Что на завтрак?
⚡️Здесь про здравое отношение к ЗОЖ без фанатизма. ⚡️Рецепты, которые хочется повторить. ⚡️Образ жизни, как забота о себе и своем теле: еда, спорт и уход Для связи @sveta_sergeevnaa
نمایش بیشتر- مشترکین
- پوشش پست
- ER - نسبت تعامل
در حال بارگیری داده...
در حال بارگیری داده...
Авокадо Красный лук Помидор Петрушка Мята Смесь семян🥑Авокадо размять вилкой, все остальные ингредиенты мелко нарезать и объединить с авокадо. По желанию посолить и сбрызнуть лимоном. 🥑 Выложить аво-массу на ломтик хлеба и дополнить яйцом пашот, в качестве источника белка. 🥑Сверху украсить семенами или орешками и бальзамическим соусом. По желанию добавить микрозелень или микс салата для дополнительного источника клетчатки; а еще лосось или креветки для дополнительного белка. #ЧтоНаЗавтрак
2-3 капучино в день и вот уже 300-400 ккал, которые многие не учитывают.📌Конечно, лучше не выбирать супер калорийные кофейные напитки со сливками, шоколадом и прочими топпингами, по ккал это полноценный прием пищи, а насыщение ненадолго. В основном я пью 2 кофе в день: на кокосовом молоке (нравится вкус Alpro Barista) с корицей. Да в этом молоке есть сахар, но я не превышаю рекомендованные нормы. Сколько чашек в день выпиваете? ☕️ #ЧтоНужноЗнать
Запишись на бесплатный пробный урок английского от EnglishDom по ссылке
https://bit.ly/3tqfCQJПо промокоду ХОДЯТ СЛУХИ при первой оплате получи до 3-х уроков в подарок. Пройди бесплатный тест, чтобы определить свой уровень английского →
https://bit.ly/2X44mgCПищевой химик Ольга Косникова — героиня нового выпуска "Ходят слухи". В этом интервью мы поговорим о разнообразном и полноценном рационе, а также разрушим многие популярные мифы о питании. Что побуждает людей отдавать предпочтение "натуральной" еде? Какие продукты могут нанести самый большой вред? Можно ли отравиться водой? Считаются ли фермерские продукты натуральными и безопасными? Всегда ли дорогой кофе равно хороший? Чай в пакетиках менее полезен, чем обычный листовой чай? Существует ли пищевая зависимость? Также мы поговорим о натуральных антиоксидантах, непереносимости глютена и лактозы, опасности Е-шек, синтетических красителях, влиянии трансжиров на здоровье человека. Отдельно мы остановимся на теме детского питания и продуктах, которые могут нести вред растущему организму. Вреден ли глутамат натрия? Какое масло лучше выбрать: рафинированное или нерафинированное? Вред пальмового масла. Из чего делают крабовые палочки? Вызывают ли квас, комбуча и пиво брожение в желудке? Интервью с пищевым химиком-технологом на канале "Ходят слухи"! ДОБАВЛЯЙСЯ В ДРУЗЬЯ: Инстаграм Ольги Косниковой
https://instagram.com/chemistry_by_olgaМой Инстаграм
https://www.instagram.com/raminalalalaМой телеграм канал
https://t.me/joinchat/SYCGXwf_714jSsmgТик ток канала
https://vm.tiktok.com/ZMeCwLBbp/Каждую неделю Рамина Эсхакзай берет эксклюзивные интервью у известных людей. Смотрите новый выпуск и подписывайтесь на канал
https://www.youtube.com/c/РаминаЭсхакзайЛинк на список исследований:
https://docs.google.com/document/d/1go-QB_twiW8DhL0BIez0AumWL0iWVTs5A2sOQanOM70/edit##интервью #еда #питание #вредныепродукты 00:00 приветствие 0:22 о чем выпуск? 1:30 продукты без химии 3:44 чтобы такого безопасного съесть? 5:50 зарабатываю на новый выпуск 7:33 о вредных продуктах 8:55 о фермерских продуктах 13:10 про органические продукты 14:44 о сроках годности продуктов 17:02 натуральные антиоксиданты 19:14 яблоки обрабатывают воском 22:43 о ГМО 26:47 про чай и кофе 29:50 чай из порошка в автоматах 31:33 как выбрать кофе? 34:40 домашнее и магазинное молоко 37:23 молоко и слизь в желудке 38:36 о растительном молоке 41:55 непереносимость глютена и лактозы 45:41 бездрожжевой хлеб- маркетинг 48:45 что такое консерванты? 50:45 опасные Е-шки 55:51 натуральные и синтетические добавки 59:13 глутамат натрия 1:06:20 вредные красители 1:10:07 вредные продукты для детей 1:11:39 бисквиты в виде мишек 1:14:48 тростниковый/коричневый/белый сахар 1:17:45 сахарозаменитель 1:19:29 трансжиры 1:25:47 про пальмовое масло 1:29:35 рафинированное и нерафинированное масло 1:31:07 в колбасе содержится бумага? 1:34:27 растительное мясо 1:36:14 из чего делают крабовые палочки? 1:37:54 газированный напиток очищает от накипи, что происходит с желудком? 1:39:22 комбуча, пиво, квас вызывают брожение? 1:41:54 в воду добавляют аспирин 1:43:13 вино в пакетах делают из порошка? 1:44:40 как возникают мифы о еде? 1:47:16 конкурс 1:47:47 прощание 1:48:11 новая функция «спасибо» 1:48:54 подпишитесь
ВОЗ рекомендует ограничивать потребление сахара до 25 грамм в день / до 10% от общего количества потребляемых калорий в день. Естественно содержащиеся сахара, такие как те, что содержатся во фруктах и овощах, к добавленному сахару не относятся.