!
Оказывается, их с детства обучают специальным упражнениям, которые сжигают жир в 3-4 раза быстрее обычных физ. нагрузок.
В телеграме даже появился канал, где их можно опробовать на себе – Биокод
Там показывают, как сбросить пару лишних кг и привести своё тело в порядок. Без спортзала и изнуряющих диет!
Подписывайтесь, ваша фигура скажет вам «спасибо»: https://t.me/+_zmIwPgJppQ3MTRi | 5 891 | 57 | Loading... |
09 Это точно!😂👍🏼
❤️ Всё о похудении и красоте | 7 030 | 22 | Loading... |
10 Макияж, который сделает тебя моложе!
❤️ Всё о похудении и красоте | 7 561 | 54 | Loading... |
11 Заедаете проблемы?
Устали, наорал начальник, бизнес не идет, муж намекнул, что не мешало бы пойти в зал — и вот вы уже третий раз за день пьете кофе с печенькой.
Это поведение автоматическое, вам сложно его отследить, как и 99% людей. Не вините себя.
Срывы в питании и лишний вес — это не только о калориях, это о множестве сложных эмоций, которые мы пытаемся заглушить едой. Разобраться с этим в одиночку почти невозможно.
Девочки, сегодня хочу вам порекомендовать канал Дины Шубиной магистра психологии, преподавателя, клинического психолога с 11-и летним опытом, на ее канале вы найдете:
✔️как перестать заедать;
✔️как выходить из срывов;
✔️как выработать правильные пищевые привычки и выстроить здоровое отношение к еде на долгосрочной основе;
✔️научитесь бережно и надежно снижать и удерживать вес без дополнительных усилий.
Как это сделали без каких-либо изменений и порций и привычных продуктов: (Отзывы на канале)
🔴Даша (-5 кг за месяц) - изменив единственное действие в день
🔴Аня (-1,5 кг за две недели) - когда разобралась из-за чего ее тянет к еде
🔴Марина (-1,6 кг за две недели) - потому что прошла тяга к сладкому
Эти килограммы не возвращаются. Потому что они ушли благодаря осознанным действиям и умением управлять эмоциями, а не из-за уменьшения калорий.
Прямо сейчас вновь подписавшимся Дина дарит ШПАРГАЛКУ «Как остановить пищевой срыв»
Забрать в закрепе 👉 https://t.me/+caW8r8vSj9Y0OTky
Подписывайтесь, забирайте и забудьте про срывы.
Будьте стройными и здоровыми💓.
Реклама: Шубина Д.В.
ИНН: 312706967990
Erid: 2VtzqvCVp9J | 7 130 | 2 | Loading... |
12 Польза выпрыгиваний
❤️ Всё о похудении и красоте | 6 660 | 35 | Loading... |
13 Всего 5️⃣ минут в день!
❤️ Всё о похудении и красоте | 7 216 | 93 | Loading... |
14 Группа для тех, кто любит красивые
прически и стрижки 👉 https://t.me/+3tU5APJ8hP00OTgy
Вступай, не пожалеешь!👇 | 7 251 | 5 | Loading... |
15 Распространенные ошибки при самомассаже лица
Сохраняй, чтобы не повторять их ✅ | 7 664 | 16 | Loading... |
16 Девочки, хочу порекомендовать канал, который должна знать каждая женщина 👉 Бережно к себе - лёгкие тренировки для стройности и здоровья.
Там рассказывают только о проверенных техниках для здоровья и красоты, которые уже помогли более 10 000 женщинам:
🔺 убрать диастаз,
🔺 подтянуть живот, даже если после родов прошло больше 3 лет,
🔺 устранить болевые ощущения при месячных,
🔺 избавиться от отëков и боли в спине
🌿без изнуряющих тренировок, через любовь к себе.
Подпишитесь, чтобы не потерять лучший канал с тренировками для восстановления фигуры дома по авторской методике.
Реклама. Данилюк Тамара Юрьевна. ИНН 614804082130. erid: LjN8K3zrT | 6 739 | 4 | Loading... |
17 Девчонки, как вам упражнение?
❤️ Всё о похудении и красоте | 8 695 | 68 | Loading... |
18 Идеи для макияжа беру только отсюда ➡️ Бьюти лайфхаки | 6 576 | 3 | Loading... |
19 Упражнения от выпирающего живота 👍🏻
❤️ Всё о похудении и красоте | 8 388 | 90 | Loading... |
20 Гречневая диета на 7 дней. Результат вас поразит!
День 1
Завтрак: гречка отварная — 200 граммов… Читать далее… | 8 512 | 8 | Loading... |
21 Упражнения для плоского живота
❤️ Всё о похудении и красоте | 1 | 0 | Loading... |
22 Способ сохранить кожу идеальной💆
❤️ Всё о похудении и красоте | 8 342 | 90 | Loading... |
23 Три добавки, которые сделают чай еще полезнее!
🌿Жасмин
Жасминовый чай обладает нежным, приятным и ненавязчивым вкусом и ароматом. Цветы этого растения используются не только в сушеном виде, но и в сыром. Жасмин хорошо снимает головные боли, а также оказывает противовоспалительное и тонизирующее действие.
🌿Мята
Расслабляющая, успокаивающая, просто незаменимая. Признано, что она чудесно успокаивает нервы. Мята приводит в норму работу желудка, способна облегчить ОРВИ и ОРЗ, хорошо борется с кашлем при бронхите. Благодаря ментолу, присутствующему в составе мяты, она оказывает антибактериальное, тонизирующее воздействие.
🌿Шиповник
Кто не знает шиповника! Это один из первых друзей при температуре за счет очень высокого содержания витамина С (в 50 раз больше, чем в лимоне). Благодаря антиоксидантам, он предупреждает старение организма и поддерживает слаженную работу сердца. Пить его можно как отдельно, так и в качестве добавки к чаю.
❤️ Всё о похудении и красоте | 9 103 | 35 | Loading... |
24 Весишь 75 ? А будешь 55 !
Таблетка перед сном, который уменьшает жировые отложения – результаты гарантированы!
Легко и просто!
Продается в каждой аптеке …
Узнать название … | 8 240 | 4 | Loading... |
25 Рецепт смузи для плоского животика после Новогоднего застолья
КБЖУ на 100 гр: 57.9/1.4/1.8/7.9
Ингредиенты:
- сельдерей 2 стебля
- петрушка пучок
- семена льна 1 ст.л
- яблоко
- киви 2 шт
- вода | 9 467 | 268 | Loading... |
26 Сытный салат «Филадельфия» для любителей суши
⠀
КБЖУ на 100 гр: 142/9.7/6.7/10.8
Ингредиенты:
- рис 250 гр ( лучше специальный для суши или круглозерновой)
- нори 3 листа
- рисовый уксус 2 ст.л
- соль для варки риса 1/2 ч.л
- лосось сс 400 гр
- огурец крупный 1 шт
- авокадо 1 шт
- сыр творожный 150 гр
- сок лимона 2 ч.л
❤️ Всё о похудении и красоте | 9 241 | 48 | Loading... |
27 Хотите похудеть до 11 кг за 2 недели? Попробуйте очень вкусную и сытную ТВОРОЖНО-БАНАНОВУЮ ДИЕТУ!
Эта революционная диета на 14 дней творит чудеса. Результаты вас поразят!
День 1
Завтрак: 120г. творога с бананом… Читать далее… | 6 101 | 11 | Loading... |
28 Упражнение от сутулости
❤️ Всё о похудении и красоте | 8 358 | 98 | Loading... |
29 Причины любить авакадо!
Kaк тoлькo ни нaзывaют aвoкaдo: и «мacлoм лeca», и «aллигaтopoвoй гpушeй», и «мacлoм гapдeмapинoв». Bce этo гoвopит лишь o тoм, чтo eгo дoбaвлeниe в eжeднeвный paциoн игpaeт тoлькo нa пoльзу чeлoвeку.
1. Бopeтcя c xoлecтepинoм.
Bы мoжeтe эффeктивнo пoнижaть уpoвeнь вpeднoгo xoлecтepинa, cъeдaя oднo aвoкaдo в дeнь.
2. Пpивoдит дaвлeниe в нopму.
Aвoкaдo пoмoгaeт и пpи гипepтoнии. B нeм coдepжитcя выcoкoe кoличecтвo мaгния и кaлия.
3. Aвoкaдo пpeдoтвpaщaeт гeпaтит.
Oнo идeaльнo пoдxoдит для зaщиты пeчeни. Beдь aвoкaдo бoгaт витaминoм C и E, кoтopыe пpeдoтвpaщaют гeпaтит, a тaкжe cнижaют pиcк paзвития oнкoлoгичecкиx oпуxoлeй в пeчeни.
4. Aвoкaдo — питaниe для мoзгa.
Kaк coxpaнить мoзг здopoвым дo глубoкoй cтapocти? Пpaвильнo, eшьтe aвoкaдo. Oнo увeличивaeт кpoвocнaбжeниe, чтo тaк влияeт нa paбoту мoзгa.
❤️ Всё о похудении и красоте | 8 480 | 62 | Loading... |
30 Зачем вообще нужны упражнения для лица?
Тренд на фейсфитнес появился еще в прошлом веке, когда несколько первопроходцев независимо друг от друга разработали комплексы упражнений, призванные укрепить и «подкачать» лицевые мышцы.
Грамотная гимнастика для лица способствует:
• улучшению кровообращения;
• стимуляции оттока лимфы и снижению отечности;
• насыщению тканей кислородом;
• укреплению мышц лица и шеи.
Современные методики призваны не только «тонизировать» мышцы, но и расслаблять некоторые из них, ведь ученые доказали, что не весь «каркас» лица требует тонуса. | 8 650 | 9 | Loading... |
31 Яичная диета: -11 кг за 2 недели 😱 Быстро, просто, эффективно
👉День 1
Утро: омлет из 3 яиц с зеленью, кофе с молоком без сахара и стакан…
…открыть полностью 👇👇👇 | 5 610 | 5 | Loading... |
32 РАЦИОН ПИТАНИЯ НА 1400 ККАЛ ☑️
⠀
✅ КБЖУ 1391 / 94 / 60 / 109
⠀
🧩 ЗАВТРАК КБЖУ 482/14/20/58
Овсяная каша с бананом и корицей
▫️овсянка 50 г
▫️молоко 100 мл
▫️вода 150 мл
▫️банан 100 г
▫️грецкий орех 20 г
▫️корица, подсластитель по вкусу
⚪️Овсянку приготовить на воде с добавлением молока. В готовую кашу добавить корицу, орехи и банан
⠀
🧩 ОБЕД КБЖУ 458/35/25/20
Тунец с овощами
▫️тунец 120 г
▫️натуральный йогурт 30 г
▫️огурцы 200 г
▫️специи, чеснок по вкусу
▫️шоколад 20 г
▫️грецкий орех 25 г
⚪️Тунец размять и добавить специи с чесноком и йогурт. Все хорошо перемешать
⠀
🧩 ПЕРЕКУС КБЖУ 179/3/10/18
Бутерброд с авокадо
▫️ц/з хлеб 40 г
▫️авокадо 40 г
▫️специи и чеснок по вкусу
⠀
🧩 УЖИН КБЖУ 273/42/5/13
Куриное филе с салатом из моркови
▫️куриное филе 120 г
▫️морковь 160 г
▫️сыр 15% 35 г
▫️натуральный йогурт 30 г
▫️специи, чеснок по вкусу
⚪️Куриное филе запечь/отварить/приготовить на гриле. Морковь, сыр и чеснок натереть, добавить йогурт и все перемешать
⠀
❤️ Всё о похудении и красоте | 9 291 | 76 | Loading... |
33 💋 Как определить свой тип кожи?
Очисти кожу привычным средством и не используй никакой уход
Через час приложи салфетку к лицу на 20 секунд
Оцени состояние салфетки:
✨Если жирный след остался на всей салфетке — кожа жирного типа
✨Если следов нет — сухая
✨Следы едва заметны — нормальная
✨Жирный след в области Т-зоны — комбинированная
❤️ Всё о похудении и красоте | 8 997 | 13 | Loading... |
34 У кого варикоз, читайте - пока не удалили! Это избавляет от варикоза за 3 дня...
Многие ошибочно считают варикоз безобидным заболеванием, но в любой момент может развиться венозный тромбоз и привести к мгновенной смерти!
Чтобы избежать подобных проблем, мы предоставляем вам возможность бесплатного доступа к закрытому каналу «Витаминная», где опытный врач Роман Королев делится:
📌 Домашнее средство от варикоза! В тазик воды добавьте [2 ст. ложки]
📌 Паразиты выйдут "пачкой", а папилломы моментально отпадут... [натуральная смесь]
📌 Онкологи в шоке: этот сок убивает рак, излечивает гастрит и сахарный диабет, исцеляет печень и сердце! [Напиток]
📌 При высоком давлении срочно чистите сосуды! Рецепт №1: ешьте натощак... [Рецепт]
📌 2 капли на ночь и все! Зрение восстановится на 99%, даже в 75 лет. Окулисты страны в шоке... [Средство]
Канал решит множество проблем с вашим здоровьем👇 | 7 562 | 6 | Loading... |
35 Секретный рецепт приготовления сочного и вкусного куриного филе
КБЖУ на 100 гр: 98.2/18/1.7/2.4
Ингредиенты:
- куриное филе 3 шт
- кефир 200-250 мл
- соевый соус 50-70 мл
- специи для курицы 1 ч.л
- сушёный или свежий чеснок
❤️ Всё о похудении и красоте | 8 165 | 159 | Loading... |
36 ❗️ПАРАЗИТЫ ВЫЛЕЗУТ РОЕМ, А ПАПИЛЛОМЫ ОТПАДУД ВСЕ РАЗОМ!
На канале "В здоровом теле" врач-паразитолог, руководитель Научно-исследовательского института медицинской паразитологии им. Е. И. Марциновского, дает рекомендации, которые помогут одержать победу над паразитами и вывести папилломы:
✅ Почему аптеки молчат? Папилломы как огня боятся дешевого... (читать)
✅ Чтобы паразиты вылетели из организма пулей, немедленно прекратите есть... (читать)
✅ Ни один ногтевой грибок не выживет после такого! 8-10 минут подержите ноги. (Читать)
✅ Суставы перестанут болеть, а хрящи будут как в 20 лет, просто сделайте эту вещь (прочитать)
Подпишись, чтобы избавиться от всех проблем и сохранить свое здоровье👇 | 6 389 | 1 | Loading... |
37 Комплекс для стройный ножек
❤️ Всё о похудении и красоте | 8 450 | 58 | Loading... |
38 🍷От таких наливочек не устоит никто!
🍹В канале «Наливочка» выложили сотни домашних рецептов, которые получаются невероятно вкусными и натуральными!
Теперь ни одно застолье не обходится без этих домашних напитков 👇👇👇
https://t.me/+IpMLgmfAfq80MWJi | 6 894 | 4 | Loading... |
39 Упражнения для молодого лица ☝🏻
❤️ Всё о похудении и красоте | 8 522 | 67 | Loading... |
00:52
Video unavailable
Моментальное расслабление 🤩
❤️ Всё о похудении и красоте
👍 14❤ 4
1 769130
Photo unavailable
Супершипучка для кишечника! Пейте утром, а вечером будете готовы расцеловать свои весы!
Нам понадобится:
1 ст. л. пище…
Читать продолжение…
Открыть продолжение
2 43900
00:36
Video unavailable
Как остановить старение
❤️ Всё о похудении и красоте
👍 21❤ 7
3 280160
00:17
Video unavailable
Убираем носогубку с помощью массажа 🪄
❤️ Всё о похудении и красоте
👍 17
3 889420
00:08
Video unavailable
👎Девушки, хватит убиваться в зале, исключать сладкое из рациона и слушать о волшебном похудении за 3 дня от псевдо - экспертов из интернета!
Чтобы привести в себя в форму, нужны лишь система и научный подход.
Об этом в своем канале рассказывает психолог, спортсмен и нутрициолог - Юрий Седой.
Почему стоит подписаться?
1. Десятки людей привел в здоровую форму, которую они удерживают годами;
2. В 52 КМС по стритлифтингу, бегун и атлет;
3. Делится практическими рекомендациями, которые помогают жить без срывов и запретов в питании;
4. Пишет просто и с юмором, без мракобесия и с научным подходом.
Присоединяйтесь)
👍 11
Присоединиться
4 70410
Photo unavailable
Начинайте свой день со стакана теплой воды с лимоном
Эта простейшая из привычек может сделать многое для самочувствия и здоровья организма в целом. Лимон запускает в организме щелочную реакцию, отвечающую за подавление патогенных процессов и восстановление кислотно-щелочного баланса.
Для внешности вода с лимоном делает немало: аскорбиновая кислота, содержащаяся в лимонах, является сильным антиоксидантом, чей отклик - ровный цвет лица.
👍 28❤ 4🤯 2🔥 1
5 489150
00:09
Video unavailable
Так вот почему японцы даже в 70 лет выглядят стройно!
Оказывается, их с детства обучают специальным упражнениям, которые сжигают жир в 3-4 раза быстрее обычных физ. нагрузок.
В телеграме даже появился канал, где их можно опробовать на себе – Биокод
Там показывают, как сбросить пару лишних кг и привести своё тело в порядок. Без спортзала и изнуряющих диет!
Подписывайтесь, ваша фигура скажет вам «спасибо»: https://t.me/+_zmIwPgJppQ3MTRi
👍 15🔥 9❤ 1🥰 1👏 1😍 1
ПОДПИСАТЬСЯ 👀
5 891570
00:48
Video unavailable
Макияж, который сделает тебя моложе!
❤️ Всё о похудении и красоте
👍 37❤ 5🔥 5😁 3🤩 2
7 561540