Yourself | Саморазвитие

Никогда не пойму логику таких людей и на что они надеются? Ты начинаешь отношения с человеком, который бросил свою жену и думаешь, что тебя он так же не кинет? 🤡 Не стоит думать, что, вот я особенная, со мной он так не поступит... Ну это прям очень наивно. Из этого никогда не выйдет чего-то хорошего 🙂

Челлендж 25 дней 🪷Забота о себе для тех, кто вечно занят🪷 Отмечайте на распечатке или ставьте галочки в телефоне ежедневно, стараясь разнообразить свою жизнь 🪷

🪷Не забывайте об этом 😤 Оставляйте ❤️, если согласны!

Соблазни его в переписке 🪷 🪷Пиши меньше, чем он. Будь сдержана. Но не суха совсем. Если он написал 5 предложений, напиши 2-3. Но точно не все 10. 🪷Не отвечай сию же секунду. Даже если ты сидишь и ждешь его сообщения, при этом абсолютно свободна, не отвечай сразу же, как только получишь его. Подожди хотя бы секунд 10, можно даже подольше. Исключение — если он спрашивает, добралась ли ты домой, все ли в порядке и т.п. 🪷Зеркаль его манеру писать. Обрати внимание, как он пишет — использует ли сокращения, смайлики или же пишет все подробно. Попробуй повторить его стиль — у него сразу сложится впечатление, что вы — на одной волне. 🪷Первое сообщение должно быть только от мужчины, а последнее — от тебя. 🪷Не трать больше получаса. Некоторые могут переписываться часами. Но это быстро наскучивает. Мужчина должен быть голодным. Позволь ему это, не общайся слишком долго, сошлись на срочные дела. 🪷Не пиши сама, если он надолго пропал. В большинстве случаев так происходит, потому что ты мужчине попросту не интересна. Не стоит навязываться. Если бы он хотел, он бы объяснил причину отсутствия заранее. 🪷Живое общение важнее. Если ты уже давно с ним переписываешься, а свидание еще не назначено, значит, он в нем и не заинтересован. Реальное общение должно быть превыше всего. А остальное — приятным дополнением.

Практика 🪷Мой идеальный мужчина🪷

Идеально подходит для тех, у кого сейчас нет отношений и кто никак не может встретить своего человека

🪷 Практика выполняется письменно. Необходимо написать 30 пунктов. Но важно писать то, каким именно ВЫ видите своего будущего партнера! Вопросы, которые помогут: 🪷Какая у него внешность? Телосложение? 🪷Каков он характером? 🪷Интересы, хобби, предпочтения? 🪷Какие у него ценности? 🪷Какие у него мечты? 🪷Какое у него отношение к жизни? Обязательно пишите в настоящем времени 🪷

🪷Почему привычки не приживаются 🪷 🪷 Вы начинаете слишком масштабно. Мозгу сложно сразу принять кардинальные изменения. Вместо «час спорта каждый день» начните с 5 минут. Маленькие шаги проще закрепить. 🪷 Привычка не встроена в ваш ритм жизни. Если новое действие требует кардинальной перестройки дня, оно быстро отомрёт. Привязывайте привычку к тому, что уже есть: медитация после кофе, чтение перед сном. 🪷 Вы ждёте быстрых результатов. Если через неделю нет изменений, мотивация падает. Важно помнить: привычки работают на накопительный эффект, а не на мгновенный результат. 🪷 Вы полагаетесь только на силу воли. Когда день сложный, воля заканчивается первой. Настройте систему: подготовьте среду (книгу на видном месте, форму у кровати), найдите напоминания, создайте ритуалы. 🪷 Вы не учитываете психологическое сопротивление. Любая перемена = выход из зоны комфорта. Если хочется всё бросить, спросите себя: «Какой самый маленький шаг я могу сделать сейчас?» 🪷 Вы пропустили день и решили, что всё потеряно. Одно отклонение - не провал. Главное - вернуться. Настоящая привычка не в том, чтобы делать идеально, а в том, чтобы продолжать. Привычки - это не про силу воли, а про систему, удобную для вас. Чем проще процесс, тем выше шанс, что он закрепится.

🪷 Формула высокой самооценки

Самооценка - это не просто мнение о себе, а система, состоящая из нескольких элементов, которые формируют наше отношение к себе и миру.

Выбери аффирмацию на сегодня 🔮 ❤️ Я наполняю свой день светом и гармонией. ❤️ Каждый мой шаг пронизан уверенностью и грацией. ❤️ Я принимаю себя и свою уникальность, каждый день становясь ещё более женственной. ❤️ Моя внутренняя красота сияет ярче, чем когда-либо, притягивая позитивные энергии и хороших людей в мою жизнь. ❤️ Я достойна любви и уважения, как от себя, так и от окружающих.

🔥 Откройте для себя гармонию психологии и эзотерики! 🔥 Наша новая подборка объединяет лучшие каналы, где психология встречается с эзотерикой: ▪️Психологическое счастье: советы по достижению внутренней гармонии. ▪️Психология отношений: понимание глубинных связей между людьми. ▪️Психология успеха: как внутренние установки влияют на достижения. ▪️Магия подсознания: исследование скрытых возможностей разума. Если вы стремитесь к глубокому самопознанию и интересуетесь мистическими аспектами жизни, эта подборка для вас! 🚀 Добавить себе и быть в курсе самых захватывающих трендов на стыке психологии и эзотерики!

Аффирмации на стабильное ментальное состояние 🪷 Я контролирую свои мысли и управляю своими эмоциями. 🪷Моя психика устойчива и способна справляться с любыми вызовами. 🪷 Я выбираю спокойствие и уравновешенность в любой ситуации. 🪷 Каждый день укрепляет мою ментальную стабильность. 🪷 Мой ум полон уверенности и внутренней силы.

🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷 🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷

Практика для снятия эмоционального напряжения, достижения физического комфорта и расслабления

🪷Найдите для себя тихое, спокойное место. Если вы рисуете вместе с кем-то, договоритесь заранее о тишине на время практики (всего 5–10 минут). 🪷Удобно сядьте на стул, выпрямив спину, чтобы стопы равномерно прилегали к полу. 🪷Обратите внимание на своё дыхание: насколько оно поверхностное или глубокое, какой у него ритм — частый, редкий, средний. Почувствуйте движения грудной клетки, связанные с вдохом и выдохом. 🪷Начните рисовать своё дыхание, следуя движению вдоха и выдоха. Линия может идти вверх на вдохе и вниз на выдохе, создавать волны или двигаться вправо-влево — всё зависит от вашего желания. 🪷Попробуйте менять темп дыхания: дышите быстрее, потом медленнее. 🪷К концу практики найдите свой комфортный естественный ритм. Остановитесь, когда почувствуете, что ваше тело расслаблено, а дыхание стало ровным, глубоким и естественным. 🪷 После выполнения практики подумайте: какие ощущения либо осознания возникали в процессе рисования?

Есть ли в вашей жизни вопрос, который мучает и не даёт чувствовать счастье? Есть ли что-то, от чего хочется освободиться? И нечто, что наоборот, хочется пригласить в свою жизнь? Издревле люди разных культур шли к шаману - к человеку знания за истинным пониманием своего пути и за поддержкой на нём. А что если соединить потребности современного человека, научную психологию и шаманизм? Какие возможности для саморазвития, жизненных достижений и счастья даёт такое сочетание? Я, Татьяна Чуйкина, практический психолог с 25-летнем стажем, живу в лесу и исследую шаманизм для современных людей по всему Миру. Эти знания невероятным образом изменили мою жизнь и жизни множества моих клиентов. Помогают слышать себя, видеть лучший путь, осознавать своё предназначение, становиться здоровее, строить прекрасные отношения с близкими. Присоединяйтесь и вспоминайте то, что когда-то знали: https://t.me/Lis_hutorok #реклама О рекламодателе

Девочки, задумывались ли вы о том, что хранит в себе дата вашего рождения? 🌸 Хочу познакомить вас с Елизаветой Уласевич - цифровым психологом, которая помогает девушкам найти свое истинное предназначение, раскрыть свои сильные стороны и таланты через глубокий анализ даты рождения. На ее канале вы можете найти такие интересные посты: ⏺️Что такое цифровая психология? ⏺️Как ваша дата рождения влияет на реализацию и деньги? ⏺️Как раскрыть женственность по дате рождения? ⏺️Самый тяжелый характер ребенка по дате рождения ⏺️Любовь по числам сознания Если хотите узнать, какие события подготовил для вас 2025 год, то переходите в бота прямо сейчас и получите ваш персональный прогноз бесплатно ➡️ https://t.me/liza_ulas_bot И помните, что вы достойны самого лучшего 🤍 #реклама О рекламодателе

Дружеское напоминание: 🪷Все возможно, если ты в это веришь🪷 А еще я верю в тебя🪷

Скажи это своему внутреннему ребенку 🫶

Лайфхаки 😂

🪷 8 вопросов для самоанализа на каждый день🪷 🪷Что тебе не хватило, чтобы этот день был идеальным? 🪷Какие выводы можно сделать в конце этого дня? 🪷Какие планы ты поставишь на завтра? 🪷В каком состоянии ты бы хотел быть завтра? 🪷 Какие эмоции я испытывала чаще всего? Что они значат для меня? 🪷Чего мне хотелось бы чувствовать сейчас? 🪷Какие были первые мысли и состояние, когда я проснулась? 🪷 Что заставило тебя сегодня радоваться?

🪷🪷 признаков здоровых отношений 🪷 Взаимное уважение: Ваши мнения ценятся, даже если они отличаются. 🪷 Открытая коммуникация: Вы чувствуете свободу обсуждать свои чувства и проблемы. 🪷 Равноправие: Ваши интересы и потребности учитываются наравне с интересами и потребностями вашего партнера. 🪷 Независимость: Оба партнера могут проводить время вне отношений, сохраняя свои интересы и дружбы. 🪷 Взаимная поддержка: Вы поддерживаете друг друга в достижении личных целей. 🪷 Честность: Вы можете быть искренними друг с другом, не боясь суда или критики. 🪷 Доверие: Вы доверяете друг другу и не контролируете каждое движение партнера. 🪷 Уважение границ: Ваши личные границы уважаются и вы уважаете границы партнера. 🪷 Безопасность: Вы чувствуете себя физически и эмоционально безопасно в присутствии друг друга. 🪷 Взаимное восхищение: Вы цените и восхищаетесь друг другом, подчеркивая положительные стороны. 🪷 Удовлетворенность: Вы оба довольны тем, как отношения развиваются и куда они идут. 🪷 Умение конфликтовать: Вы можете спорить и решать конфликты без насилия и оскорблений. 🪷 Принятие: Вы принимаете друг друга такими, какие есть, без попыток изменить партнера. 🪷 Веселье: Вы наслаждаетесь общением друг с другом и находите радость в общих моментах. 🪷 Понимание: Ваши эмоции, страхи и мечты понимаются и уважаются.

🪷Как перестать откладывать и начать действовать? 🪷 Определите, почему вы откладываете дела 🪷 Прокрастинация - это не лень, а защитный механизм. 🪷 Разберите причину: страх неудачи, перфекционизм, усталость или нехватка мотивации. 🪷 Разбейте задачу на мелкие шаги 🪷 Чем сложнее дело, тем сильнее хочется его отложить. 🪷 Начните с простого: маленький шаг снижает тревожность и даёт импульс к действию. 🪷 Уберите лишние отвлекающие факторы 🪷 Телефон, соцсети, фоновый шум мешают сосредоточиться. 🪷 Создайте рабочую среду без раздражителей и установите чёткие временные рамки. 🪷 Включите метод «пятиминутного старта» 🪷 Пообещайте себе поработать всего 5 минут. 🪷 Обычно после этого становится проще продолжать. 🪷 Найдите внутреннюю или внешнюю мотивацию 🪷 Напомните себе, зачем вам это нужно и что изменится, если вы начнёте. 🪷 Используйте системы поощрений: отмечайте прогресс, хвалите себя за каждый шаг. 🪷 Установите жёсткий дедлайн. 🪷 Если задачи растягиваются на неопределённое время, они не двигаются. 🪷 Определите срок и придерживайтесь его, даже если результат будет неидеальным.