اکنون در دسترس! پژوهش تلگرام ۲۰۲۵ — مهمترین بینشهای سال 
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ🥦
کانال بسته
Кушать вкусно и правильно — легко!😋 По всем вопросам: @tgSmokke Все наши каналы: @tgSmokeMedia Ссылка для приглашения: @tgPravilnoeP Менеджеры: @tgbester @SmokeManagers @Spiral_Miya
نمایش بیشتر📈 تحلیل کانال تلگرام ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ🥦
کانال ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ🥦 در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 361 139 مشترک است و جایگاه 25 را در دسته غذا و نوشیدنی و رتبه 854 را در منطقه روسيا دارد.
📊 شاخصهای مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 361 139 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین دادهها در تاریخ 09 ژوئن, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر -2 850 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر -219 بوده و همچنان دسترسی گستردهای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 2.02% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 1.28% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب میکند.
- دسترسی پستها: هر پست به طور میانگین 7 293 بازدید دریافت میکند. در اولین روز معمولاً 4 606 بازدید جمعآوری میشود.
- واکنشها و تعامل: مخاطبان بهطور فعال حمایت میکنند؛ میانگین واکنش به هر پست 22 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند кбжу, перец, творог, йогурт, чеснок تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاههای شخصی توصیف میکند:
“Кушать вкусно и правильно — легко!😋
По всем вопросам: @tgSmokke
Все наши каналы: @tgSmokeMedia
Ссылка для приглашения: @tgPravilnoeP
Менеджеры: @tgbester @SmokeManagers @Spiral_Miya”
به لطف بهروزرسانیهای پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 10 ژوئن, 2026)، کانال همواره بهروز و دارای دسترسی بالاست. تحلیلها نشان میدهد مخاطبان بهطور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته غذا و نوشیدنی تبدیل کردهاند.
361 139
مشترکین
-21924 ساعت
-8697 روز
-2 85030 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
هیچ دادهای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئن '26
ژوئن '26
+121
در 25 کانالها
مه '26
+1 181
در 236 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+768
در 138 کانالها
Get PRO
مارس '26
+1 761
در 222 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+1 820
در 155 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+3 016
در 149 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+1 617
در 176 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+1 405
در 82 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+1 021
در 120 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+2 707
در 207 کانالها
Get PRO
اوت '25
+4 782
در 55 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+5 654
در 86 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+5 533
در 83 کانالها
Get PRO
مه '25
+6 272
در 94 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+2 431
در 32 کانالها
Get PRO
مارس '25
+245
در 2 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+1 091
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+2 027
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+11 102
در 2 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+14 154
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+10 853
در 3 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+11 295
در 1 کانالها
Get PRO
اوت '24
+12 820
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+14 806
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+22 349
در 1 کانالها
Get PRO
مه '24
+16 767
در 2 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+18 216
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '24
+21 772
در 2 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+35 699
در 3 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+23 393
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+25 833
در 2 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+37 146
در 3 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+37 888
در 3 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+24 449
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+36 029
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+48 333
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+60 991
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+92 666
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+66 466
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+43 107
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+33 952
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+43 595
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+30 321
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+11 563
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+16 025
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+16 866
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+11 689
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+21 521
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+12 108
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+22 130
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+49 650
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '22
+206 695
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 10 ژوئن | 0 | |||
| 09 ژوئن | 0 | |||
| 08 ژوئن | 0 | |||
| 07 ژوئن | +33 | |||
| 06 ژوئن | +86 | |||
| 05 ژوئن | 0 | |||
| 04 ژوئن | 0 | |||
| 03 ژوئن | 0 | |||
| 02 ژوئن | 0 | |||
| 01 ژوئن | +2 |
پستهای کانال
Тефтели в духовке
Ингредиенты:
• Фарш - 500 г
• Булгур - 125 г
• Морковь - 1 шт.
• Лук репчатый - 1 шт.
• Соль, перец - по вкусу
Для заливки:
• Помидоры в собственном соку - 200 г
• Вода - 250 мл
• Мука - 2 ст.л.
• Сметана - 2 ст.л.
• Соль, перец - по вкусу
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺
| 2 | Тортик за 5 минут БЕЗ МУКИ И САХАРА!!!
Полезно и вкусно для всей семьи! 🥰
Ингредиенты:
• Апельсин - 1 шт.
• 3 столовых ложки…
Показать полностью… | 3 807 |
| 3 |  Витаминный смузи для очищения организма после праздников
КБЖУ на 100 гр: 45.8/1.6/1.4/5.1
Ингредиенты:
- стебель сельдерея
- яблоко
- огурец
- горстка шпината
- вода 80 мл
- мёд 1 ч.л
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 3 939 |
| 4 |  Сосиски в тесте за 10 минут
Ингредиенты:
• сосиски - 6-8 шт.
• лаваш тонкий - 1 шт.
• плавленый сыр - 6-8 шт.
• бекон - 250 г
Для соуса:
• сметана - 1 ст.л.
• майонез - 1 ст.л.
• горчица - 0,5 ч.л.
• укроп сушеный
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 3 992 |
| 5 | 14 - дневная чистка печени , схема приема Аллохола:
1 - день 1 таблетка
2 - день 2 таблетки
3 - день читать далее… | 3 868 |
| 6 |  Рулет из фасоли для тех, кто следит за питанием
КБЖУ на 100 гр: 198.8/7.4/12.2/9.9
Ингредиенты:
- отварная фасоль 600 гр
- чеснок 2 зубчика
- соль по вкусу
- грецкие орехи 150 гр
- паприка
- хмели сунели
- чёрный молотый перец по вкусу
- сливочное масло в массу 50 гр
- сливочное масло для смазывания рулета 120 гр
- гранаты для подачи
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 4 104 |
| 7 |  Вкуснейший поке как в ресторане
КБЖУ на 100 гр: 507/19/19/62
Ингредиенты:
- рис 40 гр в сухом виде
- креветки/мидии 80 гр
- манго 100 гр
- авокадо 25 гр
- огурец
- чукка в ореховом соусе 30 гр
- морская капуста сушеная 5 гр
- соус ореховый Tamaki 20 гр
- соус сладкий Чили 15 гр
- соус Ореховый Tamaki для креветок/морепродуктов
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 4 527 |
| 8 | ⚡️History Porn — есть такой термин, которым обозначают редкие исторические снимки, которые смотрят подолгу и с придыханием. | 4 684 |
| 9 |  Идеальный ужин для похудения
КБЖУ на 100 гр: 115/13/6/1
⠀
Ингредиенты:
- яйцо 2 шт
- фарш из куриного филе 100 гр
- соль, специи по вкусу
Ингредиенты для начинки:
- огурец 1 шт
- сыр творожный 20 гр
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 6 094 |
| 10 | 🧏♂️ Ура, наконец-то, нашёл его!
📱 В Телеграм появился канал - Мудрёныч 🏡
⚙️ Самые лучшие идеи для преображения вашей дачи и дома, просто заходим и повторяем!
💡100% пригодится каждому!
✅Подписывайтесь 🤜🤛👇
🇷🇺 Теперь и в МАХ 🔫 | 5 253 |
| 11 |  Сoхрани, чтобы не потерять 🥰
Нежнейшая куриная грудка в сливочном соусе, идеально подходит к любому гарниру и приготовление занимает минимум времени.
Нам понадобится:
▪️1 куриная грудка(разделила на 2 части, потом каждую разделила пополам)
▪️Соль, перец чёрный, паприка
▪️Сливки 10% 200 мл
▪️1 ст.л муки
▪️1 помидорка
▪️50 гр сыра
▪️зелень
▪️можно добавить зубчик чеснока
Ставь реакцию,если понравился рецепт👍🏻
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 4 995 |
| 12 |  Кармашки из куриной грудки
Ингредиенты:
• Филе куриной грудки - 4 шт.
• Помидоры - 2 шт.
• Сыр - 200 г
• Сметана - 2 ст.л.
• Зелень
• Растительное масло
• Горчица - 1 ч.л.
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 4 877 |
| 13 | 🥩Георгий Кавказ теперь в телеграм!
Приветствую всех, из-за блокировки ютуб я объявляю об открытии своего авторского телеграм канала с моими лучшими кавказскими рецептами!
Мой канал: @georgy_kavkaz
❤️Всех жду с своими душевными рецептами | 4 961 |
| 14 |  Молочный чай с белым шоколадом
📖 Ингредиенты:
- Молоко - 250 мл.
- Черный чай в пакетиках - 1 шт.
- Белый шоколад - 40 г.
- Взбитые сливки - по вкусу
- Корица - По вкусу
🧑🏻🍳 Приготовление:
1. Подогрейте молоко на огне выше среднего. Положите пакетик с чаем. Когда молоко начнёт пузыриться, выключите огонь.
2. Оставьте пакетик внутри ещё на пару минут, затем удалите его.
3. Сделайте средний огонь. Положите в молоко кусочки шоколада и помешивайте, пока он не растворится.
4. По желанию украсьте напиток при подаче сливками и молотой корицей или тёртым шоколадом.
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 5 206 |
| 15 |  Мясной ужин с лепешками
Ингредиенты:
• говядина - 600 гр
• лук - 300 гр
• сливочное масло - 100 гр
• вода - 150 мл
• соль, перец, лавровый лист по вкусу
• чеснок - 3 зубчика
• кинза
Для лепешек:
• мука - 350 гр
• вода - 200 мл
• соль по вкусу
• растительное масло - 2 ст.л.
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 5 136 |
| 16 | 💳Вам зачислено 100.000 ₽. Баланс на карте: 32.100.254 ₽
Вот с таких сообщений начинается день у подписчиков канала Владимира Громова. А как утро начинается у вас? Может начинаться точно так же!
Наша администрация запросила ссылку на официальный канал Владимира, по-этому каждый сможет уже сегодня поменять свою жизнь
МЕСТА ОГРАНИЧЕНЫ 7/20 - ВСТУПИТЬ
Что нужно от вас, чтобы работать с Владимиром?
📱-Телефон
💲-Желание зарабатывать
⏱️-1-2 часа свободного времени
Уже в первый день подписчик может заработать от 50.000 рублей❗️
На остальные вопросы найдете ответы в канале проекта. Владимир поможет каждому, кто в этом нуждается👇 | 5 933 |
| 17 | 🧏♂️ Ура, наконец-то, нашёл его!
📱 В Телеграм появился канал - Мудрёныч 🏡
⚙️ Самые лучшие идеи для преображения вашей дачи и дома, просто заходим и повторяем!
💡100% пригодится каждому!
✅Подписывайтесь 🤜🤛👇
🇷🇺 Теперь и в МАХ 🔫 | 2 608 |
| 18 |  Картофельные гнезда с начинкой
Ингредиенты:
• картофель
• сыр
• яйцо
• помидор
• лук
• шампиньоны
• сметана
• соль, перец
• сухой чеснок
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 7 183 |
| 19 | 😍 Муж соседки проговорился где его жена берет лайфхаки для своей дачи!
Заехали к нам новые соседи и давай хвастаться лучшим урожаем в деревне.
Благо её муж проговорился и сбросил ссылку на канал "ДАЧНЫЙ УГОЛОК", где она находит полезные советы и хитрости выращивания. Теперь и моему урожаю будут завидовать!
Делюсь ссылочкой с вами 💚
👇👇👇👇👇👇👇👇
Подписаться на Дачный Уголок | 6 162 |
| 20 |  Салат «Щетка»
Отличный помощник для работы кишечника
Ингредиенты:
• капуста
• морковь
• свекла
Все овощи должны быть сырыми, их нужно натереть на крупной терке
• зелень (добавляйте побольше разной)
• качественное нерафинированное масло
Действует на кишечник как ершик - соскабливает шлаки и слизь со стенок и выводит из организма
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 5 907 |
