Специалист Юля | Жизнь без боли

Умение расслаблять мышцы в теле и на лице, правильно дышать - это полезное качество, которое поможет сбалансировать нервную систему, а также красиво получаться на снимках❤️

Людям не просто поверить в то, что большинство проблем можно решить с помощью специальных упражнений и исправления осанки.

Как говорит доктор Шишонин, остеохондроз- эпидемия 21 века, по статистике им страдает каждый второй. Смещённые шейные позвонки передавливают артерии, из-за чего ухудшается кровоснабжение головного мозга, появляются головные боли, гипертония. Все эти симптомы большинство из нас снимают с помощью лекарств, которые никак не влияют на причину.

Мужу диагностировали остеохондроз и невролог посоветовал тренироваться по методике Шишонина. Хорошие упражнения, доступно написано. Но я за то, чтобы постоянно обновлять комплекс упражнений, пробывать разные направления, школы, потому-что организму свойственно привыкать к одним и тем же движениям. Прогрессия нагрузок - один из главных постулатов любого тренировочного процесса. Но на начальном этапе, важно с чего-то начать, чтоб адаптироваться.

Чтобы избежать разочарований принимайте людей такими, какие они есть, а не такими, какими вы хотите их видеть. Давайте углубимся в это понятие... Когда мы начинаем общение с человеком, мы на чистом листе создаём мысленный образ того, кем, как мы надеемся, он является или кем бы мы хотели, чтобы он был. А потом, на основе своих представлений и желаний, мы начинаем формировать эти ожидания от человека, облачать их в маски и костюмы, придумывать им те роли, о которых они даже не знали, заигрываемся и забываем о том, что в этих хитросплетениях все вокруг тоже участвуют в этом забавном театре кривых зеркал. Но потом, от этого устаешь, потому-что это фальш и начинаешь разочаровываться в человеке. А почему бы, вместо того, чтобы ожидать от других людей соответствия нашим предвзятым представлениям, не ценить их за их уникальные качества?

Проработаем грудобрюшную диафрагму. Эта мышца расположена над желудком, которая своим движением обеспечивает работу лёгких. От того, в каком состоянии у нас находится грудобрюшная диафрагра зависит: - работа наших внутренних органов🫀; - дыхания🫁; - работа всей опорно-двигательной системы🤸. Упражнения будут полезны для тех: - кто хочет наладить работу желудка, т.к. при спазме диафрагмы она не двигается, желудок не качается, теперь ему гораздо сложнее перемешивать содержимое; - у кого диагностированно опущение внутренних органов; - кто хочет улучшить процесс дыхания и напитать мозг кислородом.

Думаю, чтобы прийти к гармонии и счастью, необходимо научится управлять отношением к происходящему. Причём этот процесс потребует времени и практики. Если мы научимся видеть каждую ситуацию как возможность для роста, принимать их такими, какие они есть, и научимся благодарить за все, что происходит, мы обретем гармонию и счастье в своей жизни.

Дорогие друзья, хочу быть с вами честной и предупредить вас о том, что я сейчас переформатируюсь и планирую профессионально работать в сфере фотографирования. Этот блог также хочу оставить, но уже в виде любительского, где буду продолжать: ✅️ Развивать физическую культуру; ✅️ Делиться с вами темами о здоровье; ✅️ Рассказывать о том, что меня реально триггерит, и как быть спокойнее и умнее. Я благодарна каждому, кто высказывал своё мнение в комментариях и тем самым помогал искать истину. Надеюсь, мои посты вам были также не бесполезны, как мне- ваше к ним внимание. Также планирую делать и записывать 3 тренировки в неделю, по разным методикам, в клуб " Жизнь без боли", для: ✅️ Улучшения своего здоровья и здоровья участников клуба; ✅️ Для поддержания и воодушевления друг друга. Желаю всем здоровья❤️

Провели эфир на тему: Сепарация. Обсудили вопросы: 1. Что такое сепарация? 2. Почему возникают проблемы с взрослением? 3. Как решить эти проблемы? 4. Как осознать своё отношение к себе и отношение с каждым членом семьи? Также поговорили о бытовых взаимоотношениях и как правильно обходить конфликтные моменты.

Сегодня с Оксаной Ананьевой, в 12-00 по Москве, проведём эфир: Сепарация: раздельно, но не врозь". Ждём Вас, присоединяйтесь...