Альфа-Курс
Канал Альфа-Банка с образовательным контентом для предпринимателей и тех, кто хочет ими стать. РКН https://clck.ru/3PbepU
نمایش بیشتر📈 تحلیل کانال تلگرام Альфа-Курс
کانال Альфа-Курс (@alfa_course) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 20 662 مشترک است و جایگاه 3 124 را در دسته تجارت و رتبه 31 685 را در منطقه روسيا دارد.
📊 شاخصهای مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 20 662 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین دادهها در تاریخ 17 سپتامبر, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر -225 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر -5 بوده و همچنان دسترسی گستردهای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 9.35% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 5.04% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب میکند.
- دسترسی پستها: هر پست به طور میانگین 1 932 بازدید دریافت میکند. در اولین روز معمولاً 1 041 بازدید جمعآوری میشود.
- واکنشها و تعامل: مخاطبان بهطور فعال حمایت میکنند؛ میانگین واکنش به هر پست 270 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند курс+, переговоры, терминал, амбассадор, планирование تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاههای شخصی توصیف میکند:
“Канал Альфа-Банка с образовательным контентом для предпринимателей и тех, кто хочет ими стать.
РКН https://clck.ru/3PbepU”
به لطف بهروزرسانیهای پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 18 سپتامبر, 2026)، کانال همواره بهروز و دارای دسترسی بالاست. تحلیلها نشان میدهد مخاطبان بهطور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته تجارت تبدیل کردهاند.
در حال بارگیری داده...
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 18 سپتامبر | 0 | |||
| 17 سپتامبر | +4 | |||
| 16 سپتامبر | +4 | |||
| 15 سپتامبر | +2 | |||
| 14 سپتامبر | +1 | |||
| 13 سپتامبر | +1 | |||
| 12 سپتامبر | 0 | |||
| 11 سپتامبر | 0 | |||
| 10 سپتامبر | +2 | |||
| 09 سپتامبر | +6 | |||
| 08 سپتامبر | +3 | |||
| 07 سپتامبر | +4 | |||
| 06 سپتامبر | +4 | |||
| 05 سپتامبر | +2 | |||
| 04 سپتامبر | +5 | |||
| 03 سپتامبر | +2 | |||
| 02 سپتامبر | +1 | |||
| 01 سپتامبر | 0 |
⏺Большинство решений требуют вашего участия ⏺Обязанности распределены по принципу «мы же знаем, кто чем занимается» ⏺Задачи и договорённости остаются в личных переписках ⏺Каждый руководитель выстраивает работу по-своему ⏺Нет единых критериев для оценки результатовОтветили утвердительно на большинство вопросов? Возможно, команда выросла быстрее, чем процессы. Стоит проверить, каких правил управления уже не хватает ❌ На каждом этапе развития свои задачи. Сначала — распределить роли, затем — наладить делегирование, выстроить общую систему управления и научиться управлять с помощью лидов. В статье разобрали рост от первых сотрудников до команды в 100 человек 🌱 @alfa_course
| 2 | Копейка рубль бережёт. Но на чём в бизнесе лучше не экономить? 💴
Вместе с Финтабло спросили об этом у трёх руководителей ⬇️
😊 Сергей Колусев, CEO Финтабло
Мы не экономим на четырёх вещах: налогах и отчётности, ключевых факторах успеха бизнеса, руководителях и системах, которые помогают принимать решения на основе данных.
Если клиенты выбирают вас за продукт, сервис и узнаваемость бренда, основные ресурсы должны идти туда. Иначе бизнес потеряет конкурентоспособность. А экономия на руководителях, которые управляют бюджетами, оборачивается некачественными решениями и финансовыми потерями.
😊 Павел Соковнин, CEO Carrot quest
Нельзя экономить на найме сильных специалистов. Они не просто выполняют задачи, а видят возможности, предупреждают дорогостоящие ошибки и усиливают команду.
Попытка сэкономить на найме почти всегда обходится дороже: руководитель тратит больше времени на контроль, задачи приходится переделывать, и компания теряет темп.
😊 Игорь Данилов, CEO Азурит
Первое — точность собственных цифр. Мы несколько лет жили с нормативами трудозатрат, которые прикинули на глаз. Когда сверили их с фактом, оказалось, что мы продавали работу примерно за половину реальной стоимости и считали такие сделки нормальными.
Второе — люди, которые делают то, за что вам платят.
Третье — проверка до начала работы: посчитать, задать заказчику неудобные вопросы, вовремя отказаться.
@alfa_course | 1 973 |
| 3 | Товар на складе, но вы не можете начать продажи? ❌
Потому что не хватает документов или нужной маркировки. Пока вы разбираетесь в бумагах, расходы на хранение растут, а деньги заморожены в товаре.
Как избежать таких проблем?
😊 Ольга Перелыгина, эксперт по сертификации и техническому регулированию, рассказала про четыре ошибки, которые чаще всего допускают импортёры⬇️
⏺Не выяснили, какие документы нужны
Для одного товара необходима декларация соответствия, для другого — сертификат или свидетельство о госрегистрации. А для некоторых устройств может потребоваться даже нотификация.
До закупки определите код ТН ВЭД, уточните характеристики и назначение товара. Проверьте, какие требования и техрегламенты на него распространяются: одного кода для этого недостаточно.
⏺Рассчитывали на сертификаты поставщика
Подходят ли они для вашего рынка? Например, китайские сертификаты не заменяют обязательные документы для обращения товара в ЕАЭС.
Заранее запросите документы и проверьте, что они распространяются на ваш товар и подходят для поставки.
⏺Отложили оформление до прибытия груза
Товар уже приехал, а вы только занялись оформлением. Уточните сроки до отправки основной партии, узнайте порядок ввоза образцов и проведения испытаний. Заложите это время в план поставки.
⏺Забыли про маркировку
Документы готовы, но на товаре или упаковке не хватает обязательной информации. Отдельно проверите, требуется ли маркировка «Честный знак»: её правила зависят от категории товара.
Заранее согласуйте с поставщиком, что, где и на каком этапе нужно нанести. Если маркировку будут делать на фабрике, утвердите макет до отправки партии.
Проверку требований стоит начинать ещё до закупки. Так расходы на документы, испытания и маркировку попадут в расчёт заранее.
Разберитесь во всех этапах выхода на международный рынок без потерь и задержек на курсе «Альфа-Импортёры» — старт в октябре 🐉🐉
@alfa_course | 1 642 |
| 4 | Одного товара не хватит даже на неделю, а другой занимает склад уже год? Делегируйте закупки нейросетям 📦
Они помогут прогнозировать спрос и рассчитать заказы товаров. Но работать с ИИ нужно правильно — ловите инструкцию ⬇️
☑️Шаг 1. Приведите в порядок данные
Соберите историю продаж и складских остатков в одном формате. Удалите повторяющиеся записи, проверьте пропуски и названия товаров: одна позиция должна везде называться одинаково.
☑️Шаг 2. Поставьте измеримую цель
Например, сократить излишки на 20% или уменьшить число случаев, когда популярный товар вдруг заканчивается. Зафиксируйте текущие показатели, чтобы потом сравнить с ними результат.
☑️Шаг 3. Выберите товары для теста
Начните с нескольких ходовых позиций. Так легче проверить прогноз и оценить пользу системы.
☑️Шаг 4. Подберите инструмент
Для старта подойдёт готовый сервис прогнозирования спроса или модуль для вашей системы учёта. Выбрать подходящий поможет эта статья.
☑️Шаг 5. Проверьте прогноз на практике
Сравните прогнозируемые продажи с фактическими. Стало ли меньше излишков и дефицита, сколько времени теперь занимает планирование закупок?
☑️Шаг 6. Подключайте остальной ассортимент
Если тест оказался удачным, постепенно добавляйте другие товары и поставщиков.
@alfa_course | 1 592 |
| 5 | Не упускайте точку из виду 👀
На этой неделе вы уже достаточно следили за задачами, дедлайнами и чатами. Теперь 30 секунд последите только за точкой.
Небольшая гимнастика поможет переключиться после долгой работы за экраном. А таблицы, презентации и сообщения немного подождут.
Всем пятница! ❤️
@alfa_course | 2 537 |
| 6 | ⭐⭐⭐⭐⭐⭐
Хищники, святые и кассовые разрывы 😇
Пока одни предприниматели выводят из бизнеса все деньги, другие боятся забрать хоть рубль. В первом случае средств может не хватить на налоги или другие обязательные платежи, во втором — они копятся без понятных целей.
Как найти баланс и не бояться кассовых разрывов, рассказала Светлана Гагина, финансовый директор «Нескучных финансов».
Обсудили в подкасте ⬇️
⏺ Что такое кассовый разрыв и когда он нормален
⏺ Почему прибыль в отчёте не означает деньги на счёте
⏺ Кому платить в первую очередь, если денег не хватает
⏺ Какие решения собственника приводят к кассовому разрыву
⏺ Что вам нужно проверить в финансах
Слушайте полный выпуск и управляйте деньгами бизнеса правильно 🙏
@alfa_course | 2 521 |
| 7 | Рабочий день на перемотке: с восьми часов до пяти 🕗
Чтобы больше зарабатывать, необязательно работать дольше. Иногда достаточно убрать задачи, которые маскируются под важные, но не приносят бизнесу результата.
😊 Вице-президент компании Via Travel Анастасия Петрова предлагает условно сократить рабочий день на три часа:
⏰ Было 8 часов → стало 7 часов. Уберите задачи без результата
Спросите себя: «Эта задача приближает меня к деньгам или цели?» Если нет — отправляйте её в корзину.
Ещё один фильтр: представьте, что завтра улетаете в отпуск на две недели без связи, а на передачу дел осталось пять часов. Что вы сделаете в первую очередь? Этот вопрос помогает быстро отделить важное от того, что можно отложить или отменить.
⏰ 7 → 6 часов. Определите приоритеты
Выпишите все задачи, которыми занимались в течение недели. Проанализируйте, какие из них принесли основную часть выручки. Остальные задачи в будущем делегируйте или объединяйте — чтобы оставалось больше времени на работу, которая приносит деньги.
⏰ 6 → 5 часов. Не переключайтесь между задачами
Многозадачность стала нормой. Но когда вы отвлекаетесь, на восстановление фокуса уходит 15–20 минут. Десять таких переключений превращаются в потерянные часы. Постарайтесь распределить время на разные типы задач и не отвлекаться.
Пятичасовой рабочий день — это не попытка уместить восемь часов работы в пять. Это отказ от лишнего в пользу задач, которые влияют на результат.
Минуты складываются в часы, а часы — в свободное время и возможности для роста 📈
@alfa_course | 2 383 |
| 8 | Продали 1000 товаров и ничего не заработали... 😢
Не думайте, что это провал, — возможно, ваше дело только выходит в точку безубыточности. Выручка покрыла все расходы, но прибыли пока не принесла.
Расчёт точки безубыточности помогает понять, как управлять бизнесом ⬇️
⏺ Сколько товаров нужно продавать, чтобы выйти в ноль и начать зарабатывать
⏺ Можно ли снижать цену и делать скидки
⏺ Как на вас повлияет рост расходов
Точка безубыточности — граница между убытком и прибылью. Чем раньше бизнес её проходит, тем больше времени остаётся, чтобы заработать 💲
Это только один из показателей финансового состояния компании. Как провести полный анализ и на какие цифры обратить внимание, узнайте в статье Альфа-Курса.
@alfa_course | 1 737 |
| 9 | Цифровой след, НДС и маржа: что проверить бизнесу сегодня 🧮
Налоговая всё активнее работает не с отдельными декларациями, а с массивами данных. А новые правила уплаты НДС для бизнеса на УСН напрямую влияют на цены, маржу и возможность расти.
Вместе с Натальей Бланкет, аттестованным налоговым консультантом и основателем бухгалтерской компании «Задачи и решения», разбираемся, что важно проверить сейчас ⬇️
⏺Сверяйте отчётность с цифровым следом
ФНС развивает автоматизированный анализ отчётности и обменивается данными с цифровыми платформами.
Перед сдачей отчётности проверьте, совпадают ли выручка в учёте, отчёты маркетплейсов и данные в декларациях. Расхождения могут привлечь внимание налоговой.
⏺Следите за налоговыми лимитами
В 2026 году освобождение от НДС на УСН действует, пока доход не превышает 20 млн рублей. После превышения порога возникает обязанность платить НДС, но ставка 5% не назначается автоматически — нужно выбрать подходящий вариант с учётом финансовой модели.
⏺Пересчитайте цены и маржинальность
Если налоговая нагрузка выросла, вернитесь к финансовой модели. Проверьте, сколько остаётся после всех расходов, выгодны ли скидки и выдерживает ли бизнес прежние цены.
Возможно, придётся отказаться от демпинга, пересмотреть продукт или повысить его ценность для клиента.
Налоги — такая же часть экономики бизнеса, как себестоимость, аренда или реклама. Чем раньше вы учтёте их в расчётах, тем меньше решений придётся принимать постфактум 🤔
@alfa_course | 1 867 |
| 10 | Сделайте пару глотков воды 💦
Это не мотивационный пост, а дружеское напоминание.
Иногда этого достаточно, чтобы почувствовать себя немного лучше ❤️
@alfa_course | 3 009 |
| 11 | ЗАКОН О ПЛАТФОРМЕННОЙ ЭКОНОМИКЕ: что изменится для селлеров? Узнайте на бесплатном вебинаре Альфа-Банка ▶️
С 1 октября работа на маркетплейсах пойдёт по новым правилам.
Подключайтесь к вебинару и узнайте:
🔴 Кого затрагивает новый закон
🔴 Какие права и обязанности появятся у селлеров
🔴 Как изменятся договоры с платформами и правила работы с карточками товаров
🔴 На что обратить внимание, чтобы работать без нарушений
🔴 Что проверить и подготовить до 1 октября
Спикер: Алексей Москаленко, председатель президиума Ассоциации представителей электронной торговли.
⏰ 10 сентября в 10:00 мск
📎 онлайн
Регистрируйтесь на вебинар «Закон о платформенной экономике: новые правила маркетплейсов» и готовьтесь к нововведениям заранее.
@aaaa_business | 2 733 |
| 12 | ⭐⭐⭐⭐⭐⭐
Как работать с зумерами эффективно? 🤔
Молодые специалисты могут быть полезны бизнесу — если найти с ними общий язык и выбрать правильную мотивацию.
Как строить взаимодействие, рассказала Вероника Храмкова, основатель агентства CustDevica.
Обсудили в подкасте ⬇️
⏺Что важно молодым специалистам
⏺Как сделать вакансию привлекательной
⏺Как выстроить воронку найма с помощью ИИ
⏺Что поможет удерживать специалистов в компании
Слушайте полный выпуск и стройте долгосрочные рабочие отношения с молодыми талантами 🤝
@alfa_course | 2 303 |
| 13 | Начните учебный год выгодно — со скидки 15% на «Альфа-Старт» 📚
1 сентября — самое время открыть новый учебник новую главу в своём бизнесе.
«Альфа-Старт для бизнеса» — пятинедельный практический курс для тех, кто хочет запустить своё дело или делает первые шаги.
Вы пройдёте путь от идеи до первых клиентов⬇
⏺Проверите спрос и поймёте, стоит ли вкладываться в идею
⏺Изучите рынок и конкурентов
⏺Определите целевую аудиторию и ценностное предложение
⏺Посчитаете экономику бизнеса
⏺Разберётесь с базовыми юридическими и налоговыми вопросами
⏺Заложите основу для продаж и продвижения
Вас ждут видеоуроки, практические задания, прямые эфиры и мастермайнды, закрытый чат и сертификат о прохождении курса. А главное, готовый план действий для запуска и первых продаж — конкретно для вашего бизнеса.
Используйте промокод Знание до 10 сентября и получите скидку 15% на курс 🎁
@alfa_course | 1 487 |
| 14 | Как продавать на Wildberries, планировать развитие бизнеса и считать стоимость импорта — узнайте в новой подборке от Альфа-Курса 🔖
⏺Меры поддержки селлеров от Wildberries
Разобрали, какую помощь предлагает маркетплейс и как ей воспользоваться.
⏺MBA: что это и для кого
Объяснили, чем MBA отличается от других бизнес-программ, кому он может пригодиться и что нужно для поступления.
⏺Стратегическое планирование в бизнесе
Рассказали, как ставить долгосрочные цели, оценивать ресурсы и превращать стратегию в план действий.
⏺Реальная стоимость импорта
Разобрали, из чего складывается себестоимость импортной поставки и какие расходы важно учесть при расчётах.
⏺Электронные больничные
Объяснили, как работает система электронных больничных и как компании к ней подключиться.
Сохраняйте подборку, чтобы полезные материалы всегда были под рукой ❤️
@alfa_course | 1 700 |
| 15 | Разожмите кулаки и выдохните 😤
Когда тело уже устало, а мы продолжаем работать, организм сигнализирует о стрессе: мы стискиваем зубы, поднимаем плечи, сжимаем ладони. И от этого напряжения выматываемся ещё сильнее.
Попробуйте прямо сейчас расслабиться и сделать медленный вдох и ещё более медленный выдох.
Встаньте, встряхнитесь, подойдите к окну — даже маленькая пауза пойдёт на пользу, а с задачей за пять минут точно ничего не случится.
Перезагружайтесь, чтобы не перегружаться ❤️
@alfa_course | 1 583 |
| 16 | Как перейти из розницы в корпоративные заказы и получать до 70% выручки в несезон 🕯
Rokky Home — семейный бренд домашнего декора, который Татьяна Чурочкина основала в 2021 году. Команда делает изделия из гипса, свечи, диффузоры и аромасаше.
Первые годы бренд делал упор на работу с частными покупателями. Но летом 2025-го продажи просели, и Татьяна решила больше сфокусироваться на корпоративных заказах.
Татьяна рассказала, как искать первых клиентов, почему холодные рассылки не работают и что помогает компаниям возвращаться за новыми заказами ⬇️
⏺Даже небольшой заказ может стать началом сотрудничества
Наш первый корпоративный заказ был довольно скромным — 30 свечей для торта. В итоге мы работаем с этой компанией уже четыре года.
Мы быстро отвечаем на запросы, заранее согласовываем сроки и условия, оперативно решаем вопросы, чтобы клиент захотел вернуться.
⏺Никаких холодных рассылок
Сначала мы собрали большую базу компаний и отправляли коммерческие предложения по по имейлу — безрезультатно. Мы поняли, что людям сложно доверять незнакомому подрядчику. И сделали ставку на другие точки контакта: оформляли кейсы и отзывы, развивали соцсети и участвовали в выставках.
Также мы предлагаем потенциальным клиентам тестовые образцы, чтобы они могли заранее убедиться в качестве продукции и сервиса.
Есть у нас и полноценное коммерческое предложение: продукция, условия сотрудничества, сроки производства, варианты персонализации и примеры проектов.
⏺Разные площадки продаж
С октября по декабрь корпоративные заказы дают около 40% выручки. В низкий сезон — до 70%. Это даёт возможность сохранять загрузку производства. Многие компании ищут нас на маркетплейсах, кто-то — на Flowwow. Важно быть представленными на разных ресурсах.
⏺ Три ошибки, которые могут стоить корпоративного заказа
1️⃣ Отсутствие понятного коммерческого предложения
2️⃣ Отсутствие прайс-листа. Даже если проект рассчитывается индивидуально, клиенту нужно понимать уровень цен
3️⃣ Неправильный расчёт себестоимости. Иногда предприниматель снижает цену, чтобы получить заказ, — в итоге работа может оказаться убыточной
@alfa_course | 1 747 |
| 17 | Как не слить бюджет на продвижение в Яндексе 💲
Запустить кампанию можно за несколько минут. Но не торопитесь: сначала нужно разобраться, сколько вложить и как настроить. Чтобы потом не удивляться, что заявки вдруг стали дорогими🤔
Ловите пять рабочих советов от Игоря Коробкова, эксперта курса «Где брать клиентов: продвижение в Яндексе»⬇️
⏺Не запускайте несколько одинаковых кампаний
На старте достаточно одной. Если запустить несколько одинаковых кампаний, они будут конкурировать между собой, а обучение каждой будет идти медленнее.
Дайте одной кампании накопить данные и только после этого масштабируйте то, что работает.
⏺Считайте бюджет от стоимости заявки
Бюджет должен зависеть не от суммы, которую хочется потратить, а от количества заявок, необходимых для нормального теста. Ориентир простой: целевая цена заявки ×10.
Например: заявка стоит 500 ₽, значит, 5000 ₽ в неделю хватит минимум на 10 целевых действий — достаточно, чтобы кампания получила данные для обучения.
⏺Не сужайте аудиторию без необходимости
Чем уже аудитория, тем меньше охват и выше стоимость клика.
Если не уверены, что правильно настроили таргетинг, доверьте сервису подбор аудитории.
Алгоритм найдёт потенциальных клиентов, а вы посмотрите на результаты и скорректируете настройки.
⏺Ищите проблему по порядку
Нет кликов? Проверьте модерацию, баланс и регион.
Клики есть, а заявок нет? Смотрите весь путь клиента до покупки: от объявления и посадочной страницы до офера.
Заявки приходят, но стоят дорого? Пересчитайте экономику и подумайте, приемлема ли для вас такая стоимость.
Всё работает хорошо? Отлично — постепенно увеличивайте бюджет. Резкие скачки могут нарушить работу кампании.
⏺Объявления приводят клиентов, а не продают за вас
Задача продвижения — привести целевую аудиторию вашего продукта. Работать с потенциальными клиентами должна ваша система продаж.
Если ваше предложение непонятное, менеджер долго отвечает, а сайт плохо работает, продвижение не поможет.
Разобраться во всём маршруте — от настройки до получения заявок — можно на курсе «Где брать клиентов: продвижение в Яндексе» ❤️
@alfa_course | 1 770 |
| 18 | Законы для бизнеса — что ждёт предпринимателей в сентябре 🗓
📎 Переход на электронные перевозочные документы
Транспортные накладные, сопроводительные и заказ-наряды при перевозках станут электронными. Бумажные документы больше не подойдут для большинства грузовых и пассажирских перевозок.
Заранее подключитесь к ЭДО, выберите оператора и проверьте, что учётная система готова к новым правилам.
📎 Цифровой рубль для крупного бизнеса
Обязанность принимать оплату в цифровых рублях появится у компаний, которые работают с физлицами и чей оборот за 2025 год превысил 120 млн рублей.
📎 Новые правила маркировки товаров
Расширяется список маркируемых товаров: в него попадут игрушки, снеки, соусы, специи, крупы, макароны и мука. Одновременно заработает система автоматических штрафов за некоторые нарушения при продаже маркированных товаров.
📎 Изменения в трудовом законодательстве
Меняются правила сверхурочной работы, срочных трудовых договоров, сокращения и перехода на неполный рабочий день. Например, для МСП порог численности сотрудников для заключения срочных договоров по соглашению сторон увеличат с 35 до 70 человек.
Узнайте больше об изменениях в новой статье на Альфа-Курсе 🐭
@alfa_course | 1 464 |
| 19 | ЦИФРОВОЙ РУБЛЬ: как подготовить бизнес? Узнайте на бесплатном вебинаре Альфа-Банка 🪙
С 1 сентября у ряда бизнесов появится возможность принимать оплату в цифровых рублях. Если оборот за 2025 год больше 120 млн рублей и вы работаете с физлицами — пора разобраться, как это устроено.
На бесплатном вебинаре расскажем, как подготовиться к новым требованиям.
В программе:
🔴 Что такое цифровой рубль и как он работает
🔴 Как открыть счёт цифрового рубля клиентам Альфа-Банка
🔴 Какие операции доступны бизнесу
🔴 Куда обращаться при возникновении вопросов
Спикер: Михаил Коновалов, старший руководитель по развитию продукта «Цифровой рубль».
⏰ Когда: 27 августа в 10:00 мск
📍 Где: онлайн
Регистрируйтесь на вебинар «Цифровой рубль: как правильно подготовиться и сделать всё вовремя» 🔗
@aaaa_business | 1 486 |
| 20 | Пора сделать паузу и отвлечься от экрана компьютера — вокруг столько интересного 👀
На пару минут перестаньте фокусироваться на очередной задаче и сделайте простое упражнение ⬇️
Найдите вокруг себя:
✅ Одну зелёную вещь
✅ Что-то круглое
✅ Источник естественного света
Этот приём помогает мозгу расслабиться после долгой концентрации, а вам — выдохнуть и быстрее завершить дела 🧘♀️
Всем пятница! ❤️
@alfa_course | 1 726 |
