Клуб Здорових Людей

📲 Під час розмови притискаєте телефон до вуха плечем, а потім розтираєте затерплу шию, намагаючись зняти біль⚡️? Якщо так, то варто позбуватись цієї поганої звички, яка призводить до спазмування м’язів і, як наслідок, ви отримуєте біль у шиї, верхній трапеції та обмеженість у русі шийного відділу хребта. І чим частіше ви так робите, тим гірше стають наслідки і тим важче потім розкручувати цей клубок спазмів, який ви намотуєте щодня 🧶. 👍Тримайте телефон рукою або купіть і використовуйте навушники.

Прості поради, які допоможуть покращити якість шкіри обличчя👩‍🦰 🪞Змінюйте постільну білизну (особливо наволочки) не рідше, ніж раз на тиждень 🪞Завжди мийте руки перед нанесенням засобів 🪞Протирайте телефон антисептиком щодня І головне - турбуйтеся про свій відпочинок, наскільки це можливо🙏

🚗Захитування в транспорті 📍ЧОМУ ВИНИКАЄ Зазвичай мозок під час руху отримує сигнали від частин тіла, які сприймають рухи: очі, м’язи, суглоби. В нормі коли ви йдете, ваше тіло рухається і ви бачите зміну предметів навколо. А коли ви сидите в транспорті, тіло рухається, а очі дивляться на нерухомий предмет (книга, телефон) - в мозок надсилається суперечлива інформація, він намагається її синхронізувати і це викликає нудоту. 🚨ПРОЯВИ • Холодний піт • Блідість • Сонливість • Часте поверхневе дихання • Нудота, блювота • Слиновиділення

Чому, щоб позбутися гикавки, потрібно затримати дихання?🫢 Є безліч способів як позбутися гикавки. Деякі з них кумедні та дивовижні, деякі здаються логічними і навіть мають наукове підтвердження. Найпопулярніший і найпростіший метод боротьби з гикавкою – затримка дихання. Найчастіше це допомагає, правда – не з першого разу. 🤐Суть способу полягає в тому, що в організмі накопичується вуглекислий газ, який запобігає ненавмисним скороченням діафрагми. Не варто впадати у відчай, якщо гикавка не зникає з першої спроби – спочатку організму потрібно позбутися зайвого повітря, а вже потім «заспокоїти» діафрагму. Зазвичай напад гикавки триває кілька хвилин. Але можуть бути і більш тривалі епізоди – від кількох днів до кількох місяців. Абсолютний рекордсмен у цьому - Чарльз Осборн, напад гикавки якого тривав 68 років😲

Жіноче здоровʼя. ПАП-тест👩‍⚕️ Один з найважливіших і найвагоміших тестів в гінекології це звичайно мазок на цитологію або мазок по папаніколау (ПАП-тест). Його рекомендовано робити як скринінг раку шийки матки усім починаючи з 21 року щороку, або частіше якщо є покази👌🏻 Ось позначка, яку ви побачите в результаті, якщо все в нормі: NILM - мазок негативний на наявність інтраепітеліальних уражень чи злоякісних новоутворень, а кажучи простіше - це норма! Наступний огляд через 1 рік👌🏻 Якщо буде вказано інше - це не обовʼязково означає, що є серйозний стан, що потребує втручання, але лікар зверне на аналіз увагу та призначить додаткові обстеження.

🤯 ЧОМУ МИ РАНІШЕ ЦЬОГО НЕ ЗНАЛИ? Наш організм має надможливості, які приховує МЕДИЦИНА, якщо освоїти ці можливості, ми житимемо понад 100 років і ніколи не хворітимемо. Наприклад: - СЕКРЕТНА точка на животі - ваш кишечник повністю очиститься від шлаків і гнилі. [Дивитися]. - Ваші зуби стануть міцнішими за сталь - МЕТОДИКА, яку ненавидять стоматологи. [Читати] - Пийте цей розчин раз на пів року - ніяка ХВОРОБА не візьме. [Рецепт]. Це та багато іншого ви знайдете на каналі Ключі до здоров'я - канал, який ділиться тим, про що ніколи не скажуть лікарі. ⚡️Підписуйтесь на канал та знайдіть свої Ключі до здоров'я

Найкращий засіб для судин ‼️ Стінки судин накопичують відкладення солей, які є причиною розвитку атеросклерозу, порушення кровообігу, підвищеного тиску та варикозу. 🔠 Рецепт: ➖ 100 г насіння укpопа ➖ 2 ст. л. меленого кореня валер'яни ➖ 2 л окропу ➖ 2 ст. л. меду 🔠 Приготування: 1️⃣ Змішай насіння укpопа і мелений корінь валер'яни, потім залий суміш окропом. 2️⃣ Коли настій охолоне до 40 градусів, додай 2 столові ложки меду. 3️⃣ Перелий настій у банку, добре укутай і дай настоятися рівно 1 день. ‼️ Вживати засіб для очищення судин слід по 1 столовій ложці за півгодини до їжі. Курс лікування 20 днів. Клуб Здорових Людей

☕️Цілющі запахи У багатьох стародавніх культурах запах був не просто парфумом. Одні аромати мали релігійне та символічне значення, інші використовувалися як лікувальні засоби. Лікарі радять: 👁 Кориця піднімає настрій. Додайте корицю до свого ранкового чаю і робіть глибокий вдих, роблячи ковток. 👁Аромат хвої може зменшити рівень стресу. Прогулянки в сосновому лісі або просто миття рук хвойним милом значно знижують рівень кортизолу — зменшують стрес. 👁Аромат кави відомий своєю здатністю загострювати мислення, піднімати настрій. Клуб Здорових Людей

Тиск🩸 Артеріальний чи кров'яний тиск – це сила, з якою кров тисне на стінки артерій. Він вимірюється у міліметрах ртутного стовпа. Тиск ще буває венозним у венах та осмотичним у клітинах. Еталонним вважається артеріальний. ⠀ Коли ви вимірюєте його, бачите два значення. Перша цифра - це верхній тиск систоли, коли серце стискається і виштовхує кров. Друга цифра - це нижній діастолічний тиск в артеріях, коли серце відпочиває між ударами. Який показник важливіший? Обидва. Діастолічний говорить про стан судин, а систолічний – про роботу самого серця. ⠀ Тиск у цифрах: 📍 Нормальний: 90/60 до 120/80 мм рт. ст. 📍 Підвищений: 120–129/<80 мм рт. ст. 📍 I ступінь гіпертонії: 130-139 або 80-89 мм рт. ст. 📍 II ступінь гіпертонії: більше 140 або більше 90 мм рт. ст. 📍 Гіпотонія: нижче 90/60 мм рт. ст.

Міф про болі в спині🤔 ❌Міф: Коли болить спина потрібен спокій, постільний режим та мінімальна кількість руху. ✅Факт: За всіма міжнародними протоколами, основна рекомендація при болях в спині - це збереження рухової активності, наскільки це можливо. Спокій і постільний режим можуть стати причиною затримки в одужанні, окрім того - переходу болю в хронічний. Якщо болі все-таки досить сильні, рекомендується прийом протизапальних і знеболюючих препаратів. Важливо! Це можна робити лише в конкретних випадках і лише за призначенням лікаря, адже прийом деяких медикаментів може погіршити стан. Клуб Здорових Людей