Иксайвик

Свободные Веса - Приоритет. (имхо) ⚡️Свободные веса представляют собой снаряд, который не зафиксирован. То, что может без проблем двигаться в пространстве. Штанги, гантели, гири. ⚡️Всё остальное тренажеры. Предсказуемые колеи, где траектория диктуется создателем, а твой организм просто выполняет команду. 🔥Почему именно свободные веса являются королем построения силы и мышц? Казалось бы... Да птушо преимуществ по факту не счесть. Среди них на ум сразу же приходит штук 20-30: бОльший вес, вовлечение пущего числа ДЕ, рекрутирование, мощность движения, кооперативная работа с другими мышцами(в том числе и стабилизаторами), развитие координации, проприоцепции и равновесия, функциональность, приближенность к реальным движениям, рост нейромышечной связи, включение глубоких мышц, вариативность, скорость подключения мышц, укрепление опорно-двигательного аппарата, легкость циклирования, контроль движения, увеличение гибкости, выше коэффициент движений, более сильная активация мотонейронов, нейропластичность, снижение латентности реакций, выше EPOC, уменьшение вероятности хронических болей, формирование осознанности движения, мультизадачность, внушение страха окружающим(у вас в руках буквально холодное оружие). А что дают тренажеры? Нууу... стабильность... изоляцию... легкость в освоении... та и фсьо. 🔥Безусловно речь не о том, чтобы уйти из зала, если там присутствует кроссовер. Больше сказано в контексте фитодрочева, где основным инструментом выступает как раз таки ограниченная машина. Работа с предсказуемым движением ОТЛИЧНО подходит как дополнение. Разминки, принципа вариативности, многообразия, цикла по силовой выносливости/жиросжиганию/изоляции/пампу/долбежке, да даже заминки. 🔥Но мир культа тренажеров я, увы, принимать не намерен. Всем прогресса. 👻ЧАТ👻ВЕДЕНИЕ👻ПРАЙС👻

Жим 70кг на легке ✅ Но было еще на количество. Жду варианты в комменты ⬇️

https://vm.tiktok.com/ZMHGbfrfBQt4r-IBwfL/ Легендарный зал

Результаты розыгрыша: Победители: 1. 9sd (1895704741) 2. kov4ik (811140020) 3. Dима🎀 (1413480384) 4. power (1706853722) 5. ! (952629360)

Посоны, я к вам заскочу со своей соткой на 5 повторов, добро?

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ❤️ 🤩

С парнями решились вас порадовать, поэтому ловите годноту

Призы 1️⃣Введение на 4 микроцикла от игаряна иксайвика (месяц введение) 2️⃣Телеграмм премиум 3️⃣Телеграмм премиум 4️⃣Телеграмм премиум 5️⃣Телеграмм премиум Условия - подписаться на каналы ниже 🌟 Чопокайфу, Биг мак, Иксайвик

Мужики, к нам добавляется еще один мальчик

Меняю название на Игорь бицепс 45см

Розыгрыш 1) ведение на 2 микроцикла от игаряна иксайвика 2) Телеграмм премиум 3) Телеграмм премиум

Розыгрыш 1) ведение на 2 микроцикла от игаряна иксайвика 2) Телеграмм премиум 3) Телеграмм премиум Условия: Подписка на @chopokaifyda @exeigym

Розыгрыш 1) ведение на 2 микроцикла от игаряна иксайвика 2) Телеграмм премиум 3) Телеграмм премиум

Подписка на наши телеграмм каналы;) 1) место 2 микроцикла от Иксайва, либо консультация 2) Телеграмм премиум 3) Телеграмм премиум Участников: 0 Призовых мест: 3 Дата розыгрыша: 12:00, 23.08.2025 MSK (7 дней)

Запись стримчика 🤷‍♂️

Пока ждём стрим в очередной раз смеёмся с недалёкости комментаторов соц сетей

Сегодня тоже стрим в тт 20:00 ориентир

Качество урезано в связи с весом видосика