Навигатор Здоровья

Забудь про скучные диеты и таблетки! Хочешь, чтобы твоя щитовидка пела от радости? Тогда слушай! 🤫Говорят, что путь к здоровой щитовидке лежит через желудок. И это правда! Эта волшебная каша - настоящий эликсир для твоей гормональной системы. Чтобы приготовить кашу, вам понадобится: ➡️100 гр гречки ➡️1 чайная ложка куркумы ➡️50 г сухой морской капусты ➡️0,5 л воды ➡️Соль по вкусу Сварите гречку как обычно. Перед тем, как она будет готова, добавьте куркуму и морскую капусту, а также соль. Тщательно перемешайте. Каша приобретет приятный оранжево-желтый цвет и вкус. Ее можно есть каждый день.

Хотите продлить молодость и улучшить здоровье? Разберитесь во всех секретах здоровья и долголетия со Skillbox и с Сеченовским университетом. На программе ДПО «Биохакинг» вы изучите доказанные наукой методики и узнаете, как: ✅ Оставаться в хорошей форме и замедлять процессы старения ✅ Улучшать когнитивные способности и повышать личную эффективность ✅ Правильно следить за своим здоровьем и проходить чекапы В результате вы сможете повысить качество собственной жизни или монетизировать навыки и помогать своим клиентам. По данным HeadHunter, специалисты по биохакингу зарабатывают от 50 000 до 300 000 рублей в месяц. Спикеры курса — доктора и кандидаты медицинских наук. К концу обучения вы разработаете итоговый проект для портфолио и получите диплом о профессиональной переподготовке Первого МГМУ имени Сеченова. Узнать подробнее о курсе и получить скидку 10% можно здесь: https://epic.st/y2d-L?erid=2VtzquypGnB Реклама. ЧОУ ДПО «Образовательные технологии «Скилбокс (Коробка навыков)», ИНН: 9704088880

🌞Чтобы начать день бодро и с хорошим настроением, важно просыпаться правильно. ❌Не нужно сразу вскакивать с кровати, как только зазвенел будильник. Вот несколько советов: ✅Просыпайтесь заранее:  Поставьте будильник на 5-10 минут раньше, чтобы у вас было время спокойно проснуться. ✅Расслабьтесь:  Лежа в кровати, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы ваш организм постепенно перешел в режим бодрствования. ✅Потянитесь:  Нежно потянитесь, разминая суставы. ✅Сделайте легкий массаж:  Помассируйте мочки ушей, голову и пальцы рук. ✅Вставайте медленно:  Не спешите резко вставать, дайте своему телу время на переключение от сна к активной деятельности.

Если вы будете спешить и вскакивать с кровати, то можете почувствовать головную боль, скачки давления или боли в суставах и спине. Кроме того, вы рискуете испортить себе настроение и ощущать усталость весь день.

Хотите освежающий напиток, богатый полезными свойствами? ▶️Тогда вам точно понравится вода чиа с лимонным вкусом! 🍋 Просто возьмите столовую ложку семян чиа и залейте их двумя стаканами воды. Поставьте на 10-20 минут - чем дольше, тем больше воды впитают семена и тем гелеобразнее они станут. А чтобы добавить пикантности, выдавите в воду немного лимонного сока. Лимон не только делает напиток вкусным, но и обладает противовоспалительным эффектом! 👌И, конечно же, никто не запрещает добавить немного сладости. Мед или кленовый сироп в количестве от половины до целой чайной ложки отлично дополнят вкус этого напитка. Так что, смело экспериментируйте! Вода чиа с лимоном - идеальный способ освежиться и получить заряд полезных веществ! 😊

Всего 2 таблетки на ночь и СУСТАВЫ не будут болеть даже в 80 лет! Большинство людей пытаются начать лечение с устранения последствий патологии, а НУЖНО начинать с причины, то что вызывает разрушение суставов! Автор канала Артем Попов, самый востребованный врач с 35-ти летним стажем делится методами, как легко избавиться от болезни и продолжать чувствовать себя в отличной форме. За правду, его канал уже блокировали 3 раза! Врачам не выгодно чтобы Вы лечились самостоятельно по этим рецептам 👇🏻 — Эта забытая мазь вылечит ваши суставы ВСЕГО за 4 дня [название мази] — 2 таблетки НАТОЩАК и кости перестанут болеть, а суставы станут крепче [название таблетки] — Варикоз уйдет навсегда без операций, просто подержите ноги..[читать] Подпишитесь на канал, и будете всегда здоровы ⤵️ https://t.me/+2eQUvDSxyu8wMmUy

Вечером полезно съедать пару вареных яичных белков🥚 😀Это позволяет избегать голода, который может внезапно проснуться после полуночи. Яичный белок долгое время находится у нас в желудке, медленно «осваиваясь» и тем самым поддерживая организм аминокислотами в течение всей ночи. Поэтому если вы хотите сбросить вес, то не отказывайте себе в блюдах из куриных яиц.

Как понять, что организм просит о помощи👇 ⚠️Ломкость волос и ногтей.Дефицит витаминов группы В и кальция. Много их в пророщенных зернах, цельнозерновых кашах, цельном хлебе. ⚠️Кровоточивость десен В организме наблюдается недостаток витамина С. Он содержится в луке, чесноке, фруктах и овощах. Также можно попить настой шиповника или отвар сосновой хвои. ⚠️Гусиная кожа на локтях Это явный симптом недостатка витаминов С и А. Они есть во всех овощах и фруктах оранжевого цвета: моркови, тыкве, помидорах, абрикосах, кураге. ⚠️Хочется соленого В организме поселилась инфекция либо обострились воспалительные процессы, прежде всего в мочеполовой системе.

Когда вам нравится как вы выглядите — вы чувствуете себя уверенно, чувствуете себя на высоте. Выпадают со скоростью водопада волосы?😢  — Восстановим рост, густоту и блеск! Все други и подруги заметят, оценят и захотят повторить. Не растет борода?🧔  — Поможем, отрастет! Будешь брутальным мачо. Подари же эту уверенность себе, заботясь о своих волосах с помощью средств и витаминов для роста, ухода и восстановления волос. Сейчас лучшее время! @ymihi мировые бренды с доставкой по всему миру. Косметические средства для ухода, лечения и восстановления роста волос и бороды в одном online 🛍 магазине. Запишись на бесплатную консультацию к нашему трихологу или попытай удачу в розыгрыше куш-бокса (его ищи у нас в закрепе). Бонусом лови приветственный промокод: 🎁«УВЕРЕННОСТЬ» на скидку 15% в нашем магазине 11Minoxidil.ru, которая действует до 23.06.24 включительно.  Реклама. ИП Костылев Михаил Вадимович. ИНН 244316122099. erid: LjN8K1jWK

Камни в почках и что с ними делать ✅