Источник Вдохновения | Психология

💌🔥🔥 Неочевидная причина плохого самочувствия может быть неустойчивое ментальное состояние. Неустойчивое ментальное состояние влияет на физическое и эмоциональное благополучие. 😛😘😉 😆🥹😇😀😘🧐❓ Сегодня , подготовила 6 моих лайфхаков для улучшения ментального здоровья и то, что в моей жизни уже встроено. ▪️Практика медитации: Регулярная медитация может помочь улучшить ментальное здоровье, снизить уровень стресса, улучшить концентрацию и повысить чувство благополучия. ▪️Ведение дневника: Записывание своих мыслей и чувств в течение дня может помочь выразить и осознать свои эмоции, а также облегчить процесс самопознания. ▪️Регулярный сон: Поддерживайте регулярный сон и стремитесь спать от 7 до 9 часов в сутки. Качественный сон важен для хорошего психического состояния. ▪️Здоровое питание: Употребляйте питание, богатое питательными веществами, такими как фрукты, овощи, орехи и злаки. Правильное питание может положительно сказаться на вашем настроении. ▪️Физическая активность: Регулярные занятия спортом или физическими упражнениями могут помочь снизить уровень стресса, улучшить настроение и повысить уровень энергии. ▪️Установка границ: Научитесь говорить "нет" и устанавливать здоровые границы в отношениях с окружающими. Это способствует уменьшению негативного воздействия стресса и повышению самооценки. О каком из 6 пунктов рассказать подробнее ?

Что делать ? Конечно, вот 6 полезных советов и лайфхаков для улучшения ментального здоровья: 1. 🌿 Практика медитации: Регулярная медитация может помочь улучшить ментальное здоровье, снизить уровень стресса, улучшить концентрацию и повысить чувство благополучия. 2. 📝 Ведение дневника: Записывание своих мыслей и чувств в течение дня может помочь выразить и осознать свои эмоции, а также облегчить процесс самопознания. 3. 💤 Регулярный сон: Поддерживайте регулярный сон и стремитесь спать от 7 до 9 часов в сутки. Качественный сон важен для хорошего психического состояния. 4. 🥗 Здоровое питание: Употребляйте питание, богатое питательными веществами, такими как фрукты, овощи, орехи и злаки. Правильное питание может положительно сказаться на вашем настроении. 5. 🏃 Физическая активность: Регулярные занятия спортом или физическими упражнениями могут помочь снизить уровень стресса, улучшить настроение и повысить уровень энергии. 6. 🧘 Установка границ: Научитесь говорить "нет" и устанавливать здоровые границы в отношениях с окружающими. Это способствует уменьшению негативного воздействия стресса и повышению самооценки. Надеюсь, эти советы помогут вам улучшить свое ментальное здоровье!

1. Что меня вдохновило сегодня ? 2. За что я благодарен сегодня ? 3. На что я хочу сфокусировать свое внимание и энергию в следующем дне? #итогидня

💌В мире, где эмоции и переживания являются неотъемлемой частью жизни, человек пытается найти баланс между радостью и страданием. Внутреннее состояние часто колеблется от одного полюса к другому, создавая маятник эмоций, которому человек пытается следовать. Однако, что будет если освободиться от постоянного стремления контролировать свои чувства и просто позволим им быть? Что если придет осознание , что эмоции - всего лишь часть бытия, и не привязываемся к ним как к своим личным владениям? Когда человек достигнет этого состояния освобождения и начнет видеть свои чувства как часть общей гармонии бытия, взгляд на жизнь изменится. Тогда чувства уже не будут являются источником страданий или радостей, они становятся частью вселенского потока жизни, который принимает человека такими, как он есть. Что я чувствую сейчас, читая этот текст ? Погрузись в свои эмоции, попробуй их принять и отпустить. Возможно, именно в этом моменте ты обретешь новое понимание своего бытия и обретешь гармонию с самим собой.

💌В мире, где эмоции и переживания являются неотъемлемой частью жизни, человек пытается найти баланс между радостью и страданием. Внутреннее состояние часто колеблется от одного полюса к другому, создавая маятник эмоций, которому человек пытается следовать. Однако, что будет если освободиться от постоянного стремления контролировать свои чувства и просто позволим им быть? Что если придет осознание , что эмоции - всего лишь часть бытия, и не привязываемся к ним как к своим личным владениям? Когда человек достигнет этого состояния освобождения и начнет видеть свои чувства как часть общей гармонии бытия, взгляд на жизнь изменится. Тогда чувства уже не будут являются источником страданий или радостей, они становятся частью вселенского потока жизни, который принимает человека такими, как он есть. Что я чувствую сейчас, читая этот текст ? Погрузись в свои эмоции, попробуй их принять и отпустить. Возможно, именно в этом моменте ты обретешь новое понимание своего бытия и обретешь гармонию с самим собой.

В наставничестве у нас есть добрая традиция со настраиваться утром с текущим днем и подводить итоги , у многих участниц это стало доброй привычкой. 1. Что меня вдохновило сегодня ? 2. За что я благодарен сегодня ? 3. На что я хочу сфокусировать свое внимание и энергию в следующем дне? Поделитесь ответами и посланием в комментариях #итогидня

🎙Рассуждение на тему критерии женственности. Что чувствуете ?

🎙Рассуждение на тему критерии женственности. Что чувствуете ?

Давайте разбираться в критериях женственности. Было бы здорово собрать мнение мужчин.

Женственность , конечно, существует! Для меня моя мама- олицетворение женственности! Женщина и в 85 лет на каблучках, с маникюром , с прической, с красивой сумочкой под каждый наряд, с веером или зонтиком, ухоженная и любящая всех!!! Со своей философией и мудростью жизни, с принятием. Это моя мама ! А наши экранные красавицы женственные: Элина Быстрицкая, Доронина, Наталья Фатеева, Анна Шатилова, Чурсина и мноооооого ещё можно перечислять. В них высшая степень женственности, а у кого то ее поменьше и тоже хорошо!