нас этому не учили

Ну что, долгожданное возвращение выпусков в подкасте "Нас Этому Не Учили"! {напомню, что в этом подкасте я общаюсь с экспертами на темы, которые бы хотелось узнать в школе, но нас этому не учили: как ухаживать за кожей, почему важно психологическое здоровье, как устроен наш организм и тд} В этот раз я решила разобраться, что же такое СДВГ, о котором все вокруг трубят. Расставить точки над и помогла Юлия Альтшулер — психолог, act-терапевт и кандидат наук. Юля не только консультирует клиентов, она сама живет с СДВГ, и знает, как его распознать и приручить. Мы обсудили: 🕘 как понять, есть ли у вас СДВГ? 🕘 как устроить свой образ жизни, чтобы синдром не был помехой? 🕘 как помочь ребенку с СДВГ? 🕘 как помочь себе, если вы — мама ребенка с СДВГ? Слушайте эпизод по этой ссылке! https://neuchili.mave.digital/ep-6 И буду очень благодарна вам за оценки этому подкасту 💖🫶🏻

Вчера у меня был день рожденье, и я отправилась праздновать этот день и душой, и телом Брала программу Детокс в банях Жар-Птица. Очень понравилось! Обязательно окунаться после в холодную купель или попросить облить себя из ледяной бочки ☝🏻 Вообще, очень нравится мне эта тема с модой на баню! Правда, душа и тело отдыхают. Так что, беру себе в традиции — на последней неделе каждого месяца ходить в баню! И подумываю даже записать выпуск для подкаста про банные традиции и чем вообще полезно туда ходить

Очень грущу, что спектр косметологических процедур на ГВ достаточно скуден Сейчас у специалистов я могу делать только уходы и массаж. Массаж не может избавить вас от морщин, но это классная поддерживающая процедура, да и просто приятная Стараюсь дома раза 3-4 в неделю уделять утром хотя бы 3-7 минут разминке шеи и легкому самомассажу. Некоторые упражнения можно подглядеть вот тут: https://youtu.be/e5kEWK06wIQ?si=DH0esH_CVEcFynXX

Я почти никогда не рекламирую косметические средства, потому что есть очень много вводных для каждого типа кожи, но вот крем для тела из этого поста выше универсален, точно подойдет каждой. Он прям супер, обратите внимание

Я задрот в 2х вещах: выборе косметических средств и протеиновых батончиков И сегодня про 1е! Расскажу вам о классном проекте, который мне ну очень нравится с точки зрения бизнеса и не меньше с точки зрения консьюмера. Это про Patch and go. Никогда не рекламирую средства по уходу за собой, которыми не пользуюсь, потому что читай первый абзац. А patch and go могу рекомендовать смело! Тут только оригинальные средства, а ещё бесплатная персональная консультация по их подбору На что обратить внимание: 🫶🏻 энзимная пудра с матчей от By Wishtrend. не пользуюсь скрабами для лица, поэтому энзимная пудра — маст в моей ванной 🫶🏻 увлажняющий крем для тела Supul. это прям топ! я много разных кремов перепробовала, от этого — моментальное увлажнение! и не липкий как многие 🫶🏻 крем для лица от Usolab. беру уже второй. если вы обладатель чувствительной кожи — рекомендасьон. текстура очень легкая По промокоду ZOZH будет скидка -10% до 5 апреля (крем для тела берите обязательно, я перепробовала кучу разных брендов, этот просто 💔)

На последнем приеме у гинеколога врач похихикала, что ферритин у меня как у мужика (мой показатель текущий 93.47). Это, конечно, хорошо. Потому что анемия сейчас, кажется, у каждого второго Что делаю? Просто ем мясо. Курица/индейка в рационе раз 5 в неделю. Красное мясо (преимущественно говядина) ~ 2 раза. Ну и плюс стараюсь включать в рацион максимально разные продукты, чтобы получать весь спектр витаминов. Потому что обычные цельные продукты лучше любого БАД Все

Не понимаю, почему в школах есть уроки ОБЖ про то, как надевать противогаз, но нет информации про то, как вести себя в критических ситуациях: как помочь себе, куда обращаться, как говорить о тяжелых моментах с близкими Мое #1 решение — не читать новостей. Внутреннее нагнетание только поднимает кортизол, как следствие, плохо спите, и как следствие этого — ещё больше тревожитесь Отпишитесь от новостных каналов на время 🙌🏻 (или на всегда, как сделала я, самое важное — точно не пропущу, а остальное мне не надо)

Сегодня была на повторном приеме у своего акушера-гинеколога после беременности А даже по своему окружению вижу, что многие мамы забывают о своем здоровье после родов. Поэтому пусть этот текст будет напоминанием каждой девушке записаться на прием к акушеру и пройти хотя бы базовый чек-ап. Послеродовой не сильно отличается от базового. Делюсь рекомендациями своего врача: 1. общий анализ крови + соэ 2. кровь на ферритин и железо сыворотки 3. узи органов малого таза 4. жидкостная цитология (PAP-тест) + ВПЧ-тест через 6 месяцев после родов. или на ближайшей приеме у специалиста, если вы не посде родов. цитологию сдаем ежегодно, а впч-тест раз в 5 лет Также в базовые рекомендации для всех молодых мам на ГВ входит прием витамина Д и йодида калия

Иногда это случается у каждого. Даже кому уже к 30! ПРЫЩ!!! Почему-то свои же ошибки не учат, и я упорно выдавливаю их))) потом как всегда хуже, но вот ничего не могу поделать Ещё со студенчества пользуюсь вот таким sos-средством. Подсушивает и снимает красоту