Совершенный организм

Заживляющая мазь Эта мазь помогает при высыпаниях на губах, а также при сухих мозолях, трещинах на пятках и шелушении губ. ✍️ Разогреть в небольшой эмалированной кастрюле на малом огне, помешивая: — 100 мл. оливкового масла; — 40 гр. пчелиного воска; — 1/3 ч.л. сахара. Остудить. Перелить в стеклянную баночку и хранить в холодильнике. #натуральные_средства © Совершенный организм | Проголосовать за канал | 📲 Мы в MAX

Иммунитет Наверное, многие знают про это средство для повышения иммунитета, а некоторые нет. Но точно знаю, что регулярно его готовят единицы! А ведь это вкусно! ✅ Пропускаем через мясорубку по 200 г кураги, изюма, чернослива и грецких орехов. ✅ Теперь добавляем к смеси такое же количество меда и все тщательно размешиваем. Кладём в посуду с крышкой и храним в холодильнике. 👉 Если вы - не любитель чернослива, то его можно заменить двумя лимонами с кожурой (которые мы также пропускаем через мясорубку). ❗️ Кушаем эту вкуснятину по 1 столовой ложке натощак, за полчаса до завтрака. Я себе такую смесь готовлю уже года 4 не переставая! Вкусно и очень полезно! © Совершенный организм

🚨 Компании, которые до сих пор работают вручную, уже теряют деньги. Пока одни ведут клиентов в таблицах и тратят время на рутину, другие внедряют CRM и ИИ, автоматизируя продажи, поддержку и внутренние процессы. Это позволяет сократить ручную работу, повысить эффективность команды и быстрее масштабировать бизнес. Just CRM помогает бизнесу работать эффективнее ⚡️ Автоматизация бизнес-процессов: 🤖 Внедрение ИИ и чат-ботов 📊 Настройка CRM под ваши задачи 🔗 Интеграция любых сервисов 📩 Напишите нам — бесплатно разберем ваши процессы и покажем, как автоматизация поможет увеличить прибыль. 🚀

Снять напряжение в пояснице — можно за несколько минут: остеопат показал простой комплекс, который помогает мягко разгрузить поясницу и подготовить её к новой рабочей неделе.

1. Диагональная растяжка лёжа. Лягте на коврик, положите одну ногу на другую и растяните поясницу по диагонали. Задержитесь на 1-2 минуты с каждой стороны. Повторите 3 раза. 2. Повороты таза лёжа. Согните ноги в коленях и подтяните их к себе. Медленно опускайте таз вправо и влево, фиксируясь в каждом положении на 1-2 минуты. Тоже 3 подхода. 3. Разгрузка поясницы на животе. Перевернитесь на живот. Поочерёдно подтягивайте колени и поднимайтесь на руках, чтобы мягко расслабить поясницу. Оставайтесь в каждом положении по 30 секунд. Сделайте 3 подхода.

Весь комплекс занимает около 6-10 минут, но при регулярном выполнении помогает быстро уменьшить скованность и дискомфорт в спине. Сохраните и попробуйте сделать вечером. #упражнения © Совершенный организм | Проголосовать за канал | 📲 Мы в MAX

Пора размяться Уверен, нет необходимости объяснять, что нормальный уровень эстрогенов - основа женского здоровья. Давайте лучше расскажу об асане из йоги, которая хорошо стимулирует яичники и увеличивает уровень эстрогена в организме. Для выполнения этой позы нужно: 🧘‍♀️ Сесть на пол, согнуть колени и прижать стопы друг к другу. 🧘‍♀️ Затем нужно держать руками стопы и медленно наклоняться вперед, сохраняя прямую спину. Важно держать позу на 5-10 дыханий, затем медленно вернуться в исходное положение. И не забывайте всё время сохранять спокойное и ровное дыхание☝🏻 © Совершенный организм

Человек — единственное животное, способное лечить болезни силой мысли А еще, за пару секунд выходить из депрессии, вызывать сильную влюбленность и запоминать огромный объем информации с помощью нехитрых техник. Всё это — скрытые возможности мозга, которым обучает канал Аналитик Разума. Там вы за 5 минут в день раскачаете серое вещество так, что научитесь думать в 3-4 раза быстрее и лучше других и сможете: — По мимике человека распознавать ЛОЖЬ — Учить новые языки ВО СНЕ — Работать и не чувствовать усталости Подписывайтесь, активируйте скрытую часть своего мозга: @psycho_analitik

🥒 Огуречный сок при высоком давлении В народной практике сок огурца используют как мягкое средство для снижения давления и поддержки сосудов. 📌 Рецепт: Свежий огуречный сок принимают по 100 мл 2 раза в день курсом 10–14 дней. 💡 Эффект: Помогает выводить лишнюю жидкость, поддерживает работу сердца и почек, а также способствует снижению давления #лечебные_рецепты © Совершенный организм | Проголосовать за канал | 📲 Мы в MAX

Теплая вода с куркумой Даже пpocтyю вoдy натoщак пить пoлезнo, нo в coчетании c yникальными лечебными cвoйcтвами куpкyмы эффект вoзpаcтает мнoгoкpатнo 🔥 — Cнимает вocпаление и бoлевoй cиндpoм пpи аpтpите и аpтpoзе (coглаcнo oтзывам людей, напитoк дейcтвyет не хyже извеcтныx мазей c диклoфенакoм). — Снижает ypoвень cахаpа в кpoви, пoмoгает пpиocтанoвить pазвитие диабета y инcyлинoнезавиcимых пациентoв. — Пpeпятcтвyeт обpазованию бляшeк в cоcудах. — Πpeдотвpащаeт pазвитиe pаковыx клeток в тeлe чeловeка, замeдляeт pоcт опуxолeй pазличного пpоиcxождeния. #натуральные_средства © Совершенный организм | Проголосовать за канал | 📲 Мы в MAX

Мы — волосы. Нас никто не любит, пока мы не начинаем выпадать. Вы моете нас кислотными шампунями, сушите феном без защиты, рвёте, вместо того, чтобы расчёсывать. Как итог: перхоть → медленный рост → ломкость → выпадение волос. Но всё можно изменить. Хотите, наконец, понять как ухаживать за волосами и стимулировать их рост? Подписывайтесь на канал Марии Богославцевой - химика и сотрудницы НИИ ФОХ. Там вы найдёте: • Что на самом деле делают добавки в шампунях? • Как определить свой тип кожи головы? • Разборы ваших любимых брендов. Следуйте советам с канала и забудьте о проблемах с волосами.

Шпаргалка по выбору магния Магний — одна из самых популярных сейчас добавок, но важно понимать, какую форму и под какую задачу вы его выбираете 🧐 Форма определяет эффект:

• глицинат — для снижения тревоги и улучшения сна • цитрат — мягко стимулирует кишечник, подходит при запорах • малат — поддерживает уровень энергии, лучше днём • тауринат — для сердца и при склонности к скачкам давления • L-треонат — для концентрации, памяти и когнитивных функций

Когда принимать:

• для сна — вечером • при стрессе — можно разделить на 2 приёма • для энергии — утром или днём

Чаще всего используют диапазон дозировок 300–800 мг в сутки — в зависимости от задачи и состояния. 📌 Магний — это не универсальная "таблетка" на все случаи жизни, но рабочий помощник, если правильно подобрать форму. #советы © Совершенный организм | Проголосовать за канал | 📲 Мы в MAX

Скрытая польза! Хочу сегодня написать о неочевидной пользе тренировок: помимо развития физической формы спорт влияет на нашу гормональную систему. 💫 Во время тренировок вы получаете большое количество дофамина и серотонина — гормонов награждения и счастья. 💡А дофамин, кстати, при желании может помочь избавиться от вредных привычек: курения, сладкого, залипания в интернете и алкоголе. Ведь главная причина этих зависимостей — потребность нашего организма в дофамине 💁🏻‍♂️ Но только в отличии от зависимостей - физ.нагрузки приносят сплошную пользу, а вот вредности - разрушают! © Совершенный организм

Сейчас мир меняется быстрее, чем мы успеваем к нему привыкнуть. 💔Тревоги становится больше. Решения даются тяжелее. На работу, деньги и даже обычные бытовые вопросы уходит всё больше сил. Но почему одни люди буквально тонут в этом потоке, а другие сохраняют спокойствие, видят возможности и продолжают двигаться вперёд? Именно об этом будет бесплатный вебинар Надежды Королёвой — клинического психолога с 25-летним опытом и основателя Академии Omline. «Сверхсознание: как управлять реальностью и сохранить деньги и голову, когда всё летит в тартарары» На вебинаре вы узнаете: 🟩 почему страх незаметно забирает энергию, деньги и способность принимать правильные решения; 🟩 как выйти из режима постоянной тревоги и вернуть внутреннюю опору; 🟩 что такое состояние Хозяина и почему именно оно помогает менять обстоятельства, а не зависеть от них; 🟩 простую практику, которая помогает быстро вернуть ясность и собранность. 🎁 В подарок за регистрацию — чек-лист «Карта страхов». Всего за 5 минут вы поймёте, где именно теряете энергию и что мешает двигаться вперёд. 📅 11 июля в 18:00. Участие бесплатное. Ссылка на регистрацию: https://en.omlineu.com/lp/superconsciousness

Дневной сон — залог продуктивности и хорошего самочувствия 😴 Исследования показывают, что короткий отдых днём помогает «перезагрузиться» и положительно влияет как на психическое, так и на физическое состояние 🔥 Особенно это актуально при переутомлении и выгорании. Такой перерыв даёт мозгу возможность восстановиться, повышает концентрацию и в итоге делает работу более эффективной. Не зря в крупных корпорациях уже внедряют для своих сотрудников возможность вздремнуть днём 🤓 #здоровый_сон © Совершенный организм | Проголосовать за канал | 📲 Мы в MAX

Прополис — лучшее средство в лечении многих проблем! 🔸 Сoчeтaниe пpoпoлиca и мoлoкa дaeт ocoбый эффeкт: пoмимo лeчeния пpocтудных и лeгoчных зaбoлeвaний,улучшaeтcя oбщee caмoчувcтвиe, coн, cнимaeтcя paздpaжитeльнocть, уcтaлocть. 🔸 10%-ную нacтoйку пpoпoлиca лучшe вceгo купить в aптeкe. Πузыpькa eмкocтью 25 мл вaм хвaтит нaдoлгo, a cтoит oн вceгo нecкoлькo pублeй. 🔸 Πpинимaть cpeдcтвo cлeдуeт вeчepoм, пepeд cнoм пo 20 кaпeль в 100 мл гopячeгo мoлoкa в тeчeнии 10 днeй oдин paз в мecяц. Κуpc пoвтopять в тeчeнии 4-6 мecяцeв. 🔸 Πpи лeчeнии пpocтудных зaбoлeвaнии у дeтeй пoлoжитeльный эффeкт нacтупaeт пocлe пepвых кaпeль пpиeмa нacтoйки пpoпoлиca. Для дeтeй дoшкoльнoгo вoзpacтa нa нoчь дaть 1-2 кaпли пpoпoлиca нa 1/3 cтaкaнa гopячeгo мoлoкa. 🔸 Πaнкpeaтит, гacтpит, язвa жeлудкa, зaбoлeвaнии пeчeни. Πpинимaйтe нacтoйку пpoпoлиca пo укaзaннoй cхeмe в тeчeнии 6 мecяцeв. #натуральные_средства © Совершенный организм | Проголосовать за канал | 📲 Мы в MAX

Как снять тревогу за семь минут Когда накрывает тревога, она быстро уходит в тело: сбивается дыхание, сжимается горло, учащается пульс 😬 В такие моменты сложно взять под контроль свои мысли и проще зайти с другой стороны — сначала через движение, а уже потом через психику. Один из таких вариантов — короткая телесная разминка. Её задача не взбодрить, а наоборот снять внутренний зажим, замедлить ритм и вернуть ощущение опоры.

1. Сделайте по три медленных вдоха и выдоха. Одну руку положите на грудь, другую — на живот. Вдох через нос, выдох через рот. На вдохе живот мягко поднимается, на выдохе — опускается. 2. Добавьте движение руками. На выдохе вытолкните ладони вперёд, будто упираетесь в стену. Потом вдохните и подтяните руки к груди, будто тянете канат. Повторите 3 раза. 3. Сбросьте телесное напряжение. Сначала расслабьте и потрясите кистями. Потом подключите предплечья, плечи, грудную клетку, таз и ноги. 4. Начните мягко покачиваться. Танцуйте, двигайтесь в том темпе, в котором сейчас ощущается ваша тревога или внутренний шум. Постепенно замедляйте движения. 5. Возьмите подушку и бросьте её вниз. Медленно поднимите подушку над головой и с резким выдохом бросьте её на пол. Повторите 1-3 раза. 6. Сделайте пять приседаний. Опускаясь вниз, двигайтесь спокойно. Поднимаясь, вытягивайте руки вверх и ощущайте, как тело расправляется. 7. Завершите длинным выдохом. Сделайте 3-6 длинных выдохов с ощущением облегчения. Можно прямо позволить себе шумно выдохнуть. Обнимите себя за плечи и задержитесь так минимум на 10 секунд. Это помогает телу почувствовать опору и завершить цикл напряжения.

Такие практики не требуют подготовки, но за несколько минут они дают больший эффект, чем часовые разговоры с собой 🙏 #советы © Совершенный организм | Проголосовать за канал | 📲 Мы в MAX

Как отличить коренную москвичку от приезжей? Ей пофиг на Москва-Сити, Парк Горького или Красную площадь, потому что есть места поатмосфернее и без туристов. Она не ест в ресторанах на Патриках или в Депо — в Москве сотни мест, где можно вкусно поесть на 500 рублей. Короче, коренные москвички всегда знают самые топовые места. И как раз о них говорят на канале Москвичка Там собирают подборки из недорогих заведений, атмосферных мест для прогулок и фоток и афишу развлечений для каждого района города. Неважно, живете вы тут всю жизнь или хотите приехать на выходные — с этим каналом вы откроете Москву по-новому и точно найдёте чем себя удивить. Подписывайтесь: @moscowbaby

«Эффект Google» Или, как его еще называют - цифровая амнезия. Сейчас, при помощи интернета, мы можем получить практически любую информацию. Хорошо ли это - конечно! Да только нашему мозгу настолько нравится такой лайфхак, что он решил больше не напрягаться всё запоминать🤔 ☝🏻 Объём нашей памяти стремительно снижается как раз из-за того, что гаджет с интернетом всегда под рукой. Именно поэтому я рекомендую держать себя в тонусе👇🏻 🧠 Практикуйте активное слушание и концентрацию во время общения с другими людьми. 🧠 Упражняйтесь с помощью игр и головоломок. 🧠 Ограничьте время, проводимое в социальных сетях и других электронных устройствах. 🧠 Получайте достаточно сна, здорового питания и физической активности, чтобы поддерживать здоровый мозг. © Совершенный организм

Для снижения веса и общего тонуса 🔥 #упражнения © Совершенный организм | Проголосовать за канал | 📲 Мы в MAX

Иван-чай: почему так полезен? 💫 Иван-чай не содержит кофеин, пуриновую, щавелевую и мочевую кислоты, которые нарушают обмен веществ и отравляют организм. 💫 Иван-чай не содержит красителей, ароматизаторов и консервантов. 💫 Иван-чай очень вкусный. Он практически не отличается от обычного чая, но имеет мягкий цветочно-травяной аромат и привкус. Ещё японские мудрецы говорили: что через несколько часов после заваривания обычный чай становится токсичным и вредным. 🔥 Иван-чай же можно заваривать до 5 раз без ущерба организму. Приятного чаепития!  🙏 #полезные_знания © Совершенный организм | Проголосовать за канал | 📲 Мы в MAX

Нейросеть - ваш персональный тренер-диетолог Делюсь лучшими промтами, с помощью которых можно за пару минут рассчитать КБЖУ, составить рацион и спланировать выгодный список покупок с помощью ИИ 🔥 1. Планируем свой рацион:

Действуй как опытный нутрициолог и специалист по пищевым привычкам. Твоя задача — составить для меня персональный план питания под мои цели, график и образ жизни. Мои данные: — Возраст: [впишите] — Пол: [впишите] — Рост и вес: [впишите] — Цель: похудеть / набрать массу / удержать вес / улучшить энергию — Уровень активности: [впишите] — Тренировки: [впишите] — Ограничения по еде и аллергии: [впишите] — Бюджет на продукты в неделю: [впишите] — Сколько раз в день хочу есть: [впишите] Составь план питания на 7 дней. Для каждого дня укажи завтрак, обед, ужин и перекусы. Посчитай примерные калории, белки, жиры и углеводы. Сделай меню реалистичным, без дорогих редких продуктов и сложной готовки.

2. Подбираем КБЖУ для быстрого достижения целей:

Действуй как спортивный нутрициолог. Рассчитай для меня дневную норму калорий, белков, жиров и углеводов под мою цель. Мои данные: [возраст, пол, рост, вес, активность, тренировки, цель]. Дай 3 варианта рациона: — для похудения; — для поддержания формы; — для набора мышц. Объясни простыми словами, сколько мне нужно есть каждый день, сколько белка добирать и какие ошибки чаще всего мешают достичь результата.

3. Составляем меню на неделю:

Действуй как шеф-повар и нутрициолог. Составь мне меню на 7 дней из простых продуктов, которые можно купить в обычном магазине. Условия: — Бюджет: [впишите] — Цель: [впишите] — Нелюбимые продукты: [впишите] — Аллергии: [впишите] — Время на готовку в день: [впишите] Сделай меню так, чтобы продукты повторялись и не пропадали в холодильнике. В конце дай список покупок по категориям: мясо/рыба, молочка, крупы, овощи, фрукты, заморозка, специи.

4. Подбираем рациональный список покупок:

Действуй как эксперт по бюджетному питанию. Помоги мне собрать дешёвую, здоровую и сытную продуктовую корзину на неделю. Мой бюджет: [впишите]. Магазины рядом: [впишите]. Сколько человек нужно кормить: [впишите]. Цель питания: [впишите]. Составь список покупок, меню на неделю и объясни, какие продукты дают максимум пользы за минимальные деньги. Отдельно укажи, что не стоит покупать, потому что это съедает бюджет и не даёт нормальной сытости.

5. Создаём план готовки на неделю за один заход:

Действуй как эксперт по meal prep. Составь мне план готовки на 2–3 часа, чтобы закрыть едой почти всю неделю. Мои данные: — Сколько приёмов пищи нужно: [впишите] — Есть ли контейнеры: [да/нет] — Есть ли духовка, мультиварка, сковорода: [впишите] — Цель по питанию: [впишите] — Продукты, которые люблю: [впишите] Разбей процесс по шагам: что поставить вариться первым, что запечь, что нарезать, что разложить по контейнерам. В конце дай готовое расписание еды на неделю.

6. Подбиваем питание под тренировки:

Действуй как спортивный нутрициолог. Составь мне питание до и после тренировок, чтобы было больше энергии, лучше восстановление и нормальный прогресс. Мои тренировки: [силовые / бег / йога / спортзал / домашние]. Время тренировки: [впишите]. Цель: [похудение / мышцы / выносливость]. Что обычно ем: [впишите]. Дай варианты еды за 2–3 часа до тренировки, лёгкий перекус за 30–60 минут и нормальный приём пищи после. Объясни, что есть в дни отдыха.

Сохраняем и больше никогда не задумываемся о диете 😌 #советы © Совершенный организм | Проголосовать за канал | 📲 Мы в MAX