SafeWomenHUB

SoftPowerForMentalHealth У загальній кризі, яку переживає наша країна, життя кожного з нас змінилося так чи інакше. Безпеки стало менше, тривоги більше, старі правила перестали діяти, оскільки система навколо змінилась і змінюється. Реальність потребує трансформувати правила життя, чи створювати нові, для відчуття спокою та захищеності. ❓Що допоможе повернути чи сформувати умови для відчуття спокою? Психологиня платформи SafeWomenHUB, Інна Михальова, дає прості але дієві поради. Читайте на слайдах ☝ та діліться в коментарях вашими рецептами стійкості. 🍀 Травень – місяць обізнаності про ментальне здоров’я.

#команда_SafeWomenHUB – продовжуємо знайомити вас з нашими фахівчинями. Ольга Волинець – психологиня приєдналася до команди SafeWomenHUB у 2023 році та одразу отримала схвальні відгуки від наших клієнтів 🙌 ❓ У чому ваша сила - Знаходити спільну мову з клієнтками у різних складних ситуаціях та надавати підтримку без засудження й знецінення.  ❓ Які техніки психотерапії найдієвіші - Моє бачення продуктивної роботи – взаємодіяти з клієнтами без нав’язування шаблонів правильної поведінки. ❓ Найскладніший дні в проєкті - Найскладніший випадок – психологічна підтримка жінки, в якої померла дитина через недостатнє обстеження лікарів. Потрібно було добирати кожне слово, розуміючи, що біль залишиться з жінкою на все життя. ❓ Випадок, який при згадці викликає посмішку - Я допомогала та підтримувала жінку, яка знаходилась на останніх тижнях вагітності, аби зменшити страх пологів. Народилась прекрасна дівчинка. А мама завдяки психологічній підтримці почала сумлінно вчитись бути мамою 👩‍👧 ❓ Побажання жінкам України - Залишатися собою попри всі складнощі, любити себе та приймати.

🌿 Травнь – місяць обізнаності про ментальне здоров’я. Ментальне здоров’я – це внутрішні ресурси щоб жити, реалізуватися, працювати, творити та надихати, піклуючись про себе та тих, хто поруч. Це той ресурс, який нам потрібен у найважчі часи. 🇺🇦 Місяць обізнаності про ментальне здоровʼя відзначається у світі вже 75 років, а цього року Україна вперше приєднується до заходів. Міжнародне дослідження в 11 країнах світу підтвердило, що збереження ментального здоров’я належить до топової п’ятірки викликів сьогодення. Тож маємо знайти свій власний рецепт стійкості. Перша леді Олена Зеленська пропонує ділитися секретами й тонкощами, щоб множити нашу з вами стійкість. І допомагати одне одному відновлюватись: допомагаючи тим, хто цього потребує, ми й самі почуваємося краще. 🙌 Наші фахівці так і діють. Допомагаючи іншим – ми тримаємось! Платформа Safewomenhub вже два роки допомагає українцям відновлювати ментальне здоров’я, також ми інформуємо про ризики та методи запобігання психічних захворювань. ❓ А що допомагає триматися вам? — запитуємо ми і Олена Зеленська, вона пропонує приєднуватись до акції і стежити за нею за спеціальним хештегом ⬇️ #SoftPowerForMentalHealth

#команда_SafeWomenHUB у якій з перших днів заснування пацює соціальна працівниця Анна Остапчук @anna_ostapchuk_2019 Саме Анна відповідає на телефонні запити та на більшість запитів в месенджері. З перших днів повномасштабного вторгнення Анна опрацьовує запити: важкі, болючі, особисті трагедії людей. Погодьтесь, це – не просто. Що допомагає залишатись в ресурсі? Запитали у фахівчині: ❓В чому ваша сила як соціальної працівниці За час роботи на платформі навчилася шукати ресурси для задоволення запитів – всюди. Не завжди допомогу можна надати дистанційно, тоді – шукаючи необхідні ресурси на місцях, використовую свої вміння координатора дій. ❓ Якими техніками для стабілізації психо-емоційного станумкорисиуєтесь особисто Найдієвішими техніками для мене – є дихальні вправи. Будь яка дихальна техніка завжди допомагає заспокоїтись, відновити дихання та нормалізувати серцебиття. ❓ Найскладніші в роботі на Патформі Найскладніші звернення завжди – з тимчасово окупованої території. Адже там практично немає ресурсів на місцях... ❓ Що надає сил Кожен день роботи на Платформи унікальний та неповторний. Він несе виклики, але разом з тим приносить задоволення та втіху від того, що маємо можливість підтримати жінок, які цього потребують, не залежно від того де вони перебувають зараз. ❓ Побажання жінкам України Піклуватися про себе – ваш обов’язок. Це – пріоритетна задача. Пам’ятайте про це і завжди дотримуйтесь правила, що кисневу маску спершу надягають на себе. ____ ❗Фахівці платформи SafeWomenHUB надають консультації дистанційно та безоплатно. 📲 Отримати безоплатно онлайн консультації психологів та соціальних працівників дуже просто та швидко! Залишайте запит у дірект. ❗️ УСІ ПОСЛУГИ КОНФІДЕНЦІЙНІ ТА БЕЗОПЛАТНІ

☄️Під час консультування, часто чуємо від наших клієнток, що вони відчувають високий рівень тривоги. Об'єктивна реальність, наразі, дійсно сприяє такій тенденції. 😑 ТРИВОГА Стан в якому відчуваєш себе стривоженим більшість часу, не можеш пригадати, коли був розслабленим востаннє. За таких умов високий рівень тривожності викликає не одна подія, а ціла низка речей та ситуацій, а занепокоєння, часто, не має об'єктивних причин. Наша психологиня Анастасія Чернявська пропонує список книг. Вони корисні будуть корисні, аби розібратися з тим, що таке тривога та як можна її позбутися.

#команда_SafeWomenHUB – продовжуємо знайомити вас з нашими фахівчинями. Тетяна Франчук – психологиня команди SafeWomenHUB від початку заснування. А в організації працює вже понад 6-ти років. Найважчі дні на платформі та що надає сили? – запитали у Тетяни: ❓ У чому ваша сила? Під час роботи, я орієнтуюся на клієнтів. Даю простір висловити свої переживання, міркувати та знаходити шляхи подолання труднощів. ❓ Які техніки психотерапії найдієвіші. Наспавді їх багато, і накраще спрацьовують вони тоді, як показав досвід, коли клієнтка одразу може зробити вправи на сесії. Також важливо, щоб людина виконувала домашні завдання, вони дуже допомагають між сесіями. ❓ Ваші найскладніші дні в проєкті. Найскладнішими були дні під час блекаутів, відсутності світла та зв'язку. Особливо викликали занепокоєння клієнтки з нестабільним емоційним станом та з суїцидальними думками. ❓ Які ситуації надихають працювати далі. Пам'ятаю випадок: жінка звернулася з тривогою та панічними атаками, що на день у неї виникали по декілька разів. Згодом жінка зателефонувала і повідомила, що вже 4 доби у неї не було панічних атак. Вона була щаслива! Раділа з того, що в неї  відбулися позитивні зміни. Звісно такі результати – надають сил 🙌 ❓ Побажання жінкам України. Нам треба не просто вижити, а жити. І для цього необхідні ресурси та сили. Якщо ви відчуваєте втому, спустошення, тривожність – не вагайтеся звертайтеся за допомогою.

🎉 Ми відзначаємо заснування нашої організації Міжнародного благодійного фонду «Українська фундація громадського здоров’я» 1️⃣6️⃣ років – це більше, ніж просто чергова дата. Ми стали мудрішими, сильнішими і впевненішими. Нас стало більше, додалось і професійності. 🤝 Впродовж цих 16 років ми доторкнулися до сердець багатьох людей, які потребували нашої допомоги. Були моменти радості, коли ми допомагали тим, хто опинився в скрутній ситуації, моменти смутку, коли нам доводилося прощатися з тими, кого не вдалося врятувати, і моменти надії, коли ми бачили, як люди, які отримали нашу підтримку, знову піднімалися на ноги та йшли далі. 🙌 Наша команда – це більше, ніж просто люди, які працюють разом. Ми об'єднані спільною метою, цінностями і прагненням допомогти іншим. Від соціальних працівників до психологів, від координаторів проєктів до фінансистів та водіїв, кожен важливий у роботі нашої організації. 📆 І хоча останні роки були випробуванням для нас усіх, ми не зупиняємося. Навіть у найтяжчі часи ми залишаємось вірними своїй місії і продовжуємо допомагати тим, хто цього потребує. 🎊 Ми відзначаємо наші 16 років із гордістю й вдячністю кожному, хто був і залишається частиною нашої команди. 🇺🇦 Незважаючи на виклики – залишаємось в Україні. Нехай наш шлях буде сповнений перемог у мирній Україні! 🎉🎈🇺🇦

#команда_SafeWomenHUB – у цій рубриці знайомимо вас з нашими фахівчинями. Юлія Мудра працює на платформі @safewomanhub від початку її заснування. З Юлею @psychologist_mudra ви знайомі найбільше, бо саме її світлини ми часто використовуємо для рекламних оголошень 💟 По праву, Юлія – обличчя SafeWomenHUB 🤗 Запитали, як вона, залишаючись на героїчній Миколаївщині з двома дітками (молодший народився влітку 2022 року), продовжує надавати психологічні послуги та підтримувати українців. ❓ Чому SafeWomenHub Платформа дала можливість допомагати іншим. У ці складні часи, така можливість стала ніби і терапевтичним ефектом для спеціаліста. За цей час зрозуміла, що моя сила – в емпатії. ❓ Які методики психотерапії найдієвіші Для кожного з клієнтів підбираємо свої методи допомоги, дуже індивідуально. В моїй практиці, на даний момент, найпопулярнішими і найкориснішими є: дихання, активне слухання та переключення. ❓ Найважчі дні Найскладнішими днями були дні без світла. Тоді телефонний зв'язок та інтернет були порушені. А найскладніший випадок – це робота з жінкою-волонтером, яка пережила багато труднощів та емоційно вигоріла. ❓ Що дає сили Розумієш, що працюєш не дарма, коли клієнти зі зверненнями в яких є ризик суїциду, пишуть або телефонують і розказують, що вони вибирають – жити... Життя продовжується! ❓ Побажання жінкам України Бажаю щоб наші крила не опускалися! Жити, квітнути, любити!

❓ Де і яку допомогу можна отримати в межах проєктів HealthRight International (Право на здоров'я) в Україні. Переходьте за посиланням в Telegram канал, де в зручному чат-боті TAKE CARE ви знайдете потрібну інформацію. Посилання ➡️ https://t.me/TakeCareUA_bot 📲 Зручний, анонімний та безкоштовний ресурс для українців, які потребують допомоги під час війни. ❓Кому допоможе чат-бот TAKE CARE: 🔸️ сім'ям ВПО; 🔸️ підліткам та їхнім батькам; 🔸️ людям, які живуть з ВІЛ, ЗПТ; 🔸️ дорослим та дітям, які зазнали насильства; 🔸️ вагітним та жінкам з маленькими дітьми, які опинилися у складних життєвих обставинах. ❓Як почати користуватись чат-ботом: 👇 Переходьте за посиланням, натискайте кнопку «Start» та дізнавайтесь – де отримати допомогу в Україні та за кордоном. https://t.me/TakeCareUA_bot