Дарья Шарова | женский коуч 🗝️

Пацаны, девушки не меркантильные, просто влюбляйтесь в тех, кто пахнет Avon, а не Kilian и Tom Ford.

Восстановление веры в себя: упражнения и техники Каждый человек сталкивается с периодами, когда его вера в себя ослабевает. Это может произойти по разным причинам: неудачи на личном фронте, профессиональные неурядицы или просто эмоциональное выгорание. Важно помнить, что вера в себя — это ключ к успешной и гармоничной жизни. Ниже представлены техники и упражнения, которые помогут восстановить и укрепить уверенность в себе. 🌱Самоанализ и ведение дневника Начните с ведения дневника, где будете фиксировать свои мысли, чувства и переживания. Пишите о своих успехах, даже самых незначительных, и анализируйте, что привело к этим достижениям. Это поможет вам увидеть, сколько всего вы уже сделали и на что способны. 🌱Аффирмации Аффирмации — это позитивные утверждения, которые вы повторяете себе ежедневно. Например: «Я уверен в своих силах», «Я заслуживаю успеха», «Я преодолеваю любые трудности». Постепенно эти утверждения укрепят вашу веру в себя на подсознательном уровне. 🌱Физическая активность Регулярные физические упражнения помогают не только улучшить физическую форму, но и повысить уверенность в себе. Спорт способствует выработке эндорфинов, которые улучшают настроение и снижают уровень стресса. Выбирайте тот вид спорта, который вам нравится, будь то бег, йога или плавание. 🌱Медитация и дыхательные практики Медитации и дыхательные упражнения помогают успокоить ум и справиться с тревогой. Медитация позволяет сосредоточиться на позитивных аспектах жизни и укрепить внутренний стержень. 🌱Постановка целей и планирование Четко сформулированные цели и продуманный план их достижения помогут вам шаг за шагом идти к успеху. Разделите большие задачи на маленькие подзадачи, чтобы видеть прогресс и легко двигаться вперед. Каждое выполненное дело будет укреплять вашу веру в собственные силы. 🌱Обратная связь Спросите у близких людей, что они ценят в вас. Иногда со стороны видно больше позитивных качеств, чем мы сами можем осознать. Положительная обратная связь от окружающих поможет вам увидеть свои сильные стороны. 🌱Преодоление страха неудачи Большинство неуверенности коренится в страхе неудачи. Перестаньте воспринимать неудачу как конец света. Научитесь видеть в ней полезный опыт и возможность для роста. Применяйте стратегию «маленьких шагов»: начинайте с выполнения простых задач и постепенно усложняйте их. 🌱Развитие навыков Постоянное обучение и развитие профессиональных и личных навыков значительно повышают уверенность в себе. Курсы, тренинги, семинары помогут вам быть в курсе современных тенденций и развить свои способности. 🌱Визуализация успеха Представляйте себе, как вы достигли поставленных целей. Визуализация помогает настроиться на положительный результат и укрепляет ваше намерение действовать. Создавайте в своем сознании четкие и яркие образы будущих успехов. 🌱Забота о себе Регулярный отдых, качественный сон, здоровое питание и время для хобби помогают поддерживать высокий уровень энергии и позитивное настроение. Не забывайте о том, что забота о себе — это не роскошь, а необходимость. Восстановление веры в себя — это процесс, который требует времени и усилий. Применяя предложенные техники и упражнения на практике, вы сможете укрепить свою уверенность и начать видеть новые возможности для личного роста и успеха. Пусть вера в себя станет вашим постоянным спутником на пути к счастливой и гармоничной жизни 💚

Открываю запись на группу. Старт 27-28 июля! 💥💥💥 Группа будет только из женщин, 1 раз в неделю часа 1,5-2 в зависимости и от количества участниц. Тема группы - отношения, в том числе и с родителями и с собой. Моя группа - это безопасная среда, где вам будет комфортно - это проверенный факт. Видео записи НЕ будет. Будет еще отдельный чат для участниц группы и для контроля вашего состояния между сессиями, а также межсессионных практик. Веду группы лично, каждой уделяю внимание - будет как личные техники индивидуально под вас, так и групповые методики. Почему групповая терапия эффективней личной - потому что вы терапевтируетесь «об других людей», то есть вы сразу получаете возможность создавать новые формы реакции на ту или иную ситуацию, установку или взаимодействие. Также иногда наше бессознательное прячет глубоко от нас истинные триггерные моменты - а когда об этом говорит другая девушка - вы это понимаете и выводите на поверхность. Впереди интересные практики и очень бережная, но эффективная работа над собой.

Кошки мои! Новость бомба 💥

Интересно 🤔 на что еще может быть способен человек, обворовавший своих детей?

Как распознать финансовый абьюз и перестать быть жертвой Финансовый абьюз - это форма манипуляции, когда один человек использует деньги, чтобы контролировать или эксплуатировать другого. Это серьезная проблема, с которой сталкиваются многие люди, и она может иметь серьезные последствия для их психического и финансового благополучия. Причины финансового абьюза могут быть разными - от стремления к власти и контролю до банальной жадности. Зачастую абьюзер использует свое финансовое положение, чтобы шантажировать, угрожать или заставлять жертву делать то, что ему нужно. Признаки финансового абьюза включают в себя: - Ограничение доступа жертвы к общим финансам - Требование отчета о каждой потраченной копейке - Присвоение зарплаты или других доходов жертвы - Использование денег, чтобы наказывать или вознаграждать Финансовый абьюз отличается от простых финансовых разногласий тем, что в нем присутствует намеренное и злонамеренное использование денег для контроля над другим человеком. Чтобы справиться с финансовым абьюзом, важно установить финансовую независимость, научиться говорить "нет" и не поддаваться на манипуляции

КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ТЕБЕ ИЗМЕНЯЮТ? Если ты будешь постоянно терзать себя сомнениями и думать : «изменяет он мне или нет? одна я у него или нас много ?» ⁃ это очень большой удар по твоей самооценке  1 признак : телефон  если вдруг твой мужчина начал не просто прятать телефон, а ставить на него новый пароль (оправдывая это чем-то) и так же резко и грубо реагировать на то, что ты хочешь посмотреть на его телефон - хотя раньше такого не было, если ты видишь, что кто-то ему звонит, а он выключает звук и при тебе не разговаривает. Вы же понимаете, что человек который изменяет, никогда не оставит телефон без присмотра он пойдёт с ним мыться, в баню, на спорт - хоть куда ! Телефон из рук он никогда не выпустит! И ещё бывают странные звонки вечером, утром или поздно ночью и на эти звонки мужчина отвечает односложно: да / ало / не / не могу а вам говорит: «не туда попали ... » 2 признак: расходы и доходы У мужчины резко, как будто бы, уменьшается зарплата и растут расходы! То есть денег было одно количество в семье, а теперь • премию не дали • зарплату урезали • понадобилось срочно много денег на машину • кому-то денег занял Короче, какие-то постоянные проблемы с деньгами. 3 признак: изменение поведения Мужчина хочет скрыть измену! И поведение меняется у всех по-разному, в зависимости от самого мужчины:  1. Например, когда мужчина ощущает свою вину и хочет её загладить спонтанными подарками: «хочешь новый айфон? пожалуйста 🙂» «слушай, ты давно хотела в отпуск полететь - лети с подружкой!» То есть с его стороны аттракцион доброй щедрости, которого раньше не было 2. Или кардинально наоборот - мужчина становится озлобленным, неразговорчивым, замкнутым Потому что у него есть другая женщина, с который он хорошо проводит время, а дома его ждёт рутина и быт.  Любые ваши разговоры его раздражают! 4 признак : начал следить за внешним видом, хотя раньше этого не делал Может сказать: - погладь мне рубашки вот эти получше - покупает новую одежду - меняет стиль, начал следить за модой  Проследите этот момент - это явный звонок, что у него появился интерес на стороне! 5 признак: ПОЯВЛЕНИЕ НОВЫХ ПРИВЫЧЕК! например,  • раньше завтракал дома, теперь говорит, что купит еду по дороге • стал ездить новой дорогой на работу • появились новые друзья / компания/ увлечения 6 признак: стал заядлым трудоголиком! Задерживается на работе, вечерние важные встречи, работа на выходных 😏 Все майские шашлыки, 8 марта, корпоративы - все он на работе теперь отмечает, хотя раньше это не любил )) Почему так происходит? ! потому что у него появилась новая мотивация, новая женщина ! ему хочется всё по-новому, он пробует всё новое ! он в себе мужчину почувствовал и начинает делать то, что раньше не делал Последний 7 признак : с@ксуальные отношения и здесь 2 варианта: • стало больше обычного • стало меньше обычного Если раньше у вас было все хорошо с с@ксом, стабильно, например, 3 раза в неделю - друг друга хотели, страсть была, все потрясающе а теперь секс 1 раз в месяц или 1 раз в полгода и то по вашей просьбе 😒 мужчина вам говорит : «я устал, у меня стресс, много ответственности и т.д.» К сожалению у него кто-то есть, потому что мужчина не может без с@кса И, наоборот, с@кса стало больше, потому что он хочет скрыть, что кто-то есть!  Но с@кс этот быстрый, некачественный, без удовольствия, «и лучше бы его не было» — иногда подумаешь У мужчины есть другая женщина К сожалению, так бывает - и чаще всего потому что в вас мужчина перестает видеть ценность ( 🍬💐🎁Пройди мой марафон «Как полюбить себя и стать ценной для него»  И ты поймешь, как не потерять к любовь и уважение от мужчины! МАРАФОН С -80% СКИДКОЙ

КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ТЕБЕ ИЗМЕНЯЮТ? Если ты будешь постоянно терзать себя сомнениями и думать : «изменяет он мне или нет? одна я у него или нас много ?» ⁃ это очень большой удар по твоей самооценке  1 признак : телефон  если вдруг твой мужчина начал не просто прятать телефон, а ставить на него новый пароль (оправдывая это чем-то) и так же резко и грубо реагировать на то, что ты хочешь посмотреть на его телефон - хотя раньше такого не было, если ты видишь, что кто-то ему звонит, а он выключает звук и при тебе не разговаривает. Вы же понимаете, что человек который изменяет, никогда не оставит телефон без присмотра он пойдёт с ним мыться, в баню, на спорт - хоть куда ! Телефон из рук он никогда не выпустит! И ещё бывают странные звонки вечером, утром или поздно ночью и на эти звонки мужчина отвечает односложно: да / ало / не / не могу а вам говорит: «не туда попали ... » 2 признак: расходы и доходы У мужчины резко, как будто бы, уменьшается зарплата и растут расходы! То есть денег было одно количество в семье, а теперь • премию не дали • зарплату урезали • понадобилось срочно много денег на машину • кому-то денег занял Короче, какие-то постоянные проблемы с деньгами. 3 признак: изменение поведения Мужчина хочет скрыть измену! И поведение меняется у всех по-разному, в зависимости от самого мужчины:  1. Например, когда мужчина ощущает свою вину и хочет её загладить спонтанными подарками:

«хочешь новый айфон? пожалуйста 🙂» «слушай, ты давно хотела в отпуск полететь - лети с подружкой!»

То есть с его стороны аттракцион доброй щедрости, которого раньше не было 2. Или кардинально наоборот - мужчина становится озлобленным, неразговорчивым, замкнутым Потому что у него есть другая женщина, с который он хорошо проводит время, а дома его ждёт рутина и быт.  Любые ваши разговоры его раздражают! 4 признак : начал следить за внешним видом, хотя раньше этого не делал Может сказать: - погладь мне рубашки вот эти получше - покупает новую одежду - меняет стиль, начал следить за модой  Проследите этот момент - это явный звонок, что у него появился интерес на стороне! 5 признак: ПОЯВЛЕНИЕ НОВЫХ ПРИВЫЧЕК! например,  • раньше завтракал дома, теперь говорит, что купит еду по дороге • стал ездить новой дорогой на работу • появились новые друзья / компания/ увлечения 6 признак: стал заядлым трудоголиком! Задерживается на работе, вечерние важные встречи, работа на выходных 😏 Все майские шашлыки, 8 марта, корпоративы - все он на работе теперь отмечает, хотя раньше это не любил )) Почему так происходит? ! потому что у него появилась новая мотивация, новая женщина ! ему хочется всё по-новому, он пробует всё новое ! он в себе мужчину почувствовал и начинает делать то, что раньше не делал Последний 7 признак : с@ксуальные отношения и здесь 2 варианта: • стало больше обычного • стало меньше обычного Если раньше у вас было все хорошо с с@ксом, стабильно, например, 3 раза в неделю - друг друга хотели, страсть была, все потрясающе а теперь секс 1 раз в месяц или 1 раз в полгода и то по вашей просьбе 😒

мужчина вам говорит : «я устал, у меня стресс, много ответственности и т.д.»

К сожалению у него кто-то есть, потому что мужчина не может без с@кса И, наоборот, с@кса стало больше, потому что он хочет скрыть, что кто-то есть!  Но с@кс этот быстрый, некачественный, без удовольствия, «и лучше бы его не было» — иногда подумаешь У мужчины есть другая женщина К сожалению, так бывает - и чаще всего потому что в вас мужчина перестает видеть ценность ( 🍬💐🎁Пройди мой марафон «Как полюбить себя и стать ценной для него»  И ты поймешь, как не потерять к любовь и уважение от мужчины! МАРАФОН С -80% СКИДКОЙ