مَـنِ بِـهـتَـر

برای #تغییر کردن باید اینقدر از وضعیت الانت ناامید شده باشی تا به جایی برسی که بگی دییییییگه بسسسسسه! البته بهتره که قبل از رسیدن به این نقطه تغییر کرددن رو شروع کنیم چون زمان بیشتری داریم و در آینده کار برامون ساده تر میشه ولی بیشتر ما تا زمانی که به این نقطه نرسیم اصلا به فکر تغییر نیستیم برای تغییر کردن باید بتونیم هرچیزی که برای تغییر کردن نیاز داریم رو بپذیریم و بخوایم مثلا بپذیریم که تغییر درد داره و ممکنه در مسیر تغییر دچار ترس بشیم و اینا عادیه و بخوایم که همه این سختی ها رو به جون بخریم چون قراره اتفاقات خوبی برامون بیفته تغییر نیاز به استمرار داره! باید در مسیرش حرکت کنی تا بتونی از پس تغییر بربیای، یه شبه نمیشه!

انسان وقتی کسی را دوست دارد، از هر زمان دیگری آسیب پذیر تر است فروید کسی که دوستش داریم پناهگاه ماست، وقتی کنارمون نباشه حس میکنیم توی این جهان بی دفاع موندیم و هر لحظه ممکنه آسیب ببینیم و انواع و اقسام احساسات میاد سراغمون، مثل عصبانیت، اندوه، ترس و ... این اتفاق طبیعیه احساس قطع ارتباط با کسی که دوستش داریم باعث احساس ناامنی میشه و آمیگدال #مغز شروع میکنه به صدا دادن، این قسمت از مغز مرکز اصلی ترس در وجود ماست و باعث میشه سریع و بدون فکر واکنش نشون بدیم اونایی که در #رابطه ای هستن که طرف مقابلشون #امن نیست وقتی با خودش و یا خانوادش دچار اختلاف میشن دچار ترس زیادی میشن ولی کسی که طرف مقابلش امنه و خودش احساس #امنیت میکنه سریع از این وضعیت خارج میشه چون میدونه اگر از طرف مقابلش بخواد همه چیز رو آروم میکنه و همه چیز درست میشه ولی اگر امن نباشه این ترس ها فلج کنندست و فرد از ترس فلج میشه زندگی فرد پر از آشفتگی میشه در این شرایط دوتا کار اون فرد میتونه بکنه: 1️⃣از طرف مقابل بخواد که اوضاع رو آروم کنه و به فرد اطمینان بده که دوستش داره 2️⃣از طرف مقابل دور بشه چون اینطوری خودش آروم تره و وانمود کنه که بهش نیاز نداره (حالت برعکس این میشه گفتن این حرفا: به من نگاه کن و کنارم باش چون بهت نیاز دارم) ما از این راهکارها به صورت ناخودآگاه برای مقابله با ترس ناشی از قطع ارتباط به کار میگیریم اوایل به نظر میاد که موثر و مفیده این کار ولی هرچی جلوتر میریم #اضطراب بیشتری میگیریم و به مرور این احساس ناامنی باعث میشه از هم دور تر بشیم و همین دوباره باعث میشه بیشتر احساس ناامنی کنیم و این دور باطل ادامه پیدا میکنه...

به مراتب بهتره که یه روز مثل شیر زندگی کنی تا صد سال مثل شغال... بدون #ریسک کردن رشدی وجود نداره و کسی هم #تغییر نمیکنه. اجتناب از خطرات قطعا باعث میشه که شانس ما برای رسیدن به #موفقیت کمتر بشه. البته باید حساب شده ریسک کنیم چطوری؟ قبل از ریسک کردن بدترین نتیجه ممکن رو در نظر بگیر و براش آماده شو مثلا اگر میخوای پولت رو سرمایه گذاری کنی بدترین نتیجه این میشه که تمام پولت رو از دست بدی یا مثلا اگر میخوای یه کار جدید راه بندازی بدترین نتیجه ممکن این میتونه باشه که کارِت نگیره و ورشکسته بشی وقتی برای بدترین نتیجه آماده باشی #استرس کمتری رو تحمل میکنی چون اگر حتی بدترین اتفاق هم بیفته میدونی باید چکار کنی مثلا اگر بدونی ممکنه تمام پولت رو توی سرمایه گذاری از دست بدی پولت رو توی چیزای مختلف سرمایه گذاری میکنی و همه پولت رو توی یه سبد نمیذاری و از طرفی یه مقداری رو ذخیره میکنی که بی پول نشی حالا چی باعث میشه که ریسک نکنیم؟ 🤔 1️⃣حساسیت عاطفی: مثلا اگر نمیتونی #انتقاد رو تحمل کنی و یا نسبت به هر حرف و رفتاری حساسی باعث میشه که کمتر ریسک کنی 2️⃣کمبود #اعتماد_به_نفس: اعتماد به نفس یعنی بدونی که یه کاری رو به خوبی انجام میدی و وقتی اعتماد به نفس نداشته باشی از ریسک کردن میترسی 3️⃣#ترس: این ترس میتونه ترس از #تغییر باشه چون باید از منطقه راحتی خودت خارج بشی و یا میتونه ترس از طرد شدن و یا #شکست باشه

اون فردی که توان معمولی بودن نداره مدام در فکر اینه که کامل تر بشه و نمیتونه یه عیب در خودش رو بپذیره و بیشتر انرژی روانیش روی خودشه تا روی #رابطه این فرد مدام در حال پوشوندن عیب و نقص های خودشه و این کار به انرژی زیادی نیاز داره کسی که درگیر خودشه اصلا نمیتونه درگیر عواطف و نگرانی های طرف مقابل بشه و نمیتونه #همدلی داشته باشه بیشتر اون افرادی که تلاش میکنن #خاص باشن در واقع دارن تلاش می‌کنن که شبیه به دیگران و خودشون نباشن، برای اینکه بتونیم خودمون باشیم اول باید بتونیم بپذیریم که معمولی باشیم. #کامل_گرایی

مناسب ترین افراد برای #رابطه همون آدمایی هستن که با معمولی بودن مشکلی ندارن! چیزی که خیلی برای رابطه مهمه وجود یه بستر همیشگی برای گفتگو و ابراز احساسات ناخوشایند و خوشایند و ظرفیت و توان دیدن جهان از دید طرف مقابله، و این بستر همون چیزیه که وقتی یه نفر میخواد #خاص باشه ازش بی بهره تره! افراد #کامل_گرا و اونایی که میخوان در هرچیزی #خاص باشن اینقدر درگیر خوب و بد بودن و به اصطلاح رشد خودشون هستن که به رابطه نمی‌رسن! #کامل_گرایی

حرف زدن دربارهٔ خوانده‌ها از خواندن‌شان مهم‌تر است، تازه آن وقت است که می‌توانیم رابطه‌مان را با کتاب‌ها بفهمیم و خودمان را در آن‌ها پیدا کنیم.

وقتی فکر می‌کنی برنامه ریزی و هدف‌گذاری بلدی درحالی که بلد نیستی اگر دوست داری توی چالش ۳۰ روزه مهرماه همراه ما باشی سریع پیام بده که از فردا قراره کارمون رو شروع کنیم👇🏻 @ManeBehtarAd

من رابطه ای که اینطوری نباشه نمی‌خوام... تمام سعیم رو هم می‌کنم که امن باشم منم کامل نیستم و ممکنه اشتباه کنم اما این چیزیه که از رابطه هام می‌خوام

هر آدمی باید کسی را داشته باشد که آزادانه، بدون تعارف، بدون خجالت بتواند حرف‌هایش را به او بزند؛ وگرنه آدم از تنهایی دق می‌کند... ارنست همینگوی

من تا حدی با وحشت تنهایی آشنایم نه تنهایی در خلوت، بلکه تنهایی در میان مردمان… فرانتس کافکا