Это только начало

В разводе можно найти много нового о себе и отношениях с детьми.

1. Как говорить детям? Говорить, когда решение принято окончательно. Ребенок не должен думать, что развод — это результат случайной ссоры и эмоций, и завтра все наладится. Сообщать ему о том, что мама с папой расстаются нужно только, когда обратного пути точно нет. При этом важно подчеркнуть, что родители старались сохранить брак, делали все возможное, но у них не получилось. 2. Знаю, что это сложно. Фокус на детей. Лучший способ сохранить психику ребенка — развестись максимально мирно. Но какой бы сценарий ни развивался, важно отделять роли супругов от роли родителей. Да, как муж и жена люди жить больше не могут. Но он и она остаются родителями своего ребенка. Как и прежде, должны любить, оберегать, воспитывать его. Нельзя дружить с ребенком против бывшего супруга или супруги, делать его своим сообщником. Это непосильный груз для детской психики, а также разрушение «Я» ребенка, ведь он понимает: в нем есть частичка обоих родителей. Если оба родителя будут вкладываться в создание безопасной, предсказуемой, последовательной среды, травматичный опыт, который ребенок скорее всего все равно получит, не перерастет в травму. Екатерина Елгаева, медиатор, психолог.

Что может привести к клинической депрессии. Будьте внимательны к своему состоянию. Если узнаете себя, обратитесь за помощью. Это нормально. Сами по себе бытовые трудности привести к депрессии не могут. Но часто они становятся последней каплей, после которой депрессия начинает развиваться. Сейчас в профессиональном сообществе принято считать, что к возникновению психических расстройств приводит дисбаланс в трех сферах: биологической, психологической и социальной. Биологический компонент — это генетика, которая достается от родителей и индивидуальна для каждого из нас. Часто бывает так, что люди генетически предрасположены к депрессии. И когда организм перестает справляться с нагрузкой, развивается депрессия. Психологическая сфера — это наши убеждения о себе и мире. Они могут влиять на развитие депрессии, особенно в те моменты, когда человек с чем-то не справляется. К примеру, он может считать себя плохим специалистом. И когда слышит критику в свой адрес, у него падает настроение, поскольку он убеждается в собственном непрофессионализме. Если такие ситуации происходят постоянно, это может привести к депрессии. И последняя, но не менее важная сфера — социальная. Сюда входит наше окружение и ситуации, с которыми мы сталкиваемся. Например, травля на работе, развод с мужем или неудачи в личной жизни. Такие ситуации могут оказывать настолько сильный негативный эффект, что баланс будет нарушен и возникнет депрессивный эпизод. Анастасия Афанасьева, врач-психиатр, психотерапевт.

Книги о разводе для чтения детям. От подписчицы Ксении. 1) "Бертик и Чмух" - там ребенок 9 лет (мне кажется, подойдет детям 8-12 лет) , и развод, и у мамы новый муж. 2) "Виолетта и затерянный сад" - девочка лет 9 кажется (подойдет детям 8-12 лет) и ее волшебное место силы, и есть мотив папы-абьюзера. 3) И прекрасная «Маулина Шмитт» - там девочка (около 10, читать интересно будет, по-моему, даже 14-летним), переживает развод, переезд, новую школу и неизлечимую болезнь мамы. Звучит мрачно, но на самом деле фантастически написанная книга - много юмора, преодоления трудностей, детской мудрости, много света - и в конце тоннеля, и по дороге к нему. Очень терапевтичная. 4) "Пусть танцуют белые медведи" - мальчик проживает развод и привыкает к новому мужу мамы - книга великолепная, важно - мальчик (10-11) принимает решение остаться с папой, а не с мамой и ее новой семьей. А вот для малышей, к сожалению, не знаю таких. 5) Гугл подсказывает "Малыш и чудовище" ( 5-7 лет), и Принцессы и разбойники (5-7лет, у обоих родителей новые семьи, дети учатся взаимодействовать в расширенной семье).

сторис

Вот этот чат https://t.me/itsabeginning

Часть 4. Советы психолога. 12. Фокусируйтесь на будущем — любое изменение, пусть даже и развод, открывает новые возможности. Развод может быть большим поворотным пунктом в вашей жизни. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на прошлом и обращать все внимание на то, что было утеряно, сделайте акцент на будущем. Установите новые цели, создавайте планы и направляйте свою энергию на личностный рост и развитие. Звучит нереалистично, но это становится нормой, когда ты отпускаешь прошлую жизнь. Начинаешь думать, как я вообще могла столько времени потратить на оплакивание того, что мне сейчас не важно. (прим. Наташа Ремиш)

Часть 4. Советы психолога. 12. Фокусируйтесь на будущем — любое изменение, пусть даже и развод, открывает новые возможности. Развод может быть большим поворотным пунктом в вашей жизни. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на прошлом и обращать все внимание на то, что было утеряно, сделайте акцент на будущем. Установите новые цели, создавайте планы и направляйте свою энергию на личностный рост и развитие. Звучит нереалистично, но это становится нормой, когда ты отпускаешь прошлую жизнь. Начинаешь думать, как я вообще могла столько времени потратить на оплакивание того, что мне сейчас не важно. (прим. Наташа Ремиш)