SAÚDE TRADICIONAL POSTAGENS.

ENFRAQUECEM O SISTEMA IMUNOLÓGICO: •Consumo de alimentos ALERGÊNICOS: Pois desgastam as defesas do organismo e aumentam a produção de muco (Leite e derivados, principalmente). •Consumo de AÇÚCARES REFINADOS: Deixa as células de defesa enfraquecidas, terão poder para combater menos cepas de bactérias e vírus (apenas os mais fracos). •SONO IRREGULAR: Dorme tarde, pouco, má qualidade, etc... •Excesso de TECIDO ADIPOSO: Pois estimula a produção de citocinas inflamatórias, e produção ou conversão de hormônios de ação estrogênica. •SEDENTARISMO: Corpo parado é corpo fragilizado! (Décima primeira postagem do total de onze, vide as anteriores) SIGA @SAUDETRADICIONAL ! #Texto. #Enfermidade. #Gripe. #Tratamento. #Imunidade.

COMO ESTAR SEMPRE COM UM SISTEMA IMUNOLÓGICO FORTE: •SONO REPARADOR: Ir dormir cedo e acordar cedo, não acordar durante a noite, constância em dormir bem todas as noites, escuridão total, silêncio, tranquilidade, etc... •EMOCIONAL ESTÁVEL: Nada de estresse e ansiedade exagerados! •Se alimente apenas de FONTES NATURAIS de origem animal e vegetal: Micronutrientes são o combustível dos glóbulos brancos, principalmente Vitamina A, vitamina C, Vitamina D3, Vitamina E, zinco, e selênio. •ADEQUADA INGESTA DE ÁGUA FILTRADA: Pelo menos 35ml por quilo corporal. •SEJA FISICAMENTE ATIVO: Todos os dias! (Décima postagem do total de onze, vide as próximas) SIGA @SAUDETRADICIONAL ! #Texto. #Enfermidade. #Gripe. #Tratamento. #Imunidade.

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SUPLEMENTAÇÃO: •VITAMINA D3: Durante enfermidades por vírus, é importante fazer uso de uma superdosagem, 1 cápsula de 50.000ui de D3 + 120mcg de K2 MK7; use 1 vez por dia enquanto ainda estiver enfermo; depois que melhorar use 5.000ui de D3 + 120mcg de K2 MK7 todos os dias, para se prevenir de diversas enfermidades e mantar saúde! *Para estas específicas dosagens, peça a uma farmácia de manipulação; dependendo do prazo de validade é ótimo sempre ter essa superdosagem em sua casa. •EXTRATO DE PRÓPOLIS VERDE: Ingira 20 gotas diluídas em um pouco de água filtrada, meia hora depois de tomar 500ml de água em jejum ao acordar; e mais 20 gotas meia hora antes de ir dormir. •ÔMEGA 3: 3 gramas por dia, enquanto estiver almoçando. Quando melhorar da enfermidade, mantenha ininterruptamente o uso de 1 grama todos os dias. (Nona postagem do total de onze, vide as próximas) SIGA @SAUDETRADICIONAL ! #Texto. #Enfermidade. #Gripe. #Tratamento. #Suplementação.

•TOME BANHOS DE SOL: Trará vigor, calor, e vitamina D3! Deixe o máximo de pele exposta que puder, não pode ter janelas e demais objetos que sejam ‘’intermediários’’ entre o sol e você; por pelo menos 10 minutos, idealmente 20 minutos (escolha um horário entre 10:00 e 14:00, o sol do meio dia é um ótimo meio termo), a você que não está acostumado, fique o tempo que aguentar sem se queimar. *Bem antigamente era usada a técnica do SOLARIUM para tratar quase todos os pacientes com quaisquer tipos de enfermidades, não sabiam explicar ‘’cientificamente’’ mas não é por isso que deixa de ser efetivo; Era um simples banho de sol, porém mais prolongado e constante; Exemplo: fica 10 minutos tomando sol e 20 minutos na sombra, e repete este ciclo até a pele dar sinais de irritação. •Tome BANHO GELADO: Para mais disposição e estímulo do sistema imunológico; e não se preocupe, você não irá ‘’pegar friagem’’ e piorar a gripe ou resfriado, principalmente se está acostumado com a prática. A você que não gosta dessa prática, imersão em água quente traz semelhantes benefícios, mas não pode ser com a água de torneira, senão sua pele absorverá cloro e flúor! •INALAÇÃO: Pingue 1 gota de óleo essencial de eucalipto e/ou hortelã na palma de sua mão, esfregue as palmas para espalhar bem, cubra seu nariz com as mãos e faça 3 respirações profundas; descanse 1 minuto e repita este processo mais 3 vezes, ou até acabar o cheiro; suas vias respiratórias ficarão relaxadas e desobstruídas! •QUESTIONE-SE: Você costuma ficar gripado e/ou resfriado com regularidade? Sempre foi assim? O que você fez recentemente que acabou desencadeando essa enfermidade? Quais hábitos errados podem estar gerando estas enfermidades? O que fará para melhorar disso? Quais novos bons hábitos incrementar e quais nocivos eliminar para sair deste ciclo de melhoras e pioras? (Oitava postagem do total de onze, vide as próximas) SIGA @SAUDETRADICIONAL ! #Texto. #Enfermidade. #Gripe. #Tratamento. #Habitos.

HÁBITOS: •MENTALIDADE: Enfermidades nos trazem sensação de impotência, tédio, desconfortos, e preocupações; por isso é bom estar com suas boas emoções em dia: converse com as boas pessoas ao seu redor, receba visita de amigos, desenhe, escreva, ouça suas músicas preferidas, assista vídeos de seu interesse, pense o que fará assim que melhorar, etc... •Esteja constantemente JOGANDO FORA O CATARRO de sua garganta e nariz: Ficar o empurrando de volta é PORQUICE e BURRICE fisiologicamente falando, pois o organismo está é querendo expelir aquilo, se voltar será feito mais esforço para tentar jogar fora novamente. •NÃO JEJUE: Este é um hábito interessante para quando você está querendo se desintoxicar e combater doenças metabólicas, mas no período de contaminação aguda por vírus é melhor se alimentar de forma ainda mais nutritiva do que você está acostumado. •DURMA MAIS: Em qualidade e tempo, durma cedo e acorde cedo, repouso é fundamental durante todas as enfermidades. •COCHILE: Principalmente depois do almoço é bom fazer a famosa SIESTA, proporcionando mais um momento de relaxamento e descanso para seu organismo recuperar as energias; Pelo menos 30 minutos e no máximo 1 hora, senão atrapalha o sono noturno. •FIQUE EM CASA: Você pode fazer umas caminhadas e até mesmo continuar trabalhando e/ou estudando dependendo de seus sintomas, mas o preferível é ficar em descanso no aconchego de seu lar doce lar.

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•ALHO: Fonte de Alicina (se degrada com o calor, então para obter os benefícios você precisa o mastigar cru!); Acalma tosse, potencializa o calor corporal, melhora o sistema imunológico (por ser fonte de zinco e selênio), adstringente (limpa o organismo), evita proliferação de vírus e bactérias, resposta mais rápida do sistema imunológico contra os vírus, alívio dos sintomas de gripe, antimicrobiano e anti-inflamatório, diminui formação de mucos (secreções do sistema respiratório para expulsar bactérias e vírus), e diminui sintomas de bronquite. •CEBOLA: Fonte de vitamina A, vitamina C, vitamina E, e quercetina, nutrientes que reforçam o sistema imune; combate gripes, resfriados, amidalite, tosse, asma, alergias, infecções, parasitas, vírus (impede a replicação), bactérias, fungos, e inflamações. •MEL: Expectorante, evita proliferação de vírus e bactérias, antioxidante, calmante das vias respiratórias, antimicrobiano, combate infecções, e trata mastite. *Contraindicado para crianças menores de 1 ano e diabéticos. *Mel de florada será mais nutritivo. *A maioria dos xaropes químicos de farmácia possuem mel na composição, mas não é apenas para adoçar, é um dos princípios ativos! •AZEITE DE OLIVA EXTRA VIRGEM PURO: Fonte de ômega 3 e 9, anti-inflamatórios. •CASTANHA DO PARÁ: Fonte de selênio, o qual é fundamental para o funcionamento do sistema imune; coma diariamente 2 unidades, durante os dias em que estiver enfermo coma 4. •OVOS: Ideal nutrição é ainda mais importante contra enfermidades que desgastam o organismo, neste contexto ingira o alimento que possui a gigantesca maioria dos nutrientes que você precisa; coma pelo menos 3 por dia, idealmente cozidos, pois há menos perda de nutrientes. •COMIDAS QUENTES: Não consuma alimentos sólidos e líquidos que estejam em temperatura menor que você internamente (36 graus celsius), a friagem ingerida demanda gasto de energia para o organismo a aquecer, só assim podendo a utilizar; coma sopas, caldos, carnes, etc... (Sétima postagem do total de onze, vide as próximas) SIGA @SAUDETRADICIONAL ! #Texto. #Enfermidade. #Gripe. #Tratamento. #Alimentação.

PRIORIZE O CONSUMO DESTES ALIMENTOS: •ÁGUA FILTRADA: Pelo menos 35 ml para cada quilo corporal (faça a conta); durante uma contaminação por vírus, duplique sua ingesta ideal de água, pois vírus não gostam de excesso de água, não é um ambiente propício para eles! Para potencializar ainda mais a hidratação e nutrição, adicione meia colher (café) de sal INTEGRAL para cada litro de água, misture e tome durante o dia. Caso esteja enfermo durante dias de frio e/ou com a garganta sensibiliza, beba a cada hora 300ml de água filtrada esquentada até começar a evaporar. •ÁGUA DE COCO: Hidratação e eletrólitos; durante cada dia de enfermidade, beba o conteúdo de 2 cocos grandes; também coma a polpa, fonte de ótimas gorduras. •LIMÃO: Fonte da famosa vitamina C, a qual combate o estresse (uma das principais causas de baixa imunidade), aumenta produção de glóbulos brancos, antioxidante para reduzir os sintomas gripais, evita acúmulo de radicais livres, ação detox, combate asma e outros problemas respiratórios, melhora absorção do ferro no organismo (o qual diminui a quantidade de muco nas doenças respiratórias), e previne a gripe. *Vitamina C deve ser ingerida diariamente, pois não é armazenada no organismo (tenha como meta comer pelo menos 1 fruta cítrica todos os dias; durante enfermidades ingira 3 limões todos os dias). •CÚRCUMA: Anti-inflamatório, antiviral, antibacteriano, antifúngico, evita mutações e duplicações de células malignas, e imunomodulador, ou seja, não deixa com que o sistema imunológico atue de forma exagerada a ponto de causar doenças autoimunes, como Tireoidite de Hashimoto, artrite reumatoide, Lúpus eritematoso, etc... •GENGIBRE: Trata inflamação de garganta, mal estar, fadiga, regula o metabolismo, antibacteriano, detox, anti-inflamatório geral; desempenho do sistema digestivo, respiratório, e circulatório. *Contraindicado o consumo para pessoas com hipertensão.

CHÁS: •CHÁ DE GUACO: Expectorante, diminui tosse, facilita expelir o catarro; ótimo em quadros de asma, broncoespasmos, e bronquite asmática. *Efeito anticoagulação (‘’afina o sangue’’), contraindicado para mulheres em período de menstruação, e quem faz uso de remédios anticoagulantes. •CHÁ DE FOLHA DE MANGA: Fonte de Mangiferina, substância anti-inflamatória, bronco dilatadora, e ação antibiótica. Use as folhas verdes mais novas das pontas dos galhos. •CHÁ DE GENGIBRE: Anti-inflamatório, diminui tosse, analgésico. Pegue um pedaço do tamanho de seu dedo mindinho, pique fino; dentro de um bule com água filtrada fervendo, deixe abafado por apenas 5 minutos, se passar disso perde parte das propriedades; peneire e beba ainda quente. A você que é fã do gosto forte característico do gengibre, coloque um pedaço pequeno na boca e vá mascando. *Grávidas e lactantes podem fazer uso, os demais chás aqui citados são contraindicados. •CHÁ DE NOZ MOSCADA: Efetivo principalmente para o início dos sintomas gripais, antitussígeno (ideal para quem não consegue parar de tossir). Rale (Não pode ser o pó comprado, tem que ser ralado na hora) até encher metade de uma colher (café), jogue água filtrada fervendo e deixe abafado por 10 minutos; tome 3 vezes ao dia. *Contraindicado para grávidas, pode causar aborto. •CHÁ DE ALECRIM: Anti-inflamatório e efeito analgésico (Ótimo Para quem está com dor de garganta). •CHÁ DE ERVA CIDREIRA: Diminui mucos e secreções, bom para seu nariz que não para de escorrer. *Para os chás aqui citados que não possuem recomendações específicas de como fazer, siga as instruções: Uma colher (sopa) cheia das folhas trituradas em pequenos pedaços, despeje 250 ml de água filtrada fervente, cubra para abafar e deixe por 7 minutos, tome logo após de uma só vez; ao decorrer do dia tome mais 2 vezes. (Sexta postagem do total de onze, vide as próximas) SIGA @SAUDETRADICIONAL ! #Texto. #Enfermidade. #Gripe. #Tratamento. #Receita. #Chá.