САША ШТОРМ

Концепция добровольной бедности В классические времена был один римский политик Луций Квинкций Цинциннат. Он сделал успешную публичную карьеру, но, будучи благородным и честным, никогда не зарабатывал много денег на службе. Однажды, устав от обманов и корысти коллег, он удалился на небольшую ферму и стал зарабатывать себе на жизнь возделыванием земли. Когда один из соседних народов вторгся на территорию Римского государства, в отчаянии к Цинциннату отправили посланника, умоляющего его вернуться и взять неограниченные полномочия, но отвести угрозу. Цинциннат сопоставил своё стремление к спокойной фермерской жизни с потребностями своего народа, а затем попросил свою жену Рацилию принести его тогу из шкафа. Он принял на себя роль временного диктатора и сумел быстро отразить нападение. После триумфа для него были открыты все двери: Цинциннат мог удержать положение диктатора и накопить безграничное богатство. Но это был не его путь. Он слишком сильно любил свою семью и жизнь фермера. Поэтому подал в отставку и вернулся домой к плугу и нескольким акрам земли. Он предпочел добровольную бедность роскоши и величию. Цинциннат точно знал, что действительно приносит ему удовлетворение. И это были не мраморные дворцы и горы золота – его делало счастливым то, что он просыпался рано утром, выводил на поле своих волов и наблюдал, как его поля медленно созревают. Наследие Цинцинната заключается в том, что мы должны потрудиться понять, что есть вещи, которые можно любить больше, чем деньги. Когда вы научитесь любить что-то больше, чем деньги, именно тогда вы перестанете тратить большую часть своей жизни на стремление их заработать...

Быть человеком – занятие достаточно нервное. Зайчик-побегайчик заканчивает переживать сразу после того, как закончилась стрессовая ситуация. У нас же – о! – я до сих пор могу ночью вспомнить и начать расстраиваться из-за того, что повел себя глупо на перемене в школе. Нам, в отличие от зайчиков, волк с лисой не нужны. Мы запросто создаем стресс самостоятельно. У себя в голове. Вообразить, как нас выгонят с работы - легко. И тут же начать нервничать по этому поводу. А главное - мы вынуждены подавлять собственные эмоции. В нервной ситуации не скачем, как зайчик. Хотя система стресса как раз и создана для экстренного физического реагирования. А мы действуем наоборот. Сидим, пытаясь подавить учащенное сердцебиение, дрожь и прерывистое дыхание. Базовый набор реакций - «бей-беги». А нам нельзя бить начальника на работе. Всяких хамов по дороге на нее. Нельзя взять и просто так убежать из семейных отношений. И прибежать к новой коллеге на работе. Возникает не просто стресс – подобные переживания негативно отражаются на всем нашем здоровье. Итак. Что же делать, если нельзя бить или бежать? Слава Богу, выход существует. Я бы даже сказал, что он прямо-таки лежит на поверхности. Надо бежать. В прямом смысле этого слова. Если нас одолевает стресс, тревожные мысли, что-то беспокоит – играем в Форреста Гампа. Бежим. Это просто, очень дешево и полезно. Сложно бежать – быстро ходим, по возможности переходя на бег.

Простые принципы для поиска полезной информации ➰Информация должна быть прикладной. Старайтесь искать такую информацию, которая поможет достичь ваших целей. ➰Полезная информация должна состоять из «теория + практика». Вся процедура получения информации состоит из двух шагов поиска и внедрения в жизнь. По сути, информация без практического применения ничего из себя не представляет ➰Информацию нужно фильтровать. Имеется ввиду, что вам нужно разделять полезную и бесполезную информацию. Под бесполезной подразумевается та, которая не приведёт вас к вашим целям. Такую информацию нужно сразу же отсекать.

Внутренний покой начинается с момента, когда вы решаете не позволять другому человеку или событию контролировать ваше эмоции. Вы не можете контролировать все, что происходит в вашей жизни, но вы можете контролировать свою реакцию на это. Именно в этом заключается ваша сила. Когда вы осознаете это и начинаете действовать в соответствии с этим пониманием, вы обретаете внутренний покой☀️✨

Справляемся с паническими атаками ➰Дышите глубже. Во время приступа может появиться одышка. Сделайте глубокий вдох, подождите секунду, а потом выдыхайте, мысленно считая до четырёх. ➰Расслабьте мышцы. Сожмите ладонь в кулак и держите в таком положении, считая до 10. Потом разожмите и полностью расслабьте руку. Попробуйте также напрячь и расслабить ноги, а затем постепенно продвигайтесь вверх по телу, затрагивая ягодицы, живот, спину, руки, плечи, шею и лицо.

Избавьтесь от этих привычек в общении ➰ Отвечать односложно. Ни одна беседа не получится действительно интересной и конструктивной, если кто‑то из её участников отвечает только «да», «нет», «конечно», «возможно». ➰ Перетягивать одеяло на себя. Сначала выслушайте собеседника и только потом говорите о своих мыслях и переживаниях. ➰ Распространять излишний позитив. Когда мы предлагаем человеку смотреть только на светлую сторону событий, мы игнорируем тяжёлую реальность, с которой он столкнулся.

Входите в положение других 💡Это означает быть внимательным к их эмоциям и нуждам, проявлять уважение и терпение. 💡Вместо того, чтобы судить или критиковать, постарайтесь поставить себя на место другого человека. 💡Это помогает улучшить взаимоотношения и создать атмосферу взаимопонимания и поддержки.

8 сожалений о жизни в двадцать после 30-ти лет 1️⃣ Плохие друзья и связь не с той компанией. В 20 лет легко свернуть на дорожку, которая поможет вам не думать о будущем. Лучше всего обзаводиться интересными и перспективными знакомствами в этом возрасте, чем деструктивными. 2️⃣ Пьянки, гулянки. Приятно, разумеется, сходить в бар на выходных с друзьями. Однако когда это становится системой и повторяется абсолютно каждую пятницу — это уже не очень. Занять свои выходные можно и более интересными вещами. 3️⃣ В 20 лет трудно найти достойную работу. Вместо того, чтобы бегать по курсам и стажировкам, сконцентрируйтесь лучше на выяснении того, почему ваши откликов остаются без вразумительных ответов. Узнайте причины и устраните. Сотня курсов и дипломов эту проблему никак не решит. 4️⃣ Отпуск. Принято считать, что это период, когда нужно объехать знакомых и друзей, либо съездить на море. Однако зачастую это превращается в дополнительный стресс. А цель отпуска — снять стресс. Также его стоит воспринимать как инвестицию в себя и своё благополучие, а не как гонку “всё успеть”. 5️⃣ Отсутствие спорта в жизни. Когда вы переваливаете за 30-ти летний рубеж, ваше тело тут же даёт это понять. И если в 20 лет вы следили за собой и поддерживали форму, встречаете эту проблему менее болезненно. А если нет, то испытываете во всей красе. 6️⃣ Бессонные ночи. Подработка это, либо видеоигры, но ночной образ жизни плохо скажется на вашей жизни после 30-ти. Такой образ жизни усиливает стресс, снижает продуктивность и вашу энергию в целом. 7️⃣ Влезание в крупные долги. Может это был кредит на машину, может быть ипотека. Будьте крайне осторожны с такими решениями в свои 20. Вполне возможно, что в 30 вы серьёзно пожалеете. Ведь можно оказаться в ситуации, когда платить будет нечем. 8️⃣ Расточительство денег и отсутствие каких-либо накоплений. Большинство друзей, с которыми вы прожигаете свои деньги в 20 лет, всего лишь временные персонажи. Тратьте не слишком много и старайтесь что-нибудь отложить для будущего и инвестиций.

Внешняя и внутренняя мотивация

Внешняя и внутренняя мотивация играют ключевую роль в достижении долгосрочных целей. Однако, разница между ними не всегда очевидна.

🔘Внешняя мотивация основана на внешних стимулах, таких как похвала или возможность получить награду. Это может быть полезным для начала работы над целью, но со временем она может исчезнуть или потерять свою силу. 🔘Внутренняя мотивация исходит из самого человека. Она основана на его личных ценностях, интересах и стремлениях. Внутренне мотивированный человек испытывает глубокое удовлетворение от выполнения задачи и радость от достижений.

+300.000 руб прибыли ежедневно Селлер на WB в режиме реального времени показывает, как выводить бизнес на такие показатели. Она пошагово показывает все: от выбора товара и до настройки рекламы. Идеально подходит для новичков — заходим в закреп, берем и внедряем! Рекомендую канал Надежды Зубаковой, таких в телеграме единицы.