Soufygaydenko

❄️ У тебя новое анонимное сообщение! полотно или кольцо? ↩️ Свайпни для ответа.

Честно, я даже не знаю когда, так как дома снаряда сейчас у меня нет, он на улице. В студии нет ни времени ,ни возможности сейчас)

☃️ У тебя новое анонимное сообщение! покажи пожалуйста тутор на задний флаг(подводящие упражнения) на полотнах. и переход из заднего в передний❤️❤️❤️ ↩️ Свайпни для ответа.

Можно с палкой, мы так делали на плавании )

Типа вот так, главное не проворачивать плечи

Тогда лучший способ– резинку в руки и тянуть прямые руки за голову

🍊 У тебя новое сообщение!

А если спина деревянная

↩️ Свайпни для ответа.

Привет,с семьей)

🍊 У тебя новое сообщение!

Привет, как нг отметила?

↩️ Свайпни для ответа.

Если есть хорошая растяжка-бильманны хорошо помогают)

❄️ У тебя новое сообщение!

Как растянуть плечи, в интернете нормальных советов нету

↩️ Свайпни для ответа.

Хорошо, тогда совмещу растяжку спины, немного ноги и потом стоялки, небольшая тренировка получится )

🍊 У тебя новое сообщение!

Можешь снять пожалуйста какие нибудь упражнения чтоб растянуть мышцы поясницы) для не очень гибкой спины 🙏🙏🙏🙏🙏

↩️ Свайпни для ответа.

Давайте сегодня сниму для вас базовую тренировку на стоялках)

🍊 У тебя новое сообщение!

Привет можешь скинуть самое простое на стоялках для новичков (кроме крокодила )

↩️ Свайпни для ответа.

Знаю, Сергеева София ,Дана Попова )

❄️ У тебя новое сообщение!

ты знаешь vz_team? какие гимнастики любимые?

↩️ Свайпни для ответа.

Ловим закаты 🌅