Самый Лучший День с Pinktab 💞

если бы я начала лет 15 назад, сейчас было бы гораздо легче на днях я прочитала эту фразу в сторис, с которой я очень согласна. моя цель, манифест моих тренировок - донести до вас, что в вопросе движения, спорта и тела нет слов «посмотрим», «завтра», «успею» и тп есть только слово «сейчас» чем раньше начать это волшебное путешествие к себе под названием «спорт», тем кайфофее и легче будет жить и радоваться этой жизни. начните с малого - с домашних РЕГУЛЯРНЫХ тренировок по 10-15 минут, через год, полтора вы не узнаете себя и свою жизнь 🙏🏼 как всегда в помощь моя любимая платформа FitStars, которая в сентябре предлагает очень классные бонусы: До конца месяца при покупке тарифа «Навсегда» или «Безлимит на год» доступны приятные подарки: → Премиум на 14 дней в подарок → Фирменный коврик в подарок за покупку тарифа «Навсегда» → За 60 тренировок в течение 75 дней — сертификат на умные весы Picooc Basic приобрести платформу можно со скидкой по моей ссылке

wish list осени YSL - бренд, у которого я хочу всё 💔

ПоВсемуСвету всегда под рукой, собрали все наши ресурсы в одном месте для вашего удобства ☀️ 🔗Наши официальные сайты: po-vsemusvetu.ru - наш основной сайт po-vsemusvetu-kruizy.ru - Все о круизах https://po-vsemusvetu-turkey.ru/ - наш сайт, посвященный отдыху в Турции https://po-vsemusvetu-maldives.ru/ - наш сайт, посвященный отдыху на Мальдивах 🔗Мы в социальных сетях: Telegram *Instagram Дзен ВК YouTube Threads MAX 🔗Главная ссылка, где доступны абсолютно все наши контакты и мессенджеры: ➡️https://taplink.cc/povsemu_svetu Подписывайтесь туда, где вам удобнее всего быть с нами на связи! ❤️ *признана экстремистской организацией и запрещена в РФ

2015 и 2026 ⚡️ ничего нового, конечно, все старо как мир! ❤️ вышла из абъюзивных отношений (и не одних) ❤️ поставила себя и свою жизнь в приоритет ❤️ разобралась с головой, здоровьем и питанием ❤️ внедрила спорт на ежедневной основе в свою жизнь ❤️ живу, работаю и делаю дела на свой 100% максимум каждый день ❤️ много отдаю миру и людям ❤️ здоровый эгоизм и эго, конечно же ❤️ путешествия, безусловно! и в места силы ❤️ каждый день живу свой самый лучший день, люблю и любима

Балийский рандом ❤️‍🔥 самый большой кайф - ехать на байке (хоть я и боюсь немного) и есть много вкусной еды! 2 недели подходят к концу 🥲

сегодня ехала на байке с йоги и падел на Бали (а вчера был первый сёрф!) я осознала, для чего мне нужно было это время без алкоголя! даже не столько похудеть, сколько втянуться в спорт и втянуть плотно спорт в свою жизнь, хоть это и было не планируемо абсолютно. когда я перестала пить в сентябре 2024, я и не думала, куда меня это приведёт. собственно, к крутейшей смене вектора жизни! алкоголь вернулся, безусловно, не в таких масштабах как раньше, спорт никуда не делся. и сейчас моя жизнь максимально сбалансирована и качество ее, моей прекрасной жизни, просто на высоте. этот путь планирую продолжать бесконечно, ибо это какое-то невозможное счастье.

на взлетной полосе на Бали ✈️

С СДВГ спорт дается ОЧЕНЬ СЛОЖНО! Это действительно так. Это и проблемы с мотивацией (дофамин), и планирование, и дисциплиной. Есть и хорошая новость: спорт — это лучшее «лекарство» от СДВГ, если подойти к нему правильно. Он вырабатывает дофамин и структурирует, успокаивает мозг. 1. Сменить цель от результата на процесс. вот просто ЗАБУДЬТЕ про «похудеть к лету» и Новому году! задача - встать на коврик и сделать свой минимум сегодня. ВСЁ! 2. Никаких длинных тренировок (особенно поначалу) - только короткие упражнения и тренировки. 2. Принудительная «привязка» к ритуалу. Не полагайтесь на силу воли и мотивацию. Почему мне так зашли именно домашние тренировки? Для меня это самый любимый и комфортный утренний ритуал. 3. Каждый раз выбирайте «новую игрушку». Мозг СДВГ любит новизну. У меня на FitStars одновременно открыто более 10 программ, каждый день выбираю тренировку по настроению и состоянию. Сегодня я делала свою любимую тренировку пилатес с кольцом - поверьте, это очень круто и абсолютно не скучно! Что делать, если всё равно вы не можете никак начать? правило «5 минут» — скажите себе: «Я делаю это ровно 5 минут. Если станет невыносимо — я с чистой совестью уйду». Поверьте мне, человеку с СДВГ, вы втянитесь в эту игру! И FitStars вам в этом самый главный и лучший помощник! С 1 по 10 сентября при покупке доступа Навсегда фирменные гантели FitStars на 3 кг в подарок! Фитнес-набор в подарок — сертификат на 6 000 ₽ на набор из раздела «Фитнес-наборы» или «Спортивная коллекция FitStars» За 60 тренировок в течении 75 дней с момента начала. При покупке тарифа «Навсегда»или «Безлимит на год»→ Премиум на 14 дней в подарок. Моя ссылка на покупку платформы со скидкой

вчера отправляла в чат подругам, как же я круто выгляжу 🫠🥰🔥

разница в 2 года ❤️‍🔥 мои основные выводы: 1. Сначала здоровье - потом похудение!! никак не наоборот! консультироваться с врачами обязательно, закрывать дефициты. 2. Пользоваться вспомогательными инструментами - это нормально. Ненормально все отрицать и оставаться толстым. но этот пунк строго следует после 1 пункта! 3. Спорт и движение - это обязательно. Тощее, неспортивное, обвисшее после похудения тело выглядит хуже, чем толстое. Спорт - это ЗДОРОВЬЕ. и ментальное в том числе. здесь, как говорится, no excuse, нужно абсолютно всем. 4. Работать с головой и питанием. если вы не можете контролировать себя и свой аппетит, свои тарелки, значит у вас очевидные психологические затыки, которые таким образом проявляются. искать радости и счастье в жизни не только в еде и обжирании. 5. Моя идеальная формула, которая позволяет мне стройнет медленно и качественно, не поправляться (хотя мои хейтеры ждут не дождутся 😆) - 80% здоровой еды и много белка + 20% всё на свете. 6. Честно смотреть на себя со стороны. в зеркало мы не видим реальной картины, а вот видео и фото со стороны покажут нам, как мы выглядим. я сейчас себя вижу толще, чем я есть, работаю с этим. 7. Любое питание, спорт должны встраиваться в образ жизни. если вам приходится от всего отказаться, чтобы похудеть, вы не удержите результат. надо встраивать режим, систему и дисциплину в ЖИЗНЬ. 8. Дисциплина - это основа всего. главный критерий взрослого человека, который берет ответственность за себя, свое здоровье и свою внешность. 8. Не существует толстых людей, которые не хотят постройнеть. если есть вопросы, с удовольствием отвечу 🥰 и да, это мой не конечный результат. планы и цели на ближайший год сумасшедшие. все получится 🔥

Сентябрьский розыгрыш для наших клиентов! 🎁✨ Среди всех клиентов, которые приобретут туры через ПоВсемуСвету в сентябре, мы разыграем 10 фирменных бьюти-наборов.

Что внутри бархатного мешочка? 💜Термальная вода с ароматом лимонграсса - чтобы освежить кожу в перелетах и на пляже. 💜Крем-масло после загара - великолепно увлажняет и восстанавливает кожу после солнца. 💜Бальзам для губ - незаменимый предмет в любой пляжной сумке. Все средства проверены лично!

Как участвовать? Просто бронируйте свое путешествие у нас в течение сентября, и вы автоматически становитесь участником розыгрыша. Путешествуйте с комфортом и выигрывайте приятные подарки! 💕

крем для тела с маслом ши после загара и мист для лица с лимонграссом - моя любовь ❤️

НАПОМИНАЮ! мой подарок 💝 я сделала для вас очень крутой и информативный гайд по тренировкам на целый месяц (вообще-то его хватит и на всю жизнь) самые лучшие тренера, самые эффективные программы, самая лучшая платформа 🌸 никаких сложностей - просто кликайте на бот @Pink_tab_bot - скачивайте гайд абсолютно бесплатно 👀 с любовью, ваша Pinktab 💗

Если вы давно думали начать заниматься дома, сейчас, наверное, самое удачное время! Ведь результат того, как мы выглядим, это наши ежедневные рутинные действия! FitStars подготовил сразу несколько очень приятных предложений, и я не могу не поделиться ими с вами ❤️ Самая главная новость-стоимость тарифа «Навсегда» сейчас снижена!!! При этом неизвестно, сколько продлится такая цена, поэтому, если давно откладывали покупку, лучше не затягивать. И это еще не все! 🎁 Теперь за тренировки можно получать приятные подарки: ✨ за 20 тренировок — сертификат на 2 000 ₽ ✨ за 40 тренировок — сертификат на 3 000 ₽ ✨ за 60 тренировок — умные весы Picooc А еще при покупке тарифа вас ждут дополнительные бонусы: фирменный коврик,доступ к ИИ-нутрициологу и месяц Премиум в подарок 🎁 Еще одна классная новость-FitStars вернул еженедельные обновления платформы без каких-либо доплат. Вы меня спрашивали об этом! Это значит, что владельцы тарифа «Навсегда» снова получают новые программы каждый месяц, и все они уже входят в стоимость подписки. Сколько продлится эта возможность, пока неизвестно. Кстати, премиум -  это не просто дополнение к тренировкам. С ним открывается еще больше полезного контента: медитации, марафоны, специальные возможности и другие материалы, которые помогают заботиться не только о теле, но и о своем самочувствии в целом ❤️ моя ссылка на покупку платформы со скидкой! осень - время начинать ❤️☝🏽

вот такая я красивая в нашем Бодруме ❤️‍🔥