Интегральный практик

Приветствуем, друзья и коллеги! Напоминаем, что в следующую среду, 15 января, мы разбираем отдельные фрагменты из фильма «Чтец» вместе с гостями рубрики Михаилом Стариковым и @svetlanapartners Светланой Карповой. 🎥 Фильм снят по мотивам романа немецкого профессора, юриста и писателя Бернхарда Шлинка «Чтец», который переведен на 37 языков. В основе сюжета воспоминания 52-летнего Михаэля (Майкла Берга). В молодости у него был роман с женщиной, значительно старше его и за судьбой которой он следил на протяжении 40 лет… ➖➖ 🔝посмотрим и разберем отдельные диалоги героев 🔝понаблюдаем, из каких позиций они общаются друг с другом 🔝обсудим ценностный уровень и изменения, происходящие с героями 🔝сделаем акцент на личных коммуникациях В качестве экспертов на встрече будут присутствовать Михаил Стариков и @svetlanapartners Светлана Карпова. Они строят свои отношения на принципах осознанного партнерства вот уже более 15 лет и продолжают развивать их, опираясь на доверие, честность, уважение, общие ценности и открытый диалог. Они помогут нам увидеть тонкости взаимоотношений героев и поделятся своим опытом. 🔝Ведущая встречи: @Genijya Евгения Крюкова В открытом обсуждении могут участвовать подписчики канала и участники закрытого клуба «Интегральный КОдТ». Обратите внимание! Запись встречи будет доступна только участникам клуба. 💡Ждем вас 15 января в 19:00 мск на разборе. Фильм посмотрите заранее. Ссылку zoom разместим в канале в день обсуждения. До встречи в эфире 🍀 #фильм #сднапрактике #коммуникации https://t.me/sila_ponimaniya https://t.me/integral_practitioner

✅✅✅✅✅ 💡Приветствуем всех! СЕГОДНЯ 8 января 2025 в 19:00 мск в рамках интегрального клуба состоится встреча с Александром Шталем @Aleksander_Stahl на тему: «ТРИ ОСНОВНЫЕ ТЕОРИИ О НАШЕМ СОЗНАНИИ». 🔝Запись встречи доступна участникам Интегрального клуба. 🔝 Хотите присоединиться к клубу или участвовать в мероприятии единоразово, напишите Наиле @NailyaKaripova_Coach🍀 До встречи в эфире 💫 #интегральноеразвитие https://t.me/sila_ponimaniya https://t.me/integral_practitionerч

🐈‍⬛ КАКИЕ есть НАПРАВЛЕНИЯ в КЛУБЕ в настоящее время?

🔝«Интегральный подход. К.Уилбер: знакомимся с моделью и составляющими её элементами, обсуждаем актуальные события, культурные вызовы и великие идеи, истории жизни великих личностей, а также касаемся тематики всех аспектов разных сфер жизни через интегральный взгляд. Ведущий: А. Шталь @Aleksander_Stahl 🔝«Интегральное партнёрство в гендерных отношениях». Ведущие: М. Стариков и С. Карпова @svetlanapartners делятся опытом построения интегрального партнерства в семейных отношениях. Основная наша цель – это улучшение качества жизни каждого партнера и семьи. Это совместный процесс создания и развития «МЫ», как единой системы двух чувствующих, осознанных, взрослых, любящих, развивающихся мужчины и женщины. 🔝«Искусство общения. Мастер коммуникации. Практика». Разбираем кейсы со сложной коммуникацией (споры, конфликты, повторяющиеся и цикличные конфликты в личной и профессиональной жизни). Применяем Транзактный анализ, Транзактную динамику и Эмоциональный интеллект. Ведущая: О.Белышева @OksanaBelysheva 🔝«КиноКОдТ. Разбор фильмов с фокусом на коммуникацию, применение Спиральной динамики и Интегрального подхода». Анализируем эпизоды фильмов, знакомимся с разнообразием поступков и поведенческим проявлением людей. Обосновываем причины и рассматриваем варианты стратегий успешных коммуникаций в тех или иных ситуациях, собираем себе в копилку конструктивные решения для использования в своей жизни. Ведущие: Е. Крюкова @Genijya ; А. Шталь 🔝«Интегральный маркетинг. Говорю на языке клиента”. PRO Бренд. Продвижение услуг/продуктов, продажи. Интегрируем все знания, опыт и навыки в построении эффективного маркетинга. Применяем Спиральную динамику, Интегральный подход, Транзактный анализ и другие модели, методики и инструменты. Ведущие: @nina_alesh Н. Алещенко; А. Шейнис @alexandra_sheynis; Ю. Толкунова (по разным темам) и пригл. эксперты. 🔝«Язык метафор». Практика. Исследуем, как язык метафор формирует наше представление о себе, отношениях, деньгах, бизнесе и других жизненных сферах. Разбираем кейсы с неразрешенными ситуациями через создание развивающей метафоры. Применяем Образное мышление, Эмоциональный интеллект и Методологию работы с метафорой. Формируем навык говорить на языке понимания – языке метафор. Ведущая: М. Алясова @MarinaAlyassova_coach 🔝«Диалоги с телом. Порталы реализации». Практика. “Порталы реализации” стали для меня сочетанием мест встречи с иной версией себя, точкой слияний с другими людьми и силами. Знание и незнание - свободно циркулируют в этой рубрике. Здесь есть место неопытности и опыту. Интересно будет всем: неискушенным и компетентным, новичкам и ценителям. Здесь мы можем стать свидетелями не запланированного опыта, чистого потенциала открытий. Ведущая: Л. Моне @Liliya_Mone 🔝«Интегральная спиральная динамика на практике. «Мастер перемен» (межстадийные переходы). Практика» Разбираем живые, реальные кейсы. Прокачиваем навык понимать язык СД в реальной жизни. Учимся распознавать критерии межстадийных переходов. Прокачиваем навык узнавать, что с нами происходит и что с этим делать. Ведущие: Ю. Толкунова, П. Остапчук @Polina_Ostapchuk, О. Назарова @olga_nazarova71 и команда 🔝В процессе развития направление – «Совместное обсуждение произведений: книг, музыки, живописи и др.» Ведущие: Ю. Шакур, Н. Понкратов @NikolayPonkratov (обсуждение книг).

🔴Присоединяйтесь к нам, пишите Наиле @NailyaKaripova_Coach и она расскажет как это сделать. #интегральноеразвитие #интегральныйклуб https://t.me/sila_ponimaniya https://t.me/integral_practitioner

🐈‍⬛«ИНТЕГРАЛЬНЫЙ КОдТ» Новости клубного сообщества Дорогие друзья, мы с командой благодарим вас за то, что вы есть, за вашу активность и неравнодушие, за ваше детское любопытство по взрослому жить жизнь, за приверженность к осознанному развитию в поддержке друг друга в любви и мире 🤍 Я Юлия Толк, автор каналов и межд.метасреды «Интегральный практик» и «Сила понимания», основатель интегрального клуба, рада приветствовать вас 🎄 в новом 2025 году! В прошлом году мы откликнулись на пожелания наших выпускников интегральных курсов, которые предложили продолжить интегральное развитие вместе, и создали клуб. На текущий момент в клубе участники из 9 стран. Партнерами, командой клуба и участниками я горжусь и благодарю за доверие! Впереди большие планы. 🔝В новом 2025 году мы продолжаем развитие, охватываем новые темы и сферы жизни, добавляем больше практических форматов для отработки навыков. Планируем увеличивать команду партнёров клуба. ➖➖➖➖ Как организовано пространство? ⏺️3-4 раза в неделю проводятся живые zooom тематические встречи. Участие можно выбирать по предпочтениям. ⏺️Все видеозаписи встреч размещаются на платформе Геткурс, можно посмотреть/пересмотреть в любое удобное время. ⏺️Развивающая среда, комфортная и поддерживающая атмосфера в закрытом чате. 🔴 Присоединяйтесь к нам, пишите Наиле @NailyaKaripova_Coach и она расскажет как это сделать. До встречи! ..продолжение ⤵️⤵️

«С Новым Годом дорогие друзья! Любви, Истины и новых горизонтов в раскрытии Вашего потенциала!» 🌟 А.Шталь

🎄 Новогодний бонус на ПРОЕКТЫ ИНТЕГРАЛЬНОГО СООБЩЕСТВА

Дорогие коллеги, друзья, новый 2025 год интегральное сообщество встречает запусками очередных потоков обучения, исследовательских проектов и практики. 🎁Предложение до 31 декабря 2024, включительно. Поддерживаем свои традиции. Всем, кто планирует присоединиться к нам в новом году предлагаем особые условия подписчикам наших каналов🎄❄️ на: ❄️курс «Интегральное мышление» 1 уровень с сертификатом «Интегральный практик», 2025 (онлайн, живые встречи, 9 месяцев, старт 12 апреля 2024 –https://your.liveintegration.ru/int_practice__2025). Запуск 1 раз в год, очередной поток.

🔝Забронируйте участие, напишите мне до 31.12.2024 @ula_tolk, отправлю вам условия новогоднего бонуса. Группа собирается 🔥.. ❄️ С наступающим новым 2025 годом, друзья ❄️ #интегральноеразвитие https://t.me/integral_practitioner

🎄 А.Шталь @Aleksander_Stahl: «Немного впечатлений из Вены. Я был на замечательной выставке М. Шагала. И вспомнил об истории любви художника и его возлюбленной Беллы. Их чувства пробудились почти сразу. И они как будто бы увидели душу друг друга. Узнали ее через взгляд. "Я была удивлена его глазами, они были такими голубыми, как небо" скажет позже Белла. А Марк Шагал признается что был поражен сразу как ее увидел: «Она смотрит — о, ее глаза! — я тоже. И я понял: это моя жена. На бледном лице сияют глаза. Большие, выпуклые, черные! Это мои глаза, моя душа». Их любовь длилась больше тридцати лет. То, что положило конец их любовному союзу, было не переменой чувств, а смерть. Именно она во всех полетах и объятиях у художника. Верите ли вы что такое случается? Что есть люди для которых мы и которые для нас?..» #интегральноеразвитие https://t.me/sila_ponimaniya https://t.me/integral_practitioner

🎄 Доброе утро, друзья и коллеги! ❄️ Выбор кино января в канале «Сила понимания», состоялся. Следующий год начнем с разбора отдельных фрагментов фильма «ЧТЕЦ». Отмечайте у себя в календаре среду, 15 января, и приходите! 🎥 Фильм снят по мотивам романа немецкого профессора, юриста и писателя Бернхарда Шлинка «Чтец», который переведен на 37 языков. В основе сюжета воспоминания 52-летнего Михаэля (Майкла Берга). В молодости у него был роман с женщиной, значительно старше его и за судьбой которой он следил на протяжении 40 лет… ➖➖ 🔝посмотрим и разберем отдельные диалоги героев 🔝понаблюдаем, из каких позиций они общаются друг с другом 🔝обсудим ценностный уровень и изменения, происходящие с героями 🔝сделаем акцент на личных коммуникациях. 💡В качестве приглашенных на разбор гостей на встрече будут присутствовать Михаил Стариков и @svetlanapartners Светлана Карпова. Они строят свои отношения на принципах осознанного партнерства вот уже более 15 лет и продолжают развивать их, опираясь на доверие, честность, уважение, общие ценности и открытый диалог. Они помогут нам увидеть тонкости взаимоотношений героев и поделятся своим опытом. 🔝Ведущая встречи: @Genijya Евгения Крюкова В открытом обсуждении приглашаем участвовать подписчиков каналов и участников закрытого клуба «Интегральный КОдТ». Обратите внимание! Запись встречи будет доступна только участникам клуба. 💡Ждем вас 15 января в 19:00 мск на разборе. Фильм посмотрите заранее. Ссылку zoom разместим в канале в день обсуждения. До встречи в эфире ❄️ #фильм #сднапрактике https://t.me/sila_ponimaniya https://t.me/integral_practitioner

#вестисполей 🎄Всем добрый день и предновогоднего настроения, друзья ❄️ 🔝..а в клубном сообществе «Интегральный КОдТ» горячая пора - строим планы на развивающее пространство в новом 2025 году 🔴 🥳 Какие темы и формат были бы интересны вам? #интегральноеразвитие https://t.me/sila_ponimaniya https://t.me/integral_practitioner

🔝Продолжают поступать отклики на просмотр фильма «СУБСТАНЦИЯ», который мы разбирали в рамках интегрального клуба: https://t.me/integral_practitioner/940 ———- Сегодня Ольга Назарова @olga_nazarova71, партнер клуба, межд. метасреды «Сила понимания» и соавтор программы «Мастер перемен» поделилась своими мыслями, а я, с удовольствием, делюсь с вами 🔝

Посмотрела фильм Субстанция. Да, конечно в фильме есть смыслы. Каждый точно увидит свое. Когда закончила смотреть, пришло сразу выражение, «от добра добра не ищут. Видимо в тему Оранжевого перехода, болевая зона, когда успех успешный заканчивается, а новых смыслов не произошло. Такая некая зацикленность, фиксация на страхах, потере красоты, молодости, невозможности вернуть себе то, что было раньше, но технологии, соблазны….«твоя же лучшая версия» и убивает тебя, лишая своей красоты, здоровья и всего остального. И только при такой потере идет желание возврата, но, невозможно. В метафоре фильма звучит, изначальная борьба за лучшую версию себя, и по итогу такая наша жизненная стратегия забирает наши лучшие части убивая все, что являлось тобой, не оставляя ничего, кроме кучи ненужного, привнрсного и намешанного….конкуренция, жизнь не своей жизнью забирают важные части нас, не оставляя истинного. И даже, когда понятно, что идет что - то не так, мы продолжаем делать. Перестаем чувствовать себя, взаимосвязанность, теряется баланс. Также можно и о партнерстве сказать, что мало кто думает про энергообмен, равный и заботливый вклад, эгоистичный момент соблазнов создает паттерн, каждый сам за себя.. Есть чувство, что в фильме изначально заложено много изнаночной стороны жизни и показывалось в самом ужасном обличии, сжирающие нас пороки. И чем ужасней, тем смысл сильней пробить людей…чтобы люди проснулись, увидели, где потерялся на пути, пробудить сострадательную часть себя, остановиться в через мерных технологиях, искусственной и пустой красоте, где не остается ничего живого, где не остается ничего от истинного тебя…полная утрата. Посыл для переключения. «Посмотри, что может произойти, если фиксировать только внешнюю сторону жизни».

🔝 Как вам фильм? О чем он для вас? Почему получил такой резонанс? PS. Предлагаем вашему вниманию фрагмент встречи-дискуссии о фильме. #фильм #интегральноеразвитие https://t.me/sila_ponimaniya https://t.me/integral_practitioner

✅✅✅✅✅ 💡Приветствуем всех! СЕГОДНЯ 20 декабря 2024 в 18:00 мск состоится открытая встреча-интервью с Александром Шталем @Aleksander_Stahl на тему: «ИНТЕГРАЛЬНОЕ РАЗВИТИЕ: ЗА и ПРОТИВ». 🔝 Проводится встреча в рамках интегрального клуба и мы будем рады видеть подписчиков канала. Готовьте вопросы и присоединяйтесь 🍀 📌Ссылка для подключения До встречи в эфире 💫 #интегральноеразвитие https://t.me/sila_ponimaniya https://t.me/integral_practitioner

АНОНС рубрик #говорю_на_языке_клиента #практикаСД 🔝 ЗАВТРА, 18 декабря 2024, в 19:00 мск в zoom, в рамках мероприятий интегрального клуба, состоится встреча с @nina_alesh Ниной Алещенко на тему: «Трансформация личного стиля на спирали. Как мы пересматриваем личный стиль от уровня к уровню».

Нина Алещенко - бизнес-консультант и Fashion-аналитик, специалист по спиральной динамике, интегральный практик, создатель авторской методики по работе с целевой аудиторией, партнер международной метасреды «Сила понимания» и интегрального клуба.

Присоединяйтесь, и до встречи в эфире 🍀 📂 Стать участником интегрального клубного сообщества или участвовать в мероприятии единоразово, необходимо написать Наиле @NailyaKaripova_Coach. #интегральноеразвитие https://t.me/sila_ponimaniya https://t.me/integral_practitioner

#вестисполей ДАЙДЖЕСТ программы «МАСТЕР ПЕРЕМЕН» 🔝Друзья, коллеги, продолжаем публиковать #дайджестмастерперемен и некоторые фрагменты занятий. ➖➖ 💡Согласно Маршрутной карты нашего пути мы завершили этап исследования природы межстадийного перехода Фиолетовый-Красный.

PRO знания и навыки на фиолетово-красной неделе: 🔝знание и чувствование внутренней силы, ее спонтанное проявление, здоровая сексуальность, поиск новых способов выразить себя; 🔝критерии и характеристики выхода из фиолетового в красный и входа в красный из фиолетового уровня Интегральной спиральной динамики; 🔝методы работы с эмоциями в период межстадийных переходов; 🔝прошли тест на осознание своих эмоций; 🔝познакомились с уровнями развития по С. Кук-Гройтер; 🔝по традиции закрепили изученный теоретический материал просмотром, анализом и обсуждением с участниками фрагмента из сериала «Слово пацана».

Получили практики для самостоятельной работы в период фиолетово-красного перехода:

⏺️

Упражнение "Круг и направление", позволяющее накопить достаточно силы и продемонстрировать ее;

⏺️

Упражнение "Энергия на ресурс", чтобы почувствовать, что мои желание и моя энергия - это одно и то же;

⏺️

Практика "Послания от близких", чтобы получить эмоциональную поддержку от тех, кто в нас верил;

⏺️

Практика "Быть здесь и сейчас" для возвращения себя в реальность.

🔥Продолжаем разбирать личные кейсы участников с поддержкой мастеров и менторов программы. 🔝Интеграция знаний и получение навыков видеть и понимать, как разворачивается путь межстадийных переходов по Интегральной спиральной динамике с учетом других моделей вертикального развития, продолжается.. #интегральноеразвитие #переходыСД #сднапрактике https://t.me/integral_practitioner https://t.me/sila_ponimaniya

АНОНС #фильм #разборысмастером 📂Дорогие друзья, ЗАВТРА, в рамках мероприятий интегрального клуба, состоится разбор фильма «Субстанция» с Александром Шталем @Aleksander_Stahl . Встреча пройдет 17 декабря 2024, в 19:00 мск в zoom. Приглашаем присоединиться к дискуссии подписчиков наших каналов. Пишите Наиле @NailyaKaripova_Coach. При этом обращаем внимание, что запись будет доступна только участникам клуба «Интегральный КОдТ». 📂 Фильм «Субстанция» взорвал аудиторию. Зрители разделились на два лагеря: тех, кто считает его шедевром, и тех, кто остался возмущен и разочарован. Главное – равнодушных практически нет. Мы не могли пройти мимо и вынесли этот фильм на разбор с мастером.

🎥Слава голливудской звезды Элизабет Спаркл, которую играет Деми Мур, осталась в прошлом, хоть она всё ещё ведёт популярное фитнес-шоу на телевидении. Когда её передачу собираются перезапустить с новой звездой, Элизабет решает принять уникальный препарат «Субстанция». Так на свет появляется молодая и сексуальная Сью. Однако у совершенства есть своя цена, и расплата не заставит себя долго ждать…

➡️ Какие смыслы скрывает фильм и есть ли они? Какие отсылки к гениальным картинам прошлого сделал режиссер? И почему этот фильм вызывает такие диаметрально противоположные чувства? На все эти вопросы будем искать ответы на встрече. 📂Эксперт: @Aleksander_Stahl Александр Шталь Ведущая: @nina_alesh Нина Алещенко 📌Фильм посмотрите заранее. До встречи в эфире🍀 #фильм #интегральноеразвитие https://t.me/sila_ponimaniya https://t.me/integral_practitioner

#вестисполей ДАЙДЖЕСТ программы «МАСТЕР ПЕРЕМЕН» 🔝Друзья, коллеги, в формате #дайджестМастерперемен мы делимся с вами путешествием по программе «Мастер перемен», выбирая «вкусные» познавательные эпизоды.. ➖➖ 💡Согласно Маршрутной карты нашего пути мы завершили этап исследования природы межстадийного перехода - Бежевый-Фиолетовый, а также познакомились с критериями переходных состояний (3 этапа индивидуального перехода) с уровня на уровень по К. Уилберу.

Какие вопросы разобрали по переходу- Бежевый-Фиолетовый: ⏺️Навыки Мастера перемен на бежевом-фиолетовом межстадийном переходе с точки зрения телесного интеллекта; ⏺️Развитие когнитивного интеллекта у детей по Ж. Пиаже от сенсомотороного интеллекта до стадии формальных операций и у взрослых на постформальных стадиях по М. Коммансу и Ф. Ричардзу; ⏺️Критерии и характеристики выхода из бежевого в фиолетовый и входа в фиолетовый из бежевого уровня Интегральной Спиральной динамики Бека и Кована; ⏺️Какими навыками обладает Мастер перемен на бежевом-фиолетовом межстадийном переходе с точки зрения эмоционального интеллекта. ⏺️Закрепили изученный теоретический материал просмотром, анализом и обсуждением с участниками фрагментов из фильма «Земля сыновей».

Практики недели: 🔝Техники управления эмоциями; техники снижения негативных эмоций; 🔝Практика аналитической медитации по Кену Уилберу; 🔝Практики, развивающие телесную осознанность; 🔝 Практики навыка понимания критериев межстадийного перехода. Результаты: ✅ Участники получили понимание языка тела во время бежево-фиолетового перехода; ✅ Узнали методы работы с тенью в период переходов; ✅ Включили телесный и эмоциональный интеллект в самоисследование; ✅ Познакомились с тем, как движется когнитивная линия развития и линия идентичности С. Кук-Гройтер; ✅ Участники подготовили свои кейсы переходных периодов для их практического разбора. 🔝Продолжаем интеграцию знаний и получение навыков видеть и понимать, как разворачивается путь межстадийных переходов по Интегральной спиральной динамике с учетом других моделей вертикального развития. PS. На видео - А.Шталь о навыках Мастера перемен. #интегральноеразвитие #переходыСД #сднапрактике https://t.me/integral_practitioner https://t.me/sila_ponimaniya

#дайджестМастерперемен 🔝По следам занятий. Отклики участников программы «Мастер перемен» (с согласия участников). #интегральноеразвитие #сднапрактике https://t.me/integral_practitioner https://t.me/sila_ponimaniya

#вестисполей ДАЙДЖЕСТ программы «МАСТЕР ПЕРЕМЕН» 🔝Друзья, коллеги, мы решили делиться с вами эпизодами нашего путешествия по программе «Мастер перемен» в формате дайджеста #дайджестМастерперемен. 🔝Смело зашли в интеграцию знаний и получение навыков видеть и понимать, как разворачивается путь межстадийных переходов по Интегральной спиральной динамике с учетом других моделей вертикального развития. ➖➖ 💡Маршрутная карта нашего пути включает три этапа. И прежде чем «нырять в глубину» мы коснулись теории всех, используемых в программе, моделей вертикального развития. Повторили материал, в сопровождении мастеров, синхронизировались в знаниях и понимании, подготовились к практике ⬇️⬇️ ➖➖

Каких тем коснулись? ✅ Возникновение и специфика модели СД. Спиральная динамика К.Грейвза, Д.Бека и К.Кована. Критерии изменений уровня. ✅ Характеристики уровней, мастер уровня и мастер спирали. ✅ Условия формирования второго порядка. ✅ Уровни и линии развития/виды интеллекта. ✅ Модель развития самости С.Кук-Гройтер + Интегральный подход (коснулись структуры изменений уровней по К.Уилберу). ✅ Сценарии и критерии поведенческих проявлений по Спиральной динамике и Транзактному анализу Э. Берна (взрослый, ребёнок, родитель) в переходный период. ✅ Рассмотрели эволюцию треугольника Карпмана в вертикальном развитии.

🔥Практика на программе включает, в том числе, разбор кейсов. Бережно работаем с кейсом из 3-й позиции восприятия, учитывая и взгляд на исследуемый период из настоящего «Я».

🔝

Программа ориентирована на отработку навыков целостного восприятия личности

, поэтому интегральный взгляд на кейс также включает в разборе фокус на:

🔝

Идентичность. Эмоциональный интеллект

🔝

Когнитивный интеллект

🔝

Телесный интеллект

🔝

Горизонтальные и вертикальные переходы. Их характеристики, особенности, наличие, проявление и значение.

🔝

Позиции восприятия.

🔝

Субъект-объект, виды интеллекта, тень (бессознательное).

🔝

Доминирующее мировоззрение.

🔝

Развитие ЭГО и другое.

PS. На видео мы подводим итоги перв.встречи_синхронизации_повторения ..продолжение следует. #интегральноеразвитие #сднапрактике https://t.me/integral_practitioner https://t.me/sila_ponimaniya

Рубрика #ТОТ #телопонимание с Лилией Моне @Liliya_Mone

Зима. Декабрь. Солнце светит ярко, но не греет. Самое время заботы и тепла к себе, и к тем кто истинно дорог.

🔝Темой сегодняшней рубрики я выбрала: «Способы невербальной коммуникации». Вот несколько из них: ⏺️движение ⏺️танец ⏺️прикосновение ⏺️звук ⏺️дыхание ⏺️использование пространства ⏺️контакт глазами ⏺️ритм. ➡️Можно ли передать чувство, эмоцию, состояние не сказав ни слово? ❔Что вы думаете об этом? Наверняка у вас есть такой опыт. Разберем сегодня коммуникацию «теплый взгляд».

Для этого сделаем небольшую тренировку.

Разминка

: Зажгите свечу, сконцентрируйтесь на пламени одну минуту при этом моргайте медленно и мягко. Дыхание еле заметное спонтанное.

Основное упражнение:

Соединяем дыхание и движение глазами. Вдохните более глубоко и раскройте глаза широко с ощущением, что вдыхаете тепло свечи глазными яблоками, на выдохе плотно прикройте ресницы с ощущением, что сохраняете тепло внутри себе. Делайте так две минуты.

Интеграция

: Попробуйте передать глазами то тепло которое вы получили от свечи. Восстановите в памяти контакт с огнем, почувствуйте желание передать его в пространство или человеку при общении.

Важное правило!

Мы должны помнить об этике, когда вовлекаем в практику других людей. Невербальная коммуникация «тёплый взгляд» может использоваться при общении, наблюдении за детьми, родителями, близкими, также передана в пространство. Вы можете сделать это для себя, наполнив теплом комнату, рабочую зону или спальню перед сном. Техника работы со свечей полезна для глаз. Соблюдайте технику безопасности и расстояние не менее 30 см до источника огня.

💡Приглашаю вас поделиться своим опытом невербальной коммуникации. Обратная связь и вопросы в комментариях приветствуются. #интегральноеразвитие https://t.me/integral_practitioner https://t.me/sila_ponimaniya