Молодёжь Хабаровска

🌙 Вечер — время выдохнуть и собрать день в одну картинку. Что у вас сегодня получилось, даже если это просто «дошёл до конца дня» — это уже победа. Чашка чая, любимая песня, пара страниц книги или просто тишина — пусть будет то, что сейчас по душе. Расскажите в комментариях, что стало вашим маленьким вечерним счастьем сегодня? 💛 #вечер #спокойствие #маленькиерадости

Кибербуллинг — это не шутки! Как защитить себя и помочь другим 🌐 В интернете каждый может столкнуться с агрессией: оскорбительные комментарии, угрозы, взлом аккаунтов или публикация личных данных без разрешения — всё это формы кибербуллинга. Такая травля встречается в соцсетях, мессенджерах, онлайн-играх и на форумах. Цель агрессоров — запугать, унизить или спровоцировать человека на эмоциональную реакцию. ➡️ Главное правило — не поддаваться на провокации. Вместо этого стоит сохранить доказательства (скриншоты, ссылки), заблокировать нарушителя и ограничить доступ к личной информации через настройки приватности. Кстати, надёжный пароль и двухфакторная аутентификация помогут защитить аккаунт. Если поступают угрозы, были опубликованы личные данные или взломана страница — нужно немедленно обратиться в полицию. Об этих правилах важно знать всем.

💪 ТОС — это вообще не только про работу. 🫂 Это про команду, где тебя поддержат. Про дружбу, которая не заканчивается после смены. Про общее дело, в которое вкладываешься по-настоящему. И в центре всего этого — командиры. 📝 Они не просто распределяют задачи. Они собирают людей в команду, задают настроение, держат баланс и ведут вперед, когда сложно. 📈 Именно поэтому мы делаем для них отдельное обучение: говорим про командную работу, разбираем кодекс командира и вместе создаем методичку, которая реально помогает в работе с отрядом. 📍 Потому что сильный командир — это не должность. Это роль, от которой зависит вся команда.

🎉 В Международный день тигра в зоосаде имени Сысоева прошёл субботник! 🎉 Городской молодёжный центр организовал акцию «Лапа добра» — и она получилась по-настоящему тёплой и полезной! 🤗 В уборке приняли участие учащиеся начальной школы №46 города Хабаровска и жители Дома‑интерната села Краснореченское, входящие в волонтёрский отряд "Лучики добра". Территория зоосада большая, рабочих рук всегда не хватает — поэтому помощь каждого была особенно ценной. Участники акции убрали растительность с главной аллеи и площади вольера у белого медведя. 💪 А после субботника всех ждала экскурсия по территории зоосада — отличный способ отдохнуть и узнать что‑то новое! 😍 В конце никто не прощался — все дружно сказали: «До новых встреч!» 😊 Спасибо всем, кто стал частью доброго дела! ❤️ #Школа46гХабаровска #Доминтернатдляпрестарелыхиинвалидов2 #Городскоймолодёжныйцентр #Зоосад #ГМЦ

Иногда самое сложное — просто сказать: „Мне тяжело“. И в такие моменты важно, чтобы на том конце провода был кто-то, кто не будет судить, а просто выслушает. Телефон доверия — это место, где можно выдохнуть и получить спокойную, бережную поддержку. Если сейчас непросто — не обязательно справляться в одиночку. Позвоните: 8-800-2000-122. Это бесплатно и анонимно. Или напишите боту в соцсети MAX: https://max.ru/doverie27_bot

👴 Посмотрите ролик про проект "Хабаровское долголетие" и напишите в комментариях, есть ли у вас родственники, дожившие до 100 лет! 👇

Читаем всей семьёй 📚 Лето — идеальное время для того, чтобы, наконец, прочесть книги, которые давно хотели или же найти что-то новое и интересное. А делать это вместе в разы веселее! Кстати, мы рассказывали о некоторых интересных книгах в нашей публикации (сохраните себе, если еще этого не сделали). А ещё чтение может превратиться а соревнование! ❗️Российское общество «Знание» проводит всероссийский конкурс «Читаем всей семьёй». Для участия необходимо записать короткое видео о том, как книги объединяют поколения. Конкурс включает несколько номинаций: 🔹«Первые страницы» — для семей с детьми до 6 лет, где демонстрируются первые шаги ребенка в мире литературы; 🔹«Читаем вместе» — для семей с детьми разных возрастов, где отражается совместное чтение в различных форматах; 🔹«Связь поколений» — для семейных команд, объединяющих представителей нескольких поколений; 🔹«Читай с нами, страна!» — номинация с открытым зрительским голосованием. 🎁Семьи, чьи ролики войдут в число 31 лучших, выиграют поездку в Москву и ценные подарки. ✅Заявку на участие в летнем этапе можно подать до 31 июля на сайте конкурса. https://znanierussia.ru/chitaem.vsej.semiej?utm_source=vsekonkursy.ru Желаем вам успехов и интересных книг!

🏡✨ Моя семья – моя Россия: семейный творческий конкурс Дорогие родители! Отличный повод провести время с детьми — создать работу для Всероссийского конкурса «Моя семья – моя Россия»! 🎨 🎯 Кто участвует: дети 5-17 лет и целые семьи. Бесплатно! 🏆 5 номинаций: 🌞 «Наше семейное лето» 🏆 «Учусь, стремлюсь, горжусь» 🏡 «Малая родина моей семьи» ✂️ «Семейные ценности в декоративно-прикладном искусстве» 🎥 «Ожившие истории моей семьи» 📦 Форматы: рисунки, поделки, аппликации, видео — всё, что отражает ценности вашей семьи! 📋 Как участвовать: 1. Придумайте идею с ребёнком 2. Создайте работу 3. Загрузите на конкурсы.кр.рф 4. Заполните анкету 📅 Дедлайн: 10 октября 2026 🎁 Всем участникам сертификаты, победители ждём на финал в Москве! 🔗 Подробности: xn--j1aaidmgm0e.xn--j1am.xn--p1ai/contest/13/description #МояСемьяМояРоссия

❗️Видеозвонок, который может привести к краже В Хабаровском крае распространяется схема мошенничества, в которую втягивают подростков: им звонят, представляются сотрудниками служб, просят код или видеосвязь, а затем давят и заставляют действовать втайне. 📱 Во время видеосвязи подростки показывают квартиру, деньги и ценности, иногда передают их «курьеру» или оставляют ключи. После этого мошенники могут проникнуть в жильё и совершить кражу. Такие случаи уже зафиксированы в разных регионах! ‼️ Что важно обсудить с ребёнком: — не общаться с незнакомцами по телефону и видео — не называть коды и личные данные — не показывать квартиру, деньги и ценности — не выполнять указания посторонних, даже если они представляются «службами» — сразу рассказывать взрослым о любых подозрительных звонках Поговорите с детьми — это может защитить от серьёзных проблем!

💞 Самые теплые семейные вечера не зависят от гаджетов Иногда достаточно всего 20–30 минут, чтобы посмеяться, поговорить по душам и узнать друг друга немного лучше. Такие простые игры помогают детям чувствовать внимание и поддержку взрослых, а родителям — стать ближе к своим детям. Собрали для вас 3 игры, которые легко провести дома всей семьей. Сохраняйте карточки и попробуйте уже сегодня 👆

🌆 Вечер — это особенное время суток, когда день плавно переходит в ночь, а мир окрашивается в тёплые оттенки заката. В этот час улицы становятся тише, а воздух — свежее и прозрачнее. Солнце, словно уставший путник, медленно опускается за горизонт, оставляя после себя золотистые блики на окнах домов. Вечер — идеальное время для размышлений и отдыха. Можно укутаться в мягкий плед с любимой книгой, насладиться чашкой горячего чая или просто понаблюдать за тем, как город погружается в сумерки. В вечернем воздухе есть что-то магическое. Он словно пропитан предвкушением чего-то нового, таинственного. Это время, когда можно забыть о дневных заботах и просто быть. А как вы проводите свои вечера? Делитесь в комментариях! 💭

🧘‍♂️ Дыхательные практики — простой и доступный способ снизить уровень стресса и вернуть себе чувство контроля. Они помогают переключить нервную систему с режима «бей или беги» (симпатическая система) на режим отдыха и восстановления (парасимпатическая система). 🧘‍♀️ Диафрагмальное (брюшное) дыхание При таком дыхании активно работает диафрагма, а не только грудная клетка. Как выполнять: ❇️ Сядьте или лягте удобно, держите спину ровно. ❇️ Положите одну руку на грудь, другую — на живот. ❇️ Медленно вдохните через нос, направляя воздух в живот так, чтобы рука на животе поднималась, а на груди — оставалась почти неподвижной. ❇️ Плавно выдохните через рот, втягивая живот. ❇️ Повторяйте 5–10 минут. Эта техника активирует парасимпатическую нервную систему, снижает уровень напряжения и помогает расслабиться. «Дыхание квадратом» (4-4-4-4) Эта техника помогает быстро стабилизировать состояние при сильном стрессе. Как выполнять: ❇️ Вдох через нос на 4 счёта. ❇️ Задержите дыхание на 4 счёта. ❇️ Выдох через слегка сомкнутые губы (как будто дуете на свечу) на 4 счёта. ❇️ Снова задержите дыхание на 4 счёта. ❇️ Один цикл занимает 16 секунд. ❇️ Повторите 3–5 раз. Монотонный ритм успокаивает мозг, а удлиненный выдох стимулирует парасимпатическую систему. Техника «4-7-8» Эта техника помогает снизить тревожность и улучшить качество сна. Как выполнять: ❇️ Прижмите кончик языка к нёбу за передними зубами. ❇️ Полностью выдохните через рот. ❇️ Вдохните через нос на 4 счёта. ❇️ Задержите дыхание на 7 счетов. ❇️ Выдохните через рот на 8 счетов, издавая свистящий звук. ❇️ Повторите цикл 4–6 раз. ❇️ Удлинённый выдох стимулирует блуждающий нерв, что замедляет сердечный ритм и снижает напряжение. Лёгкое головокружение в начале практики — это нормально. Важные рекомендации: ❇️ Регулярность. Для устойчивого эффекта практикуйте техники ежедневно по 5–10 минут. ❇️ ️Выбирайте подходящую технику. «Дыхание квадратом» хорошо подходит для быстрого снятия острого стресса, а диафрагмальное дыхание — для расслабления и перед сном. ❇️ Следите за самочувствием. Если чувствуете сильный дискомфорт, головокружение или другие неприятные симптомы, прекратите практику и проконсультируйтесь с врачом. Помните: дыхательные практики — это инструмент самопомощи, но они не устраняют причины тревоги. Если стресс становится хроническим, лучше обратиться к специалисту.

🪂 День парашютиста — праздник тех, кто покоряет небо! 26 июля в России отмечается День парашютиста — праздник всех, кто связан с парашютным спортом и десантированием. Знаете ли вы, что именно в этот день в 1930 году на учениях ВВС под Воронежем группа советских лётчиков впервые выполнила прыжки с парашютом? Этот момент стал отправной точкой в развитии парашютизма в нашей стране. Сегодня парашютный спорт — это не просто экстремальное увлечение, а целая культура, объединяющая тысячи людей по всему миру. От первых тренировочных прыжков до профессиональных соревнований — каждый полёт оставляет незабываемые впечатления. 🎖 Парашютизм — это: Испытание своих возможностей Новые эмоции и впечатления Крепкая дружба и взаимовыручка Развитие силы духа и характера А вы когда-нибудь мечтали прыгнуть с парашютом? Поделитесь в комментариях своими мыслями о парашютном спорте!

🎬 Советская классика для семейного просмотра Лето – время приключений, открытий и уютных вечеров в кругу близких. Чтобы сделать совместное времяпрепровождение ещё интереснее, подготовили подборку советских фильмов, объединяющих не одно поколение. Истории о верной дружбе, весёлых школьных каникулах и удивительных путешествиях – в карточках те самые картины, которые дарят улыбку, вдохновляют на открытия и помогают родителям и детям стать ближе. Все фильмы можно посмотреть на национальной платформе детско-юношеского контента КИНОСФЕРУМ.РФ. https://xn--e1affkdgpguh.xn--p1ai/collections/ura-kanikuly 📎 Сохраняйте подборку и делитесь с друзьями. Приятного просмотра!