Первый Петрскиблогский
رفتن به کانال در Telegram
Петрскиблог теперь в телеграмме ! Тут будет дополнительная информация, кружочки, мысли и всякое такое Связь - @senser96 https://veloprofile.ru/
نمایش بیشتر1 816
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-47 روز
-230 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
اوت '26
اوت '26
+1
در 0 کانالها
ژوئیه '26
+24
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+16
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+17
در 3 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+5
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '26
+12
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+17
در 2 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+6
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+12
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+16
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+19
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+41
در 2 کانالها
Get PRO
اوت '25
+79
در 7 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+341
در 7 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+40
در 2 کانالها
Get PRO
مه '25
+748
در 10 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+33
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '25
+38
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+248
در 9 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+303
در 4 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+453
در 13 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+78
در 13 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+23
در 4 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+1 420
در 17 کانالها
Get PRO
اوت '24
+7 654
در 8 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+22
در 7 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+44
در 4 کانالها
Get PRO
مه '24
+1 616
در 9 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+751
در 11 کانالها
Get PRO
مارس '24
+353
در 24 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+77
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+31
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+162
در 1 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 02 اوت | +1 | |||
| 01 اوت | 0 |
پستهای کانال
+2
Актуализирую данные о тепловых тренировках 📊
12.05 - через два дня после спуска с первого горного сбора
Гемоглобин после первого спуска упал до 144, странно такое видеть, учитывая что ретикулоциты были повышены, скорее всего это связано с увеличением объема плазмы крови, что является эффектом тепловых тренировок
26.06 - перед отъездом на следующий горный сбор
Гемоглобин остался почти на том же уровне, делал по одной поддерживающей тепловой в неделю
18.07 - через день после спуска со второго горного сбора
Гемоглобин вырос до 150, по идее, делая одну тепловую в неделю этот уровень должен сохраниться до ЧР по лыжероллерам ⚡️
А ферритин добавил для понимания того, как много его тратится на эритропоэз
Базовый уровень до этого был 135-138, думаю перед ЧР ещё и МПК замерим
| 2 |  +613 июля 2016 года. Песчаный пляж озера Пюхоярв в Эстонии. Меня поздравляют с днем рождения и говорят слова, которые я запомнил до сих пор: «вот и пошел второй десяток». Сегодня второй десяток уже закончился - пройдемся по самым важным спортивным моментам.
Май 2018. Перехожу в спортшколу Бабушкино-81 к тренеру Крылову Г.Е. тут и началась моя настоящая спортивная жизнь, до этого лыжи были больше как ОФП.
Февраль 2020. Достигаю своей первой большой спортивной цели - заезжаю вторым на младшем первенстве Москвы по лыжным гонкам.
Январь 2021. Впервые отбираюсь на Первенство России, начинают оплачивать сборы.
Январь-Февраль 2022. Выигрываю 4/4 гонок на среднем первенстве Москвы. Два шестых места на Первенстве России.
Сезон 2022-2023 готовлюсь в Московской области, по результатам это сказалось в минус, но люди которых я там обрел компенсируют в лучшую сторону. МО❤️
Зима 2023-2024. Понимаю, что я близок к Мастеру спорта. Начинаю намного больше тренироваться.
Август 2024. Выигрываю Первенство России по лыжероллерам. Этот старт мог изменить больше, чем то, что было на самом деле.
Декабрь 2024. Выполняю мастера спорта, но больше той зимой выдающихся стартов не получилось.
Сезон 2025-2026. Начинаю тренироваться по своему плану. Встречаю прекрасного методиста. Итоги того лета отмечены тут
Сезон 2026-2027 ❓☠️
Десятилетие подошло к концу. Я доволен тем, что имею сейчас. Ни о чем не жалею и смотрю только вперед. Следующие 10 лет будут самыми важными, так что залетаю в них с большой мотивацией и накопленным опытом.
Ну и напоследок топ 10 по десятилетию:
10: 2016
9: 2017
8: 2022
7: 2018
6: 2019
5: 2023
4: 2020
3: 2024
2: 2025
1: 2021 | 1 058 |
| 3 |  +2Попробуем рассмотреть мою первую неделю с горах с точки зрения адаптации к гипоксии ⛰️
По идее, как только я приехал в горы пульс должен был подняться, а далее плавно опускаться несколько дней, но так как высота небольшая этого не произошло ⛔️
Для отслеживания гипоксии я использовал пульсоксиметр и как раз в четверг, перед днем с повышенным пульсом я заметил что значение упало (с 96-97 до 94) 🔻
В пятницу у меня по плану как раз стоял разгрузочный день с одной тренировкой и на следующий день я не почувствовал каких либо изменений 🤷
Адаптация штука индивидуальная, так что непонятно в какой именно день может быть яма. Главное смотреть за цифрами и самочувствием, первую неделю точно не делать работы. Завтра у меня выходной и уже после него я буду пробовать интервальную тренировку🦾
Но в целом, как видите: высота 1650м не дает особого эффекта в гипоксии, так что лучше дополнять этот эффект тепловыми тренировками 🥵
А ещё сделал самую объемную неделю за лето в первые дни в горах. Звучит противоречиво, но даже такое возможно если делать все грамотно 👌 | 1 412 |
| 4 |  Пора погреться 🥵 | 1 178 |
| 5 |  +2Тут новый продукт изотоника вышел на рынок, сказано, что «создан с атлетами» 🤔
На банке изотоника Ски тайм я увидел производство «Рлайн» - это нормально, рлайн на своих мощностях создает продукты для других брендов 👌
Однако, состав в этих изотониках идентичный (2,3 фото) - это тоже база, для этого состава уже есть документация и легче сделать такой же чем разрабатывать новый состав 👨💻
Докопаться вроде бы и не до чего, но «сделали продукт» и «состав создан с атлетами» - это сильно сказано (60 мг электролитов на 25г 🤣)
Ну и банка изотоника рлайн 900г стоит столько же, сколько банка ски тайм 500г 🤷♂️ | 1 285 |
| 6 |  +6Первые два дня в Архызе: 7.5 часов тренировок, два подъема в 5 утра ⏰
Пока акклиматизация не замечена, продолжаем низко интенсивные тренирововки и наслаждаемся видами 🏔️ | 1 296 |
| 7 |  1.5 дня в поезде и я наконец-то в Архызе ⛰️
Сегодня из тренировок только распаковка велосипеда, а завтра начинаем подготовку 🦾 | 1 191 |
| 8 |  Встретил Даниила Серохвостова у себя дома 🤯 | 1 202 |
| 9 |  +1Методист за хорошее выполнение работ подарил джерси, а я подарил своему велику ТО и новые покрышки panaracer, но для средней 30 км/ч в первой зоне это не помогло ☹️
А чтобы вам, в отличие от меня не было стыдно загружать велотренировки в страву нужно тренироваться и проходить ТО в Маграша, ведь даже у безработного спортсмена хватило на это 💰 | 1 266 |
| 10 |  +2Бег по Кусково
Велосипед в Кусково
Ужин после Кусково 🤌 | 1 637 |
| 11 |  +3Сегодня посетил румянцево gym 🦾
Силовая подготовка в этом году у меня организована намного лучше, чем в прошлом году: силовая выносливость ➡️ гипертрофия ➡️максимальна сила
Максимальную силу делаю кластерным методом: 2 повторения (90-95% от ПМ) 30 секунд отдых ещё 2 повторения, это один подход, между подходами 3-5 минут отдыха ⏳
С силовой подготовкой мне помогают Алексей Торицын и Максим Волков, так что хочу поделиться с вами их каналами для тех, кто хочет узнать больше о силовой 🏋️
@Alekseytoritsyn - много полезной информации и курсы по силовой подготовке лыжников-гонщиков
@national_centre_of_sport_russia - канал Национального Центра спорта, где каждую
неделю публикуют статьи от начальника НЦС Крючкова А.С. и главного специалиста Волкова М.В. (Тут всего 150 подписчиков, но есть куча полезной информации для просвещения) | 1 326 |
| 12 |  Пока на улице дождливо ☔️
Сделал 10 интервалов на критической мощности 400 W, по 1.5 минуты ⚡️ | 1 188 |
| 13 |  К чемпионату России буду закупать колеса - решил сразу уточнить у 4х кратного Чемпиона Мира что взять под суперспринт 🤩 | 1 243 |
| 14 |  +1Мем от подписчика 😁 | 1 222 |
| 15 |  +2Первый день ЭКР, спринт 200м ⚡️
За 10 минут до старта пошел очень сильный дождь и некоторые ребята решили прямо со старта пойти даблом, у меня оказались классические палки наготове, что мне очень помогло 🥳
Да, я понимаю что бегать даблом квалификацию суперспринта необычно, однако надо уметь подстраиваться под погодные условия ☔️
1 видео - квалификация. После финиша я ещё не понимал насколько хорошо или плохо я проехал, видел только что другие тоже максимально используют одновременный бесшажный ход, потому что оттолкнуться в сторону было тупо невозможно - все колеса скользили 🧊
Итог квалификации: 8 место
2 видео - 1/8 финала, там я взял коньковые палки, потому что думал что трасса стала уже получше, однако как вы можете видеть у меня было попытки перейти на коньковые ходы, но они оказались неэффективными, так что в основном дистанцию я также прошел даблом
3 видео - 1/4 финала, где я вышел на победителя квалификации, со старта сразу видно, как Женя оторвался, а далее у меня еще и сломался наконечник, так что пришлось спокойно доехать до финиша
Итог дня: 7 место (лучшее в моей карьере на ЭКР) | 1 318 |
| 16 |  Сегодня впервые получил настоящий «отчёт» о тренировке 😁 | 1 355 |
| 17 |  Представьте, что у вас завтра в 12 самолет в заинск, гостинцы забиты, квартир больше нет и вы получаете такое сообщение от арендодателя 🤩 | 1 186 |
| 18 |  +4Сделали вчера работу на аэробную мощность с Диманом, сегодня покатался на велике и закрыл микроцикл 🔠 | 1 578 |
| 19 |  🔥СТАРТ РОЗЫГРЫША🔥
Друзья, давно мы вас не радовали, но самое время исправляться! На этот раз мы подготовили для вас ЦЕЛЫХ 6 призовых мест - шанс выиграть есть абсолютно у каждого 🎁
1 место - Умная колонка СБЕР
2 место - Фирменная футболка АЛИГОРЕЦ
3 место - Протеин BINASPORT
4 место - Изотоник R-line
5 место - Гуарана T-on
6 место - антиокиданты Academy-t
❣️Условия розыгрыша:
1️⃣Подписаться на Очень Крутые Лыжи
2️⃣ Подписаться на АЛИГОРЕЦ | Магазин Спортивной Экипировки
2️⃣Подписаться на Дневник Коляна
3️⃣ Нажать снизу кнопку «УЧАСТВОВАТЬ»
🎉ШАНС ЕСТЬ АБСОЛЮТНО У КАЖДОГО - УЧАСТВУЙ САМ И ПРИГЛАШАЙ ДРУЗЕЙ
✔️ПОЗДРАВЛЯЕМ ВЫ УЧАСТНИК РОЗЫГРЫША👏
Дата окончания: 11.06.2026 18:00 МСК | 151 |
| 20 |  +1Вот так выглядит тепловая тренировка 🤒 | 1 450 |
