اکنون در دسترس! پژوهش تلگرام ۲۰۲۵ — مهمترین بینشهای سال 
Первый Петрскиблогский
رفتن به کانال در Telegram
Петрскиблог теперь в телеграмме ! Тут будет дополнительная информация, кружочки, мысли и всякое такое Связь - @senser96 https://veloprofile.ru/
نمایش بیشتر1 818
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-87 روز
-2330 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئن '26
ژوئن '26
+16
در 0 کانالها
مه '26
+17
در 3 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+5
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '26
+12
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+17
در 2 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+6
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+12
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+16
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+19
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+41
در 2 کانالها
Get PRO
اوت '25
+79
در 7 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+341
در 7 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+40
در 2 کانالها
Get PRO
مه '25
+748
در 10 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+33
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '25
+38
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+248
در 9 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+303
در 4 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+453
در 13 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+78
در 13 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+23
در 4 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+1 420
در 17 کانالها
Get PRO
اوت '24
+7 654
در 8 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+22
در 7 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+44
در 4 کانالها
Get PRO
مه '24
+1 616
در 9 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+751
در 11 کانالها
Get PRO
مارس '24
+353
در 24 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+77
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+31
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+162
در 1 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 30 ژوئن | +6 | |||
| 29 ژوئن | 0 | |||
| 28 ژوئن | 0 | |||
| 27 ژوئن | 0 | |||
| 26 ژوئن | 0 | |||
| 25 ژوئن | 0 | |||
| 24 ژوئن | 0 | |||
| 23 ژوئن | 0 | |||
| 22 ژوئن | 0 | |||
| 21 ژوئن | 0 | |||
| 20 ژوئن | +2 | |||
| 19 ژوئن | 0 | |||
| 18 ژوئن | +2 | |||
| 17 ژوئن | +2 | |||
| 16 ژوئن | 0 | |||
| 15 ژوئن | 0 | |||
| 14 ژوئن | 0 | |||
| 13 ژوئن | 0 | |||
| 12 ژوئن | +2 | |||
| 11 ژوئن | +2 | |||
| 10 ژوئن | 0 | |||
| 09 ژوئن | 0 | |||
| 08 ژوئن | 0 | |||
| 07 ژوئن | 0 | |||
| 06 ژوئن | 0 | |||
| 05 ژوئن | 0 | |||
| 04 ژوئن | 0 | |||
| 03 ژوئن | 0 | |||
| 02 ژوئن | 0 | |||
| 01 ژوئن | 0 |
پستهای کانال
1.5 дня в поезде и я наконец-то в Архызе ⛰️
Сегодня из тренировок только распаковка велосипеда, а завтра начинаем подготовку 🦾
| 2 |  Встретил Даниила Серохвостова у себя дома 🤯 | 732 |
| 3 | Методист за хорошее выполнение работ подарил джерси, а я подарил своему велику ТО и новые покрышки panaracer, но для средней 30 км/ч в первой зоне это не помогло ☹️
А чтобы вам, в отличие от меня не было стыдно загружать велотренировки в страву нужно тренироваться и проходить ТО в Маграша, ведь даже у безработного спортсмена хватило на это 💰 | 986 |
| 4 |  +2Бег по Кусково
Велосипед в Кусково
Ужин после Кусково 🤌 | 1 364 |
| 5 | Сегодня посетил румянцево gym 🦾
Силовая подготовка в этом году у меня организована намного лучше, чем в прошлом году: силовая выносливость ➡️ гипертрофия ➡️максимальна сила
Максимальную силу делаю кластерным методом: 2 повторения (90-95% от ПМ) 30 секунд отдых ещё 2 повторения, это один подход, между подходами 3-5 минут отдыха ⏳
С силовой подготовкой мне помогают Алексей Торицын и Максим Волков, так что хочу поделиться с вами их каналами для тех, кто хочет узнать больше о силовой 🏋️
@Alekseytoritsyn - много полезной информации и курсы по силовой подготовке лыжников-гонщиков
@national_centre_of_sport_russia - канал Национального Центра спорта, где каждую
неделю публикуют статьи от начальника НЦС Крючкова А.С. и главного специалиста Волкова М.В. (Тут всего 150 подписчиков, но есть куча полезной информации для просвещения) | 1 199 |
| 6 |  Пока на улице дождливо ☔️
Сделал 10 интервалов на критической мощности 400 W, по 1.5 минуты ⚡️ | 1 069 |
| 7 |  К чемпионату России буду закупать колеса - решил сразу уточнить у 4х кратного Чемпиона Мира что взять под суперспринт 🤩 | 1 190 |
| 8 |  +1Мем от подписчика 😁 | 1 207 |
| 9 |  +2Первый день ЭКР, спринт 200м ⚡️
За 10 минут до старта пошел очень сильный дождь и некоторые ребята решили прямо со старта пойти даблом, у меня оказались классические палки наготове, что мне очень помогло 🥳
Да, я понимаю что бегать даблом квалификацию суперспринта необычно, однако надо уметь подстраиваться под погодные условия ☔️
1 видео - квалификация. После финиша я ещё не понимал насколько хорошо или плохо я проехал, видел только что другие тоже максимально используют одновременный бесшажный ход, потому что оттолкнуться в сторону было тупо невозможно - все колеса скользили 🧊
Итог квалификации: 8 место
2 видео - 1/8 финала, там я взял коньковые палки, потому что думал что трасса стала уже получше, однако как вы можете видеть у меня было попытки перейти на коньковые ходы, но они оказались неэффективными, так что в основном дистанцию я также прошел даблом
3 видео - 1/4 финала, где я вышел на победителя квалификации, со старта сразу видно, как Женя оторвался, а далее у меня еще и сломался наконечник, так что пришлось спокойно доехать до финиша
Итог дня: 7 место (лучшее в моей карьере на ЭКР) | 1 299 |
| 10 |  Сегодня впервые получил настоящий «отчёт» о тренировке 😁 | 1 341 |
| 11 |  Представьте, что у вас завтра в 12 самолет в заинск, гостинцы забиты, квартир больше нет и вы получаете такое сообщение от арендодателя 🤩 | 1 173 |
| 12 | Сделали вчера работу на аэробную мощность с Диманом, сегодня покатался на велике и закрыл микроцикл 🔠 | 1 578 |
| 13 | 🔥СТАРТ РОЗЫГРЫША🔥
Друзья, давно мы вас не радовали, но самое время исправляться! На этот раз мы подготовили для вас ЦЕЛЫХ 6 призовых мест - шанс выиграть есть абсолютно у каждого 🎁
1 место - Умная колонка СБЕР
2 место - Фирменная футболка АЛИГОРЕЦ
3 место - Протеин BINASPORT
4 место - Изотоник R-line
5 место - Гуарана T-on
6 место - антиокиданты Academy-t
❣️Условия розыгрыша:
1️⃣Подписаться на Очень Крутые Лыжи
2️⃣ Подписаться на АЛИГОРЕЦ | Магазин Спортивной Экипировки
2️⃣Подписаться на Дневник Коляна
3️⃣ Нажать снизу кнопку «УЧАСТВОВАТЬ»
🎉ШАНС ЕСТЬ АБСОЛЮТНО У КАЖДОГО - УЧАСТВУЙ САМ И ПРИГЛАШАЙ ДРУЗЕЙ
✔️ПОЗДРАВЛЯЕМ ВЫ УЧАСТНИК РОЗЫГРЫША👏
Дата окончания: 11.06.2026 18:00 МСК | 151 |
| 14 |  +1Вот так выглядит тепловая тренировка 🤒 | 1 450 |
| 15 |  +1Стартанул в заключительную загрузочную неделю этого мезоцикла 📆
Вышел на объем 14 часов в неделю, в целом мне нравится построение мезоцикла в формате 3/1 неделю получается отлично распределять работы, силовые и увеличивать тренировочный объем 📈
В этом мезоцикле у меня две работы в неделю: аэробная ёмкость (ПАНО)/ аэробная мощность (Критическая). Силовых в неделю тоже две: силовая выносливость/гипетрофия. Прошлый мезоцикл была чисто выносливость, а далее уже будет максимальная сила 🦾
На втором видео моя вторая интервальная сессия на ПАНО, уже дошел до 12 отрезков (60 мин). Веса на гипетрофии и выносливости тоже растут, а это и есть главный критерий плана: прогрессия нагрузки 🥸
Плюс каждую неделю можно пересмотреть по сравнению с предыдущей, перекинуть нагрузку. Короче очень интересно, занимаюсь тем чтобы в будущем мои планы стоили дороже 💸 | 1 250 |
| 16 |  +2Вот так и выглядел мой приём углеводов 🍭
Теперь немного про гонку:
Думал, что прошлогодний сценарий гонки повторится (группа 8 человек на финише), но видимо из-за того что состав был слабее лидеры решили пойти в отрыв со старта и разбираться между собой.
Я был в начале группы и решил не сразу перекладываться вперед, а посидеть за кем-то и слишком поздно заметил что ребята уже прилично отъехали.
Пошел догонять, но в какой то момент отрыв стабилизировался и начал увеличиваться, а у меня уже был пульс под 190, так что я решил вернуться в группу преследования и поработать там.
Первые два круга не отсиживался, выходил вперед, думал что сможем догнать одиночек, но мы только отставали, и на третьем кругу я уже просто отдохнул перед финишем.
Итог: 4 место, но в целом гонкой доволен. На ЭКР отрывов почти не бывает, в этом плане там спринтеру легче, остается только грамотно двигаться по группе ⚡️
11-13 июня буду в заинске, а пока закачиваю 3ю загрузочную неделю мезоцикла | 1 219 |
| 17 | Сегодня первый раз бежал Алабинский полумарафон 36 км и так как я спринтер, решил проверить свои способности метаболизма во время гонки⚡️
Получилось 105г углеводов, 385 мг натрия, 200 мг кофеина за 47 минут (последние 23 минуты только водички попил) 🕐
В целом все прошло хорошо, вечером напишу полный пост 📄 | 1 218 |
| 18 |  +2Переместился в Головино 🏠
Сразу сделал работку на аэробную ёмкость (5’ LT2/ 3’ LT1)
После гор началось хорошее самочувствие, набрал 50 минут на пороге. А вечером замялся на станке и посмотрел 15 этап на Giro d’italia и это была имба 🔥 | 4 091 |
| 19 | Как бы то ни было, а в Москве остались ещё хорошие специалисты, которые нацелены на результат спортсменов 📈
Сходил сегодня ЦСТ, к моему главному помощнику по тренировочному процессу - Александру Сергееву. Благодаря таким специалистам у меня ещё есть надежда на будущее спортивной науки в России🧬
И все желающие могут обратиться к нему за помощью, основное направление велосипед, но методическая поддержка подойдет для всех циклических видов спорта 🏅
https://veloprofile.ru/ | 1 588 |
| 20 |  +1Ну а теперь о хорошем: немного обновил свои рекорды в МАМ тестах ⚡️
SkiErg - 752 Вт (8.4 вт/кг)
Wattbike - 1590 Вт (17.9 вт/кг) | 1 377 |
