Екатерина_Сидельникова

Ну я же хожу …. !!!! Как я давно хотела написать про этот момент. Эту я фразу я слышу от своих подопечных, через день точно. И речь здесь о том, что большинство думает, что если они много ходят мышцы и так работают, и даже если они не находят время на тренировки направленные на активацию и силу мышц, то процесс укрепления мышц и так происходит. Давайте вместе подумаем. Да, действительно, когда мы делаем шаг определённые группы мышц на определённом моменте активны (сделала ПЛАКАТ на котором очень всё понятно нарисовано). А вот теперь представьте, когда человек травмирован так ли прекрасна походка и так ли гармонично работают мышцы. И здесь речь не только про нижние конечности, но и про всё тело. Если Вам трудно это увидеть, попросите друга снять видео, как Вы ходите (особенно преодолев травму). Конечно лучше двигаться, чем сидеть или лежать на диване. Но параллельно так же необходимо грамотно укреплять мышцы, чтобы ходьба, а тем более бег были для здоровья).

Данного спортсмена не восстанавливала. Попросили провести тестирования, для понимания готовности его к тренировкам на поле. Тут представлены только некоторые тесты. Важно, чтобы тесты были адаптированы под конкретную травму и состояние спортсмена на момент тестирования❗️И конечно важно понимание той работы, которая выполнялась с момента получения травмы ❗️

Ещё один уникальный случай 🤦‍♀️ Ещё был такой. Это реакция на ice бандаж. Держал 10 мин. Такое впервые в моей практике. Дальше буду использовать с полотенцем) Теперь знаю, что может быть и так…

Смотрите какой перекрёстный процесс был в работе. Правая нога лежит в пассивном состоянии и происходит сокращение мышц задней поверхности бедра.

Пытались решить задачу стабилизации в динамике 🤦‍♀️

Какая основная задача данного упражнения?