Доступная Медицина
رفتن به کانال در Telegram
Просто о сложном! Наш девиз «Будьте здоровы» Администратор: @Beauty_kx Рекламные менеджеры : @Oolegatorr; @pooolinaaaaa Пригласительная ссылка : @medwebs
نمایش بیشتر
شبکه:5 203
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-3717 روز
-96730 روز
در حال بارگذاری داده‌ها
کانال‌های مشابه
ابر برچسب‌ها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
اکتبر '26اکتبر '26
اکتبر '260
در 0 کانال‌ها
سپتامبر '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '25
+1
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '25
+2
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '25
+1 901
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '25
+2
در 9 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '25
+7 579
در 99 کانال‌ها
Get PRO
مه '25
+1 550
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '25
+2
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '25
+3 687
در 9 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '25
+1 126
در 19 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '25
+1
در 5 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '24
+1 078
در 11 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '24
+1 253
در 20 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '24
+3 064
در 16 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '24
+4 836
در 44 کانال‌ها
Get PRO
اوت '24
+8 857
در 255 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '24
+2 102
در 294 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '24
+2 038
در 289 کانال‌ها
Get PRO
مه '24
+2 731
در 268 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '24
+2 374
در 236 کانال‌ها
Get PRO
مارس '24
+2 898
در 152 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '24
+1 957
در 19 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '24
+94
در 2 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '23
+455
در 8 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '23
+1 065
در 53 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '23
+387
در 2 کانال‌ها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانال‌ها | |
| 26 اکتبر | 0 | |||
| 25 اکتبر | 0 | |||
| 24 اکتبر | 0 | |||
| 23 اکتبر | 0 | |||
| 22 اکتبر | 0 | |||
| 21 اکتبر | 0 | |||
| 20 اکتبر | 0 | |||
| 19 اکتبر | 0 | |||
| 18 اکتبر | 0 | |||
| 17 اکتبر | 0 | |||
| 16 اکتبر | 0 | |||
| 15 اکتبر | 0 | |||
| 14 اکتبر | 0 | |||
| 13 اکتبر | 0 |
پست‌های کانال
Витаминный душ для красоты, молодости и сияния кожи
Заметила, что в магазинах появилось много витаминных насадок для душа. Обещают, что вода станет чуть ли не эликсиром молодости. Но так ли это?
Водопроводная вода содержит хлор, который сушит кожу и разрушает защитный барьер, и соли жесткости (кальций, магний), которые могут забивать поры. Витаминные насадки фильтруют воду, а потом, по заявлению производителей, насыщают её полезными веществами.
Но есть подвох:
• концентрация витаминов не известна,
• витамин С разрушится, пока пройдёт через лейку,
• вода быстро стекает по коже — витамины просто не успевают впитаться.
Так и получается, что польза насадок — фильтрация. Она правда работает. А вот исследований, доказывающих что витамины из душевой насадки улучшают состояние кожи, нет.
Если хотите чистую воду — берите обычную фильтрующую насадку, выйдет дешевле. А витамины лучше получать из качественного ухода.
| 2 |  Вода из кулера не такая чистая, как мы привыкли думать. Нашла шок-контент, делюсь с вами.
Да, визит крысы — это нечастый сценарий, но вот что есть в каждом кулере, который не чистили полгода:
• плесень и грибки в каплесборнике,
• биоплёнки внутри шлангов,
• пластиковые токсины (особенно при нагреве).
Такая вода становится источником хронических воспалений и нагрузки на печень и кишечник, поэтому если не уверены в чистоте кулера — носите воду в стеклянной или нержавеющей бутылке. | 5 436 |
| 3 |  Куриные яйца полезны для сердца и сосудов — они снижают уровень плохого холестерина, доказали учёные
В исследовании принимали участие 60 добровольцев. Как оказалось, у тех, кто ел ежедневно по два яйца, уровень плохого холестерина снизился. Ученые связывают это с фосфолипидами, холином, лютеином и зеаксантином, которые содержатся желтках.
Так же эти вещества важны для здоровья мозга, зрения, обладают антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.
С завтраком определилась. | 4 340 |
| 4 |  Дарсонваль: успешный маркетинг или реальная польза?
Дарсонваль воздействует на кожу и ткани слабыми импульсными токами (проверяла на себе, не больно) в нескольких направлениях:
1. Против варикоза и сосудистых звёздочек — токи улучшают микроциркуляцию крови, уменьшают отёки и тяжесть в ногах.
2. Для роста и укрепления волос — стимулирует волосяные фолликулы, уменьшает выпадение, убирает перхоть и жирность кожи головы.
3. Омоложение кожи лица — сужает поры, подсушивает воспаления и разгоняет лимфу.
Этот гаджет из советских больниц — отличный помощник, но нужно использовать его регулярно, за один сеанс чуда не будет. | 3 567 |
| 5 |  Обычный эспандер может прокачать ваш мозг
Чтобы стать умнее и внимательнее без таблеток, без БАДов, без инъекций достаточно несколько минут в день уделять упражнениям: сжимаете эспандер, удерживаете его в сжатом состоянии 18-20 секунд и отпускаете. Отдыхаете минуты, повторяете все заново и так 5 раз.
Такие упражнения «качают» голубое пятно — зону мозга, которая отвечает за концентрацию, устойчивость к стрессу, мотивацию и энергию. Достаточно двух подходов в день, и вы уже через трое суток заметите результат.
Буду пробовать. | 3 808 |
| 6 |  Сметана при нанесении на ожоги вызывает воспаления — врачи назвали опасным популярный способ лечения
Сметана, кефир или масло содержат органические вещества, которые являются отличной средой для размножения бактерий. При попадании на повреждённую кожу они могут вызвать воспаления и замедлять заживание, а жирная плёнка от молочки — нарушать теплообмен.
Чтобы действительно помочь себе про ожоге, лучше воспользоваться противовоспалительными препаратами (например, декспантенолом), делать холодные компрессы и пить больше воды. | 3 561 |
| 7 |  Семи тысяч шагов в день достаточно для здоровья. Учёные провели масштабное исследование с участием более 160 000 человек и выяснили, популярные 10 тысяч шагов в день не обязательны.
Всего семь тысяч шагов в день уже снижают риски:
• смерти от любых причин на 47%,
• болезней сердца на 25%,
• появления рака на 6%
• диабета 2 типа на 14%,
• деменции на 38%
• депрессии на 22%.
Как оказалось, знаменитая норма в 10 000 шагов — это не научный факт, а успешный маркетинг 1960-х годов. Более того, даже 2 000 шагов уже положительно влияют на здоровье. | 3 374 |
| 8 |  🦋 🦋
как правильно ставить цели?
SMART — это методика постановки целей и задач в управлении.
🦋 Пять критериев достижения цели по методике SMART:
🦋Specific — конкретная (ты точно понимаешь свою цель и её содержание)
🦋Measurable — измеримая (каким должен быть результат? что и как поменяется?)
🦋Achievable — достижимая (ты точно сможешь её достичь)
🦋Relevant — значимая (это правда важно для тебя и ты это понимешь)
🦋Time bound — ограниченная во времени (поставь временные рамки) | 1 |
| 9 |  بدون متن... | 3 947 |
| 10 |  Три минуты в день и спина скажет вам «спасибо»
Шея заваливается вперёд, живот выпирает, а поясница ноет? Всё это последствия слабых мышц и неправильной осанки.
Если игнорировать спазмы в пояснице, можно заработать хронические боли, скованность движений и даже проблемы с органами малого таза. Снять симптомы помогут простые упражнения — на каждое нужна буквально минута. | 3 907 |
| 11 |  Витамины, которые нужно пить на постоянной основе
Даже я при супер-сбалансированном питании не получаю все витамины из еды. В таком случае на помощь приходят БАДы.
Витамин Д — прогормон, который не «наесть» и не «назагорать». Его нужно принимать в капсулах или каплях круглый год без перерывов.
Омега-3 — не синтезируются в организме, необходима для полноценного функционирования сердечно-сосудистой, нервной, иммунной систем.
Магний — обеспечивает нормальную работу нервной системы, сердца, мышц, костей, регулирует уровень сахара в крови, при долгосрочном приёме доза не должна превышать 400 мг.
При наличии хронических заболеваний стоит проконсультироваться с врачом.
🔥 Биохакеры | 3 344 |
| 12 |  Новый очень заразный штамм коронавируса распространяется в России. Больше половины заражений — в Москве.
Главный отличительный симптом вируса «Стратус» — осиплость голоса. Но врачи успокаивают, что при высокой заразности для здоровья он не опаснее предыдущих версий ковида.
Не паникуем, но близких лучше предупредить. | 3 973 |
| 13 |  Боль в пояснице, плечах и шее часто возникает из-за перекоса таза. Я и не догадывалась о нём, пока не обратила внимание на признаки.
Среди причин перекоса таза — полный набор офисного работника: сидячий образ жизни, нарушения осанки и межпозвонковые грыжи. Но есть и хорошая новость — перекос таза можно исправить всего лишь тремя упражнениями. | 3 585 |
| 14 |  Трекер Whoop носят Роналду, принц Уильям и другие миллиардеры, разбираемся зачем
Whoop анализирует пульс, уровень кислорода в крови и частоту дыхания, стадии и качество сна с помощью специальных датчиков 24 часа в сутки.
Эти данные позволяют:
• оценить, насколько хорошо восстанавливается организм,
• узнать, когда вы находитесь в пике продуктивности,
• рассчитывает оптимальную продолжительность сна,
• понять, когда пора отдохнуть, чтобы не выгореть.
Благодаря ему многие не только начинают больше спать, но и отказываются от алкоголя, так как видят его реальное влияние на организм. Нюанс только в том, что годовая подписка на приложение трекера недешёвая — стоит около 250 долларов. Без подписки браслет не работает. | 3 648 |
| 15 |  Кока-кола повышает риск образования камней в почках, предупреждают врачи. Оксалаты, фосфорная кислота и сахар, содержащиеся в тёмных газировках, склеиваются прямо внутри организма.
Всего 500 мл напитка в день увеличивают вероятность образования уратных камней на 25%. Определить, когда именно начнутся проблемы, не могут даже врачи. | 3 899 |
| 16 |  Протеиновое мороженое: источник белка или слабительное в стаканчике?
В Яндекс Лавке появилась мечта всех качков и зожников — протеиновое мороженое. Десерт не содержит сахара и имеет максимально низкий уровень жира, поэтому подойдёт для перекуса сразу после тренировки.
Но есть нюанс. Чтобы мороженое было вкуснее и лучше хранилось, производители добавили в него мальтит, полидекстрозу, гуаровую и ксантановую камедь, которые в больших количествах могут вызвать метеоризм, вздутие, тошноту и диарею.
Всё-таки это десерт — увлекаться не стоит. | 3 875 |
| 17 |  Ученые заставили мозг самостоятельно сжигать жир в организме. Гормон FGF19 активирует нужные нейронные связи и заставляет подкожный жир сжигать сам себя.
Во время исследования гормон вводили в мозг мышей с ожирением. В результате у животных снизился аппетит, усилилось сжигание жира, нормализовались уровни глюкозы и инсулина.
Если учёные научат организм вырабатывать больше этого гормона естественным путем, то это станет переворотом в методах снижения веса. | 3 755 |
| 18 |  Кишечную палочку нашли в мороженом «Коровка из Кореновки»
«Эскимо пломбир в мягкой шоколадной глазури» по итогам проверки содержало опасные бактерии, которые вызывают диарею, рвоту, боли в животе, цистит и даже лихорадку.
Заражённую партию обязали снять с продажи и утилизировать, а компании-импортёру выдали предписание, пишет Shot Проверка. | 3 626 |
| 19 |  Натуральный спрей от комаров: защита без риска отравления
Химические репелленты, конечно, работают, но чтобы лишний раз не подвергать себя воздействию синтетических веществ и токсичных компонентов, можно воспользоваться натуральной альтернативой.
Всё дело в том, что комары находят жертву по запаху. Натуральные масла перебивают наш естественный аромат мощными растительными нотами, сбивая насекомых с толку. | 3 734 |
| 20 |  ВПЧ-прививка: надёжный щит от рака
Вирус папиломы человека — инфекция, которая передаётся половым путём и провоцирует появление рака.
Вакцина содержит имитацию вируса и учит иммунитет бороться с инфекцией. Идеальный возраст для вакцинации — 9-13 лет или позже до начала половой жизни. В целом прививка рекомендуется до 45 лет — женщинам и до 26 лет — мужчинам. Ограничения: беременность, аллергия на компоненты вакцин, проблемы со свертываемостью крови.
В Австралии, где вакцинацию ввели более 30 лет назад, рак шейки матки почти исчез. В России же каждый день от рака шейки матки умирают 17 женщин.
«А если у меня уже есть ВПЧ?» — всё равно прививайтесь, это предотвратит заражение другими штаммами. | 3 466 |
